ダイエットクラブ

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ダイエット再開◇1日目◇

今日からそばの実ダイエットスタート。
運動は体感リセットダイエットをしていきます。

食べた物も記録しようかな…
でも、前にめんどくさくて挫折しちゃったし(;・∀・)

夕飯は子ども茶碗でご飯食べてるから、そばの実効果を見るためしばらくそのままでいこうかな(。-∀-)

URL
/diaries/2018/05/11/4999320.html

そばの実

良く見たら、地元産の新ソバだった!つい最近まで、そばの花満開だったのに?レジスタントプロテインって言うダイエットに良い成分が、酒粕と高野豆腐とそばの実にしか含まれてないらしくて、今日、とろろ芋と一緒に食べてみようって思ったのに、冷しゃぶをリクエストされた。まずは様子見ながら取り入れてみよう。


URL
/diaries/2017/07/18/4715806.html

初にっき

明日からダイエット始めます!

参考までに、今日食べたもの&体重……

【朝】
・コッペパン半分
・いり卵
・キャベツのサラダ

【昼】
・瓦そば(茶そば)
・そばのトッピング(肉、エンドウ、しらがねぎ)
・春巻き一本

【夜】
・黒酢ところてん

【間食】
・昆布
・カリカリ梅
・飴三つ

【運動】
・半身浴
・スーパーまで往復

【体重】
夜(お風呂前)は47.2キロ

【一言】
今日はGW最後の日。

田舎の実家から、東京に戻ってきました。
暑かった&荷物重かった~!!

明日から仕事がんばろ!

URL
/diaries/2011/05/08/321039.html

おはようございます。

浮腫みが多少はとれたようですね。

しかし、大きい方も出がいまいちでありまして。

得損でやっていて、これならできそうと思ったそばの実を食べようと思います。

玉ねぎヨーグルトはちょっとあかん。。。

ダノン食べてますからそれだけで十分です。




昨日のエクササイズ→体幹リセットダイエット、ターボファイヤ55class

URL
/diaries/2018/05/05/4992735.html

【1257】10日間集中ダイエットSTART(66.80)

一緒にやってくれるライバルさん
今日からよろしくお願いしますね
(*´꒳`*)

実は昨日からやってたので今日は
体重減ってました〜
ファスティングの予定が夜は
普通に食べちゃってるけど(笑)
それでもかなり減ってた
(´・∀・`)フッシギー

どこかで1日はファスティング
したいなぁ!
貧血もあるしあまり過激な食事制限は
避けたいのできゅうりダイエットを
取り入れて食べ過ぎ防止を(๑•̀ㅂ•́)و✧
あとごはんはもち麦とそばの実で
代用する日も入れたりして
運動もがんばる୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

URL
/diaries/2018/11/16/5172311.html

記録

4日目

今日は友人カップルが静岡を訪問してくれて、お寿司や焼肉を食べてしまった!

夜はジムに行き、1時間ほど軽く運動。
今日から旦那さんも一緒にジム通い。頼もしいトレーナーです◎

ジムの時に損する人得する人で見たダイエット情報メモ。

①きゅうりを食前に食べる
加熱せず、生のまま食べること。
20回以上噛むこと。

②そばの実
食前にスプーン一杯食べる。
乾物から戻した後は冷蔵庫で3日程もつ。

③玉ねぎヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/03/4991765.html

ダイエット37-38

んーー、久びさのカップそばのヒット(^_^)200円超えの品が108円で買えると合って私に優しい♪♪ダイエットする気あるんかって感じ。非常食にストックしておいた♪♪でもさ、こういう楽しみがあるから私なのであって。おいしくもないものをダイエットと称して食べることになんの意味があるのかと。思うわけです。

URL
/diaries/2016/06/25/4249384.html

4月

6:00
チョコジャムサンドパン
マフィン
レーズンパン
ヨーグルト

10:30
チョコクッキー5
コアラのマーチ1袋
たけのこの里1袋
パイの実1個

14:00
お弁当

18:00
タピオカキャラメルミルク
キットカット2枚
きのこの山1袋

20:30
麻婆茄子
さばの缶詰
たまごスープ
ヨーグルト






今日から4月

初日からお菓子食べ過ぎやけど。




今日からお弁当にして、本格的にダイエットがんばるっ


URL
/diaries/2011/04/01/237483.html

ダイエット6日目★

ダイエット6日目★


こんにゃくとレタスのサラダ


もやしえのきこんにゃくのキムチ炒め
ブロッコリーのスープ
キムチ30g
ごはん125g


ごはん
鮭フレーク
糸こんにゃく焼きそば
ブロッコリースープ

焼きそばのそばのかわりに
糸こんにゃくつかってみたけど
まずすぎ。

運動

コアリズム
カーヴィー
腹筋40
ビリー
お尻筋トレ

今日は朝めぐる昼前まで爆睡したから
洗濯物したあと
コアリズムとカーヴィー!
1時間みっちり汗かいたっ!

昼からオーダーカーテンの取り付けくるから
熊取の家いって
帰りしなに耳ツボいったよんヽ(*´∀`)ノ

三ヶ所やった!

お腹へった状態でスーパーいったのに
全然お菓子とか目に入っても
食べたい!とかおもわんかった!

食欲がまじでなくなってるの実感!
すんげえええ(^ω^)!
これはいい!!

長かったら二週間もつみたいやし
1,500円、安いか否か|´・_・`|

間食もなかったし
1500kcal以内いけたし
順調順調ヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2012/04/16/1261901.html

記録

地味に記録更新ですが今日はそばの注文を忘れていて
在庫がなかったのです…

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.買い物兼ねた散歩後風呂台所掃除
3.10秒体幹トレーニング3セット
4.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/04/19/4608571.html

頑張ったかな

ダイエット3日目

朝食 野菜ジュース

昼食 子供に作った焼きそばの4分の1人分(野菜たっぷり)

間食…お饅頭2ことコーヒー

夕食 もやしと切り昆布のサラダ
豆腐半分 鳥むね肉のパン粉焼き


ちょっと食べ過ぎたかも❗

昨日の体重ははかり間違いかも❗
でも、確実に今までよりは食べてないはず~

URL
/diaries/2015/08/18/3793550.html

(^q^)

昨日食べた(^q^)炭水化物ばっかり(^q^)

出店ってそんなのしかないやん!焼きそばの野菜なんかじゃたんないの!

でも(^q^)おいしかった♪←ダイエットのダの字もない!!

食べたのは自分。だから今日は控え目に(-_-)気をつけよ


URL
/diaries/2014/09/22/3217323.html

ダイエット 6日目

今日は、なんだか忙しかった;
 
朝 ご飯 コンソメスープ ふりかけ ベーコンポテト煮 きゃべつといんげんのサラダ 牛乳

昼 ご飯 清汁 ミックスフライ(札幌コロッケ・エビフライ・付キャベツ) きのこと卵の炒め物 桜だいこん

間食 なし

夜 焼きそばパン さばの味噌煮 ブッロコリー ゆで卵1個


食べすぎ。。。

ストレッチ〇 運動なし

  

URL
/diaries/2012/02/17/1094224.html

ノーダイエットデー

遠方から友達が遊びに来てくれた

市内だがちょっと距離のある温泉地に泊まっているから、
朝は大急ぎでおにぎりとおやつを用意して車で食べさせつつ迎えに。

お昼はうちの側のインドカレー店へ。
大好きなバターナンでお腹いっぱい♪
どうみても超高カロリー(笑)

車で一時間程の3つ向こうの市のピアノコンサート会場へ友達を送り、
終わるのを待つ間私たちは会場すぐそばの母の実家に行きおじいちゃんのお墓参りをした
叔父にケーキをごちそうしてもらった。

夕方、家に戻ると旦那が帰宅していたので皆でハンバーグを食べに行った。

食べっぱなしの1日。





URL
/diaries/2014/05/31/2987302.html

22日目

ほーらね!!!
とドヤ顔半分、ちょっと安堵。
先週の64キロ台は、やっぱり減り過ぎだったんだな…。
そして昨日の66キロ台も、暴飲暴食による食べたものの重み。
激しい増減の数日間が終わり、体重も体脂肪もだいたいこのくらいに落ち着きました。
そんなわけで、ここが本当の今の実力ということで!
ダイエット続行〜!

運動:ラジオ体操、軽い筋トレ(スクワット、腹筋)、ウォーキング(昼10分)

朝:パイナップル100g
昼:さばの生姜煮、ひじきの煮物、にんじんとピーマンの炒め物、大根の漬け物、玄米、野菜ジュース
夜:ビール500、キリンフリー350、キャベツ入り焼きそば2/3皿、みょうがの和え物、キムチ納豆、コイケヤうすしお1/2袋

URL
/diaries/2012/09/20/1694375.html

食べ方順番

食べ方順番ダイエットを実践



アロエヨーグルト



友達とコストコお惣菜ランチ。
パエリア→トルティージャ食べ方順番実践出来ず←早いよ(笑)


間食
コーヒー→抹茶プリン



プルコギのキャベツ→豚汁→漬けサーモン→プルコギのお肉→ご飯


ご飯の量は確かに減る。
ご飯だけで味気ない。
お肉と一緒に食べたい(笑)


いやいや。我慢。

URL
/diaries/2013/03/06/2090123.html

お腹いっぱい食べたら反省なんかしてもムダ!

おそば屋さんから出前をしてもらいました。

カツ丼と冷やしたぬきそばのセットです。

女房は天丼とざるそばのセットで、
「あぁ~、満腹、満腹」なんて言いながら
お昼寝を始めましたよ。

きょうは義父の四十九日の打ち合わせで、
女房の実家に来ています。

しかし、このお店、どれを頼んでも
ハズレが無くて美味しかったなぁ~。

URL
/diaries/2018/09/10/5114263.html

52日目

朝 チョコチップパイ、チーズ 350
菓子パンにはまってしまってまずい。
ダイエットの敵すぎる(笑)
昼 お弁当、お菓子 550
間 お菓子
夜 そば、かき揚げ、クリームコロッケ、マカロニサラダ
気持ち緩みすぎ!!揚げ物食べ過ぎた。
明日食べ放題だしその次も外食だけど、節制して自分に厳しくいよう。
普通に食べるならいいけど、開き直って暴食はだめだ。
続けないと意味ないから。モチベーション下がらない食べ方で。

URL
/diaries/2012/04/16/1262311.html

ダイエット中の焼肉の食べ方

二日前が焼肉で昨日が回転ずし。

そりゃ、減らんわ!

食後のデザートまで食べてるしね。

いましめの意味でブログ書きました。
タイトルは「ダイエット中の焼肉の食べ方」


参考にしてねって、自分がちゃんとしろってつっこむとこですw

GOGOダイエッター!
http://diet-gogo.com/yakiniku/

URL
/diaries/2015/07/06/3721506.html

おきゅうと酢醤油

沢山食べました~

ってか、おきゅうとって、どんな食べ方で、たべるのかなぁ~



みなさん、知ってたら、教えて下さ~い


買ったわりには、食べ方、知らないのだ(笑)(^_^;)


ただ、ダイエット食になりそうと、思いまして…


アハハッ(o^∀^o)

URL
/diaries/2012/09/02/1641914.html