ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

★36日目

☆間食
黒酢ドリンク

☆朝
オールブラン+フルグラ
ヨーグルト・プルーン
トマト・ゆで卵
グレープフルーツ
ココア

☆間食
黒酢ドリンク

☆昼
ご飯・キムチ納豆
ひじき煮(人参・はす・こんにゃく・あげ)
スープ(キャベツ・人参・椎茸・舞茸・もやし)

☆夜
ダイエットシェイク



半身浴 40分
1日の歩数 22174歩
(ジョギング55分+ウォーキング30分・犬の散歩・買い物・散歩)

今朝は朝食前にジョグ&ウォークに犬の散歩。
雨降る前に行けたからよかったぁ。

URL
/diaries/2012/06/12/1415115.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

2日目

今日からDHC朝と夜しまーす
トレーシーとランニングウォーキングは
今日もするよー!
がんばろーー!!

朝DHC

昼 ゆで卵ブロッコリーささみ納豆の和風味ソバ

夜DHC

お腹空くなぁーってことで
トマトジュレジュース

リンゴ黒酢ダイエット

そしてこれイイっ!

うめこんぶ茶~

良い物みっけたわ

URL
/diaries/2012/07/09/1492252.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

Diet27日目 2010.0604

【朝】
玄米 ごま昆布 納豆
コンソメスープ(鶏肉 キャベツ ブロッコリー コンキッリェ)
きなこヨーグルト

(会社)はちみつ黒酢ダイエット

【昼】(コンビニ)
玄米クリームブラン(カカオ)
缶コーヒー イタリアンサラダ
(スナップえんどう・豆系・コーン・ブロッコリー・ベーコンなど)

【夜】
きなこヨーグルト
キャベツのカレー蒸し

会社で、間食にゼロカロリーの飴を5こくらいなめました


運動:通勤ウォーキング 1h30

ジム行こうとおもったけど眠ってしまい
いつもの半身浴もせぬまま


明日は外食の予定で
多分お酒も飲むので、昼もおさえめにしました。
しかしキャベツのカレー蒸しはマジでうまい。

今日はお通じなしです。

URL
/diaries/2010/06/04/24335.html

★60日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
納豆
レタス・きゅうり・トマト

☆間食
キットカット

★スロトレ
★ヨガ20分
★ウォーキング64分(6km)

☆間食
黒酢

☆昼
ゆで豚肉・ゆで卵
豆腐・キムチ・海藻サラダ
クリームチーズ

★スロトレ
★フィギュアロビクス(有酸素)
★踏み台昇降(ダンベル)30分

☆夜
ダイエットシェイク

★ヨガ20分



★半身浴 60分
★1日の歩数 21474歩(ウォーキング・踏み台含む)


久々にウォーキング。
でも6km歩いたけど4分オーバー(>_<)
もう少しスピードアップしなきゃだけど完全に足の違和感がなくなるまでは無理かな。
徐々にがんばろ♪

URL
/diaries/2012/07/06/1482704.html

★75日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
ミニトマト・アーモンド

★スロトレ
★ヨガ20分
★ウォーキング100分(10.4km)

☆昼
野菜スープ(キャベツ・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・ウィンナー)
しらす入り卵焼き・グレープフルーツ

☆夜
ダイエットシェイク


★半身浴 60分
★1日の歩数 18437歩

URL
/diaries/2012/07/21/1525943.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

1

体重 75.35kg

▽朝
キウイマンゴーヨーグルトジュース
ヤクルトハーフ
カシューナッツ
コンスープinフランスパン三切れ

▽昼
ミーゴレン
ブルーベリー黒酢水割り

▽夜
スリムアップスリム

▼運動
一時間ウォーキング

▼うんちょ
ONEうんちょ

ーーーーーーーーー

今日からこちらに登録させてもらったのですが、ダイエット頑張られている方々から自分もやる気をもらいダイエット頑張れそうです。(^ ^)

URL
/diaries/2014/06/05/2977811.html

激増

3日連続
夜の豪華外食

前撮り二週間前やけどなーw


コーンスープ
おにぎり2
果物


研修にて、先輩とびっくりドンキー
ハンバーグと牛肉のランチ
ライス少なめ
味噌汁
サラダ

間食
ピーチティー

夜19:00までには終了
さしみ2種
チーズ3個
アーモンド15粒
蜂蜜黒酢ダイエット100ml
ワンタンスープ

これから、久々のテニスー!

URL
/diaries/2014/11/25/3341432.html

4日目☆

BIGBANG聞きながら半身浴ちう( *`ω´)

☆今日食べたもの☆

朝 プリングルス100 550
チョコパイ168×2
ホットヨーグルト100
はちみつ黒酢13

昼 豚丼小盛@松屋473

夜 ラーメン
じゃがいも串

何かジャンキーな一日…
でもダイエット前と比べると友達と一緒なのに少なッ‼
だって豚丼小盛りだよ⁈前は特盛とかペロリだったのに( ̄▽ ̄)←

明日から短期のバイトだし忙しくて食べる暇ないといいな^^;

URL
/diaries/2011/02/09/139550.html

給料日✨

仕事に対するモチベーションが下がってきたので
職場の子とデザートが美味しいと評判のホテルへ、ランチバイキング行ってきた!

炭水化物控えめにして、タンパク質と野菜を積極的に選んで…
がっっつりケーキを堪能(*´ェ`*)

ドンキ行って自分にご褒美買って
(ヴィヴィアンのキーケース✨)

チープなアクセを皆で衝動買い♥

楽しかった後は

3kmランニングにウォーキング30分。
帰宅後、半身浴!
食べた分が、翌日に響きませんように!!

昼、ランチバイキング

間食、のんある気分

夜、豆乳+プロテインダイエット半分

URL
/diaries/2014/11/25/3343174.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

41日目になっていた…(*_*;

昨日は夜勤で書けず…

5日  11時起床

   昼)ばなな1本 + 豆乳150ml + 黒酢 30ml
     チキン南蛮丼 1/2
     お味噌汁
     ポテトサラダ (お義母さんの手作り❤)
     
   お仕事☆ 
   仕事初めに 野菜ジュース 1本
   夕)チキン南蛮丼 (昼の残り)1/2
     野菜惣菜 6種
     黒酢 20ml

   夜勤中)ばなな1本
       ゼロカロリーゼリー 1個
       コーヒー 


   この夜勤は 少し落ち着いていた。
   おかげで ゆる+部分痩せ カーヴィーができた❤


6日  12時 仕事終了…。
    監査前で やることいっぱい…(T_T)


   昼)びっくりドンキーでランチ
     豆腐ハンバーグ  + ライス1/2 + お味噌汁
 
    ハンバーグは ふわふわしてて美味しかったけど ちょっと味が濃かった…(T_T)


   食後 買い物…。

   帰宅したとたん 睡魔が…。

   15時過ぎ~ 睡眠(-_-)zzz

   20時前 やっと起きた…。

  
   夕)とんかつ屋さんへ…。

     ひれかつ + 梅しそミルフィーユかつ
     ご飯 1/2   
     お味噌汁 2杯

     久々に トンカツ…。  おいし~ぃ☆彡
     

帰宅…。

23時過ぎ~  ウォーキング 1時間

帰宅してから カーヴィー 一通り …。



生理中だからか めっちゃ眠い…(*_*;
早く 終わってくれ~((+_+))



夜勤が入ったりしたから ダイエット開始してからの日数間違えてた…。
気がつけば 40日越えてた…(^_^;)
これまで こんなに続いたことなかったなぁ…。
ここで みんなに元気をもらっているおかげだな❤
ホントに ありがたい…。
そして 協力してくれている 旦那さまにも感謝❤



明日は お休みだぃ☆
何 しようかな…?


   




       

URL
/diaries/2011/10/06/742754.html