ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

ダイエット通販第2段!!!到着♪

レッグマジック風な器具!

≪レッグチェンジ≫到着しました~~☆☆

実は3900円!!
ちょっと不安だったけどかなりこの器具いい♪


1分を1日3回らしいけど1分するのに大苦戦><;

あっ足が・・・・。プルプル;;

効いてるのが分かる☆ヒップアップ間違いない!!

チョンダヨンと一緒にこの器具使って頑張るぞ!

URL
/diaries/2010/07/22/30139.html

レッツ★レッグマジック

母親が通販で、レッグマジックというダイエット器具を買いました
だから、私も借りて運動してます

どんな器具かというと、脚を左右に開いて閉じて...
それだけの器具

でも簡単そうで、なかなかキツいよ!!!


今日で二日目だけど、既に筋肉痛でコマネチのところが痛い


DVDの外国人が、
「辛いけど、1ヶ月後には素敵なボディが手には入るわよキリッ」って言ってた
だから、それを信じて頑張ります



あと大声ダイヤモンドのダンスの練習もしました


明日はバイトなので、運動はお休みします

URL
/diaries/2012/03/09/1157622.html

初日

昨日の夜から生理になって、体調不良…
おかげで体重は減ってました\(^^)/
生理終わりからダイエットがんばります!
今日は腹筋しようかな^^
あと、深夜の通販でやってた脚を左右に
開いたり閉じたりする器具をとうとう…
注文してしまった(⊡⊡)
7日に届くので買ったからには継続して
がんばるぞっっ!!!

URL
/diaries/2010/07/03/26700.html

22.3%

今朝、起きたら、2日前に、ダイエットウォーキングした、足が、特に、膝が笑ってた。今日は、一日、痛いかな、と思ったら、すぐ治った。運動不足。
(−_−;)2日に1回やるように、って。今日の、夕食食べた後やろうかな。今は寒い!
今は、足が痛いのは、正座してるから。椅子と机と暖房器具が欲しい。後、2日でお金が入る。暖房器具買おうかな?ブックオフで2000円内だったから。

URL
/diaries/2014/02/12/2757100.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

ダイエットモニター

とある通販会社のダイエットモニターに応募してみた。
ダイエット器具の無料レンタルとサプリメントでのダイエット と言うもの。
電話での経過&結果報告だけで どこかに写真を公表しなくてもいい らしいのでね。
人数に制限があるので 選ばれるかわからないけどね。
ま、無理かな・・・

悲しいかな
応募には年齢制限があって 18歳~43歳まで と・・・・・。


ちっ  私 無理じゃん・・・・・


なので 娘の名前を使わせてもらった。
娘21歳 日々私の体型に似てきてるこちらもヤバ目なダイエッター!

もし応募に当選したならば これは2人で仲良くやらなきゃ!! でしょ

URL
/diaries/2010/11/11/61661.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

37日目


ごはん
豚肉と野菜炒め
かすたどん


食パン
グラタン風のやつ

間食
せんべい


マロンアイス
ミネストローネ


実は通販で脚をスライドさせるダイエット器具を買いました~!
なかなか効きます(ノ・Д・)ノ

下半身が特に痩せたくて
前から気になってたんですが
太ももの内側が痛い(笑)
あと結構腹筋も使うんです!

脚痩せするぞ~Σ三⊂ っゝд・)っ

URL
/diaries/2012/03/08/1154567.html

トランポリン

買いました!!

明日には届くかな??
ワンダーコアとか、ウォーキングやジョギングの時のウェアとか。ダイエット器具ばっか増えて笑

旦那に話す事すら恥ずかしかったけど、トランポリンはやりたい!って珍しく乗り気
子供たちも喜びそうなので、買ってしまいました。

がんばろ!!

今日は職場の人達とランチからの研修。
遅くなったので、保育園お迎えから回転寿司へ。

お昼はしっかりめに食べたので夜は、子供の残したゆで卵の白身とチキン少しだけ。

お風呂後に、パナソニックのスチーマーしてからストレッチ( ¨̮ )

日課です。

頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/16/4055469.html

だらだらー

天気も良く無いし、
ダラダラしまくってるー
移動も車だから、全然減りません。(´Д` )

今日ドンキ行ったんだけど、欲しいダイエット器具
いっぱいあったわー笑
家が狭くなるから、買ってないけど_| ̄|○笑

晴れないかなーT^T
はやく涼しくならないかなー(´Д` )
これ以上焼けたくない((((;゚Д゚)))))))

URL
/diaries/2014/08/03/3115271.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

56日目;割れた腹筋

通販のダイエット器具は数あれど、これ(画像↑)が最強だと思う。
これ本当に売ってたりするんだろうか?

足や腕はほんの少しだけど固くなってきた気がするけど、
お腹だけは筋肉が育ってない気がする・・・
筋トレも腹筋系メインにしてるのになぁ。
やっぱり足りないのか・・・
でも本当はクランチ嫌い;;
腹筋がついたらクランチもラクラクできるようになるんだろうか?
でも腹筋つけるためにクランチやるんだもんなぁ。
タマゴが先かニワトリが先か。


6月に入ったことだし、心機一転プロフィール画像を変えてみた。
今までの微妙な表情の猫はすごい気に入ってたけど拾い物だったからなぁ。
でもやっぱりこの猫かわいい・・・そのうちまた戻すかもw

・・・と思ったけど、やっぱり別画像だとしっくりこない・・・
ので早々に戻しちゃったテヘペロ☆

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<食事>
朝:豆乳リゾット
  (玉葱・キャベツ・豆乳㌍45%OFF・チーズ・米)
  キャベツとほうれん草エリンギのふりかけ炒め
  (201kcal)

昼;マックチキンクリスピー
  マックシェイクS
  (596kcal)

夜:豆乳スープ
  (玉葱・キャベツ・豆乳㌍45%OFF)
  ほうれん草おひたし
  納豆とネギ盛り冷や奴 1/2
  (199kcal)


間食:にぼし
   (100kcal)


<筋トレ>
シーデットニーアップ20
クランチ20
ツイストクランチ20
クロスレッグリバースクランチ20
ヒップレイズ20
ヒップエクステンション左右各20

<ダンベル左右各1kg>
ダンベルツイスト20×2
サイドベント20×2
サイドレッグレイズ左右各20
サイクル20×2

<サイクリング>
13km

URL
/diaries/2012/06/04/1394640.html

53日目〜春らしい

今日も微減(^▽^)

卒業式で子どもが休みなので、ゴロゴロしてます。
朝もパン食なんで各自ご自由に〜スタイルで、私も超手抜き。

ウォーキング…付き合わせようかな…。
今日のこの春らしい陽気は、私を堕落させるのでした。

朝は低糖質マルゲリータ。

昼はドンキーのチーズハンバーグ。

朝昼と野菜不足で、糖質取ってるので、夜はサラダボールにする予定です。

それで糖質制限内!

よーし頑張ろう!

そして、前に紹介した体幹ローラー。
時間かからずに出来るので毎日やってるんだけど、起きる時とか腹筋が痛い毎日です。

ホントに、体幹って言われるとこに効いてるみたいで、お腹がスッキリしてきたんだよね。

あんまりダイエット器具を信用しない私だけど、コレは2000円で十分価値あるなぁって思ってます。
本屋に売ってるから、もし興味ある方はゼヒ☆

URL
/diaries/2016/03/18/4101214.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

ボート漕ぎ運動

最近通販でダイエット器具を買いました。送料込みで990円❗
あるダイエットサイトで紹介してたボート漕ぎをするような運動ができるもの。筋トレっていうほどではないけど、お腹と脚と二の腕に効きそうです\(^^)/
テレビを見ながら気軽にできるので、続けれそうかな(*^^*)
頑張りますp(^^)q

8の字運動50回
ストレッチ
ボート漕ぎ運動15分

朝、明太子スパゲッティ、レタスサラダ
昼、麦芽豆乳のチアシード入り
間、アイスカフェラテ
夜、ご飯、エリンギたっぷりナポリタン

URL
/diaries/2015/11/18/3933725.html

ダイエット4日目

便通 ×
運動(一時間半ウォーキング)
夕飯(野菜スープ、ブルーベリーヨーグルト)

今日は運動頑張りました!
6㎞歩いた!どや!
…いやね…一般の方からしたら大したことないのかもしれないけれど…出不精の豚には凄いことなのですよ…
いつもはお家のダイエット器具で運動しているんですけど、やっぱり外に出ると違いますね、疲労感が。足がね。足がパンパンや…ぞ…(T_T)


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URL
/diaries/2011/11/02/809394.html

*1日目*

ダイエットはしばらく続けているもののダイエットクラブは今日が初めて♪( ´▽`)

今日は仕事終わりにランニングへ。
アップダウン激しい道ながらも7.5km/hを保ちながら5km。そのあとはお風呂で足を冷却&マッサージ。
寝る前にも器具を使った小顔運動と脚のマッサージ。

運動以外ではドライブのためにお弁当のおかずを作って冷凍保存!!

→朝一回

充実した1日を過ごせました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/09/18/2513587.html

ダイエット器具

朝:スープ・卵焼き・豚汁・ブロッコリースプラウト・納豆 昼:豚汁・豚肉の生姜焼き・キャベツ千切り・苺・牛乳(チアシード入り)有酸素2h・ジリアン9日目 部屋の中に山ほど器具がある。器具よりジリアンの方が効き目があるので会社の隅に全部移動した。

URL
/diaries/2016/03/18/4105614.html