ダイエットクラブ

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5/3食事 黒豆ダイエット開始

朝食 グリーンスムージー

昼食 モズクスープ雑炊 蒸し黒豆

夕食 黒豆ごはん 味噌汁(もずく、ニンジン、タマネギ、しいたけ軸)
ハンバーグ レタス ミニトマト ステーキしいたけ)

うーん、今日は、お腹がすいた。もう早く寝よう・・・

黒豆ダイエットを取り入れようと、黒豆、昨晩から浸水し、蒸してみました。

おいしーーーつ!
枝豆みたい。塩をふって食べました。
蒸した際にも煮汁ができたので、ご飯に入れて炊いてみました。

簡単だし、取り入れていってみよう。

もち麦は、相変わらず売り切れ中・・・
炊くだけなら取り入れたいもんです。
おいしいのかな???

URL
/diaries/2016/05/03/4168128.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

今日は我慢した。

昨日は食べた!!ので、
今日はちょっとだけ我慢しました。
・・・できる範囲でね。
(無理はしません。)

あ。
黒食ダイエット(?)を始めました。
・黒酢
・黒豆
・しょうが紅茶(+黒糖)
・・・を、少しずつ取り入れることに
決定~~♪♪( ”だけ”ではありませんよ!!)
削るのは、難しいけど
取り入れるのは、簡単。

頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/06/26/463076.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

黒豆

黒豆がダイエットによいらしいですね`・ω・´
早速乾燥した黒豆買ってぽりぽり食べてました
飲み物と一緒に食べると腹持ちがいい…かも?肌も綺麗になれ

朝;
ご飯100
ヨーグルト70
170

昼;
弁当340
340

夜;
天丼800
味噌汁20
820

間食;
黒豆100
塩パインチロルチョコ60
ガム60
210

URL
/diaries/2011/06/14/426016.html

勝手に体重が落ちてる

マボロシの大豆、「黒千石大豆」を黒豆茶にして飲んでんですよ。

「マボロシ」って言われてますが、けっこう手に入れるのは簡単で、
ネットで検索すれば通販サイトがイッパイ出て来ます。

マグカップに大さじ一杯の黒豆を入れて、90秒電子レンジで乾煎り。
香ばしくなったトコロに熱湯を入れます。

フタをして5分で美味しい黒豆茶の出来上がり。
コレがダイエットには良さそうで、勝手に体重が落ちてんです。

飲み終わってカップに残った黒豆も食べられますよ。

イソフラボンやらアントシアニンやら、
良さげなキーワードが並んでいる黒千石大豆。

オススメですよ。







URL
/diaries/2015/11/08/3917771.html

便秘中(・_・;

朝:青汁、ミューズリー、ナッツ20粒、炒り黒豆30粒位、ドライイチジク1、チョコ2カケ

昼:青汁、カレー、プルーン4つ

夜:ダイエットクッキー、炒り黒豆60gくらい、砂糖生姜3枚、ドライイチジク1

URL
/diaries/2014/06/05/2976812.html

-1キロ


やった
黒豆ダイエットと夜炭水化物抜きダイエットと間食減らすダイエットで1キロへったよ~+゜

めっちゃ苦痛じゃないから楽しいしかも黒豆めっちゃ美味しいしお腹が満腹になるこの調子で明日もがんばろぉ

URL
/diaries/2011/04/20/279957.html

ポップコーン

朝6:30
サラダ(トマト レタス キュウリ コ−ン 旨塩ドレ)
冷製パンプキンス−プ(牛乳 豆乳 バター)
厚切りト−スト(マ−ガリン)1/2

昼:

間食
かき氷(練乳 あずき)2杯
ポップコーン(バター)

夜9:00
鶏ムネ肉ソテー(ステーキソ−ス)
トマト
雑穀ご飯+黒豆

間食
オレンジ



あ〜食べちゃったな
ポップコ−ン一袋独り占め…(´Д`)
やめときゃよかった

後悔

あんまり体重減らないな〜
そう簡単に思うようにいかないよね
簡単にできるならみんなダイエットに成功してるはず
メゲルナ私!!!

URL
/diaries/2012/08/09/1578263.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

黒豆

地震の後、流通が悪いねか、黒豆が手に入らない、あっても今までの三倍の価格、なので黒豆ダイエットは休止。
ここ最近、過食気味で生理前の現象かと思っていたら、なかなかこず、どうやら4月の人事異動で環境が変わったせいかなあ!! 自分でも過食、どうしようもない。なるべくボイル野菜を食べてますが。

URL
/diaries/2011/04/08/251499.html

停滞期脱出かな?

最近、豆腐とおからに飽きてきたので、黒豆を蒸して食べてます。
何年か前に、黒豆ダイエットをした事を思い出して取り入れてみました。あの時は黒豆食べても他の食事は減らす事が出来ないで止めてしまいましたが、糖質オフ生活してる今なら効果あるかな?

URL
/diaries/2013/07/21/2396297.html

26日目


最近、黒豆ダイエットさぼりつつあります・・


というか!

黒豆がなくなってしまいました><



黒豆ってちょっと高いんですよね~

貧乏人には辛いです(笑)


でも、お盆明けにはいとこからどっさり頂く予定なので
頂いたその日からまた再開したいと思います★

URL
/diaries/2010/08/14/33909.html

はじめてみました。

今日から、再びダイエットを。。。
GWに入って、やっぱり太った太った(;;)

なので、今日からダイエットです!
とりあえず、話題の黒豆ダイエットを!
でも、黒豆をどう食べていいのか分からず、とりあえず煮てみた(笑

今日は1日目ということで、黒豆と豆腐のみ食べるらしいです。
豆腐を買ってこなくちゃ!

黒豆調理の仕方が分からないので、今日はそのまま食べよう。
何とか明日は、おいしく食べられるように今日研究します!

URL
/diaries/2010/05/03/21246.html

DAY57▼黒豆ダイエット!▼

とりあえず、たっぷりデザートで増えた分は戻りました(・ω・)。

昨日~今日は玄米デトックスしてます。水曜日は久々に彼さんと夜の外食なので(最近はずーっとランチ)、それに向けて明日もプレ玄米デトックスにしよっかな(*>艸<)

一時流行ってた(今も?)黒豆ダイエットを取り入れて、昨日から黒豆と一緒に玄米を炊いています♪黒豆の方がお豆の味と存在が強くて、食べごたえもあるしこっちの方が好きかも~~。

黒豆には素敵な対脂肪効果があるそうな!脂肪をブロックするだけじゃなくて、溜まってる脂肪にも効いてくれるみたいだから早く効果が現れてくれるといいな♪

以下引用↓参考までに☆

「黒豆の効能は黒豆に含まれる「シアニジン」というポリフェノールの 効果がよく知られています。

シアニジンには、内臓脂肪の蓄積を抑えたり、脂肪代謝を改善する効果があるため、 メタボリックシンドロームを初めとした肥満の改善に効果があるとされています。

つまり、黒豆は食事で取る脂肪を体外に排泄しやすくなるだけでなく、 脂肪細胞に蓄積されている脂肪を減少させる効果も期待できるのです。

シアニジン以外にも、大豆イソフラボン、大豆サポニン、ビタミンB群、水溶性食物繊維などは、 水に溶けるため、黒豆にも含まれると考えられ、 サポニンの血中脂質抑制効果や腸管からの脂肪吸収抑制効果も、 シアニジンの効果と合わせて、肥満の改善・予防に役立ちそうです。」

ただこのシアニジンはどうも熱に弱いらしく、100度以上で熱すると壊れてしまうらしい・・・(ノД<。)なんか扱い難しいなぁ・・・と思ったけど「水溶性だから黒豆を水筒にお湯と一緒に入れておけばいいんじゃん!」と気づき、早速今日からトライ。お手軽黒豆茶♪

煮出したわけじゃないのに水筒からしっかり黒豆の色のお湯がでてきてちょっとびっくりしてたら・・・・数時間後にはメチャメチャ濃厚な黒豆エキスが抽出されててもはやお茶として飲むには濃厚すぎるレベル・・・「この中に痩せる成分が!!」と思って飲み干しました(笑)水筒に入れてた黒豆は玄米と一緒に炊きま~す( ・∀・)ノ

でも、この濃厚黒豆エキスの簡単な作り方が分かったから、これからはこれを外食の前に飲めば脂肪をブロックしてくれるのかなぁ~(*≧∀≦*)高い黒烏龍茶買わなくて済むじゃん!とウキウキ。

・・・って、黒豆も結構いい値段するんだけどね(^^;)

黒豆ダイエットは即効性はないので、気長に続けないとだけど、これで太りにくい体をゲットできたらいいなぁ♪


▼DAY57食事内容▼

-朝:りんご

-昼:黒豆玄米おにぎりx2

-夜:黒豆玄米おにぎりx2

-お風呂に入りながらレモン炭酸水(0kcal)500ml


URL
/diaries/2013/02/25/2069791.html

26春よこい

★目標★
2/21までに62.5kgになる

●寒いなぁ朝カレーは、ダイエットに効果的と聞いたので早速昨日の残りで作って食べた
寒さに弱いので、幸せな位温まった(*^_^*)
早く咲かないかなぁ

仕事が忙しく、日記が書けない日があるかもしれないけど、ひそかに進めていま~す

★今日★

ホット青汁、黒豆100㌘ カレースープ


玄米ご飯、野菜炒め、しらす干し


餃子、ひじき煮、こんにゃくと大根の簡単煮


間食
黒酢はちみつ割り
クッキー 2枚

URL
/diaries/2011/02/20/159883.html

本日のお食事♪

こんばんわ~^^

更新二日目!

頑張って毎日更新しますよ☆


朝 ) バナナ

昼 ) チャーハン、黒豆、金平ごぼう、鶏肉

晩 ) ヨーグルト、バナナ、オムレツ、トマトジュース


現在実践中のダイエットは
    ☆朝バナナダイエット
    ☆夜トマトダイエット
    ☆黒豆ダイエット
    ☆白湯ダイエット
です\@@/


まだ始めて間もないので、効果は出ませんが・・・
結構成功率高いみたいですww

効果のあるダイエット法があれば、是非教えてくださいね♪

全て実践して見せます!!!


でわ★

URL
/diaries/2010/04/01/18710.html

1日目




生大根おろし
フランスパン1カケ
黒豆
離乳食残り
コーヒー


生大根おろし
黒豆
離乳食シチューマカロニ入りおわん1杯
フランスパン1カケ

間食
黒豆


キャベツの千切り(ゴマドレ)
玄米雑炊
味噌にんにく4つ


体重48.6

運動1時間お散歩


今日は暴飲暴食しなかった!
生大根ダイエットしようと思ったけど
辛すぎて諦めた!

黒豆で便秘なおるか試してみる!


明日もこの調子でがんばろ!

URL
/diaries/2012/01/26/1027606.html

黒豆・・・

黒豆ダイエットを昨日初めて、どうも私には合わない気が。。。
なぜって、う~ん。。。
あんまり、毎日食べる気になれないです。

バナナは毎日食べられたんですが、黒豆は、ちょっと。。。

ということで、残りの黒豆ちゃんは、甘く煮て、食卓へ(笑

とりあえず、DHCのプロテイン系のものがあるので、
そちらを完食するようにします!

ちょっとずつ頑張ります!

URL
/diaries/2010/05/04/21335.html