ダイエットクラブ

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ダイエット初日

今日からダイエット日記始めました、momoです。
ぐいぐい痩せて綺麗になっている皆さんを励みにしながら、
今回のゴール50kg目指して頑張っていきます。
よろしくお願いします♪


<本日の運動>
・ストレッチ
・ロングブレス

<本日の食事>
朝:豆腐、納豆、野菜
昼:豆腐、野菜たっぷり
夜:スムージー
 

URL
/diaries/2015/05/18/3627398.html

1日目

今日からダイエットー!!

何ダイエットにするか決まっていないので色々試していこうと思いますd(ゝω・´○)

三日坊主で終わらないように頑張ります( ̄▽ ̄;)

7時
ご飯
納豆

15時
缶詰め
豆腐

19時
野菜の味噌汁
卯の花
豆腐

間食
ビタミン野菜

URL
/diaries/2017/10/13/4811705.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

奇跡!?

昨日は焼肉たくさん食べたので、夜に麦茶、野菜ジュース飲んで出しきったお陰で今日-2㎏でした。お腹にそんなにたくさんの食べ物が入っていたとは……!(笑)

でも今日から1週間(調子がよければ2週間)豆腐ダイエットします。
今月、一気に65㎏まで落とす作戦です。

というわけで1週間の食事メニューを立てたいと思います。

【月曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、ゼリー
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【火曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キウイ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【水曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、スープ
夜→豆腐、キムチ、グレープフルーツ

【木曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、キャベツ、納豆
夜→豆腐、キムチ、納豆、グレープフルーツ

【金曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

【土曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キャベツ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【日曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

2週目はこれをもう1度。
やれるだけやってみます!
かなりストイックですよね。
ハリウッドスター並みにキツイダイエットですがハリウッドスター気分で頑張ります(笑)

URL
/diaries/2013/05/06/2226000.html

しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

×


納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html

やばす!

ここ3日くらい食べて、ひたすら食べていたら+2㎏に(´;ω;`)

ということで今日から1週間で-3㎏ダイエットを緊急スタート!

豆腐をたくさんもらったので豆腐ダイエットをします。
方法は単純にご飯の代わりに豆腐を食べます。

お腹空きそうだけど70㎏切るまでは我慢!

ちなみにおかずはキムチ、納豆です。ついでに納豆ダイエット、キムチダイエットもやっちゃおうという魂胆です(笑)
肉は禁止です。もちろん間食、お菓子、加工食品も禁止!

で、わたしが考えた1日の食事。
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、果物
夜→豆腐、納豆、キムチ、野菜、果物

こんな感じのを1週間7日間やってみます。
生理前なので痩せるか不安だけど1日も早く太った分取り戻さねば!

では、結果は随時報告します。

URL
/diaries/2013/05/06/2225512.html

無題

朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
おやつ/いのち、あんこパイ
ダイエットしてるのか?

URL
/diaries/2016/04/11/4136704.html

今日から!

ダイエット始めます(^^)/
食事制限はストレスたまるので、ほどほどに、、
出来る限り運動していこ~!

朝食
玄米
冷奴
納豆

間食
アイス

昼食
サラダ
豆腐の味噌汁
納豆
ゴボウサラダ
焼きサバ

夕食
ジーマミ豆腐
野菜グラノーラ
牛乳

URL
/diaries/2012/07/12/1501612.html

帰りました

やっと帰宅です
駅から2キロ先の自宅まで歩きました

朝は納豆豆腐と野菜ジュース
昼はプロテインダイエット
夜は残業しながらプロテインダイエット


以外とお腹空かないのは、仕事で疲れたからかなぁ

今日から旦那様は海外出張で一ヶ月いないから、今がチャンス
がんばるぞー

URL
/diaries/2011/08/18/615121.html

とうとう大台にのってしまった…

ダイエット再開する(^_^メ)

いろいろあってダイエット中断していた。
中断どころか、バクバク食べいた。

ストレスー

昼は母者と食べに行くって決めてたから、母者希望のお好み焼き。

夜から再開。

麻婆豆腐、蒸し鶏とクラゲの中華和え、キムチ納豆、生野菜。

URL
/diaries/2016/06/07/4223372.html

旅行から帰ってきました

旅行から帰宅して。

体重を計測したら…見事に増量!!


やはり、毎日体重計に乗らないとダメですね~

今日からまたダイエット生活再開します☆





朝…野菜ジュース

昼…麻婆丼

間食…豆腐+納豆キムチ+ごま油、プチシェイク・フローズン

夜…DHCプロテインダイエット・シェイク






*置き換え○

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/07/30/4728888.html

とうとうダイエットを

とうとう、ダイエットをしないとマズい体になりました。
なので、本日からアルコールを控えたダイエットを始めます。

・本日の食事
朝食:フルーツ、牛乳
昼食:カップラーメン、豆腐1丁
夕食:野菜炒め(肉入り)、納豆、みそ汁、ご飯

・本日の運動
なし

・本日の体型
・胸囲:97cm
・腹囲:下腹96cm、ヘソ94cm、胃92cm
・尻囲:97cm

URL
/diaries/2016/10/03/4385965.html

2/24

【朝】
ごはん
味噌汁
野菜サラダ
キムチ納豆
飲むヨーグルト

【昼】
オム野菜
(ごはん代わりにもやし、しめじ、人参)
味噌汁

【夜】
鍋(もやし、白菜、豆腐、高野豆腐)


【間】
コーヒー(豆乳)

《運動》
V字腹筋10回
踏み台昇降1時間

今日からまた食べた物
書くようにするー:)
ダイエットじゃなくて
生活改善(`・0・´)!

URL
/diaries/2012/02/24/1113482.html

助けてください!


ダイエットしたいのに
過去にダイエットした時の
ことを思い出してしまい
怖くなって食べてしまいます。

野菜やお豆腐、納豆など
ダイエットにいいとされる
食生活をしていても体重が
減らないという事実がとても嫌で
投げ出してしまいます…

みなさんはどのようにして
ダイエットを続けていますか?
どのようにしたらモチベーションを
保つことができますか?
どのようにダイエットを楽しんでいますか?

何ありましたらお話し聞かせてください。

URL
/diaries/2016/01/20/4014423.html

33日目(。ノ∀・。)


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳
野菜
チーズ


昼ご飯
サラダ
お弁当(ごま豆腐・玉ねぎ蒸したやつ
サバの味噌煮・ゆで卵・カレーの具)
わかめと高野豆腐のみそ汁


おやつ
ダイエットクッキー1枚
ゆずスムージー

夜ご飯
野菜とイカとむね肉のコチュジャン炒め
ところてん納豆和え
ごま豆腐
ほうれん草のおひたし
野菜たっぷりみそ汁



今日のバイト疲れたぁ
野菜たっぷりやから
お腹いっぱい食べても
いい感じ

URL
/diaries/2011/04/24/290191.html

リベンジ1日目☆

今日からダイエット復活します!!

いや〜増えた増えた(。-∀-)
一時期53キロ台突入したのにな〜
今はまさかの59キロ(笑)
このままじゃヤバイよ。。。

頑張るぞー!

朝:豆腐
  納豆
  飲むヨーグルト
昼:野菜炒め
  かまぼこ
夜:湯豆腐

運動☆ワンダーコア
  ☆フラフープ左右10分ずつ
  ☆スクワット30回

URL
/diaries/2017/01/30/4518683.html

肉食ダイエット1日目

朝:グレープフルーツ、ヨーグルト、プロテイン
昼:レタス、鶏肉とレバーの豆腐卵焼き丼
夜:納豆、豆腐、肉と野菜の水炊きトマトwithトマトポン酢


今日から肉食ダイエット始めてみます!笑
肉を食べていいなんて嬉しいー
満足度高し( ´艸`)

もちろん毎日運動してます☆

結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

今日も運動したー

お肉一杯食べたー♪


結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

URL
/diaries/2011/12/06/892770.html

ダイエット日記5日目

朝 ごはん 1
  ステーキ半分
  グレープフルーツ半分

バイト4時間半、立ち仕事。

昼 そば1束
  ブロッコリー にんじんの温野菜
  納豆 半分
  グレープフルーツ 半分

夜 焼きトマト 2
  鯛頭お吸い物
  豆腐 半分
  納豆 半分
  ブリの照り焼き 半分
  レタス
  

URL
/diaries/2011/06/13/420170.html

22日目。

今日は測定なし。

発酵食品ダイエットに心動かされています

キムチにチーズ、納豆、味噌…。全部大好き

お肌もキレイになるというので、取り入れてみたいと思います




チャイ



野菜たっぷり豚汁
納豆巻き
ギリシャヨーグルト(ラズベリーソース)



ワカメと豆腐の生姜味噌汁
キムチ少し
チョコレート3枚

飴3つ

URL
/diaries/2013/11/29/2635652.html