ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット プール 効果”

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

57.7kg

 体脂肪測り忘れた。ダイエットする気は満々だけど、
やっぱ記録してなきゃ 何がだめで 効果あるんか 後で、
わからなくなるよね・・・。

  すでに食べたもの忘れたが、大丈夫
食べ過ぎは ないんだけど、ビールが 大問題。

 今日は午後から 暇だったから、初プールデビュー

 娘と一時間プールの中で泳いだり、歩きました。

URL
/diaries/2012/09/29/1721293.html

今日から…

ダイエット開始ッ(◕‿◕✿)

理想のプロポーションになれるように
毎日頑張ろッ(・ω・´)

いつもいつもダイエットってゆっても3日坊主…
そろそろ本気で頑張らなきゃッ!!

最近、杜仲茶とウーロン茶とプーアール茶を混ぜて
飲んでます(^^)
効果あるかな~

あと、朝夜逆転ダイエットもしようと考え中…

URL
/diaries/2011/06/05/397053.html

間食いっぱいプールデビュー

先週土曜から今日まで4日連続、外食と間食 ダイエットの反動ではないよ(^。^;) 週末は親がきたから、外食など~ 昨日からママさん友達とランチとお茶会(^。^;) 食べたくないとか言えないわ

今日もママさん友達と子供達一緒外食後、プールにいってきた、今年の初プール、暑いからめちゃ焼けた(^。^;) 日焼け止めいっぱい塗ったが、あんまり効果がないね(>_<) でも子供達とても楽しかったみたい

URL
/diaries/2012/07/31/1555407.html

朝の測定

昨日は子供とプールに行って、6時間休憩以外、ずっと流れるプール( ´△`)
しかも、浮き輪に乗ると酔ってしまうから、ずっと歩き。

もう足がガクガク。
昨日は倒れちゃまずいと思って、昼も夜もお米食べたけど、それでもこんなに減ってる。
子供と一緒にプールダイエット。
効果ありだけど、疲れたー。
そして今から仕事。しんどいー!!

URL
/diaries/2018/08/13/5088264.html

プール効果満載

昨日のプール3時間効果したのか
体重と体脂肪が減りました ひやっほう♪
今日の夜に旦那が帰ってきます。

夕飯はいらないとの事
残念・・・・。

今日朝も暑くて カンカン照りだったので
またプール行きました

2時間ほどですが、休みなくプール歩き周り
いい運動ができたかも 体脂肪も一気になぜか減って 毎日万歳ではかってますが
嬉しかった。

朝 昨日の夕飯のお弁当の残り ご飯ひじき とんかつ 子供の残りちょっと 

昼 ハム野菜サンド アンパン プールで食べちゃった



運動 プール2時間

順調に体重が落ちてきてなんだか嬉しい このまま目標体重へ
近づいてきました

ナルシストダイエットもしっかりやって 豊満なボディーを(笑)
世の中に出られる体系にしたいです。

プールの代償で 日焼け背中しました 痛い・・・・・泣く

URL
/diaries/2009/07/26/3331.html

プール

朝 プロテイン

昼 すき家 サラダ

夜 プロテイン

間食 豆乳



生理前豆乳ダイエットとやらをはじめてみました(`・ω・´)

筋トレのせい?かなー。生理がきませんなんででしょう。




あとは突発的にコアリズムをネット注文してしまいました。



生理がきたら体重は落ちる?
全くダイエットの効果が見えずびっくりしてます

URL
/diaries/2017/09/27/4795777.html

ダイエット8日目

プールで泳いできた。
ダイエット効果に繋がってほしい。
また行けるときには行きたい。

朝:ごはん、味噌汁、鮭フレーク、だし巻き卵、大根おろし(醤油)、麦茶

昼:鶏そぼろ弁当、麦茶

夜:ごはん少し、豚肉ソテー、レタス(マヨネーズ)、

間食:ミロ+牛乳

URL
/diaries/2017/07/23/4721458.html

最高の気分転換

それは、プールだ。笑

今日もプールに行ってきました。50分泳いできました。

私小学生から肩こり持ちで、つい先日まで肩こりごときで鎮痛剤飲んだりしてたのです。それがプールで泳ぐと肩こりがかなりスッキリする。嘘みたいに楽になる~♪病院とか行こうかと思ってたくらいだけど、300円で治るなら安上がりだわ(^^)vダイエット効果もだけど、肩が軽くなる感じのほうが楽しみw

そしてプール上がり帰りの自転車夜風が気持ちいい~♪

今朝鬱っぽかったけど、泳いだら忘れた。泳ぐと集中するから、嫌なこと考えない



無になれる





URL
/diaries/2014/07/12/3066766.html

水泳

子供のプールが火曜日に変わったので、私もやっている間に泳ぐことにしました

会社が法人会員なんです

久しぶりに泳いで、ちょい筋肉痛

でも、週1頑張れば、ウォーキングに合わせてダイエットに効果あるかな。

頑張ろう

URL
/diaries/2012/10/03/1731739.html

10日目

昨日は
朝←ハムマヨパン、明太子フランスパン
昼←酸拉湯麺、炒飯
夜←カレーライス

とまあ炭水化物祭だった割には増えてない。
ライブダイエットの効果が(笑)

生理中でもありますし、まぁ上々ですわな。

早くプール行きたいなー。早く生理終わっちゃえばいいのに。


○○○

URL
/diaries/2014/06/29/3033932.html

一ヶ月と2日目-0.3。 エステ効果。

昨日行ってきました、ダイエットエステ。

超音波と吸引とラジオ波。&お腹にぶるぶる電気通して運動させるやつ。

また4時間も・・・全身筋肉痛です(*_*;


こうやって脂肪を柔らかくして、運動すればっちり痩せるはず・・・


プールとか行きたいわー。水着買おうかな。

URL
/diaries/2013/10/02/2538014.html

食事と半身浴!

食事は食べた物を書くリーディングダイエットを取り入れました。

むくみ易いので半身浴が効果あるみたい♬

明日は温水プールに行ってウオーキング頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

朝 ヨーグルト、豆乳

昼 サラダバー、ミネストローネ、薄いパン
コーヒー
おやつ 豆乳オレ
夜 お粥(白きくらげ、エビ)
ゼロカロリーゼリー

URL
/diaries/2011/10/21/778935.html

53kg台‼︎

久しぶりの53kg台 (*´꒳`*) ❤️

なかなか体重落ちなくて焦ったけど
毎日ジムでいっぱい動いた甲斐があったー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

水泳がダイエットに効果的と聞いて
最近はプールで2キロが日課になってます

明日も頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ‼️

URL
/diaries/2017/02/07/4529281.html

順調順調

腸内洗浄しましたよ

それからプールに行きました!

体が軽くなると動きたくなりますね!


体が重たいから動くのも億劫になるのかな。。

私が思うに、ダイエットって食事だけでも、運動だけでも
ダメで両方が効果あるんだろうな~。

腸内洗浄をすると普通にお腹はすくけど、
ドカ食いはしなくなるな~。

ダイエットがちょっと楽しくなってきました!

URL
/diaries/2013/05/09/2232206.html

プール効果?



こんばんゎ~。

サークルの発表会が近くにあって
色々と準備で忙しいでス…。

教習所も行かなきゃだし

レポートも書かなきゃだし

ダイエットもしなきゃだし←


忙しい~~~><


・今日の食事
朝 なし
昼 スーパーカップ バナナチョコ
夜 くら寿司(8皿+デザート2品)
ジム後 カットスイカ(大)

・今日の運動
ジムでプール(平泳ぎ一時間)
万歩計カウント 11729歩


プール効果かしら、急に減った!!

正直、夜食べ過ぎちゃったから心配してたけどよかったぁ><

暑くなってプールに行きたくなる時期になってきました♪

醜い身体を晒してしまうので水着は嫌だけど、どうせジムのプールだしおばさん達が多いので気にしない♪笑

プールは平泳ぎ一時間でだいたい350キロカロリー消費ってジムの機械は表示してました。

プールは全身運動になるからいいかな??

でも今度からプールの前か後に筋トレしたいなァ・・・でも着替えるのめんどうだー><


URL
/diaries/2011/06/20/444812.html

18日目**

***18日目の食事***

朝:グリーンスムージー(小松菜・バナナ・メロン)

昼:クロワッサン・天ぷら(さつまいも・かぼちゃ)・ミニトマト・アイスコーヒーブラック

間食:ガリガリ君(梨味)半分

夜:ゴーヤチャンプル・わかめと豆腐のお味噌汁・ミニトマト・ウーロン茶

間食:あんころ餅


***18日目やったこと***

ロングブレス(あさ、ひる、よる) ・足パカ ・プール(水中ウォーキング)

******************

日曜日は毎週プールの日にしているのに・・・

このダイエットブログを始めてから初のプールに・・・

ひさびさのプールはお盆のせいかコドモが多くて大変。

泳げないので水中ウォーキングしかできないわたしには

スペースを保つのが大変だったけど・・・さすがに夜になったら

空いてのんびり歩くことができてちょっと癒されぁ~。

プール泳げないけど・・・なんかわたしには癒し効果があるみたい。

週1だけど頑張って続けたいなぁ~。

URL
/diaries/2012/08/12/1596283.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

プール通いスタート!

仕事場から自転車で5分の市営プールに行ってきました。
400円で2時間利用可。回数券3200円!(10回)
とてもきれいで水温もちょうど良くて、ジャグジーとサウナもついてる!
終了1時間前に行ったので25mを平泳ぎとクロールで各10本ずつと水中ウォーキングを200m。初回だし様子をみながらだったけど、まだ体力に余裕があったので、次に行くときはジャグジーとサウナでインターバルを入れて2時間みっちり利用したい。

そもそも夏休みに海に行って、頭皮と体の湿疹がよくなったから海に成分の近いプールも同じ効果があるということと、ダイエット効果を狙ったけども、そもそもプールではキャップ必須だったので頭皮にミネラルがいかないということが判明。(^_^;)

それでも泳ぐの気持ちよかったし、平日休みの日にできるだけ通ってみます。

10年前に57Kgだったときの水着が去年だったら63Kgだったから着れなかったけど、ちょっと痩せたからギリギリ着れた。捨てなくて良かった。

ヤーマンのキャビスパをプールに行く前に使ってからプールで泳ぐと、相乗効果で脂肪がすっごく燃焼されるのでは、という実験もしてみます。

朝:煎じ薬
昼:カツサンド&ホットドッグ(小さいの各1個)
夜:さわらの西京焼 キャベツサラダ 雑穀米 味噌汁(わかめ 豆腐 油揚げ)

URL
/diaries/2017/09/09/4775284.html