ダイエットクラブ

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豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

今日のご飯

ダイエット始めたばっかなのに、、
大好きなチーズケーキをもらって
少したべちゃった、、(´・_・`)


黒豆茶
チーズケーキ一口
ブランのホットケーキ1個
野菜スープ



豆乳ココア味



クリームチーズ
もずく酢
からあげ棒
野菜スープ
ブランのホットケーキ1個


野菜スープ食べきっちゃったから
新たに練りごまと味噌と豆乳で
豆乳スープ作った〜(^^)
早く食べたいな♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/12/14/3374142.html

ダイエット1日目

朝:チーズケーキ(母手作り)、サラダ巻き、コーヒー
昼:ベリーパイ、チーズケーキ
夜:ブナピーと豆腐のあんかけ丼、豆乳コーヒー、チーズケーキ
...母の手作りチーズケーキがおいしくておいしくて3食デザートに食べてしまいましたー。゚(゚´Д`゚)゚。

URL
/diaries/2013/11/25/2628881.html

はぁ…

朝→パン、梅肉ヨーグルト、豆乳コーヒー

昼→五目ラーメン

間食→パンケーキ(3枚)

夜→なし

半身浴1時間

生理前の食欲のせいで、ダイエットのやる気が出ません。
妹が遊びに来て、ラーメンとかパンケーキとか食べちゃったし…
ダイエット嫌になってきちゃった…
(/ _ ; )

…弱音吐いてごめんなさい。

URL
/diaries/2015/07/10/3728513.html

糖質オフダイエット2日目

9:50 豆乳
11:30 ジャーサラダ・チーズ・ゆで卵・ナッツ
18:00 ハンバーグ・野菜あげ・チョコケーキ

今日は糖質オフダイエット二日目。チョコケーキはtきあいで仕方なくであったから成功とみなす。空腹と生活リズムに少しずつ慣れ始めてきた。とはいえ、まだ2日目。まだまだいける。

URL
/diaries/2015/10/04/3865533.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

☆6日目☆

今日はダーリンとデート。

✳︎朝食✳︎
パンケーキセット

✳︎昼食✳︎
カレー&ナン

✳︎夕食✳︎
オレンジのジュレ
豆乳ヨーグルト


彼氏と昼食ガッツリ食べたから、夕食は少なめにした♡

明日から、スープダイエットします!

URL
/diaries/2016/06/25/4249864.html

13日目



朝食前

はちみつきなこ豆乳
手作り豆乳ケーキ

朝食

お好み焼き


間食

手作り豆乳ケーキ
meij ダイエットビスケット半分


昼食

チキン照り焼きマヨネーズクレープ


夕食

手巻き寿司
ケーキ



今日バンドメンバーに
「脚細なったな!」って言われた(*`ω´*)
バンドメンバー嘘つかんから
ナチュラルに嬉しいやつ!(笑)

でもお父さんの誕生日やったから
食べ過ぎた、(笑)
また、振り出しに戻るか…( ^o^)・:∴

URL
/diaries/2013/03/20/2120702.html

60.6kg

ダヨネー。

朝:ラズベリーバナナ豆乳120kcal
  コーヒー&レアチーズケーキ180kcal

昼:ザワークラウト20kcal
   ウィンナー200kcal
   コーヒー&チーズケーキ165kcal

モロゾフチーズケーキ無双
ダイエットとはなんだったのか!!

URL
/diaries/2013/07/08/2370277.html

10日目

はあ


7時30分起床

おから紅茶豆乳ホットケーキ1枚
減肥茶
紅茶豆乳


13時
お茶
おかき(ちょっと
ラスク2つ

15時15分
ヨーグルト200グラム
ハチミツ

16時
豆腐おからハンバーグ小2十六雑穀米
おからホットケーキ


トイレ


21時30分
おからホットケーキ小2


最近、4日くらいちゃんと出てる
おから効果かなあ~

生理終わったら
リセットダイエットを決意!!!!
まぢ減らないと嫌になる

URL
/diaries/2011/06/08/405550.html

一日目

最近買ったダイエット本にはスリムになりたかったらスリムな人の生活習慣を真似するといいと書いてあったので、このダイエットクラブに登録!!!
なかなか本気でダイエットに打ち込めてなかったけど、頑張るぞ♪

朝→パンケーキ、バナナ、豆乳

昼→ラーメン 小

間食→お煎餅 一枚

夜→からあげ 三個、肉野菜炒め、アイス、パウンドケーキ

実際に書き出してみると食事のバランスが悪い…
明日は気をつけます!!

URL
/diaries/2013/08/04/2426608.html

4月27日167日目

チョコバナナヨーグルトケーキを作りました♪
バター・砂糖不使用!
一応ダイエットケーキって事で◎




☆。;。・゚★食事★゚・。;。☆

【朝】
フルグラ&ヨーグルト
カフェオレ
【昼】
チョコバナナヨーグルトケーキ
豆乳紅茶
【夜】
シチュー
ブロックチョコ
珈琲
【間食】
トッポキスナック
【飲み物】


☆。;。・゚★運動★゚・。☆

お仕事

☆★☆★☆★☆★☆★☆★

URL
/diaries/2012/04/27/1291463.html

4/13

*朝
豆乳

*昼
牛丼 660Kcal

*夜
プロテインダイエット(豆乳で飲んでみた)
はい増えたー
馬鹿だ馬鹿だ
ダイエットしてるのに
ケーキバイキングいく馬鹿がどこにいる
(^o^)/ ハーイ


昨日の自分をミンチにしたいです。

URL
/diaries/2012/04/13/1254229.html

豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

はじめて

こんにちは!
今日からダイエット日記つけていきます。
食べたものや運動量の記録が中心になると思います~

よろしくお願いします^^

7時:カレー(大盛り)
14時:チーズケーキ(小)、シャルロットケーキ(小)、豆乳たくさん

運動は雨が降ってきたのでウォーキングできず。。。
代わりに腹筋を60回。

URL
/diaries/2011/09/30/727345.html

夕食ダイエット

朝 雑炊 シュウマイ三 煮豆

昼 バターケーキ、さつまいも、スライスチーズ、薄焼き

ジム 水中ウォーキング60分 サウナ

夕食 豆乳玄米フレークオールブラン


今日、夕方ジムで体重をはかり、驚愕。真面目にダイエット開始します。

URL
/diaries/2016/01/17/4011048.html

23日目(。-ω-。)ノ


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳

11時
40㌍のチーズケーキバー

昼ご飯
サラダ
お弁当(ネギ卵焼き・ステーキの赤身部分
たくあん・茄子のホワイトソースがけ)
ところてん

おやつ
チーズ
バナナケーキ少し

夜ご飯
もろきゅう
プロテインダイエット100CC
スルメ


肩凝りか分からんけど
1日中奥歯の歯茎が痛かった
ずっとパソコンゎ目にもくる〜
プロテインダイエットゎ
ダイエットクッキーの
試供品でついてたから飲んでみた
腹持ち良くてビックリ

まぁプロテインダイエット
するつもりゎないんやけど(。・∀・。)

URL
/diaries/2011/04/13/263724.html

8日目

朝 豆乳 食パン 味噌汁


昼 チーズケーキ バナナ


夜 ご飯 味噌汁 豚キムチ キノコソテー


間 チーズケーキ チョコ4つ


ダイエット中なのにチーズケーキ作ってしまいました
バレンタイン近いしなんか無性にお菓子が作りたくなっちゃって

そしたら案の定、食べちゃうよね
気を取り直して頑張る
バレンタイン近いと辛いな

本番ゎ旦那にカップケーキでも作る予定

URL
/diaries/2011/02/11/143291.html

明日こそ始めるダイエット(;^_^A

【アサイチ体重測定】70.8kg
朝食 ご飯1/2 味噌汁 鶏肉煮物 海苔
昼食 唐揚げ定食
夕食 すき焼き(肉大) サラダ ご飯1/2 卵 漬物
間食 豆乳+ヨーグルト200m 野菜ジュース200m ロールケーキ

ウォーキング等250kcal
基本トレ
ストレッチ15分
ラジオ体操

ロールケーキは余計だった。
それにしてもこの家はお菓子だらけだ・・・。

明日こそはダイエットはじめよう(;'∀')

URL
/diaries/2016/01/06/3994408.html

記録

朝食 昨夜のチンジャオロース、パルのホットケーキ2、豆乳プリン1、豆腐とわかめの味噌汁
昼食 プロテインダイエット(ムース)
間食 青汁入り飲むヨーグルト、ダノンビオ1
夕食 プロテインダイエット、長いもと豚肉の油炒め少々

URL
/diaries/2013/02/27/2074767.html