ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット わかめ レシピ”

お休み

今日はお休みなので
午前中はプール\(^^)
で、
恐怖の体重計に乗ってきます↓

朝ご飯は昨日買ったレシピ本を見て
キャベツと竹輪の卵とじ   125カロリー
わかめスープ   21カロリー
ごはん   160カロリー
カフェオレ(無糖)   51カロリー

今日も頑張って
ダイエット!!!

URL
/diaries/2012/08/20/1605082.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

25日目

☆朝食
ご飯 七味

最近野菜不足だなぁ。
冷蔵庫には梅干しとコーンしかない(笑)
今日は予定ないので野菜買いだめだ!

☆間食
プルーン

☆昼食
ご飯
スープ
コールスロー
肉じゃが

☆夕食
鮭のゴマ焼き
キャベツとアボカドのサラダ
えのきとわかめのスープ
4色団子

今日の夕食は服部先生の
ダイエットレシピから作りました。

この服部先生のダイエットレシピは、
5、6年前に携帯で有料登録していて、
その時にノートに書き写してたのが
手元に残っています。

久しぶりに使ったのですが、
やっぱりすごく簡単で便利です!

レシピも5日分考えられていて
食材の無駄がないし、
レンジを多用するので体にはよくないかもだけど、
とても簡単な手順だし。

またしばらくこれに沿って
やってみようかな~

ちなみに4色団子は完全な私のおやつ。
服部先生は無関係です(笑)

URL
/diaries/2014/05/23/2947240.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

おからでおやつ

おからを料理に混ぜたりはしたものの、なかなかレシピも広がらなかったのですが、ライバルさんに教えてもらい、クックパッドよりレシピをみてつくってみました(^^♪

砂糖なども入れなかったけど、チーズをいれてクッキーのようなパンのようなおやつができました(^^♪なかなかのできで、ついつい食べ過ぎちゃいました(;´∀`)
いろいろ調べると、女性には本当に良くて、レシピをふやしたいな~(*'▽')

そして茎わかめを煮てみました(^^♪
カロリーゼロなのでうれしいダイエット食になるな~でも塩分に気を付けないといけない(^^;)

朝体重が落ちていたので、少々食べ過ぎちゃいました(>_<)

URL
/diaries/2013/03/11/2101472.html

昼食

昼食…(弁当)

わかめごはん
唐揚げ
たまごやき
ピーマンお浸し
ウィンナー
プチトマト
レタス



発芽玄米買ってきた☆
今日から早速食べよっっ


買い物に行ってきたから色々ダイエットレシピ試せる
旦那が昼出勤だったからの途中ほっとゆず買って飲みました。
かなり甘め
飲み物は甘くないのが好きだからちょっと合わなかった

さて…家事して踏み台しましょ

URL
/diaries/2011/03/22/217054.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

14日目☆朝食

朝食…お弁当のおかずの残り
(女子栄養大学のダイエットレシピ♪→人参とわかめご飯の素が入った卵焼き2切れ、ジャガ芋の粉チーズ和え、ブロッコリーとパプリカと舞茸の煮浸し)

44kg代が続いてる~胸(汗)とくびれに見た目の変化が出ているから、夕飯がダイエットメニューになった効果かな。
前は夫のためにも揚げ物をよく食べていたからなぁ。
と言いつつ昨晩はスシロー(笑)
低カロリーのお寿司を5皿くらい食べました~。
たぶん400kcalくらい??

今日は仕事後レディースクリニックに行き卵胞チェック、、。
帰宅したら6km程走る予定で、夕飯はもちろんダイエットレシピです。
頑張る。

URL
/diaries/2014/06/23/3020697.html

チーズケーキ

チーズの入ってないチーズケーキを作りました

美味しいのに低カロリーチーズ入ってないのがわからないくらいチーズケーキの味がします


クックパッドの大人気レシピ レシピID75431


ダイエット中にオススメの低カロリースイーツです

今日もカーヴィダンス頑張りました~
お腹だいぶ引き締まった感じ~

URL
/diaries/2012/06/02/1388396.html

続:16日目

夕方から、雨が降ってきました何だか肌寒いです

ごはん、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、鶏肉(むね肉)とレタスの中華風煮込み、酢の物(昨日の残り)

骨盤枕ダイエットの本と共に、タジン鍋のレシピ本も購入しました
タジン鍋、結婚した時に便利だからと友達に貰ったのですが、今まで蒸ししゃぶぐらいにしか使っていなかったのです

本屋で立ち読みしたら、こんなにレシピがあるんだとびっくり更に、蒸すから沢山野菜がとれるし、油をあまり使わないからダイエットには最適ではないかと、目からウロコ
‥気づくの遅い‥

早速、タジン鍋を使った料理を作ってみました
美味しかったので、思わず写真を掲載

今日はフラフープ30分。
寝る前に初骨盤枕に挑戦です



URL
/diaries/2011/06/16/431473.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053084.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053085.html

76.7kg 39.4%

≪減量のためにできたこと≫
・テレビ体操(10分)
・みんなで筋肉体操(背筋)+(腹筋)
・ビリーズブートキャンプ(基本55分)
・主食抜き

昨夜の読書本。
『あなたが「やってはいけない」ダイエット』
中国の体質学に基づく9つの体質の中から自分の体質を導き出し、
ダイエット別にあなたがやってはいけないダイエットがわかる。

『肉食やせ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111』
1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にしたレシピ集。

URL
/diaries/2019/08/08/5375377.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

タニタも復活!!(^^♪

食事の面でも、栄養価とか、かたよっていたと思うので、家にあるダイエット向きなレシピ本をまた、引っ張り出してきました。
(*^^)v

家族にも好評だったタニタ式レシピを取り入れようと思います。
野菜がたくさんとれるし、簡単だし、いまいちなのもあるけど、?
満足感はあるので、気に入っています。

ちなみに今日のメニューは
ささみのピカタ ブロッコリー、トマト添え
キノコサラダ
わかめの味噌汁
いちご2個
 ・・・・  です。

夕食はタニタを参考にして、野菜をたくさんとるようにがんばるぞ~。!(^^)!

本日の計測は・・・・
体脂肪 45.3%
BMI 33.2
筋肉量  40.5
内臓脂肪 11
基礎代謝  1355
体年齢   59歳

URL
/diaries/2012/04/09/1248558.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

にちようび

今日は家事デーでしたあ。
掃除して洗濯して台所磨いて。




9:45起床
バナナ、牛乳、瀬戸のささやき1、湯けむりのほまれ3

13:30
豆のトマトジンジャーライス、きのことわかめのスープ

17:15
雑穀ご飯200g

19:30
タイバニとアカン警察観ながら腹筋100回

21:15
ライブDVD観ながらカーヴィー即やせ一通り→めらめら→部分→ストレッチ

23:00
ニーチェ読みながら半身浴。






なんかさいきんちょっと暑くない?
お昼に代謝アップ料理食べてるからかなあ?


気になる
*一口食べては箸を置く。
*豆腐の賞味期限が近い
*ダイエットレシピ本

URL
/diaries/2011/10/23/784166.html

やや頭痛

【生活】
乾燥おからを買って、クッキーを自作してみました。とりあえず、ダイエット用なのでシンプルなレシピにしたら、ひどい味でした(笑)。もうちょっと真面目に作ります。

【運動】
買い物1239歩
朝:お休み
夜:ストレッチ

【食事】
朝食7時半:カフェオレ、抹茶あんぱん、ダノンデンシアヨーグルト(無糖)
昼食13時半:塩カルビ弁当、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)、味噌汁(わかめ)
おやつ15時:抹茶オレ、おからクッキー
夕食18時:蕎麦50g(海苔)、冷や奴、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)

URL
/diaries/2014/08/14/3137466.html