ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 20キロ”

初めまして

今日からレコーディングダイエットを始めます!
48.8キロ
昼 お寿司400キロカロリー
  ポッキー150キロカロリー
  アイス100キロカロリー
夜 野菜ジュース250キロカロリー
  煮物300キロカロリー
アイス200キロカロリー
  サラダ250キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/09/1578780.html

本日の摂取カロリー

ダイエット14日目

朝昼 700キロカロリー
夕食 450キロカロリー
おやつ200キロカロリー

合計1350キロカロリー


3180+850=4030
貯金4030キロカロリー


横浜は曇り、涼しくていい感じ
ウォーキング&ランニング1時間20分
420キロカロリー消費

URL
/diaries/2015/06/14/3680361.html

食事記録

朝食 おでん 380キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー

昼食 サンドイッチ 300キロカロリー
    クラムチャウダー 240キロカロリー

間食 ゆで玉子 140キロカロリー

夕食 とん汁 320キロカロリー
    餃子 300キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/11/2554788.html

さぼり

だいぶダイエットさぼってます(>_< )

やばいぞ(;_;)/~~~

朝体重
67、8キロ

朝ご飯
ヘルシア緑茶15キロカロリー
パスタサラダ450キロカロリー

昼ご飯
黒烏龍茶
野菜タンメン200キロカロリー
クー90キロカロリー

お菓子100キロカロリー


寝る前体重
67キロ

URL
/diaries/2012/08/30/1631645.html

もどれっ!

飲み会で1キロ増で、夜まで同じダイエットでした。

減るといいな~

今日のごはん•••ナッツ15粒くらい200キロカロリー、豆乳1パック120キロカロリー、パウチ入りこんにゃくゼリー40キロカロリー、カップヌードルライト190キロカロリー、味付きゆで卵60キロカロリー、ローソンのからあげ一つ100キロカロリー(たっか!!!ひくわ) です!

URL
/diaries/2014/04/25/2887942.html

サボタージュ・・・

最近、やれ焼肉だの

やれ鍋だのでダイエットさぼっていました・・・

バイトもここ一週間は休みもらってたから動いてないのに

食べまくりで。。。

1日1800~2000キロカロリーは当たり前になってたし↓

今日から気合入れてダイエット再開すっぞ!!

朝・昼:ささみニラ粥 300キロカロリー
    コンソメスープ(ウインナー・キャベツ入り) 100キロカロリー
    板チョコ2粒 60キロカロリー

夜(予定):ささみニラ粥 300キロカロリー
     小松菜とささみのゴマ味噌和え 100キロカロリー
     メンマ 20キロカロリー


  

URL
/diaries/2010/11/11/61666.html

ダイエット開始

今日からダイエット開始します。

痩せて綺麗になって可愛い服を着たいので。

マイナス20キロ減量目指します。

2ヶ月で、20キロ減量頑張ります

リバウンドせずに今回は、頑張って行きます!

痩せたと言われる日が来るまでダイエットしていきます。

応援よろしくお願いします

URL
/diaries/2012/06/02/1387076.html

☆1日目☆



163cm52kg…さすがにヤバい!と思ったので今日からダイエットスタート☆⌒*

しか-し!11日後から5日間中間!そして中間のあとは学校の箱根研修3日ということで、5月いっぱいはあまり運動(ランニングやジョギングなど)は出来ないため、ゆったりやりたいと思いますww


*朝*
食パン 120キロカロリー
ウィンナー 50キロカロリー
みかん 40キロカロリー
ジュース 50キロカロリー
サラダ 20キロカロリー

*昼*
お弁当(ご飯残し) 300キロカロリー

*おやつ*
カントリーマアム4枚 200キロカロリー

*夜ご飯*
ご飯(たくさん) 300キロカロリー
ブリの照り焼き 150キロカロリー
サラダ 50キロカロリー
豆腐 50キロカロリー
フルーツ 50キロカロリー


生理は5日目だからもうすぐ終わる…かなぁ…

URL
/diaries/2013/05/09/2233020.html

悩み。

50キロの壁が破れない。
あと200グラムとかなのに。
49.9にもならない。笑

ダイエットまともに続いたことなかったけど、
知らん間に5キロ痩せた事に喜びを覚えて
脂肪燃焼ダイエットやり出して
また3キロ減った⊂((・x・))⊃
けど、そこからが本当に減らない↓
40キロ代憧れるな〜

URL
/diaries/2013/04/15/2178989.html

-20キロ…!*\(^o^)/*

85.7キロからダイエットはじめて5ヶ月、
ようやく-20キロ達成しました。・゜・(ノД`)・゜・。あと10キロ痩せれば三年前の体重に戻る…
筋トレと運動をしてる成果が出たのか無駄な肉がとれてきました!いや、やだほとんど無駄な肉なんですけどね(笑)
油断しないで頑張ります!

URL
/diaries/2013/03/27/2135696.html

26

朝 ブロッコリー半分50キロカロリー

昼 ブロッコリー半分50キロカロリー
  源氏パイ2枚 120キロカロリー

夜 食べてもいいね!10粒
  キムチ
  ホタテ 1つ
  わかめ
  シーザーサラダ
  シマチョウ 少々
  肉つきやげんなんこつ 少々
  冷麺 2口

ざっと800キロカロリーほどあるかなー

計 1020キロカロリー

ボーナスだから家族サービスで焼肉つれてった
わたしはちょっとだけ♪ヽ(´▽`)/
ダイエット中だもん!
痩せるでー☆

URL
/diaries/2014/06/10/2987947.html

ほーえー

週末はついつい食べて増えるねー(T-T)

あと1週間で67キロ台入れるかしら?

気を抜かずがんばりまひょ\(^o^)/



てかこの前まあこのダイエットの続きありよったんやけど、半年で40キロダイエットして、そこから2か月で9キロのリバウンド

そしてまた3ヶ月で20キロのダイエットするんやろ

身体的に大丈夫なんやろか?


てかリバウンドすぐにしすぎやないかな?


顔の痩せかたも綺麗じゃなかったし(>_<)



芸人さんって大変やねー(;o;)


まあでも40キロダイエットは素晴らしいね\(^o^)/


うちも50キロ台に入れるように頑張るぞ♪


URL
/diaries/2012/11/26/1870653.html

74.3kg 40.1%

昨日は夕飯を5時に食べ終わったのに体重微増〜。
ランチは友人とコース料理^_^
とりあえず楽しんできます^_^

朝 350キロカロリー
トマト半分100グラム
オリーブオイル
ドーナツ

昼 1200キロカロリー
外食 ランチコース
スパークリングワイン 200キロカロリー
マグロ 100キロカロリー
ニシンの酢漬け 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
魚のグリル 400キロカロリー
プディング 200キロカロリー
コーヒー

夜 200キロカロリー
キャベツとトマトの鍋 チーズ入り



【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖388kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/19/3482521.html

30

減ってるー\(^o^)/

朝 トマト1パック120キロカロリー
  海鮮サラダ150キロカロリー

昼 なし

夜 
  特保黒烏龍茶350ミリリットル
  食べてもいいね!スターチ8
  マグネット8
  ダイエットパワー1
  
  STARBUCKS フラペチーノ420キロカロリー
  生ハムシーザーサラダ200キロカロリー
  えびチャーハン350キロカロリー
  生春巻き210キロカロリー
  ほたてかるぱっちょ200キロカロリー
  卵スープ
  ブラックサンダーチョコパイ630キロカロリー
  いも?シェイクっぽいの200キロカロリー
  ビワミンドリンク10杯ほど300キロカロリー

いきなりの居酒屋お誘い(笑)
なんとかお酒は逃れたけど、うーん。(*_*)
うーわー\(^o^)/
ご飯食べる前にスタバまで貰ったし(笑)
うーわー\(^o^)/
もうね。2810て、、

URL
/diaries/2014/06/14/2998429.html

9月20日

体重減りません、
食欲も減りません、、

ダイエット再開して今日で1ヶ月。
8/20が73.0キロ、36.0%

今日、9/20は、71.6キロ、35.7%


−1.4キロですか、、

目標は、−3キロだったのになぁ。
一時、60キロ台になるか?!
ってところまで行った日もあったのに。
うーん、、、

URL
/diaries/2017/09/20/4787127.html

出張二日目

ホテルに体重計がないので、測定できないけど、多分横ばい程度じゃないかなあと思っています。

南下したけど、夜は寒いですねー!
ウォーキングはちょっと厳しそう。

どうしても外食になるので、家では作らないものを食べてみています。
ダイエットはじめてから食べるものが似通ってきているので。
少し栄養バランスが取れるといいなあ。

今日のごはん


ホットドッグ(セブンイレブン) 1個 300キロカロリー
コーヒー 1本 10キロカロリーくらい?


16穀米 120キロカロリー
千切りキャベツとトマトとレタスのサラダ 50キロカロリー
大豆の炒め物 300キロカロリー
豆のスープ 80キロカロリー


生ハムとレタスとタマネギのサラダ 100キロカロリー
ハマチの刺身 150キロカロリー
チキンソテー 250キロカロリー
茶碗蒸し 140キロカロリー
茶そば 小盛り 90キロカロリー
ささみ串 2本 100キロカロリー
つくね 1本 100キロカロリー
豚肉生姜巻き 100キロカロリー
大根サラダ 40キロカロリー
もつ串 1本 80キロカロリー
牛肉ヒレ串 120キロカロリー

参った。連れ回されて食わされたー
_(┐「ε:)_

今日の運動
ウォーキング 90分
腕立て伏せ 10回 2セット
足上げ腹筋 10回 2セット
ツイスト腹筋 20回 2セット
背筋 バックエクステンション 15回 2セット

URL
/diaries/2019/11/27/5458551.html

スタート


今日からダイエットはじめました 

彼氏と別れてから10キロ増 …


20キロ痩せて綺麗になって彼氏つくる (^ω^)★


46キロまでもう負けない!!



明日から夕食抜きダイエット('ω')るん

朝食・昼食しっかり食べて夕食は抜いてく



URL
/diaries/2013/04/18/2187167.html

夜も体重変化なし!

夜も52キロのままだった!自炊し始めたからかな? 嬉しーい

失恋ダイエット効くわ〜笑


おやつ•••ナッツ類10粒
今日の夕飯••• たまご2個と納豆1パックでオムレツ260キロカロリー
キノコ炒め50キロカロリー、生キャベツ20キロカロリー、冷凍水餃子2個120キロカロリー

ナッツ食べ過ぎか?
卵は一つにしておくべきだったかも。

URL
/diaries/2014/04/23/2884147.html

最近の体重推移

お昼ごはん
ミートソースパスタ

間食
ポテチ←(/´△`\)

夕ごはん
煮物
味噌汁

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ここ数年の体重推移
2014.1 83キロ
友人の結婚式のためダイエット
2014.9 67キロ
無事痩せて振り袖で出席
2015.8 70キロ
入籍 式は翌年4月 ダイエット開始
2015.10 72キロ
妊娠 ダイエット中断(/´△`\)
2016.4 78キロ
妊娠8ヶ月で結婚式
2016.7 81キロ
長女出産 翌日6キロ減
2016.8 73キロ
あと1キロで戻るなぁ…
今現在
スーパーリバウンドからのダイエット中

ちなみに二十歳の頃は57キロだったなぁ
戻りてぇ!!

URL
/diaries/2017/03/27/4583313.html

68日目

最近、広告で(ダイエットの)『10キロ痩せたら旅行券』『20キロだと有名ブランドポーチ』『30キロだと現金30万円』ご褒美とありました。
『5キロは、誰でも痩せれるからご褒美はありません』って。
それってどぅなんだろう…
30キロって…
70キロの人で40キロだからちょっと無理があるか
80キロだと50キロ。
まぁ…最低でも80キロ近い人だね
そして、30キロ痩せるまでにいくらお金かかるか…。
30キロ痩せたかどぅか、どぅやって確認するんだろぅかね
写真じゃ、いくらでも合成できるし。
自己報告
まぁ…何にせよ怪しいのには間違いないね
30万円には惹かれるけど
でも、ご褒美貰えるならやる気出るよね(単純)
誰か私にもご褒美下さい(笑)

URL
/diaries/2012/09/09/1662569.html