ダイエットクラブ

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650プチ断食1日目!

エビオス錠のダイエット効果について引用サイト発見!
サイトはこちら⇒ http://www.synapse.ne.jp/tabata/old-website/health/h_010101.html
▼転載
空腹感なく必ずやせる! 夕食は食べ放題
「ビール酵母」ダイエット

基本は酵母ヨーグルトを食べるだけ。夕食は好きなものを好きなだけ食べる

ビール酵母ダイエットは、低カロリーで栄養価が高く、空腹感を感じることなく体重を減らすことができる画期的なダイエット方法です。原理と方法は至って単純。「食べなければやせる」という原理から、食事のかわりに栄養満点、低カロリーの酵母ヨーグルトを食べて、摂取カロリーを減らすのです
天然素材ビール酵母「エビオス錠」についてはこちらへ!!
ダイエットの最強の味方! 酵母ヨーグルトの作り方

ヨーグルト90グラムに、すりつぶしたエビオス錠25錠(約6グラム)の割合が普通です。(100グラムに対しては30錠)
「ヨーグルトがちょっと・・・」という方やお子様には、プレーンタイプのヨーグルトよりも、ブルーベリーやストロベリーヨーグルトがよいでしょう。


エビオス錠はすりつぶします。(そのままでは効果が下がります)エビオス錠は簡単にすりつぶせます。すりこぎがあると便利です。またコーヒーミルを使用するのもよいでしょう。


すりつぶしたエビオス錠をヨーグルトに加え、ねっとりするまでスプーンでよくかきまぜます。


「ビール酵母ダイエット」のポイント

朝食のかわりに酵母ヨーグルトを食べる
起床したらまず水分を十分に取ります。(紅茶、コーヒー、牛乳、何でもOKです。砂糖を加えても構いません)
原則として朝食は取らず、代わりに酵母ヨーグルトを食べます。朝食を抜くのは大変だという方は、昼食を酵母ヨーグルトにするといいでしょう。
空腹を感じたら
酵母ヨーグルトと水分を取る空腹を感じたら、砂糖などで好みの味付けをした酵母ヨーグルト一単位を、口の中いっぱいに食感が広がるように、舌触りを感じながら食べます。空腹感がなくなったら、好みの飲み物を取ります。ただしジュース類はカロリーが多いので避けます。
一日一食は好きなものを好きなだけ食べる
ビール酵母ダイエットでは、朝食と昼食の一食ないし二食を酵母ヨーグルトに置き換えますが、不足栄養素を補給するため、基本的に夕食は好きなものを好きなだけ食べます。このことでダイエットも長続きします。
苦しいことはしない
味が合わないときは、食べやすくするために砂糖を加えたりしましょう。自分が無理せず続けられる形で続けることが何よりも重要です。自分の生活習慣やペースにあわせ、各自で応用してください。

▼最近、夜を食べ過ぎていたので、いくら何を食べても良いといえ、節制しながら減量めざします。やっぱり、食事制限と、サーキットトレーニングの継続が一番効くと思います。ここでポイントは継続!絶対にリバウンドしないために!
毎日の継続を大事にいきますねっ
せっかく20kg痩せたんですもん!もう絶対戻らない為に。更なる目標の為に!

URL
/diaries/2013/06/14/2316904.html

コウボン

昨日ナチュラルハウスで酵母ドリンク購入。酵素の母酵母はお腹にめっちゃええらしい。取り敢えず続けてみます。腸を制する者はダイエットを制する…かも(笑)

昨日はダイエットの敵食べ放に行きましたが体重増えず(^ー^)
朝から7Kmウォーキング。
生理も何とか終わったみたいやし良かった♡

URL
/diaries/2013/06/16/2321273.html

67kg

酵母ダイエット、やっぱり島暮らしにはなかなか難しいことが分かりました。
なので、やっぱおなかがすいたら食べるダイエットしてます。
酵母も食事代わりに飲んでます。
エネルギーも必要だし、玄米食べたり。
クリーンな身体目指して頑張ります。

URL
/diaries/2011/07/03/483126.html

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
 普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
 なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
 それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
 しかし高い。でも買います。。
 (店で買える通常の製品も効果はあります)

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
 カプセル製品がいいとのこと。
 以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ マック1
昼 マック2・サラダ
夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
  スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
  ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
  酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
  乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
  ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

URL
/diaries/2016/05/27/4205263.html

腹筋30回継続中、ビール酵母初めて飲んだよぉ

最近忙し過ぎてPCの前でゆっくり出来ませんでした。

腹筋は相変わらず30回やってます。

最初の頃はお腹が筋肉痛でしたが、

最近は慣れておさまりました(*^。^*)

常盤さんダイエット後半、録画してまだ見てません(>_<;)

でも楽しみなので、のちのち見たいと思います。

見たら感想書きます!

最近ビール酵母ってのを飲み始めました。

栄養のバランスも考えたいなぁ~など思いまして。

ビール酵母ダイエットってのもそう言えば過去あったなぁ~

あれってどうゆうのなんだろう・・・・調べてみよう♪(笑)




URL
/diaries/2010/10/21/53410.html

ダイエットに効くツボ

ダイエットに効くツボ。

ネットで探せば出てきますね。

そのツボを軽く刺激してくれるアイテムがあったら売れるかもな~。

睡眠しながらダイエット!みたいな売り文句。

まぁ楽してやせるというのは夢の話し。

苦労せずには何も得られない!

頑張れ八木伸浩!!!

URL
/diaries/2015/05/21/3633435.html

天気はいい


今日も晴天で、洗濯日和です。
体重は少し減っていましたが、これが定着するまでが長いんだよね〜

体脂肪率もなかなか減りません。
一度ついた脂肪を落すのは難しいですね。

引き続き前向きに取り組みます。

☆朝 ヨーグルト
   天然酵母のパン
   豆乳野菜ヨーグルト
   コーヒー
   トマトは面倒なので丸ごと1個です。w

☆昼 おからバーグなどを食べました。
   野菜も沢山食べましたよ。(お皿は2人分です)


ズボラな性格で、細かく記録できませんが、少々節制できています。

太るのは早いけど、痩せるのは難しい〜


スクワットダイエット 13日目終了(140回)

スクワット本当に効くのか謎です。










URL
/diaries/2013/05/20/2258938.html

ダイエット2日目

今日は遅番で朝がゆっくりなので30分早く起きて、体幹トレーニングとカーヴィーを☆
これから遅番の時は早めに起きて体動かすぞっ(^ω^)
朝食:夏みかんヨーグルト 青汁ミルク
ゴボウ茶
ビール酵母×3錠
プルーン×1
アーモンド2粒
昼食:小松菜炒め
ミートローフ小×2
コーン炒め
ふりかけご飯
ごまわかめスープ
プルーン×2
ゴボウ茶
ビール酵母×3
間食:プルーン×1
コーヒー飴×1
夕食:ロールキャベツ
バナナヨーグルト
寝る前:牛乳 ビール酵母× 3
お通じ:朝
運動:朝と夜

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/05/31/2285987.html

2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

346日目 記録

酵母サプリをサボってたら便秘になって酷い目にあった。誰かが言ってたけど、食べる順番ダイエット(野菜→たんぱく質→糖質)や糖質制限ダイエットって便秘になりやすいんだそうで。

昨日から酵母サプリ再開です。

【運動】
筋トレ(胸)20分@夜
エアロバイク 20分@夜

【運動前後】
プロテイン

【朝】
アイスコーヒー
ソーセージマフィン
チキンクリスプマフィン
(各マフィン半面残し)

【昼】
鮭おにぎり
ゆでたまご2個
カットレタス
焼鳥缶詰

【間食】
チョコ菓子

【夜】
山盛りキャベツ
ウインナー5本
ブランパン2個
やみつき鶏
じゃがり(1/4カップ)

URL
/diaries/2016/10/04/4387185.html

ダイエットグッズ~

楽天市場で買った!
タニタ ガラスタイプ体組成計
DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット

届いたらまたブログで感想を載せます。
ダイソーでメジャーを買った!
95 92 94
時々調べよう~

昨日届いたカメヤマ酵母を1日3回飲んでみた。
食事は普段通り。

URL
/diaries/2013/05/25/2271017.html

35日目


ビール酵母ヨーグルト
シリアル 70kcal

間食
ケーキ250kcal


海藻サラダ50kcal
味噌汁50kcal

間食
ダイエットビスケット80kcal
パイスティック80kcal
チョコ50kcal
ココア80kcal


低脂肪乳シリアル185kcal

URL
/diaries/2014/02/17/2765079.html

春になったらのお楽しみ

もう少し暖かくなって、身体も軽くなったら行きたい処。

祇園フォンデュと鈴なり団子をいただきに行きたいのです。
錦市場のもちつき屋さんの甘党セットも。
あと、丸太町通の落花生で天然酵母パンを。

早く、暖かくならないかな?
早く、ダイエット成功しないかな?(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/03/13/2808160.html

2日目

イースト×エンザイムダイエット(酵素×酵母)を始めて2日目。
昼と夜の食前に2錠づつ飲んでみてます。

ネットで効果・評価を見たけど、いまいち・・・
効果あるかわかんないけど、
とりあえず飲んでみようと思います!

そのうち、食べた物とかメモしてみようかな~

URL
/diaries/2015/04/17/3577569.html

6日目

[基礎代謝 1165kcal]
7:00起床 水(1杯)
朝食 食パン、サラダ、レモネード、八朔、びわ
   水(1杯)
昼食 パン、野菜炒め他、ミルクティー 
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 関西風お好み焼き
間食 コーヒー、あんぱん、栗饅頭
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(ヒップ)

URL
/diaries/2011/06/28/472201.html

スタート

産後1年1ヶ月
ヤバイ、体重全然戻らない(>_<)

9月に友達の結婚式があるので、まずはそれまでに少しでもいいからなんとか痩せたい(>_<)

頑張るo(`^´*)


昨日から体調が悪いので、果実酵母マーベルを梅肉と一緒に飲んでる。ダイエット効果もあるのかな?

URL
/diaries/2013/07/20/2394733.html

6/3

朝:プロテイン

昼:めかぶごはん半分

夜:ごはん1/3
  鮭の塩焼き
  ナスとひき肉のはさみ揚げ
  かぼちゃの煮物
  アスパラの浅漬け

飲み物:リポD・甘酒・コーヒー

*なかったコトに・酵母服用中

水中ウォーキング30分

昼寝も30分(ノ∀`*)ペチ
来週は忙しくてプール行けないかもしれないけど
まったりダイエット生活します。

URL
/diaries/2017/06/03/4661296.html

8日目

[基礎代謝 1161cal]
6:45起床 水(1杯)
朝食 サンドイッチ、ミルクティー
   ヤクルト
昼食 サラダパスタ
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
   カフェラテ
夕食 豚汁
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(二の腕)

こうなったら体内年齢25歳をめざす!(^^)!
現在30歳。。。

URL
/diaries/2011/06/30/475213.html

9日目

[基礎代謝 1159cal]
7:30起床 水(1杯)
朝食 食パン(野菜サンド)フランスパン(バナナチョコ)サラダ
   ミルクティー
昼食 ぺペロンチーノ
間食 ヨーグルト(マルベリーソース、ビール酵母、ナッツ)
夕食 温野菜色々(卵のせ)、カフェラテ
運動 カーヴィーダンス、モムチャンダイエット(ウエスト)

体内年齢久々の20代♪うれしい(^O^)

URL
/diaries/2011/07/01/479520.html

2日目*変化なし…?

わたしは置き換えとか、食事制限しすぎると、帰ってドカ食いしてしまうタイプなので、毎食しっかり食べます!
が、食べるものにはなるべく気を使うようにしています(°_°)

酵母もちゃんと食後に飲んでいますが、なんだかお腹が張っているような…?
お腹がおっきい!!←
そういえば今日の朝はトイレ行ってない(´・_・`)
酵母ダイエットはお通じが良くなるって口コミがあったけど、逆に便秘気味になってる気が……?!(*_*)

URL
/diaries/2016/05/17/4189528.html