ダイエットクラブ

Search results for “鶏軟骨 カロリー ダイエット”

50kg台、突入!

ほんの数百gですが^^;
今夜はまた戻ってるかもですが^^;
一応書いてみました・・・。

朝食兼昼食:絹こし豆腐一丁 オリーブオイルをカレースプーン2杯

娘とその友人を連れてカラオケに行ってみた。
消費カロリーが表示されて 燃やした気になれました^^;

夕食:かぼちゃの煮付け・鶏軟骨とニンニクの蒸し焼き
オオバコダイエット
マッコリお湯のみ二杯

デザート:MOW カプチーノ味 224kcal

URL
/diaries/2011/10/21/778782.html

鶏軟骨

またオカラ…400㌔㌍

ちゃんぽん!!
鶏軟骨入りモヤシたっぷり♪
600㌔㌍

鶏の軟骨って100㌘
54㌔㌍
ヘルシーなんだね♪
軟骨の唐揚げとか調理方法に気を付けたらダイエットに良いみたい♪(*´∇`*)

1週間くらい体重が93㌔から動かず…
昨日と今日でまた落ち始める!!

また止まるまで頑張るぞ♪

URL
/diaries/2013/02/05/2022869.html

☆4日目☆

今日ゎダメな日だった…

旦那が急に焼き肉食べに行きたいってなって夜にキャベツサラダと鶏軟骨とカルビ2枚も食べてしまった

誘惑に負けてしまう自分

でも夜ご飯食べると今の時間になっても全くお腹空かんから夜食のポテチはしなさそう

ってことは夜もサラダとかちゃんと食べた方がいいんかな

リバウンドしやんダイエットの仕方がいまいちわからんなぁ

朝→昨日の坦々ごま鍋のあまりの野菜達(もやし、白菜、豆腐、ウインナー1本、うどん10本ぐらい)

昼→そば

夜→カルビ2枚
山盛りキャベツ
鶏軟骨2本

間食→明太子の揚げせん

URL
/diaries/2012/01/23/1018112.html

ダイエット54日目

今日はお買い物をして、映画『オズ』を見て、
夕飯は濃厚クリームシチューか伊勢海老カレーを食べ、
スタバでケーキとコーヒーの予定でしたが‥

爆弾低気圧の為、ショッピングとスタバのみ(・_・;
9時5分から3時間20 ウォーキング
14時15から銀座でショッピング
アバクロのポロシャツを買い
ユニクロで、インナーとイージーレギンスを買う
16時スタバ
サラダラップ根菜チキン155カロリー
カフェアメリカーノグランデサイズホット15カロリー
ここまでで、家に帰って体重を測ったら53.8キロに(^.^)
やったーと思っていたら、一瞬で崩れました(・_・;

友達に凄い雨の中誘われて魚民に行き、食べまくり飲みまくり(._.)
22時30から24時30
ビール4杯、お通し(きんぴら、ひじき、肉団子三種)梅塩胡瓜、海鮮サラダ和風ドレッシング、鰹のたたき、焼き鳥(砂肝タレ、ぼんじりタレ、つくねタレ)、鶏軟骨からあげ、マグロのタタキ巻、サーモン棒寿司
上記を注文したのに‥
私は炒飯552カロリー一人前ペロリ
友達は鳥せいろそばペロリ

で、上機嫌でコンビニに行き、
フィナンシェ✖二個、マフィン✖二個
ハーゲンダッツ黒蜜抹茶クッキークレープ
25時に食べて、友達の家で即寝(^^;;

友達はフィナンシェとマフィンに加え、プリンアラモードを食べてました(・_・;

目も当てられぬ暴走劇でした(._.)
一応カロリミットを飲んでから出掛けました(^^;;
意味ねぇーーー(・_・;笑

URL
/diaries/2013/04/06/2158734.html

15日目…


生理前だからなのかな?
食欲はんぱないし(´;ω;`)
抑えても増える増えるOrz


▼4日(燃焼スープダイエット2日目)


朝 燃焼スープ
150カロリー

昼 チョコレート
グミ
アイスクリーム
600カロリー

夜 軟骨唐揚げ
茄子の浅漬
セロリ
燃焼スープ
おから
アイスクリーム
600カロリー

URL
/diaries/2011/07/05/489812.html

バナナダイエット116日目

 8:00 バナナ
10:30 巨峰ジュース(ストレート、100ml)
12:00 玄米ご飯、ニンジンとモロヘイヤとピーマンと鶏軟骨の炒めもの)
18:30 ヤクルトの野菜ジュース、エクセルシオールのミルクティM(ガムシロップ2つ入れ)、クロワッサンドザマンド

URL
/diaries/2011/09/28/728350.html

【68日目】 秋、まだー??

【本日のデータ】

6:30 体重:71.60kg (前日比 -300g)
    BMI:29.6
    体脂肪率:38.7%
    体脂肪重量:27.70kg (前日比 -3000g)
    骨格筋率:23.1%
    基礎代謝:1411kcal
    内臓脂肪レベル:12.0
    体年齢:56才

22:00 体重:72.10㎏ (朝晩比 +500g)
    BMI:29.8
    体脂肪率:36.2%
    骨格筋率:23.7%
    基礎代謝:1429kcal
    内臓脂肪レベル:13.0
    体年齢:55才

本日の歩数:5734歩
活動カロリー:615kcal
総消費カロリー:2121kcal


【食事記録】

7:05 豆乳野菜ジュース200ml(67)
    トースト(ピーナツ)(191)
    ヨーグルト(フルーツミックス)(59)
    スイカ5片(59)
    ジャスミン茶(0)

9:45 ソイラテ200ml(35)

12:20 玉子かゆ(90)
    ひじきの煮物(25)
    コーンと枝豆のサラダ(50)
    冬瓜とツナの煮物(30)
    鶏軟骨の塩だれ焼き(80)
    アイスティー(0)

13:20 マカロンアイス(抹茶)(73)

16:30 さつまんま1袋(169)

18:00 かぼすジュース1本(72)

19:55 納豆ご飯100g(232)
    冬瓜とツナの煮物(30)
    青のり三杯酢(15)
    鶏軟骨の塩だれ焼き(80)
    スイカ4片(47)
    ジャスミン茶(0)

22:15 ヨーグルト(レモンライム)(53)

  。。。本日の摂取カロリー 1372kcal


【運動記録】

 宮廷式呼吸法20分
 美脚マッサージ(入浴中)
 おっぱい体操(入浴中)
 ストレッチ


【日記】
今週の職場でのお仕事は今日まで。
明日は出張、明後日から3連休…ということで、10日までの仕事は
今日中に片づけないと…ということでバタバタな1日でした。

今日は立秋。
暦の上では「秋」がやってきたのに、今日から猛暑が続くとか言うじゃ
ないの!!(天気予報)
最近、「秋」って(春もだけど)短いし、レアものになりつつあるよ
ねー(^▽^;)
夜は外では秋の虫が鳴いてるけど、熱帯夜だし…´´(;´ρ`A)アチィ・・・

ちょっと“気功”が気になってて、気功ダイエットの本でも買おうかし
ら…と思ってるこの頃。
そーいえば、先月号の日経ヘルスの付録のDVDにそれらしきものがあった
わ…と引っ張り出して来た。
『お腹ダイエット 集中レッスン』
王汀さんの宮廷式呼吸法でお腹痩せ…をやってみた。

動きはゆっくりなんだけど、呼吸法に気を付けてやってみると、じんわり
…どころか結構汗をかいた、ヽ`(~д~*)、ヽ`
カラダもポカポカするし、ハードな動きじゃないけど、音楽もゆったりで
リラックスできるし、コレ、いいんじゃない!?

明日、本屋さんで気功系のダイエット本、物色してこよーヽ(^◇^*)/

URL
/diaries/2013/08/07/2432678.html

今日は、焼肉ランチ。

体重:78.60kg (前日比 -500g)
体脂肪率:50.7%
体脂肪重量:39.85kg (前日比 +1010g)
本日の歩数:4839歩

【食事記録】

7:00 ご飯20g(34)
    蒸し鶏とニラもやしのスープ(50)
    温野菜(きのこ、もやし、豚肉)(101)
    こんにゃくのピリ辛炒め(20)

11:45 ビスケット1枚(7)

13:10 野菜サラダ(55)
    やみつききゅうり(30)
    焼肉(ホルモン、鶏軟骨、砂肝)(271)
    ピリ辛カルビクッパ2/3(433)
    ソフトクリーム(小)(65)

15:40 黒酢100ml(14)

18:45 こんにゃくのピリ辛炒め(20)
    とうもろこし1/2本(80)
    寿司(マグロ、イカ、数の子、カニ、タコ、タイ)(290)

20:00 豆乳野菜ジュース400ml(140)

22:40 メロン3切れ(19)



  。。。本日の摂取カロリー 1629kcal


今日は、娘が焼肉食べたい!!って(;´▽`A``
ちょうど私が今月誕生月で、お店からハガキが来ていたので、
行くことに。。。

娘は、厚切りステーキランチ。私は、ヘルシー焼肉(笑)
でも、クッパにカルビが入ってて、ちょっとカロリーオーバーだったなぁ。
このお店は、ホルモンもあまり脂が付いてなくてオイシイのよね。


う…
今、これを書いてる現在、ちょうどテレビでSmaStationやってて、グルメ特集。
ヤバイ、見てると、お腹空く(^▽^;)
消そう。。。"ρ('-'* ) ピッ

そろそろ、カロリー計算にも慣れてきたし、1日1300~1500kcalくらいになるように
調整できつつあるので、レコーディングダイエットも次の段階に進む時が
来たかなぁ…

URL
/diaries/2013/06/15/2320546.html

8/10 食べたもの「立ち位置」



スペアリブと野菜のトマトスープ、鶏軟骨いりつくね



間食

ジンジャーエール





エンナチュラル植物性プロテインシェイクダイエット(牛乳100)、サラダチキン、クラフト切れてるチーズ4枚、肉野菜炒め味見



間食

ほうれん草の白あえ(炭水化物12.3)、贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ





0カロリーゼリー、プロテインシェイク(豆乳100)、焼き豚、プロセスチーズ、ゴーヤと豚こまの梅おかかあえ、だだちゃ豆

舟和芋ようかんアイス2口





仕事の後、予約がとれたので整体へ。

今日もちょっと歩くと暑い~

「自覚症状なかったんですか」と聞かれるほど、首が張っていたみたいです。

つーてもなあ(^^;。

はたきがけも掃除機もトイレ掃除も右手でやるしか仕方ないし…。


私は右半身が突っ張りやすく、旦那さんは左側がひどいそうです。

ふと、手をつないで歩いてるのが悪いのかしら…と思い当たりました。

時々は立ち位置の入れ換えをしてみるかな


明日はお休みですが、明後日は朝仕事になっちゃったー
まあ仕方ない…。

今夜はゆっくり眠れるといいな。

URL
/diaries/2017/08/10/4742031.html

バナナダイエット117日目

 6:30 バナナ
 8:00 あずき饅頭
12:00 玄米おにぎり黒すりごまふり、もろへいやとピーマンと鶏軟骨の炒め
15:00 wabisaの抹茶プリン、ぶどう3粒
18:30 お食事(スパーリングワイン、サングリア、サラダ、ホタテのカルパッチョ、トリッパと白いんげんのトマト煮、子羊のグリエ(ポテト・人参等添え)、フォンダンショコラにカシスのジェラートと少しのフルーツ添え)

大満足。

URL
/diaries/2011/09/29/728340.html

6日目

スーパーで見つけた、「アルギンちゃん」なるもの
ビーズ状の寒天的なものみたい。(麺状のものもあった)
こういうの(お子様受けしそうな可愛い食べ物?)に結構弱くて(笑)
カロリーもほぼ0に近いし、ダイエットにも美容にもいいらしいし
食感試してみたいしで買ってきました。
ほぼ無味らしかったので、なんとなく
タピオカミルク風な使い方で、調整豆乳に入れて食べてみました。
ちらし寿司とかにのせてみたり、まぁ、アイデア次第で色々使えるようですが。

で・・・・・。食べてみると。
結構かためで。
食感で、私が一番近いなと思ったのは、
鶏軟骨??
プチプチよりは、コリコリに近いような。

私としては、これは、スイーツに使うよりは
サラダとかに使うほうが好きだな。
今度は、麺状のほうを買って、サラダとか生春巻きに入れて食べよう(゚Д゚)

7月も今日で終わりですね。
まだ登録してから6日目なので、
一ヶ月の区切り~って感じはしないのですが
8月は一ヶ月の目標をたてて、がんばっていきたいと思います。

【今日の食事】
朝:サプリ、酵素青汁

昼:茹でもやし(ノンオイル塩ドレ)、
スマイルポテト1個、赤ウインナー3本、アルギンちゃん入り豆乳、
酵素青汁、プチフランスパン1個

夜:刺身ゆば、ボイルやりいか

【今日の運動・その他】
半身浴 50分
自転車 30分
ストレッチ、腹筋、スクワット、ダンベル

カラオケ1時間

URL
/diaries/2012/07/31/1556119.html

3日目:間食が増える~

3日目にして、じわじわ間食が増えてる感じがします。
ずーっとデスクにいると
、なんか食べたくなるんですよねー。
みなさんは、間食したくなったとき、
どう対処されてますか?

朝:大豆グラノーラ、ヨーグルト、
  野菜ジュース
昼:もち麦ご飯、赤だし、納豆、
  豚野菜炒め、めかぶ、ヨーグルト
夜:マンナンヒカリと鶏軟骨リゾット
  ぶどう
間食:ソフトサラダ、ドライデーツ
   オレンジジュース、えびせん
   戦うホルモン

消費カロリー:1912
摂取カロリー:1245
カロリー貯金:667

貯金合計:2067

URL
/diaries/2016/06/08/4224363.html

21日目 姿見あまり変化なし

基礎代謝1338内臓脂肪10筋肉量40.25

朝:ザバスプロテインチョコ味200ml
昼:ドライカレーごはん(人参、豆苗、溶き卵)
間食:鶏軟骨300gぐらい グリコ80kcalアイスラムレーズン味 チョコ1かけら
夜:うなぎ屋料亭で お通し蓮根きんぴら わかさぎフライ3本と蓮根フライ1枚 うな重並1段 とろろとめかぶの和え物 白菜のお新香 椎茸のすまし汁 苺の練乳がけ2粒 コーヒー

今日は大好きな鶏軟骨を大量買いしてきました!コラーゲンやたんぱく質が多いのでダイエットにかなり役に立つ。酒飲みのつまみにもなるしねヽ(^o^)丿

URL
/diaries/2013/01/19/1983028.html

10/14

【朝】
ご飯250
納豆100

【昼】
スイートポテト119
ドールアイス27

【夜】
蒸かしかぼちゃ100
鶏軟骨ほうれん草炒め100ミニ蒸しパン半100

昨日からむっちゃ菓子パンが食べたかったけど、カロリー低いスイートポテトで我慢しました(;^_^A
気付いたらイモばかり食べてる汗

URL
/diaries/2012/10/14/1761904.html

調整(失敗)

今日は昨日食べた分を置き換えシェイクでカロリー調整する予定

だったけど、けっこう食べちゃったよ
(ーー;)


バナナ半本


ダイエットシェイク(バナナ)
焼き鳥(軟骨2本)

夕方4時
食パン2枚
カブの煮物

間食
蒟蒻ゼリー
イカ煎餅

URL
/diaries/2011/09/07/664852.html

84日目

■朝(10:50)
 ・雑炊(130g)
  ∟ご飯(70g) 134.4kcal
  ∟玉子(1/3個) 25.3kcal
  ∟ダシ           3kcal
  ∟醤油           1kcal
  ∟豚肉          77.2kcal
  ∟牡蠣(1個)       10kcal
  ∟椎茸(2個)        6kcal
  ∟白菜           7kcal
 ・山芋(80g) 54kcal
 ・ブロッコリー(60g) 16.2kcal
  ∟マヨネーズディフェ(3g) 9.6kcal
 ・人参(86g) 33.54kcal
  ∟ゴマドレッシング    12kcal
・明太子(10g) 12.6kcal
---------------------------------------------------
計              401.84kcal


■昼(15:10~)
 ・白飯(64g) 107.52kcal
 ・ブロッコリー(60g) 16.2kcal
 ・鶏軟骨           18kcal
 ・スンドゥブ        180kcal
---------------------------------------------------
計              321.72kcal
reverse           170kcal  


■間食(15:55~)
 ・ミカン(115g/可食部95g)       43.7kcal
 ・サントリーグリーンエスプレッソ(400ml)  0kcal
 ・アピタ天婦羅試食 20kcal
 ・漬物                   3kcal
---------------------------------------------------------
計                     66.7kcal



■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
本日のカロリー全計
638.54kcal
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


★運動★
 ・有酸素エクササイズ     20分
 ・リズミックボクシング    15分
 ・ガガダンス         10分
 ・ウォーキング        30分
--------------------------------------------
             1時間15分


★本日の歩数 ⇒ 8809歩


★入浴★
 ・34分+16分=50分


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

今日も、カロリーコントロールと運動、全部頑張った!!ヤッタ♪o(・д・´*)9
休みの日の方が、時間にゆとりもあるし、ストレスも少なく運動も快適に
出来るし…仕事がある日はどうしてもストレスで過食気味に…(っエ`o)エグエグ

今月末の目標体重、71kgを割っちゃった❤ヽ(・∀・)ノワチョーイ♪


早く60kg台に突入したいな…ヽ(〃v〃)ノ
来月にはきっと…゚.+:。(*´v`*)゚.+:.ウフ♪


今日は母とアピタショッピングで、ヘルシアやその他ダイエットフードも
買い込んだし、明日からまた頑張るぞーーーガンバレ―p(・∀・`)q―私ッ!!

                           

URL
/diaries/2011/11/23/860926.html

軟骨大好き〜♡

どんなタイトル…( ̄▽ ̄)
軟骨の中でもやげん軟骨が大好きなんですけど、またブーム再来♡
ヘルシーでいっぱい噛むので満足感もあってダイエットにぴったり♬
なんですが、同時にわらび餅ブームも来てしまった(´・_・`)
暖かくなってくるとスーパーに並び出すやつ…大好きです。
ケーキとか食べるより低カロリーやろけど、でんぷんの塊やんな…とか思いつつでもやめられない〜( ̄▽ ̄)
まぁ飽きっぽいんでどっちもブーム去るまで楽しもう♬
体重ぜぇーんぜん変わらんけどゆっくり様子みます〜(*_*)

URL
/diaries/2016/04/06/4128686.html

はかるまえ

食べたから太ったね(笑)

24日25日26日
全部食べに行くから
ヤバい…。(*´∇;`*)

食べ放題やから
食べな勿体無いし…

って言う欲…。

食べても太らん身体になりたい!

カロリーミット?
っていいんかな?(*´`*)

久しぶりにピアス
六個とも入れたった!
軟骨しまりかけで
痛かった(´∇`)…

耳つぼダイエットって
あるんよね!?

調べてみよかな…

URL
/diaries/2011/12/22/932877.html

58.3kg◎

体重 58.30kg
BMI 20.7
体脂肪率 28.2%
筋肉量39.10kg
推定骨量2.5kg
内臓脂肪4.0レベル
基礎代謝量1239cal
体内年齢 33才
体内水分量 49.5%

朝 バナナ (106カロリー) 豆乳(108カロリー)

昼 サラダ(大根、レタス) 鶏軟骨焼き鳥×2(48カロリー)
   豚しゃぶ(100カロリー) 蒟蒻うどん(25カロリー)
   プレミアムモルツ500ml(235カロリー)

間食 お菓子300カロリーくらい

夜 メロンパン 330カロリー


運動 自転車40分

URL
/diaries/2014/07/19/3081319.html

167日目:前日比+0.6kg

1/16の食事
朝:なし
昼:白米、味噌汁、ハムエッグ、マリネ、納豆
おやつ:ホットケーキ、カフェオレ
夜:クッキー(カントリーマム)2枚、ポテト煎餅4枚、マリネ、スープ、ホットワイン、鶏軟骨焼き、トースト


1/16の運動
犬の散歩、ラジオ体操

URL
/diaries/2015/01/17/3422783.html