ダイエットクラブ

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ダイエットは眠くなる

早朝6時出勤→残業深夜2時迄 仕事きつい(弱音)
食事はかなり控えている。実感として、ダイエット前の半分程度まで。
当然、夕食抜き。ここ数日そんな感じ。

しかし、メチャクチャ眠くなる。
ごはんを食べると眠くなるけど、
食べないのも眠くなるようだ。なんだこれ。低血糖?
不眠症人生を数十年過ごしてきた中で、最も眠い。

URL
/diaries/2017/07/03/4699258.html

眠くないけど・・・

今日は午前中にケーブルテレビチューナーを撤去してもらい、その後ジムへ。
午後はガッツリ昼寝をしてしまいました。

眠くないのですが、朝早いので無理やり寝ます。
こういうときに役立つのが・・・

英検問題集!
10分ほど読解問題を音読すると、大体眠くなります。
眠くならなかったとしても、勉強になるので、良しとします。

睡眠はダイエットにとっても、大事だと思うので。

URL
/diaries/2011/09/04/658123.html

ダイエット100日目  目標に届かず

昨日も夕方から眠くて眠くてさっさと夕ご飯を作ってソファで横に。

夜10時半から自分に自問自答(説得?)して30分だけ運動することができました。



今朝の計測。

体  重 55.4kg  トイレ後。54kg台に届かず。400gの重みを感じる。。。
体脂肪率  31.7%  ここらで体脂肪も減ってくれないかなー。



最近、眠くて眠くて・・・

はっ!!もしやオメデタ!? なわけない、ない。

生理前だからかな~。前はそこまで眠くなることあったっけ?

単に体がついていけなくて電池切れってことかな(苦笑)

URL
/diaries/2011/12/01/879651.html

予想外の

お昼ご飯になる( ;∀;)

サラダから食べようか


昼食:サラダ、味噌汁、コンソメスープ、ハンバーグ、ナポリタン1/2



おなかいっぱい!塩分多め!して眠い…

今日は糖質を摂ろうと思っていたけど
食べると眠くなるねー

どうなるかな。私のダイエット。

URL
/diaries/2018/04/06/4965728.html

一日目

昨日、眠くて眠くて16時から23時まで寝てたので、寝れず…4時に寝ましたので3時間しか寝てないです。

仕事だからハラハラしたけど、眠くないから良かった!

朝ごはん、野菜が無いや(>_<)

栄養が整った、置き換え用のダイエット食品を買ってこよう!

URL
/diaries/2013/05/06/2224994.html

ダイエットさぼり


食っちゃ寝ずっと
してました(笑)
お腹いっぱいになると
眠くなるんだよね
んで2時間くらい
爆睡こいてまーす(笑)






食パン(卵サンド)
ちょこ




炒飯
かぼちゃ
りんごジュース100%




ビーフシチュー
すいとん


間食

ジャンボ(1列)
食パン少し


URL
/diaries/2012/03/01/1134536.html

眠ス…。

段々と睡眠時間が短くなってる…で、後から眠くなる…

朝:バナナ2本、ヨーグルト、麦ご飯、豆腐、納豆、ねばねば海藻サラダ、スマートチーズ、豆乳ココア、野菜ジュース、オールブラン(メープル&ハニー)1.5袋

間食:ロイヤルミルクティー、オールブラン(メープル&ハニー)

夜:チェリートマト、ヒルズダイエット

BMI:20.3

URL
/diaries/2011/08/05/580780.html

断食で痩せたはずだがリバウンド

ダイエットには失敗した快眠侍ですが。先輩はいろいろ思いついた(。◠‿◠。)♡(^罒^✧)やはり図書館は知性磨かれる&眠くなる笑✨今日は昨日デカ盛り肉買ったからホットプレートプレートで鉄板焼きだ。楽しみだ。松岡修造のクオカードトリプル3ゲッツしたい

URL
/diaries/2016/10/16/4401432.html

自主トレーニング48日目

今日は生理1日目。

冷房がきいている部屋にいる性格多少お腹がいたい。

かといって蒸し暑い部屋にいれる状態ではない。

生理中は眠くなるし、力もないが食べる気力だけはあるのは

どうしてなんだろう?笑

生理中でのダイエットはみんなどうしているのですか?






URL
/diaries/2011/06/28/468502.html

食べ過ぎた

BOOCOSダイエットしようと思ってたのに。

独りで長距離運転してたら、眠くなるから間食しっぱなしで。
昼ごはんも手軽に食べれるパンで。
晩は食べなくていいくらいだと思ったのに、外食で。

早くも手が浮腫んできた。

あーあ、気合入れなおして明日から頑張ろう。

URL
/diaries/2012/07/06/1482508.html

時間帯

 リポドリン飲んでも覚醒しないので時間帯変えました。
仕事終わりに飲むことにした。
リポドリン、かえって飲むと眠くなるので・・・。
あと2キロの壁が高い。
カロリー気にしても痩せない。虚しい、虚しい、ダイエット。

URL
/diaries/2018/09/19/5122705.html

バスケっつ

疲れた~
今起きましたね~
生理中って
眠くなるね//

今日は体重一気に
減った!
今回のダイエットの中で
一番軽かった

朝.ちらし寿司
昼.ちらし寿司菜の花汁野菜のなんか
夜.ちゃんぽんしゃぶしゃぶの白菜ご飯少なめ



いまから足のマッサージ
しますL(・o・)」

URL
/diaries/2011/03/03/183885.html

やっぱり^_^;

朝から体がダルくて、腰も痛いし、イライラするし、なんやねんて思っていたら、不意打ちの生理。なるほど。
気晴らしにウォーキングして、帰ってきたら眠くなり、食欲もなく。

生理中もダイエットしたほうがいいのかな?

URL
/diaries/2015/01/12/3415201.html

ダイエット5日目

朝 豆乳(生理前の為)
昼 サラダ、パン、スープ
夜 豚しゃぶ、パン、肉まん、チョコ、ホワイトビール、発泡酒、サンマのなめろう、たらこ
組み合わせヒドイwww

増えてしまった…
生理前だから仕方ないのかな( ;´Д`)
生理前って顔ベタつくし、イライラするし、眠くなるし、下腹部痛いしいいことないorz
生理前休暇欲しい。

URL
/diaries/2014/10/14/3262477.html

夜の入眠の筋トレ&ヨーガ

☆筋トレメニュー
☆体幹腕立て伏せ 15回
☆クランチ 30回
☆レックレイズ 20回
☆ヒップUPスクワット 30回

◆ヨーガ
→鋤(すき)のポーズ
→魚のポーズ
→ワニのポーズ

⇨ストレッチ各種

昼寝をして、夜も勉強してから寝ようとすると神経がビンビンに覚醒してて、睡眠薬も安定剤も効かないで、眠れないまま朝に眠くなるから、勉強して頭が覚醒している状態じゃ、眠れないから、ちょっとキツめに筋トレして、ヨーガで眠れる精神状態を作る。

筋トレやヨーガやストレッチで少し身体を疲れさせなきゃ薬も効かない状態になるより眠くなる可能性がある、身体を動かす事をして眠れるなら、ダイエットにもなるし、一石二鳥!

今夜は眠れそう。

特にヨーガはお気に入り(o^u^o)

気持ち良くストレッチできるし、眠くなる。しかも、身体を柔軟にできるしね。

URL
/diaries/2016/02/12/4049495.html

眠い…(_ _).oO

最近、夜になるとすぐ眠くなります

健康やダイエット的には良い事ですが、やりたい事(主にファイターズの観戦グッズ作り・笑)がなかなか出来ません

コメント返しもしたいのに思考回路が完全に止まるし

とりあえず。。。

横になります^^;

URL
/diaries/2011/06/28/467297.html

夜の入眠の筋トレ&ヨーガ

☆筋トレメニュー
☆体幹腕立て伏せ 15回
☆クランチ 30回
☆レックレイズ 20回
☆ヒップUPスクワット 30回

◆ヨーガ
→鋤(すき)のポーズ
→魚のポーズ
→ワニのポーズ

⇨ストレッチ各種

昼寝をして、夜も勉強してから寝ようとすると神経がビンビンに覚醒してて、睡眠薬も安定剤も効かないで、眠れないまま朝に眠くなるから、勉強して頭が覚醒している状態じゃ、眠れないから、ちょっとキツめに筋トレして、ヨーガで眠れる精神状態を作る。

筋トレやヨーガやストレッチで少し身体を疲れさせなきゃ薬も効かない状態になるより眠くなる可能性がある、身体を動かす事をして眠れるなら、ダイエットにもなるし、一石二鳥!

今夜は眠れそう。

特にヨーガはお気に入り(o^u^o)

気持ち良くストレッチできるし、眠くなる。しかも、身体を柔軟にできるしね。

URL
/diaries/2016/02/12/4049496.html

ダイエットの休日

日曜は、ダイエットの休日。と思う事にした。ただ、休日だからといって、食べ過ぎない!私のダイエットは月曜から土曜メイン。(笑)旦那がいる日曜はダイエットにならん。

てなわけで、案の定…体重増えてました。(笑)
今日はお通じあるように工夫する!

朝→燃焼スープ(ラスト)、チョコパン、コーヒー

昼→しらたきラーメン(辛くした)、生野菜サラダ(わさびドレッシング)

今日は朝から家事しまくり。(笑)娘が眠くなり、おんぶで掃除機かけたら、汗かいた。(笑)いい運動になるみたい。(笑)お通じもあったし、少しすっきり。

夜→もやし炒め、わかめ納豆、おからひじき+納豆

URL
/diaries/2015/01/19/3426539.html

なーんもしたくない

眠くて眠くて、ダイエットなんてどーでもよくなりつつあるー

おかしとかあいすめっちゃたべたしー

生理前だからこんなに眠いのかなぁ。。。

なんとか来週のカロリー計算したってかんじー

昼寝2時間。。。
夜ご飯まだだけど
一眠りできそお笑

だれか私をぶったたいてください笑

URL
/diaries/2012/07/13/1505294.html

やっぱり

増えるよね~。昨日は運動してないもんね~。摂取カロリーは1600だったけどね。


摂取カロリー1300にすると減るだろうけどクラクラするというか体が温存体制に入ってダルくなるというか、眠くなるというか・・・(;^_^A

今回のダイエットで良くも悪くも自分の体のリズムや調子がわかってきた気がする。
自分の体や減る、増えるの原因や方法、つかめたらリバウンドしないかな(o^o^o)

URL
/diaries/2013/06/17/2322978.html