ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 蒸しパン ダイエット”

きろく

朝:グレープフルーツ1こ
昼:三角蒸しパン
夜:ヨーグルト400
間食:絹ごし豆腐400

こんなもんでええんちゃう
三角蒸しパンって脂質少ないしダイエットに向いてるんじゃないかと

もし間食する場合は豆腐でも食べようかねぇって感じ

URL
/diaries/2016/08/22/4329216.html

体重増えた!

朝ごはん
青汁30
冷凍食品200
230カロリー


キューピー玄米雑炊150
蒸しパン100

250カロリー

間食
蒸しパン100

夜ごはん
枝豆200
たこ焼き150
蒸しパン100
ダイエットカルピス20
470カロリー






体重がああああああ
増えたあああああああ
( `;ω;´ )

URL
/diaries/2012/01/23/1016488.html

174日目(おから生大根diet中)

よしっ!
平日はダイエット頑張るっ‼

朝食⤵624
ヨーグルトスムージー
(大根、バナナ、ヨーグルト)
レバぺチーズトースト
イタリア栗モンブラン

昼食⤵350
給食

夕食⤵予定
棒棒鶏
野菜蒸しパン
味噌汁

間食⤵160
おからココア蒸しパン
豆腐クリーム

_φ( ̄ー ̄ )
何故かチョイ減ってた。
夜は積極的にタンパク質!
ようやく作れたぽんせんの
豆腐クリーム。アマウマ(^ ^)

通じ◯

URL
/diaries/2013/02/25/2068333.html

サプリ

飲み始めました。

金色の共益リノール酸とムサシのファン。
DHCのダイエットなんとかと
防風痛硝酸。

サノレックスで食べないぶん
徹底的に脂肪燃焼目指さねば(* ̄∇ ̄)ノ




グレフル
おから蒸しパン
トマト
カツオ刺身
オニオンスライス


レタスきゅうりトマト
ブランブレッド半分


すもも
アメリカンチェリー
トマト
カツオ刺身
オニオンスライス
レタス
おから蒸しパン
高野豆腐
サーモンマリね

URL
/diaries/2013/06/07/2301859.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

87日目。

◎朝
チーズ蒸しパン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
チャーハン
菜っぱの漬物
オレンジ

◎夜
ご飯
から揚げ
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ミニドーナッツ


体重
50.0(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット3日目。

今日は運動少なめ…(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/10/06/1739350.html

7日目

今日から朝カレーダイエット止めました。

久々に普通の朝御飯。



トースト1枚
メロンパン半分
ベーコンエッグ
ヨーグルト(オリゴ糖入り)
牛乳
アメリカンコーヒー


朝残したメロンパン
三角蒸しパン1/3
サラダ(レタス、キュウリ)


親子丼(玉ねぎ、鶏胸、玉子)
豆腐サラダ(豆腐、レタス、キュウリ)
味噌汁(玉ねぎ、ニンジン、シメジ、ワカメ)


作ったパンを試食(ジャガイモ、ベーコン、マヨネーズ、チーズ)
三角蒸しパンの残り

運動
朝に近所を散歩(約2.5キロ)
夕は筋トレ(腹筋、太もも鍛える奴)


今日は雨が降っていたから外に出るのも億劫でパンを作った。

意外と疲れる。

URL
/diaries/2011/07/04/490011.html

今日から本気でダイエット

カルピス蒸しパン
335kcal

カルピス蒸しパン(桃味)
326kcal
おやつ
ディズニーお土産の
いちごの蒸しケ―キ
クッキー1枚
イチゴオレ
400kcalくらい?

カップラーメンはなうた(塩)
288kcal

URL
/diaries/2013/06/20/2331370.html

ダイエット167日目


おから蒸しパン2つ
ピザ4/1
ハム半分


おから蒸しパン2つ
たらこうどん
桃半分

おやつ
エッグタルト(ローソン)
チョコパウンド3切(生クリームかけ)


おでん

運動
スクワット50回
足上げ30回


スクワット久々にやったら足プルプルw

URL
/diaries/2014/09/29/3231795.html

18日目。

朝8時起床。



今日からまた気を引き締めてダイエット頑張ります!


朝ごはん…おから蒸しパン、脂肪燃焼スープ、ミルクティー。



昼ごはん…おから蒸しパン、脂肪燃焼スープ。



夜ごはん…おから蒸しパン、納豆、サラダ、脂肪燃焼スープ。



間食…お煎餅二枚、煮干し。



ジム…有酸素運動一時間ちょい、筋トレ。



散歩…スーパーまで往復30分。



カーヴィー…もぉ少ししたらやりまーす(^-^)/

URL
/diaries/2013/03/18/2115478.html

7日目



▼朝
りんご蒸しパン2
納豆卵かけご飯

▼昼
お好み焼き風オムレツ
(inえのき、もやし、豆腐)

▼夜
豆腐×ソース
東京バナナ
クッキー2


今日は後輩が修旅の
お土産くれた♪♪♪

美味しかった~!


今日はけっこう
食べたな~( ̄0 ̄;


明日が怖いです←


ダイエット初めて
1週間経過!!!

とりあえず 1ヶ月
続けよう***

みなさん これからも
よろしくです。

URL
/diaries/2013/01/24/1994362.html

暴食注意

iPhoneアプリから投稿〜

コロッケパン<練乳フランス<たまご蒸しパン
蒸しパンのカロリー恐るべし
でもおいしい(´・ω・`)

この時期は食欲増加と共に
メンタルバランスが崩れやすくなるので
それでダイエットを諦めないように気をつけたい
継続第一!

写真撮り忘れた…

URL
/diaries/2014/03/25/2829423.html

今日からまた

なんだかんだ普通の食事をしたこのゴールデンウイーク。するとこの体重。
きっとこれが私の今の無理ない体重なんだろな。ってことは開始から3.5キロは肉として落ちた計算。あと同じだけ痩せれば51㌔台もゆめじゃないね!夏までに痩せます
ホットパンツはくぞ!
まただれか結婚式してくれないかな?(笑)

蒸しパン200

蒸しパン200
クリームスープ150
みたらし団子150
合計500
もりそば500
麻婆豆腐300
豆腐100
ダイエットビスケット100豆サラダ100
合計1100

URL
/diaries/2012/05/07/1315551.html

24日目

朝:おから蒸しパン
昼:お弁当、みかん、カロリーオフのカフェラテ
間食:オールレーズン1枚
夕:野菜サラダ、ダイエットリゾット

きゃー!おから蒸しパンうまーーーーーーーーっ♪
朝ごはんは幸せでしたーーーー!

明日の朝も幸せ気分で頑張ろう!

それにしても、夕のサラダはボールごと・・・www



排便なし

URL
/diaries/2012/03/07/1150608.html

グアムまであと5日

あ、あと5日Σ(- -;;ノ)ノ

今日は13時から臨時バイトです~

●朝ごはん● 08:00
ヨーグルト
冷奴
おから蒸しパン
水 600cc

●昼ごはん● 11:00
ヨーグルト
豆腐+キムチ
おから蒸しパン
水 600cc
サイダーゼロ

●夜ごはん● 20:00
プロテインダイエット キャラメル味

ついにDHCの在庫がなくなりました(^ω^)
明日から明治のプロテインダイエットで
50キロ台を目標にがんばります~!

ちなみに明日は朝から臨時バイトです(^ω^)
明日さえ乗り切れば来月の10日前後までお休み♪

明後日から優雅にグアムの用意しよ~っと◎
楽しみやなぁ~(*´∀`)

URL
/diaries/2012/05/29/1376264.html

7日目!?



何日目か
分かんなくなってきた
今日この頃…。

朝食

ご飯
きゅうり
もも

昼食
蒸しパン
スクランブルエッグ
焼きおにぎり

間食
いかソーメン

夕食
豆腐
天ぷら
(いんげん×2、蓮×2、ゴボウ)

お昼食べ過ぎたぁー
朝、体重計乗るの
怖いよ~

運動
腹筋60回
両手両足プルプル3分
ダイエットDVD105分

URL
/diaries/2011/08/23/627908.html

ダイエット171日目


おから蒸しパン2つ
チョコパウンド3切
ささみ唐揚げ2つ

おやつ
チビシュークリーム4粒
あられ


おから蒸しパン2つ
なめたけサラダ(トマト胡瓜カニカマ魚ソ)
ラーメン半分


なし

運動
足上げ30回


旦那が遅番だと夜抜きやすいけど、朝おやつ食べる流れになってるー
(_д_)w

URL
/diaries/2014/10/03/3240590.html

おから蒸しパン

(計測は14時)

今日は午前中が仕事時間だったので、計測は帰宅後。
そこそこの運動量があるので、普段の朝計測より減ってる可能性が大きい。

低糖質でダイエットに最適という、おから蒸しパン。
試しに作ってみようと検索すると、レシピが多くてビックリ。

URL
/diaries/2017/06/25/4687966.html

6/3

朝 牛乳、バナナ蒸しパン
昼 プロテインダイエット
夜 タラ、味噌汁、サラダ、大根きんぴら
間食 バナナ蒸しパン、プレッツェル300、ポップコーン300、赤ワイン

持ち帰り仕事ストレスで間食と飲酒。これは仕方ないかな…

URL
/diaries/2014/06/03/2971899.html

124日目 (´・ω・)?

ただいま保険の見直し中。
難しい!!

・朝
おから蒸しパン
巣ごもりたまご チーズのせ♪
ヨーグルト

・昼
プロテインダイエット

・間食
ポップコーン
人形焼

・夜
おから蒸しパン
鶏ムネハンバーグ マカロニチーズ焼き
にんじんしりしり
もずくときゅうりのポン酢和え

URL
/diaries/2012/05/15/1338588.html