ダイエットクラブ

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今日から

今日から頑張るo(`ω´ )o

生理も終わってダイエット始めるタイミング的にもちょうどいいし

まずは3日間ファスティングでスッキリさせてから少しずつ運動増やしていこうと思います!

ファスティング人によってやり方違うけど私はとりあえず野菜ジュースと水だけでやってみようと思います


誘惑に負けずにがんばる‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/01/15/2705807.html

3日目

酵素ダイエット開始しました。
朝、体重を計ったら68.6kg。
夜は、増えてました。69.3kg。

夜は、ご飯食べてから計るから増えてるのが当たり前だと思うけど、計るタイミングがまだ決まらない(>_<)

朝。抜き、酵素&野菜ジュース
昼。うどん
間食。いもけんぴ
夜。雑炊、コーンコロッケ

運動
昨日の夜→コアリズム、ウォーキング3km、腹筋20回

URL
/diaries/2012/12/06/1894446.html

ダイエット86日目

ビリー15分、踏み台昇降10分、お通じなし
昨日の食事
朝 お手製野菜ジュース
おやつ カフェオレ×2、水大福、からあげくん
夜 タニタ弁当
おやつ アップルパイ、コーヒー

昨日まで実家にいたので、計測、食事制限できず。
お昼ご飯をタイミングをのがし食べなかった代わりの水大福(^_^;)
夜ご飯をタニタにしたので、カロリーは抑えめ。

さぁ、痩せ期到来?なので、運動、食事制限して、今月も頑張ろっとo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/15/3682194.html

ダイエット28日目

朝→プルーン黒豆入りホットヨーグルト、野菜ジュース

昼→タイミングを逃してなし

夜→オイコスのヨーグルト(パッションフルーツ)、野菜ジュース


お通じ なし


踏み台昇降 朝30分 夜30分
カーヴィー
ストレッチ
二の腕バイバイ 朝100回 夜100回
スクワット 朝55回 夜60回

半身浴 45分
二の腕、足のマッサージ


プチ断食2日目。特に困ることなく終えることができたー!
明日の朝はお粥だな。
そしてお昼に食べ過ぎてしまうので、これからはお弁当を作ろうと思います!
なんとか40kg台をキープしたい!
頑張るぞ(•̀ᴗ•́)و ̑̑

URL
/diaries/2015/07/08/3726264.html

ダイエット3日目

今日は休みだったけど、彼氏と会わない日だったので特にやることもなく…
ただひたすら筋トレを(笑)今日からチューブを使ってのトレーニングも組み込んでやることにしました!
朝食:バナナヨーグルト 青汁ミルク
運動:体幹トレーニング スロトレ
カーヴィー
間食:ブラウニーチップス ×2枚
昼食:焼き肉
野菜ジュース×2
間食:アーモンド×4
レーズンチョコ×4
夕食:青汁ミルク
お通じ:◎

同じタイミングでダイエット始めた彼氏はもう3キロ痩せたらしい…ずるい!

URL
/diaries/2013/06/01/2288143.html

5月24日

朝:なし
昼:菓子パン4つ、ブラックコーヒー
夜:お弁当500カロリーくらい?野菜ジュース


運動:ホットヨガ1時間、スイミング1時間


最近、順調にダイエットができていたから調子にのって菓子パン食べてしまった(;゜0゜)夏までにあと3から4キロ落としたい!

ちなみに体脂肪率15%でした。。。

URL
/diaries/2014/05/24/2952454.html

9/2

ダイエット2日目。
3日坊主だけは避けたい(;´∀`)

8:00 青汁 ノニジュース
14:00 野菜ジュース 茹でとうもろこし おにぎりせんべい2枚
17:00 ウニソースパスタ サラダ コーンスープ

ジムにて4.7キロウォーキング、45分ピラティス、500メートルスイミング。

早い時間に夕飯を食べるのにも少し慣れてきたかな。
ただ準備がその分早くしなくちゃいけないから大変\(◎o◎)/

URL
/diaries/2014/09/02/3176274.html

ダイエット86日目


野菜ジュース

デニーズ、ローストビーフ丼、コーヒー
おやつ
蒲焼さん×4

生春巻き(えび、ほたて、サーモン、チーズ、牛肉、ささみ、野菜)

運動
腕振り、スクワット

左足の不調はまだ続き、油断するとつりそうになってしまう。
そして、運動をしてないからか、カロリーは取ってないと思うのに体重が微増。お腹もぷよぷよしてきたので、間も無くくる痩せ期のタイミングでもう一踏ん張り頑張ろう‼︎
梅雨明けしそうだし、夏が来る‼︎

URL
/diaries/2016/07/26/4294397.html

ダイエット63日目

お通じ 〇
朝食 野菜ジュース  コールスローパン
昼食   ピザ&パスタ(外食) 
夕食  おでん
おやつ  カフェラテ おせんべい
-------------------------------------------------------------------------------
目標設定 最終日です!!
タイミング悪く、upした状態で終わりますが…
明日からは次回の目標を立てて、気持ち入れ替えて頑張ります
朝活してきました(^^♪

今から車で3時間ほどかけて、娘を送って帰ります
楽しみは、神戸&大阪でのショッピングとランチです(^^♪
では~行ってきます!

食べた分歩きまわって ウインドショッピングしたのですが…
結果は明日ですね


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
ウォーキング 25分 2.2km
半身浴 40分

URL
/diaries/2014/09/23/3218710.html

5月25日

朝:なし
昼:菓子パン4つ、ブラックコーヒー
夜:野菜ジュース200、チョコレート、豆乳

運動:ホットヨガ1時間、スイミング1時間

ホットヨガで気になっていた子がいました!スタイルがいい、体が柔らかい。ホットヨガの後にスイミングに行くとその気になっていた子に遭遇(O_O)やっぱり、その子もスタイルが良いだけに努力しているんだなぁと実感しました!もっと頑張らないと☆\(^o^)/

URL
/diaries/2014/05/25/2952483.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

プールでウォーキング

今日は、プールに行ってきました!
足に負担がかからないようにと思い水中ウォーキング&スイミングで
1時間半(*^^*)いっぱい水飲んでしまっておなかいっぱいです!
溺れるか思いましたf(^_^;

回数券買ったんで頑張って泳ぎます!目標200メートル足つかんで泳ぐ(^∧^)まだ25メートルしか泳げないけど(*_*)

朝 パン、コーヒー
昼 惣菜弁当、野菜ジュース
夜 オムライス、トマト、玉ねぎスライス、魚塩焼き(つばす)ミニ冷麺

間食 アイスクリーム、アミノバイタル ダイエット

運動 スイミング、ストレッチ30分

URL
/diaries/2012/08/21/1609502.html

太った

朝パン
昼お好み焼き定食(お好み焼き、焼きそば、ご飯、ひじき)
夜ダイエットジュース
間食ダイエットクッキー
体操あり
呼吸法2回
ベビースイミング
今日はスイミングの後 お友達に誘われてLUNCHへ。いっぱい食べたわ~。ご飯は残したがたっぷりしたランチでした。すご~く美味しかった。

URL
/diaries/2012/06/27/1464346.html

26日目♡

今日の天気☀晴れ
今日ゎ小学校の役員会があります。
目をこすりこすり行ってきます☆〜(ゝ。∂)

夜中食
ビーノ茶碗一杯

朝食
黒酢2粒
野菜ジュース少し

昼食
野菜ジュース
ナン一枚(マーマレードとゆずこしょう)

夜食
チヂミ1枚
カルパス2つ
カール少し

今日の運動
ウォーキング1時間 (買い物)

委員会が長引きました(T_T)
ん…真剣にやっている証拠なのですが。


最近、よく歩きます♡
というのも、つい最近、生まれて初めてMy日傘を購入しました‼焼けるのが嫌で出来るだけインドアだったのですが、日傘のお蔭で、何処までも歩いていけてます‼楽しぃ♡どうして、早く買わなかったんだろぅ( ̄▽ ̄)
車もタイミングよく壊れてくれてるしw
遠分の間ゎ日傘セレブでダイエットを楽しめそうです♡

URL
/diaries/2012/06/06/1399152.html

ダイエット27日目

朝→プルーン黒豆入りホットヨーグルト、野菜ジュース

昼→オイコス(イチゴ)ヨーグルト、野菜ジュース

間→紅茶

夜→タイミングを逃してなし


お通じ △


踏み台昇降 朝40分 夜40分
カーヴィー
ストレッチ
スクワット 朝55回 夜55回
二の腕バイバイ 100回

半身浴 1時間
二の腕、足 マッサージ


今日はヨーグルトでプチ断食開始!
ぜーんぜんツラくなくて、苦もなくやれた!
お昼に食べたオイコスのヨーグルトが美味しくて腹持ちがいい♡
また買ってこよー\(^o^)/
そして尊敬するライバルさんに教えてもらったマッサージも始めてみた!
リンパが詰まってるからか、やり方が下手なのか、痛いけど続けてやってみよーっと♪

URL
/diaries/2015/07/07/3724451.html

106日目

★運動★★ トレーシーメソッド 30分

今日のお昼は サーモン丼。
酢めし、たまねぎのみじん切り、醤油、柚子コショウ、でいただきました♪

今日、「生理後1週間は やせ期、ダイエットのスピードアップ★」と
ジュエットコースターが急下降しているイラスト付き のメルマガがDHCから届きました。
タイミングよく送られてきたな~。
そろそろ生理も終わるので意識してがんばってみよう♪


・朝ごはん  
  ・フルーツジュース (りんご1、ショウガ少々、シナモン少々)

・お昼ごはん
  ・サーモン丼
  ・なすとクウシンサイ炒め
  ・トマト
  ・ゆでたまご
  ・バナナ1

・おやつ
  ・トースト1
  ・クッキー 4枚

・夜ごはん
  ・野菜ジュース (にんじん1、かぼちゃ少、さつまいも少)
  ・キムチ
  ・納豆
  ・ごはん1/2

URL
/diaries/2011/07/27/555126.html

つかれた!


教育実習も明日で半分(>_<)
慣れつつあるけど、疲れ切ってる毎日…

生理も2日目であまり体調は良くない。無理せず、現状維持!

お菓子とジュースは禁止!

がんばろう!

ちょうどいいタイミングで生理きたので、こっからのダイエットがんばるぞ!

URL
/diaries/2015/09/08/3827578.html

生理終了

終わったからダイエット最適期間!
でも明後日から旅行…
あんまり食べ過ぎないように、そして歩きまくろう!

今朝 71.6
今晩 71.6

朝 ヨーグルト フルーツジュース
昼 きつねうどん
夜 ブリ大根 納豆 卵焼き ウインナー お米

間食 アイス

朝と夜が同じ!このタイミングで間食辞めてみよう!

URL
/diaries/2015/01/25/3438759.html

骨格筋率29.7% 21才

朝>無し
昼>豆腐半丁 ウィンナー2本 温泉卵 鰹節
夕方>わかめおにぎり 野菜ジュース
夜>オレンジほんちょ キャベツ シーザーサラダ たこわさ 焼き鳥

間食>黒烏龍茶 野菜ジュース ジョア
カロリミットは毎食とってる。

運動はなにもしてない。

そろそろ血祭りがおわるから、タイミングにのってうまく痩せたい。


そして顔中に小さい吹き出物ができてしまった。
かなしい。

URL
/diaries/2012/06/03/1392562.html

ホットヨーグルト

朝食はややゆっくりめな時間に、お粥と野菜ジュースを。

丸一日のファスティング後だったので、お腹・・というか、胃?に食べ物がじわーっと入ってくる感じが分かって嬉しかったです。

そして何よりめちゃめちゃ美味しい!と感じますね。

昼食は豆乳マフィンを買ってしまったので、それを一つと野菜ジュース。

夕食はお粥と糸こんにゃく炒めと茄子の煮物と野菜ジュース。

・・・ですが、食前に、【ホットヨーグルト】なる物を食べてみました。

【ホットヨーグルト】って言うのも、今回の取り組みの中で色々調べたりした中で見つけました。ヨーグルトダイエットは随分昔から流行って?いたのは知っていたのですが。

【ホット】っていうのはんん??と思い調べてみました。

ヨーグルトを摂取するのもタイミングだったり、種類が大事なんですってね。
へー・・と、パソコンの前で感嘆するばかりでした。(笑

ダイエットの為には、【食前】にまず食べることが大切とのことで・・・

本日の夜から始めてみたわけです。

そのせいか?食後からお腹が張って張って・・そして、腹痛が。

ファスティングの効果もあったと思いますが、宿便がぁぁぁ、、と、いった感じでした。

元からお通じは良い方なので(笑


あ、勿論今朝も1時間ウォーキングしました。
昨日よりは早歩きを意識して。
目標の3日はクリアー!(短
次は1週間だ!


でわでわ、明日も頑張りましょう!頑張ります!

URL
/diaries/2014/06/01/2968550.html