ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ゆで卵 寝る前”

生理痛辛いけど体重減って嬉しい
一昨日までダイエット無視して炭水化物と甘い物食べまくってたから
初めの減りは大きいな

おから蒸しパン
ゆで卵2個
チーズ
豆乳ラテ

焼肉
レタス
カレーせんべい

おから蒸しパン

寝る前に我慢できなくて
食パン2枚
軟骨
ゆで卵3個

これが、ダメと分かってるのにバカです

URL
/diaries/2014/12/23/3385886.html

6日目

★朝
・バナナ 1本

★昼
・牛丼
・ゴマ豆腐

★間食
・もみじまんじゅう
・うまい棒 1本

★夜
・アボカド 1個
・ゆで卵 1個
・水菜 一袋


★運動
・腹筋 150回


お昼いっぱい食べたのに間食してしまった(-_-;)
気をつけます。

とりあえずサプリのトマピン再開(^0^)/

寝る前に飲みまーす!!!


今のダイエット
・朝フルーツダイエット
・夜トマトダイエット(サプリメント)
・腹筋
・夜ごはん軽め→夜炭水化物抜き

学祭が終わったらもっと運動取り入れます!!!

URL
/diaries/2011/10/29/799271.html

76日目

なんか、お腹痛いけど、別にトイレこもっても変わらず…
なんやこれー?!




朝:ヨーグルト、豆乳、コーヒー
昼:サラダ、ゆで卵、チーズ、冷奴、鯖の塩焼き、コーヒー
夜:ヴァームダイエットゼリー
運動:BSLHit2


起床時の測定
体重57.6㌔
体脂肪率29.3%
寝る前の測定
体重57.3㌔
体脂肪率29.2%

URL
/diaries/2015/08/25/3803869.html

10日目

昨日寝る前に食べたせいでやっぱり増えてた

ダイエット…一生つきあってくんだろうなぁ
あまり無理すると食欲が抑えられなくなる
ちゃんと3食は食べよう少しずつでも目標に近づく様に


プロテイン


ゆで卵、めかぶ

間食
キャラメル・ラテ、グミ


豆腐、生姜の甘酢


URL
/diaries/2011/03/08/193432.html

ダイエット生活7日目(*´ω`)

お通じ:○
水:3000㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(10分)

食事<10:58>
オートミール+牛乳(大)1杯
種ミックス大さじ1
ブドウ5粒
緑茶1杯


食事<14:32>
ほうれん草(大量)をオーブンに入れチップスにしたもの
ブロッコリー1/2皿分
プチトマト3粒
蒸し鶏1/2つ分

食事<18:00>
アボカド2つ
ゆで卵2つ

寝る前:83.4㎏

URL
/diaries/2018/03/26/4955637.html

【4/29】ダイエット生活34日目(*´ω`)

<今日は筋トレの日>


5/20までの目標(76.5㎏): 
あと‐2.8㎏ 

お通じ:× (T ^ T)
水分:2500

食事<10:15>
ふかし芋1個
オレンジ1個
ゆで卵2個
緑茶1杯

食事<13:40>
オニオンリング 1人前(タッパー1つ分)
蒸し鶏2/3個

運動(?)
腹筋15回

寝る前: 80.1㎏

URL
/diaries/2018/04/29/4988075.html

7日目

今日ゎほぼさぼりだなぁ〜明日休みで夜ダラダラ…ダメ子(-ω-;)
しかも一緒にダイエット始めた長女ゎ誘ってくれるどころか私がケツ叩かなやりゃしなぃ〜

朝食…ご飯 ゆで卵 お汁 海苔 オクラ
昼食…手作り弁当
夜食…ご飯少なめ こんにゃくの煮物 ハタハタの煮物
寝る前にラサラダイエットタブレット

運動…レッグマジック的なやつ

URL
/diaries/2012/09/12/1672732.html

ゆで卵うまー

若干減った!

今日は朝余裕があったのでおしゃれにベーグルサンドを持って学校へ。
ダイエットしつつ女子力上がったらいいなぁ(*^_^*)

寝る前に昨日買った本のストレッチとかをしよう。

なんかダイエット生活を楽しめそうな予感♪


朝ごはん:リンゴ、キウイフルーツ

昼ごはん:ベーグルサンド、白菜とわかめのスープ

夕ごはん;ゆで卵、アボカド、白菜とわかめのスープ


昼ごはんのベーグルサンドの中身を夕飯に(笑)

URL
/diaries/2012/10/10/1752062.html

ダイエット10日目

朝 なし
昼 春雨 ゆで卵 納豆巻き
夜 納豆ごはん サラダ 味噌汁 肉

間食 チョコ せんべい

最近コントレックス飲んでます。まずい。
けど慣れて来た。
今日は夜食べすぎたなあ〜。

寝る前の3時間前と起きてから5時間は空腹にしたい。朝起きたらコントレックス飲むぞ〜!
明日は鍋飲みだから、少し食事制限。
小腹サポート買ってみようかな!

ストレッチしてお休みなさい!

URL
/diaries/2016/11/17/4436855.html

ダイエット生活8日目(*´ω`)

お通じ:×
水:2000㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(10分)

食事<9:44>
オートミール+牛乳+砂糖少々(大)1杯
ブドウ10粒

食事<14:15>
オニオンスープ(小)1杯
蒸しほうれん草+プチトマト5粒+ゆで卵1個のサラダ
(味付け:バルサミコ酢+塩)
緑茶1杯

運動<15:45>
ウォーキング(50分)

間食<16:45>
牛乳5口分

食事<18:42>
オニオンスープ(大)1杯
緑茶1杯

寝る前:83.7㎏

URL
/diaries/2018/03/27/4956478.html

産後ダイエット現在−13キロ減

絶対痩せる 痩せて前に戻ってちやほやされる立場に戻りたいっていう本音。47まで必ず絶対痩せる。そしてネクストステージ42へ。モチベーション今は高いけど続くかな

青汁
パン半分 バター少し
ゆで卵
ゆで卵
お祝いケーキ1/4
魚のみりん干しのおつまみ
青汁
キャベツ シーチキン オリーブ油 ドレッシング
鯛めし
味噌汁

続けよう控えめな食生活、お風呂前に食事済ませて寝る前食べないっていうのを今月続けてる。太らないように

URL
/diaries/2018/08/10/5086215.html

*ダイエット日記45日目*

食事控えめにしていたら
あまり空腹感を感じなくなってきました。

というか、空腹感を我慢できるように
なりました。

明日から夏期休暇です。
特に予定もないけれど、
暴飲暴食しないように気をつけなきゃo(^-^)o


朝 納豆 ゆで卵半分
  ブロッコリー プチトマト
  オクラ煮浸し 麦ご飯
昼 肉味噌うどん
  もやし酢の物 冷や奴
  くずまんじゅう
夕 スイカ

寝る前にラブレ飲みます(^_^;)

URL
/diaries/2012/08/07/1575280.html

6日目


店4時に閉まって5時くらいに寝ました('ω'*)

朝ご飯
9時くらい
★トースト1枚

夜ご飯
18時くらい
★カップヌードル
★鮭の蒸し焼き
★ゆで卵
★おにぎり1つ


運動
寝る前
★腰回し左右10回
★お腹上げ下げ
★エア自転車

起きてから
★コアリズム上級10分
★腹筋20回
★エア自転車20回
★お腹上げ下げ
★腰回し左右10回


ダイエット中とは言えない感じorz


来月くらいから一人暮らしスタート\(^0^)/!

URL
/diaries/2011/09/08/668442.html

5/11 46.6kg

(朝)
46.6kg
25.2%

(夜)
47.1kg
25.1%


(ごはん)
朝昼兼:
トースト2枚
ゆで卵
納豆

間食:
コーヒー
ソフトクリームのせトースト半分

夜:
生ハムバジルパスタ
かつおのタタキ
中華くらげ



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、腰回し


今朝カラオケのあと 
なんか寝る前に食べたかったけど我慢
・・・したら今朝、久々46kg台☆

食べてないだけだから、一瞬だと思うけど^^;

URL
/diaries/2014/05/11/2920901.html

ダイエット生活18日目(*´ω`)

<昨日寝落ちしたので今日もリンパマッサージの日‼>ケールチップスが好きすぎる。

お通じ:×(便秘気味)
水分:3300㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(並)

食事<10:00>
オートミール+牛乳+砂糖少々(小)
蒸し鶏1つ分
ケールチップス1人前

食事<13:45>
いちご6粒

間食<15:55>
チョコバー1本
ダークチョコ5片
→つい食べてしまった…

食事<18:10>
ゆで卵2個+ケールチップス1人前

寝る前:リンパマッサージ

URL
/diaries/2018/04/06/4965850.html

ダイエット生活33日目(*´ω`)<リバウンド中>

<今日はストレッチの日‼>お腹がなんか張るなー

お通じ:◯
水分:1500ml

食事<11:45>
ゆで卵2個
ふかし芋(小)2個
ブルーベリー1カップ
緑茶1杯

食事<16:17>
蒸し鶏1.5個分+味付けに七味唐辛子
きのことほうれん草のソテー
オニオンスープ(小)1杯

→今日もなんとか油なしの献立にできた((´∀`))

運動<22:32>
ウォーキング 1時間
ストレッチ

寝る前:80.4㎏

URL
/diaries/2018/04/28/4987260.html

記録

朝:バナナ半分、牛肉の炒め物、バタートースト、ココア






太ってます!!!順調にヽ(;▽;)ノ!!!


アカンーーーっ

ご飯作りながらのチョコレート
寝る前の柿ピー(わさび味)


…いや
なにがアカンて先ずダイエット意識薄なってたことやと思われ

最近お腹まわりが丸く、顔も丸くなってきたので(T ^ T)



やろう!!ダイエット!!
抜こう!!昼メシ!!




とりあえず今日はチーズ4個とゆで卵、カイワレなどなど食べちゃったんで…


夜ごはん少なめにして、お菓子抜こうーーーっ(°▽°)抜こう…
出来るかなぁ…(未だ意識薄)

URL
/diaries/2017/12/20/4872569.html

ダイエット生活32日目(*´ω`)<リバウンド中>

※細かいメモを取り忘れてしまったので大まかに、大した事はしていない。17日間ダイエットでは芋類×だが便秘対策に朝少し摂取。

5/20の目標(76.5㎏)まで-4㎏

お通じ:×
水分:2000㎖

朝食<10時頃>
ふかし芋(小)1個
ゆで卵2個
オレンジ1個

昼食<13:10>
蒸し鶏1個分
キノコとほうれん草のソテー一人分(キノコ7つ分)
蒸し玉ねぎ+醤油小さじ1+七味少々
緑茶1杯
→油不使用(*´ω`)

運動<23:07>
ウォーキング1時間5分

寝る前:80.6㎏
緑茶1杯飲んだ

はよ余分な体重落ちろ

URL
/diaries/2018/04/27/4986269.html

逆ダイエット

ダイエットと言いながら、ヤバい、痩せなきゃと言いながら、
見事に増やして行っているこのミラクル。
こんな体重、記録したくなかったが、
自分の気持ちの許さ甘さを忘れないように残しておこう。
さすがにこれ以上増えたらこまるのだよ。
原因はだいたい分かってるんだけどなー。
やっぱ寝る前の晩酌よな。
わかってるのになー。

●朝 ミューズリー、牛乳
●昼 ゆで卵二個
●夜 コロッケ二個、そら豆
●夜食 炭酸水2本
7時以降は食べない。

URL
/diaries/2016/05/16/4186901.html

day6.1週間 『お仕事&ダイエット週間!』


・ホット豆乳
・ゆで卵+マヨ
・ウィンナー1本
・卵焼き1切れ
間食
・ミルクコーヒー
・ブラックコーヒー
お昼
・タイガーナッツ5粒
・ミルクコーヒー
・納豆+マヨ
・ゆで卵+マヨ
・卵焼き3切れ
・ウィンナー3本
・唐揚げ3個
・クルミ 数粒

・豆乳グルト
・クルミ 50gの残り
・ナッツのキャラメリゼ
寝る前
・メリロート2粒

・ながら運動 腕&太もも
・股関節のストレッチ 朝
・骨盤枕5分
・お風呂30分
・脚パカ3分×2種
・腰回し3分×左右
・ボクササイズ5分
・脚上げ腹筋30回
・スクワット20回


さて!
楽しかった休日が終わって
★しばらくお仕事&ダイエットモード!
★来月初めに好きな人と会うのと健康診断があるから気合い入れる!
★連勤が続くから早寝する!

なんだか体が太ってみえる。
不安な気持ち。焦る気持ち。
★うまく向き合って行かないと!

URL
/diaries/2016/05/27/4204819.html