ダイエットクラブ

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まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

2日目

運動してないせいでか、体脂肪が増えた( ̄▽ ̄;)今日は少し歩けるかな…
今日は野菜スープダイエット2日目。
周りのママ友達みたいに細くなる!!
挫折しないで頑張るぞ!!

朝:野菜スープ、味噌汁
間食:ミニ肉まん(子供の残しもの)
         ↑残さないで~!

昼:野菜スープ、にんにく炒飯
夜:野菜スープ、ゴーヤチャンプル、茹でジャガイモ、もやし舞茸炒め、桃

便なし、運動なし

URL
/diaries/2014/07/10/3060938.html

スープダイエット【4日目】

食べたもの

昨晩: 野菜たっぷり味噌汁(前の日の野菜スープに味噌を入れて)、牛肉(1切れ半)

朝: フルーツグラノラ、チーズオムレツ、アイスカフェオレ

昼: 野菜たっぷり味噌汁、おそば(半分)

間食: コーヒー、プリン(娘二人と1/3ずつ)

URL
/diaries/2009/11/03/9308.html

001




これから口だけでなくがちで
ダイエット頑張ります。

皆さんの記事読んで
美意識高めたいと思いますo(^o^)o

今日から早速1週間食事制限のダイエット!
野菜スープダイエット!!

朝:ノニジュース 梨
昼:温野菜 味噌汁2杯
夜(予定):野菜スープ みかん

11月中には元の体重に戻りたい(ToT)

ちなみに元の体重は56kgです。
無理せず頑張ります!!!

URL
/diaries/2012/11/07/1825868.html

158日目

ダイエット158日目。

朝…ご飯、鮭フレーク、味噌汁
昼…とんかつ弁当
夜…野菜スープ

間食はなしです。

今日はお昼にがっつり食べたので、夜は野菜スープにしました。
体重も少し減ったので、このまま続けていきたいと思います。

URL
/diaries/2012/12/11/1905110.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

【25日目】野菜スープ!

昨日テレビでやっていた野菜スープダイエット、昨日夜から試しました。

六種類の野菜をスープにして、ご飯の最初の一口はスープにすると良いらしい。

スープは味噌汁コンソメなど自由、野菜も好きな野菜で良いらしい!鳥の胸肉は脂肪にならないので入れても大丈夫。

らしい(^q^)

【朝】
ヨーグルト63kcal

【昼】
ぷるんと蒟蒻ゼリー49kcal

【晩】
野菜スープ、ご飯、オカズ…トマトジュース。

【運動】
●半身浴 30分
●踏み台昇降 30分

URL
/diaries/2012/09/05/1650672.html

5月8日火曜日


今日は仕事でした。
職場で膝が痛い。とか話してたら
まず痩せたほうがいいと・・・
ダイエットのお茶とか色々もらいました(^^)

今日の記録☆

朝:R-1ヨーグルト
 :野菜スープ
 :ダイエットクッキー

昼:野菜たっぷりグラタン
 :おにぎり

夜:玄米ごはん
 :野菜スープ
 :味噌汁
 :ハンバーグ

下半身やせメソッド
ウォーキング

なぜかすごく浮腫んでます(;_;)
水のみすぎなのかな~

URL
/diaries/2012/05/08/1319945.html

野菜スープ様様

今回はいろんな味の野菜スープを食べてダイエットをしているので、空腹に悩むということはありません。昨日は中華スープの野菜スープ、今日はトマトスープにしました。チョコを3つ食べましたが、ダイエット前よりは断然おやつの量は減っています。
体重の劇的変化はまだありませんが、いつかがくんと落ちることを楽しみにがんばりたいと思います。

朝:野菜スープ 家にいると食べてしまうので、イオンへ。
昼:昨夜の残りの肉味噌マーボー丼
夜:トマト野菜スープ
間食:チョコ3つ

URL
/diaries/2012/02/17/1094236.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

2/16 夜の野菜汁作戦で行こう

朝 豆乳野菜スープ ヨーグルト

昼 おべんと ヨーグルト オレンジ 味噌汁

夜 豆乳入り味噌汁 切干大根 菜の花のお浸し ・・・・予定



夜は野菜汁系で ダイエットしてみようと思う。

あと 仕事から帰ったら すぐに水物を飲む。

いつも すぐお菓子に走っちゃうからね。

URL
/diaries/2011/02/16/152137.html

やったーヽ(´▽`)/

ギリギリだけど
85キロ台になりました!

あと少しで今月の目標達成です(^▽^*)



・野菜ジュース


・ご飯
・キノコの味噌汁
・卵焼き
・きゅうりのナムル
・昆布煮
・焼き海苔


・野菜スープ
・バナナ

====================
オチョ……8セット×5
ワイン……3セット×2
踏台昇降…10分×1
====================


野菜スープを大量に作りました。
野菜いっぱい食べられてカロリーも低いし、ダイエットにいいですね(゚艸゚*)♪

URL
/diaries/2014/09/16/3205299.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

ダイエット7日目

ダイエット初日

体重68.4キロ
体脂肪34.4%

朝はシリアル、パン(多め)
昼は手作りお弁当(野菜中心のおかず)+α(味噌汁、サラダ、デザートのどれか)
夜は野菜スープのみ

野菜スープ
初日~3日 トマトスープ(キャベツ、玉ねぎ、糸こん、豚肉)
4日目 マックのチーズ月見バーガーセット
5日目 上記トマトスープ
6日目 マッシュポテトを使った野菜入りビシソワーズ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)


運動
毎朝15~20分 犬の散歩


1週間で、約2キロ減


今週は、毎週末やってる部屋とトイレの掃除に加えて、エアコン、お風呂掃除であせかいてよく動いた。

URL
/diaries/2014/09/09/3190692.html

7日目

やった!
ギリギリ60キロ切りました!
60キロいってヤバいと始めたダイエット。もう、60キロなんて数字は見たくない!この調子で頑張るぞ!

朝:おにぎり、味噌汁
昼:DHCのダイエットフード「リゾット」
夜:フライ(アジ、エビ、カキ)、野菜スープ、サラダ

運動:wii fit

URL
/diaries/2015/03/13/3523512.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

2/7



納豆ご飯
大根の煮物
春雨炒め
漬物
味噌汁
ダノンビオ
ココア



お弁当
ワカメスープ
カフェオレカロリーハーフ
カントリーマーム1個



野菜ジュース
野菜スープ少し


来ると思ってたけど
生理来たー!
生理終わったら
がっつりダイエットしよ!
まぢで痩せなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2013/02/07/2027793.html

前日比▲0.45kg,▲0.9%

≪ひとこと≫

≪お通じ≫
16:00▲

≪運動≫
朝:ゆっくりスクワット4回
肩甲骨体操
夜:スクワット30回
バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

08:00
ライ麦トースト1/4枚
野菜スープ
ウインナー
目玉焼き
キウイ
生大根
野菜スープ
カフェオヘ

12:30
豆のドライカレー
生大根

16:00
シューアイス

20:00
押し麦入りごはん
お味噌汁
納豆
牛乳かん
ヨーグルト

****************

URL
/diaries/2016/08/15/4320377.html

お菓子大好き。

ダイエット、ダイエットと言ってるときが
一番、甘いものが恋しくなってしまう・・・。


朝 350kcal 白菜スープ、ごはん

昼 720kcal 給食

間食 100kcal パン

夜 750kcal ごはん、チキン南蛮、野菜、味噌汁


夜ごはんを食べすぎがいけない・・・。

URL
/diaries/2011/04/20/279304.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html