ダイエットクラブ

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ダイエット初日で体重増加(笑)

♥︎今日の献立♥︎

朝…豚汁・茄子の味噌炒め・白飯
昼…春雨・クリームチーズケーキ・ソイラテ
でかいハンバーガー・ポテトフライ・コーラ2杯
夜…アイス2個・インドカレーとナン

はい。早速、暴飲暴食です。やってられねぇです。
おかげさまで1日で1キロ増えました。あーめん。
ダイエットメニューならぬデブ活日記。さーせん。
あっ、あしたからっ、がんばるもんっ…!!!

URL
/diaries/2014/06/16/3002797.html

17日間ダイエット確立期1日目!

今日から17日間ダイエットも3週目?
確立期に入りました!

何が変わったのかわからないくらいの初日ww

今日は朝ゆっくり寝て、ウォーキングしてからブランチすることにー

明日からまた職場での献立何にしようか考えないと〜...
あ、夜飲み会あるんだったー(´;ω;`)



運動
ウォーキング1時間15分



なし


ちくわ、わかめ、小松菜の味噌汁
鯖缶
緑茶1杯


一人鍋(ごま豆乳風)

URL
/diaries/2015/11/29/3948595.html

【ダイエット41日目】買い出しの日♡

今日は近所の高級スーパー(と呼んでいるだけの業務スーパー)へ
買い出しに行って、たくさんたくさん体に良さそうな食材を
買い込んできました。

軽く何日か分の献立を立ててみる。
なんだか賢い主婦になったみたいだわぁ♡

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【本日の献立】
《朝食》
・チンゲン菜と卵の玄米雑炊
・青りんご(1/2個)

《間食》
・紅茶
・のどあめ

《昼食》
・秋田の小さいりんご(1個)
・紅茶

《間食》
・とくになし

《夕食》
・白菜と青梗菜と人参と豚肉の塩あんかけ丼
・キャベツと塩昆布のサラダ
・わかめと豆腐の鶏ガラスープ


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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/12/09/1900312.html

極限ダイエット9日目-02

まず昼献立(写真左)
・春雨スープ醤油味(51kcal

そして夜の献立(右の写真)
・卵スープ(28kcal


ん。
楽。
そしてなんというスープ生活。
どうあがいても栄養素が足らんがな。
サプリさんで頑張ります。

さ、卵スープ飲んだら少しでもジムいってこよーっと。

URL
/diaries/2011/11/17/845884.html

-11キロ

朝はなし、昼はこんにゃくラ―メン、チ―ズ餅、夜は鯖、チ―ズ餅、うどん。
どんな献立(*_*;
野菜全然ない!!

9月からダイエット始めて今日で-11キロ☆
減らないこととか、諦めそうになったけど頑張ってよかったぁ!

URL
/diaries/2014/01/16/2708532.html

食材消費(199日目)

暑くなってくると食材が痛みやすいから
早く!早く食べなきゃって焦るw
今日はコレ!明日はコレの消費!と
1日中献立を考えないといけないから
ダイエット生活中は大変だよね(´ω`)
買い置きしすぎかなw


★今日の運動
散歩  1.86km
ステッパー30分
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/23/1361740.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

スタート1日目

本格的に!ダイエット始めたいと思います。


ずっと痩せなきゃって思って早1年。
好きな人が出来、ああ・・・いい加減にこれはやばいと
危機感を覚えたのでまじでダイエット!


4月の頭に会うまでには取りあえず52kg代。
兎に角只管頑張ります。


取りあえず今日の献立

朝:ホットヨーグルト、コンフレーク(少量)
昼:春雨ヌードル、豆乳クッキー

あと夜は外食・・・。
お友達と女子会だけど食べすぎないよぉにする;;

URL
/diaries/2011/03/09/194870.html

パイナップルダイエット21日目

昨日の夜はたんぱく質の日だったので、サーモンをとおもってたのに、テレビでフライドチキンの特集やってて無性に食べたくなりたべてもうた。そりゃ3つも食べたら体重増えるわ。でもめっちゃおいしかった。すっごい幸せやったから、後悔はしていません。残り2週間でパイナップルダイエットにのっている献立をきちんと続けて、本に書かれている食事の組み合わせルールにそってがんばって痩せよう。

今日はひたすらパイナップル食べて、その後最低1時間あけてからバナナ2本で終了。

URL
/diaries/2012/10/21/1781653.html

献立

朝:なし
昼:酵素ダイエット
夜:すき焼き(どん亭)

今日は、お休みモードでしたっ
酵素ダイエットを始めたばかりですが、どか食いや食べ過ぎたりが無くなったかも?
年末に近づいて、更にダイエットを謳ったものサプリや骨盤ダイエットなどなどが目に映るようになりました。何かに没頭する女子っていいものだと自負しています(^ω^)
皆さんからのエールに俄然やる気満タン入りましたぁ~

URL
/diaries/2012/11/28/1876085.html

今日も頑張りました。

楽しい1日でした。朝は自宅カラオケして。昼は図書館で献立作成しました。ピンクの付箋紙に献立名と裏に作り方書きました。もうこれで献立に悩まなくてすみますし。節約になります。尚且つ小林カツ代さん参考に更に私オリジナルの時短料理作成しました。ダイエットにはタンパク質20g取れる本購入。更に図書館で健康。快眠。血糖値コントロール料理本
ストレスなどの本
5冊無料で借りました。年末挟むため3週間レンタル出来ました。さて風呂入り早速読書タイムです

URL
/diaries/2017/12/21/4872787.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

増えてるし…(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

予告献立☆1408kcal 61.1g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁

URL
/diaries/2012/09/28/1717824.html

夕飯

私のダイエットもだけど
旦那のお腹も凄いのだ❗
昔はスッゴク痩せていて
キュッとした腰が好きだったのに
今では面影もない
だからタニタ食堂のレシピを参考に
とりあえず1週間の献立を
考えてみた
今日の献立
豚肉のみぞれ煮
ほうれん草のごま和え
ワカメと長ネギのごま油炒め
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

URL
/diaries/2018/02/17/4923164.html

親からダイエット

朝→無糖紅茶

昼→茹で玉子2個、ゆでほうれんそう

夜→ステーキ1枚、グリーンサラダ


親からの物資(笑)が送られてきてあけてみると、大量の野菜と1枚の紙。
1週間の献立が書いてある。
これでダイエットしなさいとのこと。今日からやってみます!

URL
/diaries/2014/02/08/2752135.html

ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

3日目~

糖質オフダイエット
3日目です!
このダイエットの良い所は
即効性のあるところですねー
即効性なかったら誰も続け
られないよね( ̄∇ ̄)

でもだいぶ慣れましたー
豆腐がかなり頑張ってくれて
ます(o^^o)
何にでも合うし美味しい(^^)

明日の献立をいろいろ考える
のも楽しくなってきましたー

明日もガンバロー!

URL
/diaries/2013/01/16/1976278.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

17日、夜、後悔と共に


夜はなにを食べたのか
わからないぐらい
食べてしまいました!

なに、この体重。

後悔。
後悔。
後悔。


明日からの二週間はさらに本気でダイエットに励みたいと思います!

24日⇒パー

25日26日27日28日29日30日1日

白米は抜きます!

人間死ぬ気でやると
2週間で
どれだけやせられるのか

わたし、ためしてみます!
がんばります!

では明日のメニュー

朝なし
昼おにぎり1こ
夜鍋(もやし、トック)

↑の献立を1日まで続けたいと思います!

URL
/diaries/2012/04/24/1285358.html

とりあえずの・・・。

1週間前からダイエットを始めたけど、まったくかわらず・・・。
なので昨日から夕食をダイエット本の献立に変更。
まったく変わらない体重に焦りや不安が出てきそうだけど、ダイエットの効果はこれからでると信じて頑張ろう。

最終目標の前に中途目標は、5月までに五キロ痩せる!!
五キロ痩せて韓国の友達に会いに行く!!

URL
/diaries/2015/02/08/3462813.html