ダイエットクラブ

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【44日目】

今日から受験勉強頑張ろうと思います。

ダイエットも30回噛むことを忘れていたので、今日から再開。

10月1日の風邪から受験勉強もダイエットも全くやってないので、いい加減やらないとね~

前と変わらず食事中心で、一歩ずつ前向いていこー!

URL
/diaries/2014/10/15/3265970.html

わたしの悪い癖

今、きずいた。

なぜ爆食なのか、、、
なぜ大食いなのか、、、


なぜなら、食事中に水分とらないから。


今日食事中に水分補給したら、
いつもよりも全然少ない量しか
食べれなかった~( ;´Д`)


水分だけで、全然変わるのね(笑)


息子が入院して、今わダイエット保留中(。-_-。)


明日退院出来るみたいやから、
また、再開しまぁす( ;´Д`)がんばる!


体重増えてませんよーに( ;´Д`)タヒ

URL
/diaries/2012/01/26/1026539.html

ダイエット中の食事の注意☆

みなさん こんばんは^^

久々にダイエットらしいことを書こうと思います。



だいえっと中の食事の取り方で

生野菜からたべる というのは

結構広まってることだとは思います☆



でも 食事中水を飲まない というのは知られてないような

気がします('_')



食事中に水を飲むと

胃酸が薄まって、消化が遅くなります。



そして水を飲むことで流し込んでごはんが

入ってしまうので、過食の原因になります。。



でもお水は大事!
食事をしない時にいっぱいとるんです♪



味噌汁くらいは大丈夫みたいですが、

それも一気にはあまりよくないですね~



それでも食事中はしょっぱいし…

と思うのであれば塩分を減らす!

塩分減はむくみ防止です!



これで消化も早くなった気がしますし、

胃腸も調子がいいです¥^^



URL
/diaries/2012/09/18/1689439.html

今週は

今週から炭酸水ダイエットとラジオ体操をしてみようと思います(人•ᴗ•♡)

運動後と食事前、食事中に炭酸水を飲む
起きた後と寝る前にラジオ体操をする


私はあまり長続きしない人なので、とりあえず一週間続けてみます。
続けられそうなら、そのまま続行します(*ノ∀ノ)

URL
/diaries/2013/06/02/2288163.html

大根

AKBの前田ちゃんが
生大根ダイエットを始めたって事がニュースになってる
どこを痩せなきゃいけないのか分からないけど・・・

じゃあ・・わたしも食べようかなぁ(笑)

食事の前か食事中に、生の大根1cm以上を食べるだけ
薬味にしてもサラダに入れてもOKなら出来そう

URL
/diaries/2012/01/19/1004664.html

もう

ありえん!
なんで増えるの?
(*´。・ω・。`*)
今日
最終日
あすの朝に体重をはかってとりあえず
今回のクールは終わり。
んで、明日からは通常食に戻りつつの大根ダイエットやります!

生の大根を1日6センチ食べるダイエットです。
3回の食事中に食べることにしたいと思います。

基本おろしで食べます。
一回の食事で2センチおろします。

URL
/diaries/2015/07/01/3713239.html

64.7kg

朝★
・コーヒー牛乳
・おからビスケット

昼15:00くらい★

・ブラックコーヒー
・海藻サラダ
・ローソンの照り焼きチキン串
・食パン一枚

夜★
・おからビスケット
・コーヒー
・切れてるチーズ3枚


今日から食事の時に、雑誌の美的に載ってた食べる順番を気を付けるダイエットを始めようと思います。
仕事中にモデルみたいにキレイなお客様に美容の話を振ってみたらダイエットの情報も沢山教えてくれた♪

URL
/diaries/2011/05/30/381527.html

増えたり減ったり~

朝⇒デニッシュパン1/2個、ケフィア
昼⇒焼肉定食
夜⇒お寿司セット、いただきもののじゃがぽっくる

便秘になると体重がちょいちょい増えていきます。
快腸になりたいな~(笑)
食事もダイエットを全く意識せず…反省!
仕事中間食しなかったことだけよくできました!

URL
/diaries/2011/08/24/629759.html

仕事中ダイエット

会社の一部が立ち退きのため 引っ越し中。書類を二階から一階へ 一階から二階へとスケッチャーズで階段使って動かしました。おかげで 仕事中にダイエットできました。
踏み台やめとこうかなどと思いましたが いまからやります。
だって薄着になってきたもん

URL
/diaries/2012/05/14/1334953.html

129日目*-0.4

仕事中のアタマにも、ようやくエンジンかかってきた。

ダイエットにもそろそろエンジンかけないと(*´д`*)


三度の食事は以前のペースに戻ってきたけど、頂き物のお菓子が山積み状態で、ついつい食べてしまう…。
お餅もまだまだ残ってるし…。

とりあえず、お餅は冷凍しとこ。

URL
/diaries/2014/01/07/2692376.html

中断

ダイエット中断。

昨日、仕事中に尻餅をついて尾骨を強打しました。

おしりがいたい。・゚・(ノД`)・゚・。

折れているかもしれないとのことで今日、整形外科に行ってきます。

今日は夜勤なんだけどな。仕事になるのか。

運動ができないので、しばらく食事に気をつけるのみになります。

生理も近いし目標達成微妙だな。

URL
/diaries/2012/03/25/1201984.html

意識しないと…

食事中、
ダイエットの事意識してると自然とよく噛みじっくり時間をかけて食べてる気がする。
が!
おしゃべりしてたり他の事にきがいってしまうと、
脂っこいものお菓子につい手がいってしまう。

癖ってこわいね。
早く甘いもの考える時の思考能力を消滅させなきゃ

URL
/diaries/2017/05/03/4624069.html

44日目

来月の引っ越しで毎日バタバタと忙しい日々です。
おまけに坐骨神経痛で運動がなかなかできず、
食事中心のダイエット中です。
今日はだいぶ良くなったので、運動できるといいな。

【朝】
トースト
とろけるチーズ

【昼】
蒸し鍋(キャベツ、ささ身、しめじ)110kcal
ご飯 168kcal

URL
/diaries/2011/03/24/220316.html

雪かきダイエット

今日は大雪だったため、仕事中に雪かきで運動しました(笑)

運動
・ウォーキング40分(通勤)
・雪かき(2時間)
・カーヴィーダンス(25分)
・腹筋(寝る前にやる予定)

食事
朝:わかめおにぎり189kcal
昼:ロールサンド、クリームシチュー、アスパラサラダ、キウイフルーツ
夕:塩ちゃんこ鍋、〆ラーメン

URL
/diaries/2012/02/29/1129734.html

まだ2日目

5月7日放送の深イイ話で紹介されたスザンヌのスープダイエットに超戦中です。味はまぁまぁ…まずくはないです。個人的には、カレー味にした方が美味しい(^q^)です。
夜スープで、朝昼普通の食事中
とりあえず1ヶ月頑張ります

URL
/diaries/2012/05/11/1325724.html

今日から

ダイエットをはじめます。タラタラになっていたので、気を引き締めて半日断食と猫のポーズがんばります。
半日断食わ夕飯6じはんから昼の12じはんまで食べない!

昼 豚キムチ 昨晩のこり パン
夜 うなぎ丼

水は断食中は500ml以上、一日2l
食事中、食後三時間は水をのまない
です。
がんばります!!

URL
/diaries/2013/01/13/1967607.html

ダイエット一日目

今日からダイエットを始めるわけですが、まず自分を知る事から始めます。

とりあえず体重計を買う事からスタートですw

今、病院にいるのですが、服を着て計ると89kgです。

何故病院に居るのか!?

19日の月曜日に仕事中 ギックリ腰になりまして(泣)

とりあえず運動は出来ないので食事制限から始めます。

URL
/diaries/2011/12/21/930604.html

スープダイエット3クール、1日目

スープとフルーツの日

今日は全くダイエットする気になれず。
朝からだるいし、寝不足とダイエット疲れなのか仕事中もやる気でず(-。-;

こんな日はダイエット中止。
夜もまた飲んで早めに寝る!

明日からまたやり直し。

URL
/diaries/2016/02/18/4059194.html

大根ダイエット


昨日のビューティーコロシアムで
やっとったやつで
食前or食事中に300㌘食べるだけ
っていうダイエット(^O^)
ただ辛いのが全くダメ
辛すぎて食べれんだ

夕:大根おろし、中華飯
間*クッキー(三枚)
朝:無し
昼:クッキー(六枚)雑煮(二個)

昨日間食しすぎたー( ̄□ ̄;)!!
また増えた~
この増加がストレスと
化していく・・・

水だけですごそ、マジで

URL
/diaries/2012/01/06/964380.html

大丈夫!痩せられる!痩せる!

最近、ダイエットが続かない(ーー;)
どうしたもんか…
ダイエットに、多少の空腹感は必要!
時間をかけて
丁寧に食べる&よく噛む&
食事中は食べることに集中することで
満足感を感じるようにする!
気持ちの問題!!
気持ち次第で痩せられる!!
1回ダメでも、
また一から頑張れば良い!!
気持ちの切り替え大事!!
大丈夫!痩せられる!
ここから(^o^)/
明日はウォーキングからスタート♡
てか、生理早よ来い〜〜〜

URL
/diaries/2015/07/13/3734660.html