ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット おかず”

2日目。

朝=ケーキ
昼=弁当
間=桜餅
夜=豆腐、おかず

運動=踏み台30分、風呂30分


今回は豆腐ダイエットに
挑戦中(´・ω・`)


モー娘。の辻ちゃん加護ちゃんも
豆腐で13キロ痩せたんと( ^p^ )

だからあたしもがんばろ!










URL
/diaries/2011/04/20/277889.html

ダイエットの概念

うちの子(一歳)は白米がキライ
おかずに好き嫌いはなく(今のところ)、野菜・豆腐大好き

旦那の甥っ子(二歳)、白米大好き
おかず嫌いで、お菓子大好き

白米って太るんじゃないんですか−!?
うちの子ガッシリ、甥っ子スレンダー


いや、うちの子はおっぱいよく飲んだけどさ…

ダイエットの概念は話し半分に聞く事にします




食パン


おにぎり


麻婆豆腐丼
ラーメン


夜最悪です

URL
/diaries/2015/07/16/3740244.html

豆腐ダイエット

今日から豆腐ダイエットを開始してみよう!すぐダイエット諦めては、また痩せなきゃと思いの繰り返しで目標には程遠く…。。。
今度こそ、彼氏にかわいくなった!って言わせるぞー‼︎‼︎
朝昼は、炭水化物をパンから白米や玄米に変えて、間食をひかえて、夜ごはんは豆腐とおかず‼︎
これをまず1週間続けてみよう!

URL
/diaries/2015/03/11/3516167.html

ダイエット27日目

【食事】
朝:マカロニサラダ・ソーセージ・ごはん
昼:↑+ひじき・たけのこのおかかまぶし・たらこごはん
夜:回鍋肉+豆腐



【運動】
ラジオ体操第一第二
通勤徒歩:9999歩



残業だったので運動はできずー。
おかず作ってたらがまんできなくて、二口くらいの回鍋肉と豆腐だけ食べました。

URL
/diaries/2013/04/08/2163090.html

糖質オフおかず☆


子供達にヨーグルトのカリッとふわもちドーナツを作ってあげたら大喜び★


お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:モムチャンSダンスダイエット

朝:ブランパンのレモンハーブチキンサンド

昼:フランクフルト、濃密ギリシャヨーグルト(はちみつ)、ワカメの味噌汁

夜:肉豆腐、白滝とツナきゅうりのサラダ

URL
/diaries/2014/05/07/2912955.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

豆腐!!

豆腐ダイエット二日目!

夜炭水化物抜きにしてたんですけど
代わりに豆腐を食べるよーにしたら
すぐに満腹になりました(^O^)
でおかずもちょっとで済みました!!!
2日間でマイナス0.6は大きい(^O^)!!!!
まだまだ頑張るーーー

URL
/diaries/2014/01/22/2719511.html

白米ダイエット

禁酒2日目ーー(*>ω<*)

白飯ダイエット♡続きそうかも?!
まず間食なくなった。
お酒も我慢できる。

☆白米ダイエット☆

白米>おかず だいたい6:4
ゆっくり いっぱい噛む
おかずは粗食

☆禁酒☆

☆寝る前のストレッチ☆


がんばろー

URL
/diaries/2014/02/05/2744602.html

*15日目*

*18時以降食べないダイエット*
15日目

★朝★
エッグトースト
バナナ

★昼★
ごはん
おからの炒り煮
めかぶ

★夜★
レバニラ炒め
焼きナス
焼売
豆腐

★間食★
ふ菓子 2本
クッキー 1枚
杏仁豆腐

昨日も早く夜ごはん食べられなかったから、おかずだけにしたおかげか増えてなくて良かったぁー
今日は天気も悪いし息子と家でゆっくり休も
最近、痩せた妄想が楽しくて仕方ないww

URL
/diaries/2012/03/31/1218609.html

2日目

朝:炭酸水 おかゆ茶碗1杯

昼:おかずパック

だい夜:豆腐1丁 レタス チーズ 炭酸

おやつ:ちんすうこう2本

炭酸を飲むとおなかが膨らんで、まるでキューピーのよう!

空腹との戦いはこれからかなあw

※ダイエットパックのお試し品がとどいた!明日の朝からのんでみよw

URL
/diaries/2012/09/05/1651477.html

停滞期

ダイエットを始めて3週間。さっそく停滞期に突入。今日も地道にYouTubeダンス。

最近夕飯は軽めにしたい気持ちが大きくて、今日は白米はやめて豆腐一丁をあっためておかずやスープと夕飯にしました。

豆腐一丁、かなりおなかいっぱいになる!ヽ(・∀・)ノこりゃいいや

URL
/diaries/2017/08/31/4765668.html

マイクロダイエット30日目

朝マイクロドリンク
昼マイクロパスタ
夜 やせおかおかず、チーズ、ワイン、缶チューハイ

油揚げピザにはまってます♡◡̈⃝⋆*
ダイエット中だけど、夜すこしのおかずでお酒を楽しむのが至福の時。
1日、2日でも酒やめれば、グッと体重落ちるのかもな? でも、できない( ˊଳˋ)あ‥

URL
/diaries/2017/10/20/4819140.html

ダイエット決意(^o^)


やっと、真面目にダイエットを決意(^o^)

中2のときは、162センチで54キロでしたが…
今はリバウンドして、もとの64キロくらいに(´Д` )


やばいやばい…痩せなきゃ好きな服が着れない( ; ; )
ということで、これからどんなことするか書きます!

目標は、57!期間は、二カ月とちょいです\(^o^)/

☆ウォーキング。意味のある歩きで!1時間
☆エア縄跳び 5分×10回
☆むくみマッサージ お風呂中、お風呂あがり
→クリームと塩
☆骨盤体操 パックしてる間
☆体操 マッサージあと

★朝は、バナナとキムチ納豆とヨーグルト
★昼は、米ちょいで、主食納豆豆腐でおかず
★夜は、主食納豆豆腐でおかず
→おかずは、量を取り皿にいれて必ず決める。
間食はしない!どうしても食べたいときは朝にまわす。


ダイエットがんばるよー(^o^)♡
絶対絶対、足お腹やせてやる\(^o^)/

URL
/diaries/2013/01/27/2001490.html

二日目

今日食べたもの

10穀米ごはん
卵焼き
味噌汁
佃煮
お茶

お昼
おかず3品
 *ズッキーニとパプリカのエンチラーダ
 *セロリとささみのマリネ
 *ブロッコリーとマイカのサラダ
バケット1枚

夕飯
10穀米ごはん
アボカド
佃煮
煮物 少々
ニボシ
豆腐のサラダ
お茶

間食
ヒルズダイエットのゼリー

以上

URL
/diaries/2011/02/06/133223.html

ダイエット16日目

朝 お茶漬け(梅)一杯


昼 おかずセット(コロッケ1と天ぷら少し、ご飯250、ざるそば半分)700カロリーくらい


夜 麻婆豆腐1人前、そうめん一束(豆乳つゆだれ)



昼も夜もお腹空きすぎて食べ過ぎた…ぬう…体重増えた
明日からは夜、鍋にしようかな? 野菜無理矢理でも食べなきゃ食べない

URL
/diaries/2011/06/22/449150.html

3月8日

3月8日☆

朝ご飯
ヨーグルト

昼ご飯
お弁当
ご飯半分だけ
おかず⇒魚肉ソーセージ
照り焼きチキン
卵焼き 串カツ??
春巻き

夜ご飯
ご飯半分
おかず⇒れんこんのはさみ揚げ サラダ かきたま汁


間食なし!!!!


実施してるダイエット
朝食ヨーグルト
炭水化物半分ダイエット
寝る前マッサージ

URL
/diaries/2012/03/08/1154456.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

本を買い、飲まずにまっすぐ!

015年6月11日、木曜日
ダイエット日記をつけてから245日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん(おかず忘れた)
◎間食
・コーヒー
ーーー
この日は欲しかった本をどっさり買った。
なので、サクッと飲みたかったがまっすぐ帰宅。
・・・当たり前か。
あとおかずをやたら忘れている。写真はしっかり撮らないとね。

URL
/diaries/2015/06/11/3676465.html

糖質オフおかず☆

お通じ:○
ダイエット:休養期

天津飯ゃグラタンが食べたかったので
豆腐ごはん&おからパウダーで作ったよん♪

食べたい時に、食べたい物を食べる
(ㅅ´ ˘ `)♡

朝:プレーンヨーグルト100g(ザクロ酢)、発芽玄米パン、ゆで卵

昼:豆腐サラダ(千切りキャベツ、木綿豆腐、ゴマドレ)、フライドチキン、ワカメの味噌汁

間食:プレミアム ブランのロールケーキ、ラードのチーズケーキ

夜:豆腐ごはんの天津飯風、おからパウダーグラタン、おから入り具たくさん味噌汁、たくわん

URL
/diaries/2014/04/11/2859991.html

1日目




朝ごはん
*白米 茶碗1杯
*おかず
*豚汁 2口

昼ごはん
*豚汁
*スパゲティサラダ
*ちくわ明太
*バナナ
*ビーノ


夜ごはん
*豆腐お好み焼き
*ちくわ明太
*りんご1玉
*ぶり大根



レッグマジックを1分×2回
骨盤ダイエット

を運動として始めました。

お菓子の誘惑に勝てない_| ̄|○



URL
/diaries/2012/12/04/1889350.html