ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ホットケーキ レシピ”

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

49日目終了

今日は子供達とホットケーキとシフォンケーキを作りました(´∀`)
どちらも、今までのレシピとは別のレシピで挑戦(๑≧౪≦)
新シフォンケーキはベーキングパウダーを使わないレシピなので、膨らみはイマイチでしたが、それでもそこそこ膨らむ(^-^)すごい!!
小麦粉・オイル・砂糖の使用量等を考えると、長年持っていたレシピとチェンジしてもいいかも・・・(^-^)元々ほかのケーキよりローカロリーでしたが、以前のレシピの1/4削減できるんじゃないかな~(´∀`*)

他にも、ケークサレとかも作りたかったのですが、レシピの小麦粉の量を見てヤバイヤバイと諦めました( ̄▽ ̄;)また今度・・・

ダイエットを初めて、毎日の体重気にしすぎてて、早く痩せたい!痩せたら維持したい!って思っていました。でもここ2~3日は急いで痩せても、リバウンドが怖くて何も食べれなくなっちゃう気がしてきました(^-^)なので、運動で痩せたいな~って本当に思うようになりました(・∀・)


*朝食・・・ヨーグルト・蒸しキャベツ・ふかし芋
*間食・・・ふかし芋
*昼食・・・ホットケーキ・塩おむすび・チョコレート1粒
*間食・・・シフォンケーキ
*夕食・・・牛肉と白菜の中華炒め・野菜スープ・ヨーグルト
*入浴・・・半身浴30分
*運動・・・足パカ100回・ゲッタマン体操

URL
/diaries/2012/09/23/1703688.html

おからビスコッティ焼いたよ

くまのぶーちゃんさん 御薦めの おからビスコッティ 焼いてみました

ライバルさん達にも大人気

クックパドで レシピ検索

一番 簡単なのをチョイス

材料は 生おからとホットケーキミックスのみ

アレンジで シナモンシュガ~、溶けにくいチョコチップをミックス

3種類焼いたよ

お~ カリカリヘルシーで美味しい

ダイエット中の朝食やおやつにいいね
ご紹介ありがとうね

沢山できたので しばらくもちそうです
一応レシピ

生おから300g ホットケーキミックス200g

混ぜ混ぜして 楕円形にして 包丁で薄くカット( アレンジは混ぜた時点でお好みでミックス生地にしてね☆)

160度のオーブンで 45分位焼いて放置
ウォーキングから帰宅したらカリカリサクサクに焼けてました

URL
/diaries/2012/03/27/1208136.html

気を引き締めて

昨日の夕飯は
プロテインダイエットシェイクにしたから、大分胃が小さく元に戻ったはず

また寝坊しましたよ~

朝9:25

・豆乳(108kal)

10:00
・クノールカップスープ(74kal)


昼15:00

・煮物(268kal)
・おすいもの(5kal)


夜22:35

・豚肉の炒め物(234kal)
・煮物(134kal)
・チーズケーキ(86kal)
・プロテインダイエット(88kal)


この前から言ってるダイエットチーズケーキ
チーズケーキってよりヨーグルトケーキなんだけど、分量改良したら前回より美味しくできました
カロリーはホールで食べても345kal
私は1/4ずつ食べてます

レシピはクックパットから→超低カロリーふわふわチーズケーキ
で気になる方は、検索してみてください

私は
ホットケーキミックス30g
甘味料大3
で作ってます

URL
/diaries/2012/03/19/1185771.html

ぬかケーキのレシピ



~おいしい米ぬかダイエットケーキレシピ~
(アルミカップ×22コ分)

米ぬか         250グラム
ホットケーキミックス 250グラム
牛乳(豆乳)           400CC
卵            3個

材料を入れ、ホイッパーで混ぜる。
生地が白っぽくなるまで、空気を含ませるようにして混ぜるといいですよ^^
アルミカップに8分目まで入れて、
180度のオーブンで20分間焼いて出来上がり\(^o^)/

米ぬかを買ったらざるなどでこしてフライパンなどできつね色くらいになるまで煎って冷凍保存すると腐りにくくなりますよ^^

お米屋さんでぬかを買うと50円くらいで買えますよ


あと食べすぎてしまうとお腹を下してしまう可能性があります。
ぬかのにおいが少ししますので苦手な方はやめておいた方がいいかも(>_<)

はちみつと食べると美味しいですよ
玄米ブラウニーみたいで


よかったら作ってみてください^^



URL
/diaries/2011/08/09/591666.html

覚え書き ウーピーパイ‡レシピ

■簡単ウーピーパイ

<材料>(約10個分)
ホットケーキの素200g
バター40g
牛乳100cc
ココア60g
卵1個
マシュマロ適量



<作り方>

下準備:バター・牛乳・卵は常温に戻しておく

1.ボウルにホットケーキの素・ココアを入れ混ぜ合わせる

2.別のボウルで牛乳・卵・溶かしバターを混ぜ合わせ1と合わせてよく混ぜる

3.天板にクッキングシートを引いた上に2を約小さじ1ずつ並べる

4.180度のオーブンで約15分加熱し、焼けたら粗熱をとる

5.生地にマシュマロをのせ600Wの電子レンジで20秒加熱する

6.マシュマロが柔らかいうちにもう一個の生地でフタをすれば完成!


単にバレンタイン用の覚え書きで~す(^w^)
ダイエット関係なしww

URL
/diaries/2013/02/03/2016225.html

6d

13:30
脂肪燃焼スープ1杯
トースト4枚(シュガマガ,ツナマヨ)

18:00
脂肪燃焼スープ1杯
ホットケーキ2枚(メイプルシロップがけ)

*

生理痛でぐったり。
何故かいつも生理前にダイエットへのやる気が高まってくるんだけど、効率悪そう。
終わってからの痩せ期に備えるべきかなー。

食事、炭水化物の誘惑は仕方ないとして、お米にしたいんだけど、、あると食べてしまう泣。
でも、炭酸水入れたホットケーキはなかなかおいしかった。
シリアルも入れてみたんだけど量が少なかったようでいまいち食感や味には表れず。
これ!というレシピや焼き方をみつけたい!

URL
/diaries/2013/11/14/2612353.html

14日目 わーい

半身浴後60.9
入る前は眠たかったのに出たら全然眠くない
せっかくお風呂はいったのに汗が出てくる
最近代謝が良くなった?でも出かけてる時はやだなー


体重!60キロ代になった\(^o^)/
一週間一キロペースいけるんちゃう!
来週は50キロ代だねっ
飲み会二回あるけどwまぁ調整がんばろ!
ダイエット辛くないし減っていくの嬉しいー

今日は鳥肉焼いて大根おろしで食べようかなぁ
たまご16日までだったから
お好み焼きとパンケーキ作って冷凍しとこうかな
眠くなるまでレシピ検索しよーと


9時 60.6
起きたら更に減ってた!
トイレちょっとしか出てないのに
これが痩せ期なのか…

10時
寒天20
アイス180
パナップのチョコミント味買っちゃった
ハーゲンダッツのミントも気になるけど
チョコ入ってるのが好きだからなぁ
コンビニのチョコミントのお菓子なくならないうちに買わないと

12時
アイスのこり30

16時
かんてん
とりとキャベツのバターレモンいため300
これすごくおいしい!
レモン買ったかいがあったなぁ

今からホットケーキ大量にやくよー!

17時
ホットケーキ
200
ヤクルトもどき
80

21時
ヨーグルトケーキ
150
ホットケーキ
200






URL
/diaries/2012/07/14/1506118.html

今日は…

1日外出予定なく、家で過ごした。

月末が近づいてくるのに、目標から程遠くて焦る

朝、娘がホットケーキ食べたいというのでクックパッドのお気に入りのパンケーキのレシピで焼いたら、やっぱりご飯がいいと言い出しイライラ結局私がパンケーキ食べて、残りは冷凍した。

午前中に大量にカレーを作って、明日のお昼までカレー漬け 楽だし家族皆大好物なんだけど、カロリーが…
そいいえば、バービーが朝カレーダイエットしてたなぁ。

今回は生理痛がマシなので今日も運動もできて良かった
早く痩せ期来ないかなぁ

朝 パンケーキ ブロッコリー ゴーヤチャンプルー

昼 カレー蕎麦(ご飯がダンナと娘に食べられなかった)

夜 カレーライス(ご飯控え目) ニンジンサラダ ブロッコリートマト

運動 カーヴィーフルセット トレーシーワークアウトの脚、腕パートのみ

URL
/diaries/2011/07/23/544764.html

ベーグル

朝ごはんがいつも食パントースト(8枚切り)+スライスチーズ半分でだいたい200Kcalくらいなんですが、お昼までにおなかがすくので、腹持ちが良いとされるベーグルにしてみようかなーと思い昨日つくりました。
そんな前書きは別にしてもベーグルだいすきですが♪♪笑

一心不乱に生地こねてたら汗かきました。
いい運動だわ…!

強力粉200g 732Kcal
全粒粉50g 164Kcal
塩 5g
ドライイースト こさじ1  7Kcal

ケトリング用
はちみつ 大さじ1 62Kcal

計965Kcal
一つあたり:193Kcal

ケトリング用のはちみつおおさじ1はお湯にとかしてくぐらせてるだけだし、こさじ1分くらいのカロリーしか使用してないと思うので、1つあたり185Kcalくらいかなー。

全粒粉の香ばしさがあいまってすごく美味しく焼きあがってほくほく♪
今週はベーグルだー!
いろんな味つくってみたいなー!

しかしこれチーズと一緒に食べたりすると従来のカロリー+70Kcal朝が増えるという(笑)

1日1000Kcalを超えないようにさらに調整を頑張るということだな・・!


とりあえず世の中の「ヘルシー」とか「ローカロリー☆」とか書いてあるレシピって自分で計算してみないと全然信用してないです。
たいがい、あんまりローカロリーでもヘルシーでもない(笑)
おからを使ってたって豆乳使ってたってカロリーそこまで抑えられる訳じゃないし、体にいい、とカロリーが少ない、は別なことが多い。。
それどころか、実はとんでもないカロリーになってるものが多かったり…(笑)
感覚的なカロリーと実際のカロリーは結構違ったりしますよね。
調味料だってあっというまに100Kcal超えるし。

ホットケーキミックスを使ったレシピは基本的に一切調理しないです。
そもそもホットケーキミックス使うメリットがよくわからない…いろんなもの入っちゃっててカロリー高いし、いわゆるお手軽なだけ?
味もしょせんホットケーキの粉から抜け出せないし。
家にホットケーキミックスなんて常備してないからわざわざ買わなきゃいけないし、粉ものは粉から作ったほうが美味しい。
手間はかかるかも知れないけど、家庭の味は家庭の味って妥協したくないというか、どうせつくるなら美味しく作りたいww
ホットケーキミックスをつかったケーキとかみんな美味しいと思って食べてるのかなーと純粋な疑問。
母親も作るなら本格的に作る派だったし、お菓子作りとかって手間暇かけてなんぼな達成感な気がして生きてきたので、ダイエットし始めて出会ったホットケーキミックスをつかったたべものには衝撃を隠せない…
ダイエットじゃなくても普通につくってたべさせたりするのかなー。
ホットケーキミックスは使うならホットケーキを食べたい派です(笑)

おからのケーキとかも作ったけど、やっぱこんなもんか程度の味だし、ダイエットでどうしても食べたいのに悪あがきする料理って、その程度レベルの味までにしかならないんだなーと思ってつくったり…
どうせ料理するなら美味しく作りたいけど、妥協するなら妥協の程度、カロリーを抑えるなら元々カロリーが低いメニューをつくる、とかのほうが満足度は高い気がしてます。
いろいろ試すだけはためしましたww

ちゃんと1つあたりのカロリーが書いてあるレシピは良心的でときめきますw

なんかつらつら書いてしまった´ω`;

URL
/diaries/2012/07/25/1537673.html

ダイエット七日目

おはようございます(^O^)

朝・・・糸こんにゃくたらこ絡め
のり
ダイエットレシピの所にあったのを真似させて頂きましたっ!

昼・・・玉子スープおじや
かまぼこ
チーズはんぺん1つ
冷凍えびしゅうまい2つ
キャベツ
トマト
玉ねぎドレッシング

夜はバイトで賄い食べるから朝昼はヘルシーにしたよ(*゚▽゚*)

夜・・・サラダ
苺のケーキ一口(苺1.5個)
夜もヘルシーにできたわ!(笑)良い事!!

明日もバイトやから朝と昼はヘルシーにしなきゃと思って夜明日の朝の味噌汁作った!そこに少しご飯入れておじやにして食べよっと♪
日曜日はご褒美dayで今回はお餅とホットケーキを食べるって決めたんだぁ♡
ひゃあ~楽しみっ(´,,•ω•,,)

体重-0.4キロ
体脂肪-1.1
本音はもう少し減ってると期待してたけど減ってるから良し!焦らずやるのがリバウンド防止!
明日も1日頑張ろっと♡♡♡♡♡

URL
/diaries/2015/01/16/3421214.html

チーズケーキ

チーズの入ってないチーズケーキを作りました

美味しいのに低カロリーチーズ入ってないのがわからないくらいチーズケーキの味がします


クックパッドの大人気レシピ レシピID75431


ダイエット中にオススメの低カロリースイーツです

今日もカーヴィダンス頑張りました~
お腹だいぶ引き締まった感じ~

URL
/diaries/2012/06/02/1388396.html

ダイエットレシピを作ってみました

こちらのサイトに掲載されているダイエットレシピを試してみました

まずは昼食用に
『しらたきともやしのキムチ炒め』

レシピには『もやし1袋』ってあったんですが
冷蔵庫を見たら、半分残ってるもやしがあって
なんとなく1袋新たに空けるのはもったいない気がしたので
彩りも兼ねて、足りないもやし分に青梗菜を投入。

ついでに、木綿豆腐も入れて、この一品だけでお腹いっぱいになるようにしてみました


次に、おやつ用に『おからとバナナボール』を作ってみました

豆乳の代わりにヨーグルトをいれてみたら、生地がかなりゆるくなってしまいまして
ホットケーキミックスをやや追加。
ついでに胡桃も入れて、アレンジ完了。

手で丸めるのは、柔らかすぎでちょっと無理っぽかったので、ドロップクッキーの容量で、スプーンを使って整形しましたよ


完成したのを味見してみたら………



ををなかなかイケる


いくつかは明日のWS前の腹ごしらえ的なヤツとして持っていこうと思います


【昨日のストレッチ】
・トレーシーメソッド
・即痩せカーヴィーダンス
・カーヴィーダンス
 メラメラカーヴィー
 痩せ力アップストレッチ
・肩甲骨ストレッチ
・骨盤ストレッチ 5日目

URL
/diaries/2011/04/30/301598.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

久しぶりのダイエットクラブ

本当、久しぶり

ベーグルから→フランスパン作りにはまり


生のフルーツをそのままたっぷり入れて

牛乳や水などを使わない
水分はフルーツ

甘さのフルーツの甘さ

こんなケーキをいろんなフルーツで作ったり


なかしましほさんのレシピ本
本当に美味しいのが毎日作り(1日3回~6回)
味見の日々


最近は成城石井のホットビスケットにはまり
毎日石井に行き

起きたらホットビスケット

出勤前にホットビスケット

休憩中もホットビスケット

寝る前にもホットビスケット


更に、同じ物を作りたくて毎日作って実験


石井のホットビスケットではなくケンタッキーのホットビスケットになってしまう


こんな日々で

すっかりダイエットの事を忘れてました



そろそろダイエットを再開します('◇')ゞ


只今、お腹がヤバイ

URL
/diaries/2013/12/03/2641404.html

ワッフル。

朝 ワッフル、スクランブルエッグ、ウィンナー、サラダ、豆乳
昼 お弁当
夜 八宝菜もどき、ぎょうざ、ニラ玉スープ、ごはん、鮭明太
間食 なし

運動〇
腹八分目△

今日の朝食はワッフル♡
昨晩無性に食べたくなり、夜な夜な生地を仕込んでおきました~♬
ダイエットの事を考えて、バターも砂糖も適当に減らして生地を作ったので
味が若干不安だったんですが、バターの味が口いっぱいに広がって
美味しかった~(・∀・)♡

ワッフルレシピを調べてると、ホットケーキミックスを使って簡単に!
って言うのが凄く多かったんですが、最近ワッフルに限らずホットケーキ
ミックスを使って簡単にって言うレシピが多いですねぇ(・・)
私はホットケーキミックスを使ったお菓子ってあまりすきじゃなくて、、
どのお菓子に化けてもあのミックスの味がほのかに残る感じが苦手(*_*)

やっぱり面倒だけどお菓子は生地作りからしっかりしたい派です☺
と偉そうに言ってますが、私そないお菓子作りまてん(・・)笑
作るな・ら!!!の話。笑

しっかし、ワッフルは美味しかったけど、ワッフルに合わせて作った
スクランブルエッグとウインナーの相性が微妙すぎて、、笑。
ほのかに甘いワッフルと、おかずはやっぱり合わないですね~(*_*)
やっぱりワッフルは朝食としてではなく、おやつとして食べるのが1番☆

あー、何か今日は無性に白ご飯が食べたい(´∀`)♡
白ご飯に合うおかずと共に、、♡
最近、野菜も不足してるし月末でピンチでもあるので今日の夕食は
ごはんがススミ過ぎない程度にススム、お金のかからない野菜たっぷり
メニューにしよう\(^^)/

URL
/diaries/2015/08/25/3804086.html

2/25

朝食 おからとオートミールのホットケーキ、ヨーグルト(ドライフルーツ、ブルーベリー)、コーヒー

間食 コーヒー

昼食 雑穀ご飯とお豆腐のちらし寿司(炒り卵、油揚げ煮、カニカマ、桜でんぶ、紫蘇)、胡瓜の塩麹漬け、卯の花煮、モズクの味噌汁、ごぼう茶

間食 さくらんぼサブレ3枚、ごぼう茶

夕食 雑穀ご飯、チキンピカタ、
胡瓜サラダ、お豆腐揚げと白菜の煮物、

おからとオートミールのホットケーキ
小麦粉入ってないのに
かなりホットケーキっぽい(≧∇≦)

いいレシピ見つけて嬉しいです♪

URL
/diaries/2015/02/25/3493020.html

10日目

はあ


7時30分起床

おから紅茶豆乳ホットケーキ1枚
減肥茶
紅茶豆乳


13時
お茶
おかき(ちょっと
ラスク2つ

15時15分
ヨーグルト200グラム
ハチミツ

16時
豆腐おからハンバーグ小2十六雑穀米
おからホットケーキ


トイレ


21時30分
おからホットケーキ小2


最近、4日くらいちゃんと出てる
おから効果かなあ~

生理終わったら
リセットダイエットを決意!!!!
まぢ減らないと嫌になる

URL
/diaries/2011/06/08/405550.html

再起!

今日から頑張ってダイエット再開!
リバウンドは早い・・・。

朝:52.5㌔/28.7%(@_@;)!!
朝:豆腐ホットケーキ 1枚、キャベツ1枚、バナナきなこヨーグルト
昼:豆腐ホットケーキ、Xれんこんのはさみ揚げ、春雨の中華風炒め
夜:お寿司8貫(サーモン、焼きあなご、ホッキガイサラダ、?)
ストレッチ、腹筋10回、腰上げ10回

URL
/diaries/2011/06/25/459731.html