ダイエットクラブ

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556日目レコ、これよさげだけど

http://gigazine.net/news/20140707-vessyl/

これ、レコーディングダイエットには、よさげだけど、鞄に入れても中身がこぼれないデザインならいいのに、動画では、持ち歩いてるだけなので、たぶん、持ち運びは、不便、室内で使うようになるかな。

ほしいとおもったけどうーん。

URL
/diaries/2014/07/07/3052451.html

罪悪感

ダイエット中って運動しないと罪悪感芽生えません(o・ω・o)?

昨日は仕事後、運動やる気起きなくてYouTubeでダイエットの動画ばかり見てダイエットやった気になってゴロゴロして寝ました( ˘ω˘ ) スヤァ…

頭の片隅では運動しないとーってなってるんですが、⌒V⌒V⌒V(。A。)ごろごろが止まらない(´-ω-)ウム

URL
/diaries/2019/05/21/5311552.html

12/15☆1日目

今日は増えてた(>_<)昨日の夜食べ過ぎたかな~うどんが原因のような気がする。
今日はダイエット生活的な1日だった気がする☆午前中はウォーキングと室内運動2時間、午後は室内運動1時間30分☆お昼寝少し(^_^;)
明日は午前中買い出しなので朝食前に運動しよう☆

生理終わりそうなので痩せ期くるかな~(^-^)

明日も1日頑張ろう☆

URL
/diaries/2014/12/15/3375242.html

6/21

久しぶりにパソコンで動画見てたら
おすすめ動画に世界仰天ニュースの
仰天チェンジ、いわゆるダイエットの回が
あったからそれ見てました(笑)
ものすごくやる気にさせてくれるわ(笑)
あと運動はしなきゃいけないなと思わせてせてくれる
思わずダイエーに履歴書買いに行くついでに
ジャージも買っちゃいました


***
朝 ご飯、味噌汁
昼 焼なす、酢の物、味噌汁
夜 ご飯、サラダ、生野菜(きゅうり)、ナスの煮浸し

URL
/diaries/2014/06/20/3015374.html

5日目

今日は生憎の雨模様
歩くことが出来なかったので不達成
室内にて踏み台昇降


5時半起床

7時半→味噌カツサンド(カツ3/2・卵半分・トマトサンド)・ホットコーヒー

12時→カレーライス
水1リットル

17時→トマトプリッツ1袋

20時→置き換えダイエット食・コーヒー


梅雨入りしたからウォーキングの変わりの運動を室内でやろうと思うけど、カーヴィーダンスでも取り入れようかなぁ

URL
/diaries/2013/05/29/2281458.html

ダイエット5日目

(*≧ω≦)9<ダイエット5日目
===================================
▼体重計の記録(お通じ無し)
体重:57.3キロ/BMI:22.1/体脂肪率:28.9/内臓脂肪レベル:4

▼食事
朝食: 昨晩のおでんの残り/納豆(1)
昼食:お弁当(自作)
夕食:

▼運動
スクワット:10分
踏み台昇降:
(※参考動画YouTube/MuscleWatching様)
半身浴:30分

勤務時間:8時間
===================================

URL
/diaries/2019/01/14/5213998.html

水飲め

体質改善。

水だ!みず。

蛇口ひねれば美味しいお水が出る日本。

飲め。

アルコールじゃない。みず。水だ。

食事摂取

●スペシャルなサンドイッチ
●レモンヨーグルトドリンク
●鶏のから揚げ
●酢ダコ
●野菜の漬物
●魅惑のコカ・コーラ

室内ローラーを30分。

食事制限ダイエットはリバウンドするよ。運動と合わせてダイエット。

URL
/diaries/2019/05/28/5317356.html

雨の日、運動不足

運動は主に自転車のアタシ。

雨の日はすんごい運動不足になる。

ジョギングとか歩きなんかもそうだよね。



ああ、室内でやれるの考えなきゃ。
ダイエットもバラエティーの時代。
一本槍は危険だ。

つまんないことでイライラしちゃうよ。
天気のせいじゃないか。
明日も雨の日。

URL
/diaries/2012/05/09/1322425.html

励みになったー!

毎日動画なんかを見ながらご飯を食べているのですが、最近特にダイエット系の動画を見るようにしています!

諦めそうな時にこの人はこうやって努力して痩せたんだな~って思ったら励みになるからです!

今日はこの動画を見てとっても励みになりましたー!!

芸能人の品格チェック&女芸人壮絶ダイエット」2
https://www.youtube.com/watch?v=wB2N4BZcOic

芸能人の品格チェック&女芸人壮絶ダイエット」3
https://www.youtube.com/watch?v=S4T2ZC8A7fw

この女芸人さんほんっとキツイ運動も頑張っててすごかったー!

私もここまではできないかもしれないけど自分なりにがんばりたいなー!!

てか私も筋肉つけなきゃいけないんだねー><

がんばろー!!(`・ω・´)+

URL
/diaries/2015/03/01/3499671.html

今日で6日目

8日から始めて、今日で6日目!

今のところ、運動はせず、食生活の改良と半身浴を少々。
...で、マイナス3.8kg

おしっこの量が増え、むくみが少なくなってきた!

せっかくダイエット日記を始めたので、今日から室内で出来る簡単な運動でも始めましょぅ♪

URL
/diaries/2012/01/14/988689.html

曇り

天気予報見るとほとんどがってなってますけどぉ

室内での運動をするのがちょっと苦手な私

通勤がなくなるから、歩くしかないか

運動靴を買いにいかないと…
本当、ダイエットって大変太るのは簡単なのにぃ(>_<)

URL
/diaries/2011/06/19/438704.html

1/11

今日は午前中室内運動、午後訪問看護・ジムの予定☆夜のダイエット番組楽しみだ~♪

ジム行ってきました☆いい運動でした(^-^)明日は行けないかも(>_<)

体重維持2日目(^_^;)女の子前1週間にはいります(>_<)豆乳準備だ☆

URL
/diaries/2017/01/11/4495356.html

夏のダイエット

屋外での運動は暑さがキツいなあ。
かといって、室内での有酸素運動ってちょっと苦手。
その場ジョギング30分とか結構キツい。普通に外でジョギングする方が楽な気がする。

ビタミンB食
今日の夕飯に鶏レバーのウスターソース煮とキハダマグロの竜田揚げを食べた。

URL
/diaries/2018/07/14/5061263.html

6/21☆81日目

今日は午前中、訓練行ってきた☆

お仕事1個減って悲しいけど心の負担は減った☆その分ダイエット頑張ろ~

今日はジム行けなかったのでお家で運動☆久々に室内運動した~上半身鍛えた☆明日ジム行きたいけど行けないかも(^_^;)大雨らしいしな(>_<)

明日も1日頑張りますo(^-^)o

URL
/diaries/2016/06/21/4243331.html

運動

やはり運動もしなきゃなかなか痩せないと思って久しぶりにやりました!
Wii fit plus を30分(^.^)

室内で手軽にできるのはいいね!

今月の目標2キロ…今のところ全然だけどがんばろ。
楽しんでダイエットしたいなー(ㆀ˘・з・˘)

URL
/diaries/2017/12/08/4863114.html

ダイエット11日目


こんにゃく麺の塩ラーメン

フライドチキン2つ
つくね

なし

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日見たフライドチキン食べ放題の動画のせいでフライドチキン食べたくてしょうがなくなり、昼に2個食べた。
そのかわり、夜ごはんは抜き!
毎日夜にお腹すいて、食べないように、かわりに大食い動画見るんだけど、次の日食べたくなっちゃって、結局意味なし?笑
炭水化物は控えてるから大目に見ておくれ。

URL
/diaries/2018/11/01/5159751.html

体調

体調ここ3日間体調を崩してしまいダイエット中断、、、
体重はそんなに変わらなかったのが幸い、食事は少なめで運動で減らそうと思う。
土曜日思わぬ事故があり心身ともに絶不調でやっと回復したから今日からまた頑張ろう!お昼は控えめ、夜も控えめ!運動室内だけど、頑張るぞー

URL
/diaries/2016/03/08/4086149.html

1日目。


youtubeでダイエット動画を見てばっかりだったけど見ながら実践!
ストレッチとか足パカとか運動もやった(^^)
太もものためにスクワットも♪
太り過ぎのせいか筋肉ないせいか
膝を痛めやすいので回数少しずつからはじめます!

URL
/diaries/2018/11/03/5161377.html

生理

生理痛がとっても痛かった、、、( ; ; )

そして今日は雨だったので、運動は室内でスクワットだけにしました。

あんまりお腹がすかなかったー

でもご飯を抜くと、筋肉が激減してダイエットには逆効果なので抜きません!!

早く生理おわれー!☆

URL
/diaries/2016/04/06/4129273.html

ダイエット3日目

毎日の運動は、踏み台昇降運動。
30分目標!!
今日で3日目。
今日は、YouTubeでミュージック動画みながら
歌いながら踊りながら…フミフミ…あっというまに30分。
筋肉つけて、体脂肪を30パーセント以下に落としたい。

URL
/diaries/2017/11/06/4834993.html