ダイエットクラブ

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コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

暴飲暴食デー

普通に朝食

コンビニのパン、もらい物のクッキー、チョコ

バーミヤンで夕食並み(しかも大量)の昼食

夕食がっつり

コンビニのパン、せんべい、柏餅、和菓子、チョコ


ダイエットノート体重グラフが明朝は範囲を飛び出るのが目に見えました。

URL
/diaries/2014/02/16/2765543.html

13日目:-O

朝→ダノンビオ、ダイエットクッキー(4枚)
昼→コンビニヘルシー弁当(479キロカロリー)味噌汁、ツナサラダ、ガリガリ君コンポた味
夜→近所にできた焼き鳥屋さんへ!おしゃれ焼き鳥過ぎて小さくて食べたしない。。鳥貴族のがいいや!

URL
/diaries/2013/03/28/2137999.html

231日目 カロリー表示☆彡

おはようございます。

昨日はカロリー表示のあるコンビニのお弁当にしたら体重減ってました。
いつもはカロリー表示のないお弁当なんですが、どれだけ高カロリーなのかなと思いました…
やばし?


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 コンビニのお弁当 半熟玉子

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー ヨーグルト あめ数個 クッキー


運動 スクワット 10回×2セット 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/13/5116636.html

微量に(^O^)

微量に減った(^O^)/

体脂肪率…(笑)

追記:
今朝のごはん>>コーンフレーク、煎餅
お昼のごはん>>コンビニのサンドウィッチ、メロンクリームパン
おやつ>>グミ、クッキー、お酒のおつまみ(笑)
夜ごはん>>ダイエットドリンク

今日からダイエットドリンク1ヶ月をやってみまーす!
はじめてなのでどきどき(笑)

URL
/diaries/2011/05/11/327321.html

8時間ダイエット1日目

今日から8時間ダイエットに挑戦
夜遅いので朝の7時〜15時まで

すぐにお腹すく体質なので不安
今日は早く帰れるといいなー


●朝
寝坊してお弁当作れず
前日作った物からいつもより多めに朝食

牛乳
バナナ
大豆粉クッキー
おから入り卵焼き
普通のクッキー

●昼
コンビニサラダ
おにぎり
肉まん

●間食
ヨーグルト飲料


初日はタンパク質多めでストレスもなかった!

URL
/diaries/2016/05/09/4178817.html

5日目

朝体重: 57.3
夜体重: 57.7

【食べたもの】
〈朝〉
プロテインダイエット(ピーチ)

〈昼〉
コンビニのお弁当

〈間食〉
プレーンクッキー1枚
チョコクッキー1枚

〈夜〉
プロテインダイエット(マンゴー)



どうも、夜に体重を測るのを忘れてしまう日が続いています。
どうにかしなきゃだ……。
でも、昨日からあげ食べたのに体重朝変わってないのは嬉しい!

URL
/diaries/2012/08/17/1597709.html

バランス難しい

抜歯したので、しばらく運動お休み。

ご飯
納豆

野菜スープ
チョコ
ランチパック
コロッケパン


コンポタ

チーズ
クッキー
缶コーヒー

せっかく納豆食べたのに、
コンビニでパンを買ってしまい、

これではダイエットにならないよね。
反省。

あ、夜は少な目にしましたよ。

URL
/diaries/2017/03/07/4561065.html

ヨーグルトダイエット…買いだめ!!

お通じ○○


朝■ 久しぶりの朝スタ

ホットウーロン茶
ホットミルク

サラダ恵方巻き
カレールー
ヨーグルト
ヤクルト
[ 乳製品生活 ]

昼■コンビニ
ツナおにぎり×2
味噌汁
プリン


夜■
ヤクルト沢山 ✖
きな粉クッキー

ヨーグルト×ブルーベリージャム
肉のトースター焼き

URL
/diaries/2016/02/04/4036294.html

コンビニ食


コンビニサンドイッチ 300k
レーズンパン 110k
コンビニサラダ 60k
プレーンヨーグルト 50k
合計 520k


コンビニグラタン 330k
ケンタッキーフライドフィッシュ1本 120k
合計 450k


ダイエットビスケット 100k
合計100k

その他 青汁+サプリ 100k

一日合計 1170k

コンビニのモンばっか食うてもた。
カロリーは意識したけど。
栄養悪くてやせへんか。
あったかいもん食べた方がいいらしい。
あと小麦はお腹冷やすんやて。知らんけど。

運動 軽い筋トレ+踏み台昇降60分



URL
/diaries/2014/03/02/2788682.html

[ヨーグルトダイエット]

お通じ○
半身浴○

朝■
ホットウーロン茶

春雨スープ
ヨーグルト
ヤクルト
和菓子まんじゅう??

昼■ コンビニ
味噌汁

おにぎり×2

夜■
りんご

和菓子まんじゅう?×2 ✖
チーズカレースープ(海鮮
きなこクッキー

りんごヨーグルト

URL
/diaries/2016/02/02/4033168.html

17日目★

体重計るの忘れてた

昨日は大好きな飲み物とクッキー食べて幸せやった~

コンビニに売ってた新発売のチョコが気になる
食べたいけど
もうすぐ晩御飯やし、
給料日までダイエットと節約頑張ったら買おう
来週でもチョコは売ってるし

URL
/diaries/2011/10/29/798542.html

今日の1日


・クッキー 3~4枚


・蒸し鶏と梅の和風冷麺←コンビニ
・ご飯(半)
・飲むヨーグルト(ブルーベリー)

間食
・ゴボウのチップス(199kcal)


・軟骨3つ、大根1つ(おでんの大きさ)・(自称)ドリア
・目玉焼き、ウインナー3本


☆足踏みダイエット



おやつ、ポテトチップスにしなくて正解だった
夜は、食べすぎだよね…

URL
/diaries/2012/09/10/1666313.html

1日目

ダイエット1日目

朝 クッキー7枚、炭酸水3分の1

昼 コンビニ弁当600カロリー
  春巻き
  チーズ唐揚げ

夜 食べない。

階段昇降10階
歩く 30分

こんな感じでしたw

大体1500カロリー位摂取したんじゃないかなー?大雑把すぎて草w

URL
/diaries/2018/06/01/5019512.html

(>_<)



・サンドウィッチ
・おにぎり(コンビニ)

間食
・ピザマン
・チーズ柿の種
・クッキー(1枚)


・カレーうどん
・カレーライス
・ポテトサラダ
・煎餅(2枚)



☆足踏みダイエット
☆愛犬くんの散歩(40分)




またまた食べすぎ…

もう、カレー嫌い
ご飯いっぱい食べてしまう(>_<)

URL
/diaries/2012/11/07/1827182.html

69.1kg 17.5%

運動お休み。

ご飯
パスタ少し
ハム
かぼちゃ

かつ重
つけもの
豚汁
メロン

クッキー
缶コーヒー

ダイエットに関する本を読み直してみたけど、
やっぱ食事でやせるんだよね。
運動よりもね。

コンビニ行きまくってる場合じゃないよね。

URL
/diaries/2017/08/16/4747745.html

8日目

とりあえずちょっと減った!

朝ウォーキング
生理痛によりお休み

朝食
なし

昼食
1200
コンビニのサンドイッチ 300cal
ダイエットクッキー 100cal

夕食
1900
サラダ、プロテイン牛乳

夜ウォーキング
2000-2100

URL
/diaries/2015/03/23/3535200.html

*4日目*

朝:フレンチトースト・ヨーグルト

昼:コンビニ弁当

夜:ごはん・りんご

間食:クッキー・柿の種


美容院いきました!
長かった髪ともおさらば

かなり頭軽くなったぁ
体重も減りました(´∀`)

1日で-0.7kg!!!
これは完全に
髪の毛のおかげだよね(;^_^A


よし!
心機一転ショートで
ダイエットも頑張ろっ\(^O^)/

URL
/diaries/2011/11/23/861505.html

14日目:-O

朝→ダノンビオ、豆乳、ダイエットクッキー
昼→コンビニおでん(こんにゃく、大根、たまご)カップヌードルライトシーフード
夜→鳥貴族でごはん

骨盤ベルト、リンパマッサージ、肩甲骨ストレッチ、ダノンビオは毎日続けてるー!!珍しく三日坊主になってない(笑)昨日5月に健康診断あるの思い出したからそれまでには何とか。。。なりたい。。。

URL
/diaries/2013/03/29/2140444.html