ダイエットクラブ

Search results for “高松市 ジム ダイエット”

旅。

土、日と1泊2日で、香川県にある直島というアートの島へ
遊びに行ってきました~♡
朝の3時に起きで高速でぴゃーっと香川県高松市内へ~♡
直島には食材豊富なスーパーがないので、高松市内のスーパーマーケット
でBBQの材料と花火を大量に買い込んで、フェリーで直島まで
1時間で到着♡


直島は余裕でヒッチハイクできると友達に噂では聞いていたのですが
島について着いて、ヒッチハイクするまでもなく
すぐ、人のよさそうな知らないおじいさんが声をかけてきてくれて
早速宿泊先まで送ってくれました!笑。
帰りもバス停目指して歩いていたら、またまた知らないおじさんに偶然拾われ
オープンカーで港まで送ってもらったり♡笑。
その他にもサイクリングをしていると島の人みーんなが挨拶してくれたり、
手をふってくれたり、声かけてくれたり、島のおすすめ場所を教えてくれたり、
BBQしてたら、知らないおじさんが取れたての魚を大量にくれたり、、、etc


島にはコンビニが1件、小さな小さなスーパーマーケットが1件しかなくて
本当に何もない所なんですが、便利な世の中になれてしまっているので
何もないというのが、新鮮でとてもよかったです^^
ちょっとコンビニへお菓子を買いに行くにも、変速機能のついていない
しんどい自転車で汗を流しながら、急な坂道をいくつも超えること約30分。。。
コンビニを発見した時のあの感動は忘れません!笑


娯楽施設なども1つもないかわりに、島の人達はたくさん来る観光客の方との
交流を凄く楽しんでおられて本当に素敵な人達ばかりでしたー♡
もうほんとに人の温かさを感じたあっという間の2日間でした♡♡
唯一の失態は、この島思いっきり携帯の電波あったにも関わらず私が
携帯を自宅に忘れてきたという事位、、、笑
おかげで色々連絡取り合うのに色々苦労しましたー(**)
でも思いっきりリフレッシュできたのでよかったし、ほんとまた来たいです^^♡


そして、、、お見合いパーティー!!!笑
参加したかったんですが、女性の参加者が
抽選が行われた位多く、飛び入り参加出来ず断念、、、(:_;)笑
でも、帰りに私達を拾ってくれたオープンカーのおじさんが偶然にもそのお見合い企画
の会長さんで12月にまたやるから遊びにでもいいから来てねと言ってくれたので、真剣にじゃなくて遊びにでもいいなら行こうかな~と友達と考えてますー♡笑。


でも自分でも何だかよくわからないのですが、あんなに婿殿探し婿殿探しと言っていたのに、こっちに帰って来てから急に無理くり婿殿を探すのは何かが違う気がしだして、婿殿探しの闘志が一気に消えてしまいました、、、笑


という事で、やっぱりしばらくはダイエットに専念します♡笑
一緒に旅行した久々に会った友達から誰からも痩せた??
の言葉を貰えなかった事もあるので!!!!笑


ファスティングでこないだ軽くした胃が、土日食べ過ぎでずっしり重くて
一度リセットしたいので、今回は2日間だけ明日から
ファスティングしたいなと思います♡
あんなにしばらくは、したくないと思っていたファスティング♡
こんなすぐにまたやると思わなかったーーー笑
これが噂のファスティングが癖になるというやつなのでしょうかー♡笑


朝 スムージー
昼 明太子、卵焼き、ごはん、ワカメスープ
夜 スムージー

半身浴30*2
エアロ30*2



URL
/diaries/2014/07/07/3054803.html

ややこしい仕事が舞い込みダイエット中断しドカ食いす。

雨だ。今日は朝6時から仕事で出勤している。明日は高松宮記念で忙しい。(かくいう私は中京競馬場の関係者である)

ややこしくも29日現在やっかいな仕事で遅くなり、ストレスが溜まっているが発散できない。写真のムエタイパンツで夜遅くコナミに行ったが、コンバットのみで時間がないのだ。おまけに明日朝もめている案件で社長らと相談しなければならない。

よってダイエットどころではなく、やけ食いを朝昼合わせると3,000kcalはしたと思う。基礎代謝1,500と運動代謝400を引くと、1100kcal分太って、体重が+2キロくらいだと思うのだが計る時間がない。よって本日の体重等は推計である。

URL
/diaries/2014/03/29/2837453.html

脂肪量16.2kg=62.4kg×26.0%

脂肪量16.2kg=62.4kg×26.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
3月トータル  26229kcal
1日の平均値  2018kcal

朝食 1302kcal 8:00
うなぎおにぎり 127kcal
餃子 150kcal
うな丼 172kcal
大福 155kcal
アイス 245kcal
手羽先 100kcal
煮魚 91kcal
いき焼き 189kcal
きび団子 73kcal

昼食 766kcal 16:00
海鮮丼 367kcal
一松(浜松市)餃子 237kcal
味噌汁 29kcal
眠眠打破 104kcal
味噌汁 29kcal




URL
/diaries/2016/03/13/4095206.html

体重入力

久々に体重入力することをお許し下さい。

排卵期過ぎたあたりから食事を落としても、夜半身浴しても体重が変わらなくて、むしろ体重増え始めたりしたので、毎朝体重測るのが恐怖になってました。

食べた分を確認するならまだ測れるけど
頑張ってるのに微増されると、モチベーション下がるし
諦めて暴食しそうになるので暫く測るのやめてました笑

この1週間に夏期休暇もとってたの、家族で浜名湖へ旅行に行ったり
天然温泉入ったり、美味しいご飯食べたり(普通に食事してたけどお菓子系は遠慮してたかな♪)ENJOYしてました☆

写真は浜松市動物園のナマケモノです。
ナマケモノって可愛いね~☆パンダとかよりも好きになりました!!

もうすぐ生理が来る予定なので、まだまだ焦らずダイエット続けたいと思います。

☆朝ごはん☆
 サンドイッチ×3個
 ブルーベリーヨーグルト
 チョコラbb

☆昼ごはん☆
 ウィンナー(ケチャップと)
 ペコちゃんのホッペ(←母が買ってきて冷蔵庫にあった。。。。)

☆夜ごはん☆
 豆腐×1丁
 フォー(小分けパック)
 トマトジュース
 苺ヨーグルト
 ※今夜も19時までに食べ終わりました!!

●お通じ×2回
●クラシックバレエ1.5h
●半身浴 夜30分

URL
/diaries/2012/08/25/1619272.html

ノロウイルス


おはよう

昨夜雨が降ったようで、雨上がりの湿度を感じられる朝で、冷え込みもそれほどでもない。

さて、浜松市の小中学校の給食のパンから広まったノロウイルスは全国に広がり、東京の昭島の中華レストランや山形県上山市の旅館や青森県八戸市の食堂でも発見された。

年末に会社の同僚が住んでいる千葉の小学校で発見されていたので、この冬も広まるかもしれないと心配していたら、ここにきて一気にノロウイルスが広まった。

そもそもノロウイルスの感染源となる食品の代表は牡蛎などの「二枚貝」らしい。

加熱が不十分なまま二枚貝を食した場合に、ノロウイルスは体内に侵入し胃腸内の細胞にとりついて増殖していく。

人体に侵入したノロウイルスは、体内で増殖し糞便や時には嘔吐物として体外へ排出される。

この嘔吐物や糞便が感染源となり人から人へ感染が拡大しノロウイルスが流行するらしい。

感染すると激しい腹痛と下痢や嘔吐の症状が出て、発熱を伴う場合もあるらしい。

予防は、十分に加熱した物を食べることと、日頃からマスクをして、手洗いをしっかりやること。


ノロウィルスにかかると体重が減るだろうけど、不健康なダイエットは良くないね(^-^;)


★測定結果★
体重:61.00kg
体脂肪率:10.80%
筋肉量:51.50kg
基礎代謝量:1478kcal
体内年齢:31歳
推定骨量:2.80kg

URL
/diaries/2014/01/22/2718202.html

2ヶ月と25日目


ダイエットシェイク いちご味



カルボナーラ



ビビン丼 キムチをつけて3口 (松屋)


間食
抹茶ソフト
クリームチーズタルト 1個
サツマイモタルト 半分
アイスコーヒー ミルクのみ
梅ハチミツ酢


朝 94、7キロ
体脂肪 60、3%
夕飯後 94、9キロ
体脂肪 60、3%


今日の休みは1日中食ってました(;´д`)。
まずは、百貨店で物産展があり、おかんからチーズケーキとシフォンケーキを頼まれ買いに行ったところ、試食の嵐にも耐えたのに京都の「きなな」という店の抹茶ソフトに負けた…。そして私の何かが壊れた(笑)
昼にはパスタが食べたくなって、しかもカルボナーラ…。帰りに、「キルフェボン」っていうタルト専門店がだいぶ前に仙台にも上陸したと聞き(浜松市で食べたのが忘れられなかった)やっと行くことができた。その事を店員さんにチラッと話したら、サツマイモタルト半分を試食にってくれた。(食べ終わったところへ震度4の地震があり、急いで帰ったわ〜)
そして夜…皆で松屋へ外食。キムチで燃焼を試みながら食べたが、3口で腹一杯になりギブアップ。残りは甥っ子に食べてもらった。
今日1日…上手いぜちくしょう!DAYでした(笑)

あ、朝のダイエットシェイクは、試しに3食分お試しセットを買ってみた。どんだけ腹持ちがいいのかな〜って。したら、結構いい感じ(=^ェ^=)味も上手いし値段も手頃だったんで、後2食分は明日と明後日の夕飯に置き換えてみようと思う。今日食べた分をリセットせねば。今はあんまり増えなかったけど、明日の朝が恐ろしい((((;゜Д゜)))
ちなみに、一気に食べたからかお腹がかなりピーピーで何回かトイレに…‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。腹もびっくりするわな(;´д`)

URL
/diaries/2011/08/19/616982.html

ダイエット120日目。

いきなり、体重ががっつり増えててびっくりした……

朝はノルマの紫芋モンブランをご飯にしたあと、
昼食はアロエヨーグルト&クリームチーズ2個
夕食はミックスベリー入のヨーグルト、とプチ断食中。
野菜ジュースも買ってきたので、明日も引き続きしてデトックスしたいと思います。
今のところ、全くもって辛くない。

あさっては長ネギいっぱいのスープ作って食べる~。
それが楽しみ(*´∀`*)


今日はニコニコ生放送で「美男高校地球防衛部LOVE!」の制作発表会がありました。
高松信司監督だから面白いだろうし、っていうので見ました。
キャスト発表もあったので。

なんだか、浩史くん出るんじゃないかなって思ったりして。

なのでお風呂を中断して見ました。


もうね。自分の浩史くんセンサー半端ないわ!!www

浩史くん出ましたよ!!(*´∀`*)
生放送でリアムタイムの浩史くんに画面越しに逢えるなんて。
本当に幸せ(´;ω;`)♡

スクショもいっぱい撮っちゃった♡

きっと、頑張れってメッセージだと受け取って
ダイエット、また頑張れそう。

URL
/diaries/2014/10/02/3239242.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

うどん王国への出張から帰ったよ~。

摂取カロリー 1852kcal
消費カロリー 1880kcal
5,646歩
運動 ウォーキング20分ばかし
運動消費カロリー 434kcal
睡眠時間 6時間

香川美味しいもの出張、最終日。
たいしたことなかったホテルの朝食バイキングはスルーすることにして、前日買った「ミセスkeikoの手作りケーキ」というお店のパウンドケーキ「アランチャ」と持ってきたドリップコーヒーで朝食。
「アランチャ」オレンジピールがたくさん入っていて美味しかった!もっと買えば良かったなぁ。
お昼はまたまた研修先の豪華お弁当。
サバとちくわ天を残しました。
研修終わって社長を交えてディスカッションして今後のアドバイスをして、5時においとま~。
レンタカーで高松空港に向かう途中で、スーパーマルナカに寄り道。
98円の日の出製麺所のうどんを買いました!安い!
空港で早めの夕食に、温玉ぶっかけうどんを食べました~。
やっぱり美味しい~!

飛行機に乗る寸前にベビースターラーメン(骨付鷄)というのを見つけて、即買い!会社へのお土産にします。
あ、自分用に一六タルト買いましたぁ。

やっぱりまたまた出張は食べ過ぎたなぁ。

最終便の飛行機に乗って帰って来たので、帰ってからウォーキングもできず。
なんにもダイエット出来ない週だったなぁ。
来週は大阪~。
また食べ過ぎる~!怖い~!

URL
/diaries/2012/06/08/1408699.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

URL
/diaries/2011/10/12/756981.html

201日目 -14.9㎏。

ダイエット201日目。-14.9㎏。前日比+0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジムのランニングマシン)
・ロングブレス      …6分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …ピクルス、ままかり、昆布巻きで晩酌(焼酎)

ジム行ったのにこの程度。
ジム行く前に、朝飯バッチリ食ったからかな。
3時に肉まんとチョコ食ったし。

ジムに行ったからこの程度で済んだということで。

さっ、飲もっと。

URL
/diaries/2011/12/10/904034.html

ダイエット日記開始

本日より日記開始。今までこういうことは何回もしてきたがやらないよりはまし!

体重は起床時に計ったのを記入する。

今週はダイエット強化週間にする。ふだんサボり気味のスポーツジム。週1.2回を

週4回いくことにする! ジムが休みの日は公園をウォーキングする

URL
/diaries/2011/04/18/273240.html

95日目!ジム再開♪

ジム行ってきました~('-^*)
エアロバイク1時間、筋トレ…700グラム痩せて帰還!
運動ってすごいですね~(^-^)
でも、お昼食べたら元通り(≧∀≦)


●朝食●180キロカロリー
プロテインダイエット
●昼食●590キロカロリー
ごはん 卵焼き 納豆 豆腐 オクラ
●夕食●230キロカロリー
プロテインダイエット 春雨スープ

URL
/diaries/2014/08/03/3114470.html