ダイエットクラブ

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0630

6月最終日です!!

今月は相変わらずバタバタの1ヶ月でしたが、結果徐々にでも体重減って良かったです(≧∀≦)
生理も順調に来てるし、やっぱり日々の運動って大切だなぁと改めて実感しました(*^_^*)

そういえば!!モーニング娘。の鈴木香音ちゃんが9キロのダイエットに成功したようです(≧∇≦)b
かのんちゃんがモー娘。に入った当初から「私好みの可愛い子が久しぶりに入ったなぁ~♡」なんて思ってたら、あれよあれよと言う間にぽっちゃりさんに…(;゚ロ゚)
いや、私はぽっちゃりだろうが痩せてようが、あのとびきりの笑顔と一生懸命さが大好きだーーー!!!!って感じでしたが、心無いファン(私的にはメンバーを悪く言う奴らはファンなんかじゃないと思ってる)に色々言われてて、いつか折れてしまないかと心配してましたがそんなのを跳ね返して、やってくれました(*^▽^*)

私もかのんちゃんみたいに頑張ろう!!!ってか成功したダイエット方法教えて欲しい(笑)
本日は長い長い独り言でした☆

URL
/diaries/2015/06/30/3711579.html

【◆147日目】60.3kg 34.0%

今日はお休みです~!
あ、ついでに(?)モー娘。のズッキこと鈴木香音ちゃんの
17歳のお誕生日でもありますw
実は妹と同じ日なんですよね~。
アイドルの誕生日まで記憶することは滅多にないんですが
そういう理由でズッキのは覚えています(*´∀`)

12時間ぐらい寝てやるぜ!と思っていたのですが
普通に(?)8時間で目が覚めましたw
でもまた後で寝ようかな(・ω・)

コンビニを利用しまくるこの繁忙期、
流石にずっと同じお店だとサラダを買うにしても飽きるので
いろいろと試してみているのですが、
セブンイレブンってすごくない?(*´ω`*)
サラダの種類がめっちゃ多い~!
普段のファミマ&ニューデイズだと大体同じようなメニューに
なってしまっていたのが、一気にバリエーション豊かに(*´∀`)
セブンのお陰で飽きずにお昼ごはんを楽しめそうです。
ただ豆乳飲料が普通のしかないw
ファミマのユーグレナ黒糖豆乳好きなんですよね~。
かといって流石にハシゴはめんどくさいので…w

体重は安定していませんが、体脂肪率が下がってくれてます。
夜なら32%台だったりもちらほら。
この間は初めて体内年齢39歳が来たよ~!30代になれた!ヽ(・∀・)ノ
ダイエット的な運動とかさっぱり出来ていませんが、
夏期講習中の目標は「とりあえず増えない」なので、
今のところ上出来と言えそうです♥
地味~に嬉しいのは、このサイトのグラフの
体脂肪率表示が5%刻みになったことです!
どれくらい変化したかによって勝手に切り替わってるみたいなんですよね。
体重は比較的早いうちに2kg刻みから5kg刻みになっていたのですが
体脂肪率はずっと2%刻みのままだったんです。
10kgないし10%の変化で切り替わったのかな?
ダイエット開始時の体脂肪率が44%だったので、
最近の記録はちょうど10%減なんですね~。
33kgくらい背負ってた脂肪が20kgくらいになってきました(*´ω`*)
それでも多いけどw
25%は今のところ遠い目標だけど、いつかは到達してやるぞ~!

URL
/diaries/2015/08/05/3772960.html

【59日目】66.3kg 37.9%

雨だー(´;ω;`)
というわけで今日はウォーキングが出来ませぬ。
そうでなくても今日は土曜日で出勤が早いので、
今日の運動はラジオ体操くらいかな~。

本日の日記は、書いていくうちに
「大抵の人は興味ねーよ!」なネタになっちゃったので
食事記録でも併記してお茶を濁そうかな…(・ω・)

23:37追記
今日は突発でコンビニ夕飯になっちゃった(ノ∀`)
土曜日なのも相まって普段とはかなり違う献立になってしまいました。
食事記録は平日にやらないとだめですねw

【朝】 400kcalくらい?
 ├ キャベツの千切り150g+ノンオイル和風ドレッシング
 ├ 鳥の胸肉を茹でたもの120g+ノンオイル和風ドレッシング
 ├ 小松菜とカニカマの煮浸し(昨夜の夕飯の残り)
 └ ヨーグルト 70g
 画像の豆乳も飲む予定だったけど
 煮浸しでお腹いっぱいになっちゃってキャンセル。

【昼】普段は食べませんが今日は勤務が長いので食べちゃった(・ω・)
 └ ニューデイズ ブラン入りくるみチーズ(パン)266kcal 

【間】今日は勤務が(以下略)
 ├ ジョージア エメラルドマウンテン至福の微糖 37kcal
 └ クリーム玄米ブラン カカオ味?1袋 170kcalくらいだっけ

【夜】夫が飲み会だったのでコンビニ夕飯に。週末なので飲む!
 ├ スタイルフリー 350ml+500ml
 ├ 氷結ストロングパイナップル 350ml
 ├ ファミマの卵&蒸し鶏のサラダ 97kcal
 ├ 朝と同じドレッシング 5kcal?
 ├ ベビーチーズ毎日骨太*4 150kcal
 └ ファミマの梅しそおにぎり 172kcal

昼と間食が今思えばいらなかった!orz
勤務が長いと肉体的にじゃなく精神的にカロリーを欲してしまう気がします。
夕飯がコンビニになってむしろ都合が良かったかもしれません。
普段通りに作ってもらってたら今日は2000超えてたわ(・_・;)

ファミマでサラダ買ったときに一緒にドレッシング買ったはずなんだけど
帰ってきたら袋に入ってなかった~(´・ω・`)
まぁそんなこともありますよね。30円くらい?だしいいんだけど残念。
同じドレッシングばっかりは飽きそうで怖いんです~。
まだ飽きてないけど、一度飽きると当面だめになりそうで。

なんか駄目なメニューになっちゃった日だけ書くのはアレなので
今度はふつーの日の食事記録も書こうと思いますw悔しい!w

======================

ちょっとアイドルのお話。
PVとか紹介しまくってますが
適当に読み流してくださって構いませんのでw

モー娘。のズッキこと鈴木香音ちゃんが
数日前にダイエット宣言をされたみたいです。
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/entertainment/news/CK2015050502000198.html
昨年道重さんが抜けて、ズッキたちモー娘。9期は
グループ内最古参になっちゃったんですよね。
きっといろいろとプレッシャーとか決意とかあるのだと思います。
舞台も去年のLILIUMには出られたのに今回は落選…(´・ω・`)
さらに年末年始に怪我やインフルが続いてしまって
最新曲のPVにまともに入れなかったのも、
多分気にしているんじゃないかな。
まだまだJKだし卒業なんかせずに頑張っていて欲しいので
ダイエットも成功してほしいな~と思います(*´∀`)
痩せたら絶対めちゃめちゃキレイになる!
https://www.youtube.com/watch?v=wCPZTjqvN0Q
大好きな曲のPVなんですが、1分50秒あたりのアップが美しいです。
でもこれはそれ以上に1分10秒あたりの道重さんがヤバい(*´Д`)

ちなみにわたしが最近のモー娘。で一番好きな曲は
The摩天楼ショーです。
One・Two・Three(こっちはテレビでもよくやってるっぽい)の
カップリング曲ですが、あまりメジャーではないかも。
https://www.youtube.com/watch?v=UTHEKeNKvxo
まだ田中れいなちゃんがいる頃ですね~。
ズッキがMAXに太いPVなので今日の流れで出すのは可哀想ですが(ノ∀`)

アイドルの子たちって基本的にすっごく細いから
見ているとダイエットがんばろーって気持ちになれます(*´ω`*)
あぁ太ももが眩しい…

最近はモー娘。と同じハロプロのJuice=Juiceも気になる~。
https://www.youtube.com/watch?v=rh8eeteWbHc
この曲大好き!
今のモー娘。がカッコイイEDM路線多めな分(?)
J=Jはちょっと懐かしい曲が多い気がします。
昔のモー娘。っぽい?
そしてこちらの5人もまたすんごいスタイルの良さ…(*´Д`)

というわけで今日はアイドルネタでした(・ω・)

URL
/diaries/2015/05/09/3611654.html

脂肪量15.6kg=62.6kg×25.0% 日光旅行①

脂肪量15.6kg=62.6kg×25.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
8月トータル 25504kcal
1日の平均値 1961kcal

サプリメント 25kcal

朝食 861kcal 9:20
カレーモスバーガー 396kcal
サラダ 37kcal
ポテト、ホットドック 144kcal
きんぴらライスバーガー 254kcal
豚汁 30kcal

昼食 636kcal 14:00
きっかぶ(鬼怒川温泉駅)
焼きそば 501kcal
目玉焼き 135kcal

夕食 669kcal 20:00
香音(鬼怒川)
サラダ 71kcal
マルゲリータ 236kcal
ボンゴレ 234kcal 
チーズポップコーン 91kcal
じゃがりこ 37kcal

URL
/diaries/2015/08/13/3789625.html

鈴木奈々ちゃんと同じ身長。

ふと気になり

154cm 痩せて見える体重

と検索してみたら

鈴木奈々154cm
ブログで体重公開

と言うのが目に入ってきて


ブログをポチリ


なんとなんと

普段42〜44キロを

ウロウロ

だと。

衝撃的〜。


鈴木奈々ちゃん
はもっと背が小さいのかと思ってたが

一緒なのかーい!


私も42キロに
なれば鈴木奈々ちゃんみたく
綺麗なラインの体を手に入れられるなんて。

今は夢のまた夢。

自分のだらしなさが招いた
醜いこの体。
かなりダイエットしないと
無理だな。

でもでも
夢を持って頑張ってみよう!

変わりたい!

変わりたい!

変わりたい!

奈々ちゃんみたく
美しい体になりたいわ( ´ ▽ ` )ノ


URL
/diaries/2017/02/11/4533760.html

夜中に腹が減るのは、デブの特権?!!

なんか、南キャンの山ちゃんが、
鈴木Q太郎氏と同じダイエットで、




痩せた・・・・・!!




ネットで写真見て、
なまらびっくりさたべさっっ!!


しずちゃんも大好きだし、
山ちゃんも大好きだから、
山ちゃんを目指そう!!
(って、目指す人、違うかい?)



したっけね~

URL
/diaries/2012/03/31/1217847.html

パパイヤ鈴木

以前、パパイヤ鈴木さんがダイエットした際にコメントしてた内容。
心に引っ掛かる部分をメモしてたものを、こちらの日記へ移動。

★食べないで頑張っている自分に陶酔する“M心”を持つ

★牛肉や甘いものを嫌いになる。あえて「ラーメンは嫌いだ」と言ってみる

★腹6分目で止める。早食い、夜食厳禁。固形物が無くなるまで口でかむ

★野菜がたくさん食べられてスープで満腹になる“鍋料理”は無敵メニュー

★日常生活で、ちまちま動く。階段を上る。自転車通勤をする。

URL
/diaries/2012/01/09/974343.html

四月のこと。

お久しぶりです。

タマ子でごさいます(*^_^*)

今月は、おサボりモードでした(^◇^;)

子供が高校生になり、毎日のお弁当を作るようになって朝の時間配分が上手く使えていないからか、一日中バタバタしている気がします。

上司も変わり、職場の雰囲気が変わりストレスを感じる日々です。
普通の感覚の人が良かったなぁ(笑)


今月は、雪の入学式を済ませたら今は30度近い夏日。

体を夏に馴染ませるためのビールが美味いのも原因でしょうか?(笑)


ガーデニングも、少しずつ復活。

家庭訪問があるから何とかしなきゃ…

お弁当に役立つ、ミニトマトを植えてみました。

たくさんなると良いなぁ〜♡

木香薔薇が満開♪

ほっておいてもキレイに咲く良い子です。

ダイエット

とりあえず、ココナッツオイルは摂取しております。

お昼休みには、15分歩いていますがそろそろ日差しが辛い(^◇^;)

ホットヨガにはなんとか10回通えました。

これがあるからストレスが発散出来ていると実感。

そんな四月のご報告でした。

URL
/diaries/2015/05/01/3598985.html

減量中

筋トレ(自重トレ)とカロリー記録で約5ヶ月で約13㎏減٩( ᐛ )و
制限系ダイエットはリバウンドが激しいと聞いていたのでカロリー記録にしました٩( ᐛ )و
筋トレ(自重トレ)はYouTubeで「鈴木達也」さんのトレーニングを見ながら始めました。もう少し脂肪を落としたらジムに通いたいと思ってます٩( ᐛ )و

目指せジョンシナ体型!!!

URL
/diaries/2017/01/04/4487592.html

少し

減ったが微妙だな

カロリー少ないから飢餓スイッチが入ったか?

今日はカロリー増やしてみよう

ほんと甘ないなー。

いつもここで挫けるけど、もう負けないぞ!

30日は友達と忘年会だから、29日までダイエット頑張るのだよ!

高くそびえ立つ壁だが、目指せ49キロ!

自分成長したな

鈴木奈々みたいに顔の肉が少なくて、超可愛くなりたい!

URL
/diaries/2014/12/27/3391502.html

【615】増減激しい…(。-∀-。)(56.30)

生理さん前っていうのもあるのかもなぁ
(;´∀`)
このダイエット毎朝バナナ食べるから
バナナダイエットの要素も入ってる
よね(*≧艸≦)



  NHSラフランス
朝∴豆乳甘酒・ヨーグルトバナナきなこ

昼∴もち麦入り豆腐わかめみそ汁・おにぎり(のりたらこ、青菜)・漬物・唐揚げ2・レタスきゅうりトマトブロッコリーサラダ・ポンデ黒糖1/2

夜∴なし

間食∴ なし


☆ハムストレッチ   ○
★ストレッチ  ○
☆鈴木達也筋トレ   ✖ 
★レッグマジック  ○
☆EMS  ○
★ステッパー   ○30分.30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆骨盤枕  ✖
  


夜体重  (56.10)
 体脂肪 (25.2)

URL
/diaries/2017/02/12/4534512.html

今日から運動も

お菓子は不思議と食べたいと思わない(๑^ ^๑)

暑いけどアイスにも手をのばそうとしない、ダイエット脳になってきたのかな♬*゜


運動
ヒップアップ 3分 × 2
おしりゆらゆら
腹筋トレーニング 鈴木達也

あれっ。。運動ってこんなにキツかったっけ。上のちょっとやっただけで、ギブ (๑º º๑)

焦らずゆっくり運動増やしていこう。


しかし、体なまるのって簡単ね( ºωº )…

URL
/diaries/2017/07/19/4716940.html

なんやの!

なんやの、この数字はっ!

レディースデー前の浮腫か?

いや、数字は気にしない(・ε・)見た目だよ、と言っても気になるのが数字。

もうね、何を区ったらいいのかわからん。
私には炭水化物を全く摂らないのは、最初からダイエットに挫折しているのと同じだから、1食は食べる。

糖質制限もね、難しいわ。
脂抜きの方が簡単やわ。

以前、鈴木その子式ダイエットで、20キロ痩せたよ。

ま、金はかかったが。

はー、まだまだ、がんばらなあかんな!


エクササイズ ビリーブランクス タエボー引き締め強化編。45分。


URL
/diaries/2016/02/19/4060251.html

帳消しダイエット魅力的❤

やってみようと思った。それから、玉ねぎヨーグルトも❗そして高橋克典さん直伝のダイエット運動も❤私は、高校生の時から20年以上ファンなので、頑張れそうp(^-^)q一緒に撮ってもらった若くて痩せてた私の写真を壁に張って、その前で頑張ります(^^)vちなみに、最近は鈴木亮平さんも大好きです。昨日いっぱい歩いたけど、筋肉痛ならなかった。まだ誰も起きてこない。私は間もなく出勤です。羨ましい。

URL
/diaries/2017/11/03/4831421.html

メインメニューは

今日も暑かった

友人とランチをして→観賞。
来夏ヘルシンキに行きたいので、「かもめ食堂」を。

この食堂のメインメニューは
うーん美味しそう
明日のお昼はに決定。
炊飯器のタイマーをかけて準備
鈴木そのこ式のダイエットは、「昼は2こ」ってかいてあるのをみて、弁当を計画中だったのでちょうどよいかなと。

朝 肉じゃが 200

昼 トマトとチーズのカッペリーニ サラダ 豆乳プリン 800

間食 しろくまアイスバー ルイボスティー 156
夜 枝豆&チーズ 冷うどん 大葉 トマトジュース 500


一時間の道のり歩きました

URL
/diaries/2011/07/10/505138.html

はじめまして


ゆーと申します(´∀`*)


昨日このサイトを知ったので
これを機にダイエットしたいと思います!!!


私はめっちゃ筋肉質で
見た目はでぶじゃないのに
体重がやばい…(゜ロ゜;

ということで!
目指せ47キロ\(^o^)/


一緒に頑張れるともだち募集中!!

誰でも気軽に話しかけて下さい(´∀`*)



かるーく自己紹介
【名前】ゆー
【性別】女
【学年】高2
【趣味】バレエ、カラオケ
【好きなもの】
・アーティスト
YUKI/きゃりー/ももくろ/ぼかろ/あにそん/洋楽
基本何でも聴きます!音楽らぶ
・有名人
鈴木友菜/桐谷美玲/ローラ/宮崎あおい/堀北真希/松潤/向井理


こんな感じ!
まだまだ初心者ですが
よろしくです(´・ω・`)ノ

URL
/diaries/2013/01/22/1988604.html

《163》

昨夜寝る前 54.95キロ
今朝 54.70キロ

昨日はソファで寝落ちて、0時に目が覚めプランクして、また寝た(◜ᴗ◝ )
トータル6時間位かな。

3月ですねぇ、時がたつのが早すぎる(*´ω`*)

3月の目標❣❣
*プルフィールでは54キロとなってるけど、53キロ台目指してみる。

*MEC食よりの低糖質制限やせおか料理にする。そしてカムカム30も。

*プランクやYouTube鈴木達也、エリカサマ筋トレ、DVDジリアン、コアリズムをやる。

*解毒棒クンお供の半身浴。

*友人とのお付き合いは気にせず楽しむ。

*ダイエットを楽しむ♪

こんな感じで頑張りまーす(﹡ˆᴗˆ﹡)✩⃛


URL
/diaries/2017/03/01/4553336.html

92日目

昨日食べたもの

朝〜夜

マイクロダイエット


デジタルメモリが57.9と58.0をチカチカ…
何とか57.9で止まってくれたので、これを今日の体重としますっ(笑)
あやうい〜σ^_^;

ネットのニュースで、俳優の鈴木亮平さんが役作りのため20kgのダイエットに成功したと書いてありました☆
身長が高くてガタイいいイメージだけど、全然太ってはいなかったから、そっからの20kgって壮絶だったろうなぁ〜と。
本人談でも、俗世を捨てて、生活のすべてを減量に捧げたようなことが書いてあって、身にしみる〜(笑)
仕事のためなど切羽詰まったものは私にはないけど、似たような生活してるし(*^^*)
ダイエットの先輩、鈴木亮平くん♪
博学だし、TOKYO TRIBEでは見事な肉体をご披露されてて、前々から気になる俳優さんではあったけど、ダイエットを成功させたその根性に、惚れました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
応援しますっ!
佐藤健くんの日曜ドラマの劇中で、病気で痩せ細っていく姿が見れるそうなので、頑張りに敬意を表して☆
欠かさず(録画で♪)観るぞ〜!!

URL
/diaries/2015/04/16/3574834.html

パパイヤ 2。

パパイヤ鈴木のダイエットより...

食べてから脂肪になるまでは"3日のタイムラグ"があるんですよ。
「人間はそう簡単には太れない。食べ続けるから太るんだよ」
ってお医者さんも言ってましたよ。
ちょっと食べてしまっても、その分次の日控えたり、
運動したりすれば問題ないってこと。
食べちゃったぁ......って落ち込まないことが大切。

この3日間ルールは俺もいいなと思う。
どうしても食べ過ぎるときはある。
でもそういうときは、次の日控えるという風に
俺もしていきたい。

URL
/diaries/2010/03/07/16777.html

外食・・・

夏休みに行きそびれた義実家へ行ってきました。
まさかの昼夜共外食・・・。
一番カロリーの低そうなものを選びましたが、
明らかに食べ過ぎと体が言ってます(-_-;)

鈴木おさむ夫妻がタニタレシピで1か月ダイエットをして素晴らしい結果だったとか
(テレビは見られなかったのでネットの記事で読んだのですが)
タニタ本、気にはなっていたものの、料理苦手なので敬遠してましたが、
買ってみようかな・・・・・。

URL
/diaries/2011/08/28/639912.html