ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット レシピ ハンバーグ”

ダイエット6日目

朝→無
昼→サラダ、白飯
夜→豆腐ハンバーグ、白飯
間食→バナナ2本
このサイトのレシピを参考にして生まれて初めて豆腐ハンバーグを作った。豆腐の水分を切るのを適当にしたのでちょっと崩れたハンバーグになったけど味は美味しかった♪
体重は50㌔の大台をなかなか切れなくてモヤモヤ。
ここで諦めずに明日からも頑張ろう。

URL
/diaries/2015/06/27/3706317.html

豆腐ハンバーグ

夜は豆腐ハンバーグ。
初めて作りました。
愛のスパルタ料理塾のレシピで作ったけど…当のスパルタ塾の先生が言ってたようにハンバーグに豆腐入れる必要ある?って感じですね。
ダイエットや子供やかさましには多少いいのかもだけどあえて食感や味下げるなら普通に作った方が…
小麦のパンには決して及ばない米粉パンみたいなね…
りぴなしだな…(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/01/19/1004915.html

おからダイエット


おからダイエットの方法を見ました!

良いことばかりで、これなら続けられそうな気がします!!
おからハンバーグを作ってみたりしていますが、もっと料理の勉強をして色んなおからレシピを増やしたいです



朝 サラダ 味噌汁
昼 サラダ お寿司 お菓子
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計6009歩

URL
/diaries/2013/05/11/2237232.html

美人であることを意識してみた

気分は美人ダイエット!
というわけでずみちゃん誘って昼ご飯☆
豆腐ハンバーグ作ったけど、味付けちゃんとせんと
がちで豆腐の味しかせんかった(*_*;
もっと美味しく低カロリーで野菜がいっぱい取れるレシピを覚えて行かなきゃだなー!

朝→果物多め野菜&果物ジュース
昼→ずみちゃんお手製やさい炒め
間食→トマト
夜→ヨーグルトとココア

URL
/diaries/2014/06/02/2971568.html

day2:夜【ハンバーグナイト】

やっぱハンバーグってテンションあがるよね。
ハンバーグもカレーも簡単に作れる料理のはずなのに
なんか凝りたくなってしまう代表。

これは美味しく作りたいという気負いでインターネットでレシピ検索。

最近のはやりは「ためしてガッテン」のレシピ!
これがなかなかいいんだよね、
っていうか、一つのレシピに番組を丸々つかえてしまうNHK、公営放送ですねw
だから、本当にバカにできないの。おいしー。

特にダイエットレシピって訳じゃないんだけど、
寒天とか入っちゃうし、パン粉の代わりにお麩だし、
なんだかヘルシー(牛脂も入るけどw)。

大根おろしたーーーーっぷり。少しのお醤油とバルサミコ酢。
おいしく おいしくいただきました!


玄米小盛り
茄子と豆腐昆布の味噌汁
ハンバーグ小ぶり1個1/2
人参ジャガイモほうれん草つけ合わせ
大根おろしバルサミコ酢
キムチ
味付きのり

ちょっと満腹に食べ過ぎたか。

URL
/diaries/2011/09/21/703949.html

びくどん

昼 ハンバーグスパ
  ライス
晩 まいたけバター
  鰹のたたき
手羽元大根塩煮


昼びくどん行って食べてしまった
ライスまで…反省。
その代わりと言っちゃなんやけど
遠回りして帰ったぁ
結構歩いた~汗だく~


晩わまいたけはダイエットにいいって
知ったのでさっそく食べた
またレシピ載せる

URL
/diaries/2011/08/12/602966.html

ダイエットレシピを漁る

朝:フルグラバナナ
昼:鱈のカラフルソテー、おから卵サラダ、雑炊、スープ
夜:豆腐ひじきハンバーグ、ナストマト、味噌汁

運動:踏み台2時間
お通じ:あり

久しぶりにおからサラダ食べたら本当お腹が膨れる…!
おからパワーに気付いたので、おからレシピを色々探してました。
iPadでレシピ探ししながら踏み台運動してると時間があっという間に過ぎます。

冷凍していたおからを使い切ってしまいたくて、
明日の朝食はおから蒸しパン、夜はおからお好み焼きと使いまくりです。
次買う時は使いやすいようにおからパウダーにしよう。

おからとか、こんにゃくとか、海藻とか、きのこ辺りを使ったような
ヘルシー料理のレパートリーをもっと増やしたいなー

URL
/diaries/2013/06/16/2322754.html

豆腐ハンバーグ 12日目


豆腐ハンバーグを作った。
ダイエットのお助けフード。


これからは時間があるときは度々
豆腐ハンバーグを作ろうと思う。


胃腸炎の日を境目に胃が小さく?
なった気がする。


イイゾ。イイゾ。






なし





ハンバーグ

◆280カロリー





豆腐ハンバーグ 2個

◆350カロリー

URL
/diaries/2012/03/24/1200333.html

**29日目(・O・)



こんばんはー
ダイエットってつらい。
空腹がつらい。


運動して痩せるのがいいね!
あとダイエットレシピ!


積み重ねが大事だよね(;;)


reco◎


朝  寝坊

昼  大学の生協の天ぷら弁当

夜  あんぱん
   和風ハンバーグパン

間食 クリーム玄米ブラン 食べちゃった(><)


やっぱり、誘惑に負けちゃった。
明日はダイエットスープ作るぞー!
どの時間帯に食べてもいいから
うちに合ってるわ(^ω^)






@eringo

URL
/diaries/2012/02/01/1047007.html

んー(;´Д`)

今度からレシピ載せようかなー⁈
どう思いますか?

7時 豚肉の豆腐巻き、卵焼き

13:30 ハンバーグ

19:30 レシピの韓国風の味付けの牛肉をチシャバで巻いたの

飲み物 1.5リットルくらい

ウォーキング50分

半身浴できなかったー(;´Д`)

URL
/diaries/2014/03/25/2829579.html

風邪


また風邪をひいてしまいました

7月で風邪をひいたのは初めてです…
ダイエットしていると栄養が足りなくなるのでしょうか?
ダイエットのレシピ本を買って勉強しようと思います





朝 ご飯 サラダ 納豆 ゴーヤチャンプルー
昼 サラダ ご飯 ミニハンバーグ ゴーヤチャンプルー
夜 パン サラダ 野菜炒め







万歩計4143歩

URL
/diaries/2013/07/23/2401476.html

46日目

11時
自作オムライス(にんじん、たまねぎ、ピーマン)
みそしる
ひじき
かぼちゃ

1210
アイス

1300
自作ブルーベリークッキー
熱が高すぎたのかな-
中はさくさくしてないのに表面がこげちゃった
分量はすべて適当!
レシピが60枚分用で、そんないらんしって思って

16時
梅おにぎり

次回は肉じゃがと豆腐ハンバーグにチャレンジしたい
できるとしたら土曜日かな-ん

食べすぎやばい

26日にダイエットジム入会手続きしてくる

22時
豆腐みそしる
チンジャオロース
ラーメンサラダ
茶わん蒸し
いちご

URL
/diaries/2011/04/14/265253.html

☆お昼&夜ご飯レシピ☆0302

今日のMEGご飯♪※作り方めっちゃテキトーです!!

<お昼:豆腐ハンバーグあんかけ>
■材料
①ハンバーグ
木綿豆腐1丁、100均で売ってる豆腐ハンバーグの元1/2袋
②あんかけ
にんじん1/3本、玉ねぎ1/2個、ねぎ1/3本、片栗粉テキトー、100均の中華スープのもと1袋
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■作り方※基本普通のハンバーグと同じ作り方です!!
ハンバーグは普通の物より柔らかいのでひっくり返す時慎重に><
両面キツネ色になればOKです!!
あんかけは初めに野菜を炒めます。その後中華スープを作り煮つめ、片栗粉を溶いて
とろみをつけます。これをハンバーグにかければ出来上がりです★

<夜:野菜春雨スープ>
■材料
温野菜パック、ささみ1本、サラダ用春雨2玉(16g)、コンソメテキトー
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■作り方
初めに沸騰したお湯にささみを入れ茹でます。白くなったら食べ易いようにほぐします。
この時アクが出るのでしっかりとります!!
その中にコンソメ・野菜を入れ柔らかくなったら春雨も入れます。
そのまま煮込めば出来上がりです('`)♪

どっちも低カロリーな上すぐに出来るお手軽メニューです★
私の場合、今炭水化物抜きでダイエットしてるのでここに粉寒天を溶かしてます!!
意外と豆腐はお腹に溜まるしおススメです!!良かったら試してみてください♡

URL
/diaries/2010/03/02/16421.html

豆腐ハンバーグ

今日はネットのレシピ見て、おからと豆腐のハンバーグに挑戦しました。

柔らかすぎて、焼くのは大変でしたが、肉なしでヘルシーだし、味も良かったので、今度お弁当に入れてみようかな。

もっと、レパートリー増やしていかないと('ω')ノ

URL
/diaries/2016/05/01/4165268.html

6日目

もう6日目か。
よく続いてる。

朝:ヨーグルト56kcal メロンパン300kcal?
昼:アイス221kcal 豆乳deダイエットとろ~りリゾット軽く1杯150kcal
http://cookpad.com/recipe/1381113
夜:おからハンバーグ(プチトマト、かいわれ添え)なすとにんじんの味噌汁、白米とマンナンヒカリ 500kcal

初めてマンナンヒカリを食べてみた。
おからハンバーグは普通の料理本から。
同じようなカロリーなのに、タニタのレシピと大きく違うことが。
それは、噛み応え。
噛み応えが足らず、マンナンヒカリもやわらかいし、タニタのレシピのほうが満腹感が出る気がした。

運動:モムチャンダイエット15分 カーヴィーダンス(ウォーミングアップ)

URL
/diaries/2011/05/15/337162.html

ダイエットクラブ131日目


甘酒豆乳
ヨーグルト(ブルーベリージャム)
バナナ


ハンバーグ弁当(目玉焼きのっけ)
鯛のカルパッチョ
カンパチと鯛のお刺身
けんちん汁


餃子
麻婆豆腐

おやつ
ポテトチップス少し



会社のおじ様方が釣りに行ってたくさんのお魚を釣ってきてくれましたー!

そして、めっちゃ美味しい鯛のカルパッチョを作ってくれました。

ミョウガと三つ葉を薬味にしてとっても美味しかったです。

夜ご飯に食べた餃子、めっちゃ美味しかったー♡

時々、こんな美味しく作れる(笑)
いつもレシピが適当なんですが、今回は何が良かったのかなぁ。ちゃんとレシピ化していつも美味しいの作らなきゃね(笑)

URL
/diaries/2017/04/07/4597644.html

1日目

今日からダイエットを始めてみます。

朝*トースト、スクランブルエッグ、牛乳

昼*緑茶ハンバーグ(ミラクルレシピで放送していたもの)

夜*塩鮭と野菜の酒蒸し、トマトとキュウリのサラダ

お菓子*ドライトマト

TRFのDVDの上半身エクササイズのダンスパートを30分、半身浴30分しました。

夏までに、変化がありますように!!

URL
/diaries/2013/05/01/2216414.html

なかなか

運動する時間がない。。。
でも、食事とかには気をつけながら、湯船につかりながら、なんとかキープ!!
でも引き締めたいっ(笑)
あとは、睡眠!しっかり寝たらなんだか調子良いV(^_^)V
おからとおからレシピの本をゲット(((o(*゚▽゚*)o)))
スコーン、サラダ、ハンバーグなど作ってみたけど、美味しいー(o^^o)私にあってそうな感じです!ダイエットに効果あるのか、様子をみていますV(^_^)V

URL
/diaries/2014/06/11/2991258.html

009

ひじき入りハンバーグ作る予定が
挽肉なくて、
残ってたブリを活用。

しかし身がほとんどなかった。笑

うちのダイエットレシピに
文句も言わず毎日美味しいと
食べてくれる彼氏は
この日はひじきの煮物をおかずに
ご飯3合一人でたいらげよった。

なのに太らない。


食べたら忠実に食べ過ぎが
体に表れる生命体と
一度かわっていただきたいところだ(°_°)

URL
/diaries/2013/02/19/2057040.html

ダイエット日記16日目

朝食
ソイジョイ オレンジ味

昼食
ご飯
アリス特製ハンバーグ(ケチャップソース)
ゆで卵(白身のみ)
サラダ少々
お吸い物

夕食
蒸し野菜(キャベツ、えのき、ブロッコリー、ヤングコーン、じゃがいも、鶏胸肉)
ポン酢
 
半身浴1時間

私はとにかくハンバーグが大好きでダイエット始めてからは一度も口にしてなかったんですが
食べたいなぁ~と思ってもカロリー凄いしなぁ。。。
そんでいろいろレシピを探してみて自分なりにカロリー計算して作ってみました!

材料はお豆腐、鶏胸肉をベースにしてかさましににんじん、えのき、ひじきと片栗粉を少々。
油をひいて焼くとカロリー高くなるのでハンバーグの形に整えてから蒸し器で蒸しました♪

固まるか心配だったけど、なんとなくハンバーグらしく出来上がりました☆

ちょっとひじきを入れすぎたのですが味はなかなかのもんでした♪

このハンバーグ、ケチャップ付けても100カロリー位なんです!!
我ながら良く出来てご満悦でした(笑)

これからは時間のある時にいろいろ考えて作ってみようと思います♪

URL
/diaries/2010/09/07/40437.html