ダイエットクラブ

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今日もカーヴィーね。。

いまからカーヴィーるよ

毎日毎日
ダイエットもだけど
健康維持のために

今日は
黒酢と鉄分ウェハース買ってきた

今月は金欠
予算のあげかた、間違った…
来月に借金作ってます…

子も育ち…食費圧迫〜
仕方無い〜諦めろ〜


朝御飯は…
・黒酢
・パン
・お味噌汁
・野菜炒め
・きな粉牛乳

飲み物沢山飲んでます

URL
/diaries/2015/06/01/3654078.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

#14

▽食べ物
  8時:シチュー
     薄皮白あん1個
 12時:玄米おにぎり1個
     温野菜
     (人参・じゃが芋・小松菜)
 16時:玄米おにぎり1個

▽飲み物
 ホットカフェオレ
 野菜ジュース
 飲むヨーグルト
 豆乳+ダイエット黒酢

▼外食
 チャーハンと揚げパン3切れ

▽順調に減ってきてるとは言え
 外食と買い食いが多いので反省。
 土曜日は部活のあとに飲み会が
 あるのでチートデイかな( ^ω^ )

 飲むヨーグルトを継続的に飲んでましたが
 そんなにお通じがよくならないのでそのうち
 黒酢にシフトチェンジしようと思います◎
 11月中には53キロ切りたいな~!

URL
/diaries/2011/11/10/830687.html

うっわー。


オレンジジュースぅまま^^
久々のあんまい飲み物♪
最近はずっとお茶水だったから笑
あ、あと黒酢

休憩中で雑誌読んでるんだけど
やっぱ杏理ちゃんはやばい//
はーいつまでも憧れだなー(^O^)
癒される)^o^(

引き続きダイエットに励みます

いつかは杏理ちゃんみたいに
なりたいなー\(^O^)/
来年には50kgなりたいなー
待ってろ!未来の私(笑)

URL
/diaries/2013/01/27/2001066.html

イライラ

今日はいろんな人に朝から夜まで振り回されてイライラdayです…(−_−#)
生理前だからかな?とにかくイライラしてお肌に悪い…暴飲暴食スイッチ入りそうで怖い(笑)
そぅそぅ、なんかいい飲み物ないかな?っと黒酢やリンゴ酢を買ってきたけど、これってただ飲むだけ?なのかな?
誰か飲んだことあったり、ダイエットに使用したことある人教えてくださぃm(_ _)m

URL
/diaries/2015/02/14/3474003.html

1日目-5/12-休日。

今日はお休み。

朝:昼起床のため無し

昼:
DHCプロティンダイエット(いちごミルク味)178Kcal
ワカメスープ+コショウ14Kcal
黒酢ドリンク49Kcal

飲み物:
緑茶

間食(15:45):
マンゴーロールケーキ140Kcal
紅茶+生姜

夜:
白米(茶碗半分)
味噌汁(わかめ、玉葱、あげ)
野菜炒め(キャベツ、にんじん、干しえび)
煮物(ごぼう、にんじん)
枝豆
焼き魚(さんま、大根おろし)
豆腐+生姜
ザーサイ
緑茶

URL
/diaries/2011/05/12/330355.html

1、仕切直し!

ダイエットプランを考えてみました。

朝はヨーグルト₍青汁入り₎とフルーツ。
昼はブランパンかこんにゃく入りゴハンとおかず。
夜は具だくさんスープか味噌汁と野菜と肉か魚の料理。
おやつは3時まで。
飲み物はノンカフェインのお茶と黒酢系。

運動はエアロバイク20分とバランスボール筋トレ10分。
11時には就寝する。

痩せてたころの食生活はこんな感じだった気がします、、、

URL
/diaries/2015/04/14/3571699.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

174日目

おはようございます( 「`・ω・´)「
朝の冷え込みがハンパないです( ´゚д゚`)サムイヨー
明日から朝温かいスープでも飲もうかな~☺

今日も寒さに負けずに頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」!!!


食事メモ(´∀`)

朝:ハーブ入りソーセージ
  だし巻き玉子
  白菜と京あげの煮浸し
  野菜ジュース(KAGOME 超濃縮 野菜一日これ一本)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン2枚
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸


第①目標体重の65㌔まで残り1㌔(`・ω・´)b

今のペースのまま12月21日までいってくれれば
65㌔よりもう少し落とせそうだけど
そう甘くはないのがダイエットw

でも、65㌔が少し見えてきたし気合入るっ!!
頑張るぞぉ~!!

[追記]
野菜ジュースを3本全部飲んでしまったので
買出しにて新しい飲み物を調達してきました~!

今日買ってみたのは
メロディアンのグリーンスムージー
紫の野菜(鉄分) と 緑の野菜(食物繊維) 各一本

KAGOMEの植物性バランス飲料Soy's と
野菜生活100 30品目の野菜と果実 各一本

タマノイのはちみつ黒酢ダイエット 一本☆

ダイエット始めてから、健康志向の飲み物コーナーを
見に行くのが楽しい。笑

URL
/diaries/2013/11/24/2626801.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

4日目-5/15-仕事遅番。

9時起床。

あまり便秘しないほうなんですが、
今朝は朝のお通じ無し
出ないと減らないよね

また今日も追記していきます


朝:(11:00)
お好み焼き風野菜炒め(椎茸、エリンギ、えのき、キャベツ、干しエビ、ベーコン、いり卵)
ワカメスープ、14Kcal
たけのこごはん1杯


間食:(12:00)
スニッカーズ97Kcal


昼:なし

飲み物:
T'sアップルティ500ml、100Kcal

夜:(17:00)
社食の野菜うどん601Kcal

間食:(20:15)
バランスパワーココア味(鉄分補給)161Kcal
黒酢ドリンク49Kcal

飲み物:
中国茶ブレンド0Kcal

夜食:(0:40)
DHCプロティンダイエットバナナ味、177Kcal
黒酢ドリンク49Kcal

携帯の歩数計:
5752歩(175Kcal)+仕事分…推定8000歩ぐらいかな



今日は仕事が遅番ですし、
昨日からちょっと貧血気味なので、
朝しっかり食べました。


仕事は立ち仕事の接客業なので、
結構動きますが、
今日は結構ヒマなのでそんなでも無いかな


でもやっぱり夜働くと疲れますね

お風呂入ったほうが疲れも取れますが…
もうヘロヘロ…お風呂入る気力もでない…ので、
明日朝シャンすることにして、

寝ます(>_<)


やっぱり夜まで起きてると、
お腹すきます…
なのでプDHCロティンダイエットと、黒酢ドリンクだけ飲んで寝ます


お酢と野菜ジュース以外はなるべく飲み物はゼロカロリーのものを取るようにしてます。

ジュースばかり飲んでいると、
飲み物だけでカロリーオーバーになっちゃいますしね(>_<)


ローカロリーやゼロカロリーの無糖のお茶類はもちろん、

最近はコカコーラゼロや、ゼロ炭酸とお友達(^w^)

URL
/diaries/2011/05/15/337684.html

晩ご飯食い過ぎ(;´▽`A`` 【ダイエット35日目】

今日の晩御飯は 昨日から楽しみにしてた
チーズ餃子♪ヾ(〃^∇^)ノ

ダイエットする前は 何てことないメニューだけど
今は それを食べたいが為に 1日頑張ってる(^^;;


本日(2月12日)
・wiiフィット 2時間30分
・ウォーキング 1時間30分
・腹筋 50×2

≪朝≫ ナポリタン2口  シソ入り卵焼き2切れ
≪昼≫ DHCプロテインダイエット
≪夜≫ チーズ餃子6個 トマトはちみつ1玉 ひじき
     具だくさん味噌汁(豆腐・トマト・あげ・豆苗・大根)


ダイエット始めてから便秘気味。

飲み物は普段から そんなに飲まないんだけど
今は ブラックコーヒーか 黒酢か りんご酢


さぁー 明日も頑張らなきゃ_s(・`ヘ´・;)ゞ..

URL
/diaries/2013/02/12/2039515.html

1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

ちょっと甘かったかな

今日はフラダンスのお稽古に坂道を登って隣駅へ。ちょっと悩み事があって、帰りにカフェでコーヒー1杯で2時間友達とかに相談してたらかなり冷えた。冷えはダイエットの大敵。歩いて家に戻り半身浴で2時間温まった。たっぷり汗をかかないと最近きがすまない。でももうちょっと入りたかった。オットが帰って来るから仕方なく出た。
食事:朝 ワカメたっぷり味噌汁 夜 18品目バランスサラダ、納豆に黒酢を少々、もずく、豆腐
おやつは煮干し少々、飲み物は充実野菜ジュースとコントレックス

URL
/diaries/2012/09/19/1692076.html

昨日の夜は

飲み物だけだった(`∇´ゞ
今日の朝ごはん
パイナップル
じゃがいもチーズフォンデュ
バナナ
黒酢ドリンク
スティッチかまぼこ
カントリーマアムずんだ味
ずんだ饅頭
うにせん
今日は母の日(≧∇≦)
夜は彼女のご両親とごはん(*^o^*)
食べるぞぉ(`∇´ゞ
焼き肉食べまくりましたぁ(‘o‘)ノ
お花とお花の咲くティー&クリアティーポットをプレゼント(*^o^*)
とても喜んでくれてとてもハッピーな1日でした(^◇^)┛
明日からまたダイエット頑張ります(」゜□゜)」

URL
/diaries/2013/05/12/2239506.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

29日目

今日からまた運動始めます。
ダイエットを初めてもうすぐ1ヵ月なのに、体重がスタートから変わらないって、真面目にショック。。
せめて1.5キロくらいは行きたかったな。ちーん

飲み物▼
ミネラルウォーター500ml、お茶500ml、鹿児島の黒酢125ml

間食▼
チョコマロン1個(184kcal)、タックワーズ抹茶味(125kcal)、えびせんべい1枚、キャラメルコーンスナックちょっと

運動▼
完全にゼロ

URL
/diaries/2013/05/08/2229929.html

初投稿( ˙-˙ )



・バナナ
・はちみつ黒酢


・オリジンのお惣菜
(ほうれん草のおひたし、シーザーサラダ、ひじき煮、鶏レバー
をちょこちょこと全部で300g程度)
・白米
(ひとにぎり程度を2個にわけてる)


・豆腐とオクラとわかめと納豆
(納豆を混ぜるのがマイブーム)
・お肉少なめ野菜多めの豚汁


飲み物はこまめにお白湯。


朝はかなりあっさりと。
昼はそれなりにしっかり食べる。
おやつは15時頃たまに甘いの食べる。
夜はスープ類や野菜類で。

基本外食が多いから
カロリー計算は欠かさないっ!


ダイエットで外食ってのが
まずだめだよなーーー。。。

URL
/diaries/2014/12/03/3356569.html

ラーメン恋しい

体重は変化なし。キャベツは飽きるね。スープにでもしてみるか。
昼:パン、キャベツ、枝豆天ぷら
夜:カレーライス、キャベツ
飲み物:黒酢
運動:腹筋 背筋 腕立て 50回ずつ
   フラフープ
運動する時はお腹をへこませてやるようにした。
夕食は6時までに食べたよ。
ダイエット始めてから、2週間くらいたつけど、
合計で3.6キロ前後やせた。間食抜いて、
運動してるだけだけど、自分が今まで食べ過ぎ&
運動不足だったのがよく分かった。
今、ラーメン食べたい欲求が止まらん。。。
またニコニコ動画の虫とかの料理見て、食欲なくそう。
明日も頑張ろー!


URL
/diaries/2011/01/29/120368.html