ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 鶏肉 ブロッコリー”

120日目

運動
ワイドスクワット30回
二の腕運動50回

ウォーキング1時間半

昨日からブロッコリー、鶏肉、卵中心の食生活に変更しました(*´-`)
昨日から−1.4Σ(-᷅_-᷄๑)笑
ブロッコリーは食物繊維豊富とは知ってたけど、お通じ4回!笑
ブロッコリーは脂肪燃焼にもいいらしい(*⁰▿⁰*)

そしてダイエット始めて約−15キロ、本日ジーンズ買いに行くとウエストも−14センチ(*⁰▿⁰*)
めっちゃ嬉しい(*^_^*)
さらに頑張る!!

URL
/diaries/2018/05/15/5002168.html

ダイエット3日目

朝ご飯 ご飯     189kcal
    ブロッコリー 95kcal
    ウィンナー 100kcal

お昼ご飯 おにぎり(エビマヨ) 225kcal
     おにぎり(わかめ)  190kcal
     からあげくん(レッド)284kcal
     肉まん        290kcal   

夜ご飯 ご飯     189kcal
    ブロッコリー  95kcal
    鶏肉のソテー 280kcal 

URL
/diaries/2011/01/27/116382.html

ダイエット17日目♪



朝→ごはん、鶏肉、卵焼き2個、ウインナー2個、里芋グラタン1口、みそ汁、チョコ4カケ


昼→ごはん、鶏肉4個、卵焼き2個、里芋グラタン、ブロッコリー1個、プチトマト1個

夜→豆乳、キャベツ、グレープフルーツ1個


今日も、
dance行ってきます(^O^)

URL
/diaries/2012/03/07/1150297.html

ダイエット43日目



朝→ゴパン、目玉焼き1個、ベーコン2枚、牛乳、鶏肉1個

昼→ご飯、卵焼き1個、蒸し鶏肉、ブロッコリー、菜、かまぼこ


夜→豆乳、燃焼スープ、ヨーグルト1個、グレープフルーツ1/2個


今日から、また学校始まった★
しばらくお菓子とは絶縁!

URL
/diaries/2012/04/03/1228033.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL
/diaries/2014/01/15/2706807.html

40日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:コーヒービート、バームロール3つ
夜:ご飯、ブロッコリーポテサラ、一口みそカツ、鶏肉ときゅうりの炒めもの
お通じ:×

*マッサージ

昨日は旦那さんにマッサージしてもらった(*´∀`)
生理おわったらダイエット頑張ろう!

URL
/diaries/2017/10/09/4808104.html

71.8kg 39.7%

朝:牛乳+プロテイン、鶏肉とブロッコリーのスープ、ミックスナッツ
昼:牛乳+プロテイン、豆腐鍋
夜:鶏肉とブロッコリーのスープ
間食:ミックスナッツ

ジムとレコーディングダイエット復活です。
GWほんとずっと飲んでた…2キロ増えた…
明日からレコーディングダイエットはもうちょっと細かく書こう。
あと二年くらい前に禁煙して今もそのままなんですがそんな感じで明日から間食ピタッとやめれないかなー
明日から間食しません(宣言)

ただ明日からがっつり生理なのでジムは週明けに

URL
/diaries/2018/05/09/4996384.html

焼きブロッコリー

昨日半身浴のお供に、TVerのアプリでマツコの知らない世界を見てたんだけど、
パン弁当の世界
のなかで焼きブロッコリーをサンドの中に入れて~みたいなのがあって、

ブロッコリー焼くとか新しい!と思い(笑)
今日ブロッコリー焼いて食べてみたら、これがさ~メッチャ美味かった!

ブロッコリーはダイエットにぴったりの野菜。少量のオリーブオイルで焼いて塩かけて食べると美味すぎる。

これから頻繁に出てきそうな予感(笑)

URL
/diaries/2017/05/24/4648181.html

ダイエット45日目◆



朝→ハヤシライスのご飯なし、ゴパン(1.5枚)、牛乳、ロースト肉サラダ


昼→卵焼き2個、ブロッコリー1個、鶏肉香草焼き、ご飯


間食→ブルーベリージャム入りヨーグルト、グレープフルーツ1/2、0カロリーゼリー、チロルチョコ1個


抑えたかな(^O^)

URL
/diaries/2012/04/05/1234026.html

ダイエット77日目★



朝→食パン1.5枚、イチゴ、牛乳、目玉焼き1個、ベーコン2枚

昼→鶏肉ブロッコリーマヨ、卵焼き2個、ご飯、ゼリー、プチトマト


夜→ご飯、ほっけ、煮物、ホタテきゅうり、山菜、豆乳、ヨーグルト2個


むっちゃ痩せた!

URL
/diaries/2012/05/18/1344588.html

戻ってきた

★ご飯
朝 ご飯、目玉焼き、ブロッコリー、味噌汁、ウインナー
昼 ご飯一口、おひたし、めこんぶ、鶏肉照り焼き、卵焼き、サラダ
夜 納豆、白滝スパ、キムチ、もずく

間食 ダイエットプリン

飲み物


★万歩計消費カロリー
140/230

★運動
なし

★測
586 316 6 241.
576 296 5 237.

URL
/diaries/2015/04/27/3593644.html

開始

今日からダイエット開始します!
少しずつ、頑張って普通体型になる!

朝ごはん
・きのこの炊き込みご飯
・白菜とあげのお味噌汁
・キャベツ、トマト、ブロッコリー
・ウインナー
・ブルーベリーヨーグルト

昼ごはん
・きのこの炊き込みご飯
・白菜とあげのお味噌汁
・焼き鮭
・白菜と鶏肉のすき焼き風

夜ごはん
・今川焼

間食
・チョコ1粒

URL
/diaries/2017/11/20/4846979.html

(>_<)

朝:ウィンナー、ご飯
昼:鶏笹身とブロッコリー、米粉クッキーバー
夜:キムチ、米粉クッキーバー、鶏笹身とブロッコリー


最近ダイエット食を主食にしてる(>_<)ダイエット食品を食べ過ぎて逆に太るとか笑えね~(;_;)

URL
/diaries/2013/10/18/2566329.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

使い勝手が・・・

いまひとつわかんないんだけど。
以前yhooダイエットでやっいたけど、慣れるまで時間掛かりそう。
とりあえず朝昼晩の食事記入はここでいいのかしら?

朝 なし

昼 パスタ(ししとう・玉葱・ベーコン・トマト・パルメザンチーズ)
   サラダ(レタス・ジャガイモ・鶏肉・ブロッコリー)

夜 秋刀魚2尾 
   サラダ (レタス・ジャガイモ・鶏肉・ブロッコリー)
   一口おにぎり(鮭)
   ビール500×2

父が秋刀魚を七輪で焼いてくれた。夫は食べなかったので私が
2尾も食べたわ(-"-) 
食べ過ぎだわね・・・・・・。

URL
/diaries/2014/08/21/3151399.html

80日目(2ヵ月16日)

編集中
朝ごはん
食パン イチゴジャム
紅茶(牛乳入り)
チーズ

昼ごはん
ごはん
味噌汁
ブロッコリー
鶏肉の焼いたの
いわし

夜ごはん
サンドイッチ 半分
カレー味のスープ
ブロッコリー(昼の残り)
鶏肉の焼いたの(昼の残り)

間食
カフェオレ
おからだからのクッキー

お通じ○

歩き13,616歩

今日はやたらと眠いと思ったら生理が来ました
いつもだいたい遅れるのに今回は少し早い
ダイエットして5キロくらい減ってからあんまり遅れなくなった気もするけれど
今日はお通じ2回あった~
ちょっと体重減った

URL
/diaries/2014/01/16/2707626.html

ダイエット1日目

*食事*
朝 水、ヨーグルト
昼 水
夜 ごはん半分、蟹の味噌汁豆腐入り
  鶏肉の照り焼き、ブロッコリーサ  ラダ

*運動*
ランニング 1時間

旅行後で胃もたれてたので、朝昼は特に食べず。
お通じがあったために、夜ごはんは少し食べ過ぎたくらい食べた。

URL
/diaries/2014/11/14/3324538.html

7日目


納豆
ご飯
ソーセージ
目玉焼き
ブロッコリー
豚汁少し

間食
ラスク(ホワイトチョコ)
ラングドシャ


お寿司
鶏肉煮込み
豚汁
ケーキ(アレルギー食品を使用してないもの)


今日は夫と娘の合同誕生日パーティー。なので、今日だけはダイエットを忘れて…(^-^;)夕食は抜き!

明日以降また頑張ります!

URL
/diaries/2015/02/21/3486232.html

あれま(・ω・`)



なんか増えた…

あれ…?骨盤ダイエット…

昨日もしたのに…

もうよくわからんわ



栗ご飯
みそ汁
ゆで卵
ブロッコリー
ウインナー
ヨーグルト
牛乳



おにぎり×2
おかず



栗ご飯
みそ汁
鶏肉と野菜のさっぱり煮


間食
フルーツオレ


今日は部活の練習試合でした!!

結構動いたから、
明日減ってるといいな♪

URL
/diaries/2011/10/10/751151.html

17日間ダイエット 9日目





朝ごはん

お湯
いつものヨーグルト
目玉焼き
りんご半分


昼ごはん

りんご半分
サラダ
もやしと鶏肉(皮なし)蒸し


夕ごはん


ほうれん草のごま和え
サケ
野菜スープ
ブロッコリー









今日から部活始まったっちゃん♪


んでから、帰ってきて
とび森したっちゃん

たのしかー(*´ー`*)







URL
/diaries/2012/12/13/1909601.html