ダイエットクラブ

Search results for “間食 ok ダイエット”

プロテインダイエットスタート

朝アイスひとくちパン3口
昼プロテインダイエット
夜プロテインダイエット
間食ウィダーインゼリーフィナンシェ1こ

運動OK サプリOK

これ…二食置き換えだとカロリーヤバイなぁ少なすぎるリバウンドするよね…(>Σ<)
明日から1日5食ダイエットにしよう

1日1400キロカロリーは欲しいなぁ

URL
/diaries/2011/06/16/432541.html

停滞2

朝 ダイエットクッキー
昼 ハマチの刺身 おから
夜 ダイエットジュースダイエ
ットスープ、トマト
間食ダイエットクッキー、コントロールアイス
体操あり
呼吸法3回
昨日に引き続き停滞中。でもキープなわけなのでOKかな
お刺身良いね~、ヘルシーだし美味しいし。おからもお腹にたまってgood

URL
/diaries/2012/05/29/1380077.html

ウエスト減った

ウエスト67.5センチ
朝→メロン100

間食なし

昼→海鮮巻き400

間食→なし

夜→プロテインダイエット178

運動→腹筋、背筋、腕立て、チューブ筋トレ

サプリ→OK

水→OK

感想
今日はかなりバタバタだった(≧ε≦)
とりあえず筋トレだけはやろうかな~

URL
/diaries/2011/06/24/456879.html

明日でダイエット1ヶ月

本日リセット日
背筋強化週間
ウエスト67.5センチ

朝→プロテインダイエットいちご177

間食→なし

昼→プロテインダイエット177

間食→なし

夜→プロテインダイエット175

運動→背筋、腕立て、尻上げ、腹筋、レッスン(ガールズヒップホップ)、ボディコントロール首、上半身、下半身、ビリーズブートキャンプ(プログラム1)

サプリ→OK

水→OK

感想
2日間の外食続きでドキドキだったけど意外にも体重減少
油断禁物明日Xデーだし今日はやはりリセット日にしよう

URL
/diaries/2011/06/27/464558.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html

頑張る(`・ω・´)

★朝
LOOKクリームサンドロール(いちご)半分
デニッシュドーナツ半分
牛乳

★昼
わさびごはん
豚汁
ピーナッツ和え
鰆の塩焼き

★間食
よもぎもち

★夜
ごはん
煮物
青じそパスタ
きゅうりとハムのサラダ
☆ストレッチ

水飲みダイエットと半身浴と
咀嚼ダイエットを
本格的に始めてみた!

効果出るといいな(^O^)

URL
/diaries/2012/04/20/1274328.html

今日


今日、ダイエットクラブに
入りました(^^)

よろしくです!


11月28日から
おやつ抜きダイエット
(でも1週間のうち
1日だけは食べてもok)
してます(^O^)

だんだん慣れてきました!



今日のメニュー

朝:パン
味噌汁
たまご

昼:オムライス
サラダ

夜:炊き込みごはん
味噌汁
サラダ
豚骨
残り物シチュー←

間食:みかん 焼き芋


食べすぎた…

URL
/diaries/2011/12/06/893988.html

ダイエット初日

今日からダイエット初日。

まずは生活習慣の改善から。
今日注意したこと
1.駅では階段を使う。
2.トレーニングを行う
3.間食と甘い飲み物はやめる。

とりあえず、クリアー出来た。

お酒は、少しだけはokにしたけど、
明日からは赤ワインにするか。。。

URL
/diaries/2016/02/02/4034408.html

第二期ダイエット2日目

ウエスト今月目標66センチ体重今月目標50キロ今週目標51キロ前半ウエスト67センチ

今日のカルテ
ウエスト67.5センチ

朝→もずくそうめん、ゆで卵、ネギトロ350

間食→プロテインダイエット半分90

昼→もずくそうめん(朝の残り)5
プロテインダイエット177

間食→プロテインダイエット半分90

夜→ネギトロ丼400

運動→腹筋、尻上げ、腕立て、背筋、ビリーズブートキャンプ(2)

サプリ→OK

水→OK

感想

URL
/diaries/2011/06/29/471348.html

Kiroku

SEKAI no OWARIを好きになってしまった*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*ダイエット関係ない(笑)

URL
/diaries/2014/07/25/3094242.html

ところてんダイエットのメカニズム

ところてんには水溶性の食物繊維が多く含まれています。そのため、腸内で水分を吸収するので食前に食べることで満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

また、間食を食べる習慣のある人は、間食をところてんに変えるだけでもカロリーカットになり、ダイエットすることができるでしょう。

食物繊維を多く含むため、便秘を解消する手助けもしてくれます。
よいブログをお探しの方必見です!:
http://youkonokoko12.blogspot.jp/
http://yuyu.yoka-yoka.jp/
http://ameblo.jp/yuurino2012/
http://blog.kuruten.jp/yuutasa

URL
/diaries/2014/11/05/3306741.html

ダイエットグッズ。

我が家にあるダイエットグッズ。
年月は、購入月。

H22
7月 「Wii本体」
   「Wiiフィット プラス」(バランスWiiボードセット)

H23
1月 「骨盤リズムRPBダイエット」(DVD book)
   「モムチャンダイエット プレミアム」(DVD book)

2月 「スリムクッションスイング」(骨盤クッション)

6月 「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」(DVD book)
   「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」(DVD book)

   「1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ」(book)

   「楽体(65~70cm/100g)ソフトタイプ・ピンク ~アンチ・メタボ特別プログラム~」
   「楽体/こらくだ(70cm/40g)」(ハルメソッド)


ちなみに…
昔、購入して既に処分してしまったダイエット器具は、

「スカイウォーカー」
「ラテラル・サイ・トレーナー」

URL
/diaries/2011/06/17/435034.html

まあまあ♪

今日は休日で家族と一緒におやつに 手づくりプリン 2個 と スナック菓子 1袋 食べました♪
誰かとの間食はOKとして、平日、1人の時は、間食しないようにしよう~どうしても食べたいお菓子は、昼食に食べよ~♪
あまり、頑張り過ぎないで、楽しみながらダイエットしたい♪




URL
/diaries/2011/05/29/378186.html

6月24日


 トレイシー・メソッド やばす☆

 チョン・ダヨンもやばい!!よね~

 ダイエットで一番やばいのは、
 リバウンド!!!!  もしもなにか食べたくなったら
 朝か、昼まで我慢!!!! 18時以降はぜっっっっっったい食うな!!!!
 そして、パン・麺・ご飯・野菜系はNG
 肉くえ、肉!!!!もち、食べすぎはだめ。

 魚介類、魚・えびOK  卵+塩OK  豆腐・こんにゃくOK

 肉食ダイエットは、夕方4~5時までには肉を食うこと!!!!

 夏だから肌はだすこと。見えている部分から痩せるから。

URL
/diaries/2011/06/24/457236.html

ダイエット始めました!

初めてダイエットに挑戦したいと思います。
Twitter・Facebookもやっているので、どうぞよろしくお願いします。

▼Twitter
https://twitter.com/hisadakzuhiro

▼Facebook
https://ja-jp.facebook.com/people/%E4%B9%85%E7%94%B0%E5%92%8C%E5%BA%83/100013399961298

URL
/diaries/2016/10/13/4397867.html

無理しないダイエット

無理しないダイエット
自分の体に「いま本当に食べたいのか」聞くダイエット
歌って踊ろうダイエット
毎日なにかしら運動しようダイエット
1日1食は野菜ジュースかスープダイエット
自分磨きダイエット(常に、自分磨きが趣味なんだと自分に言い聞かせる)
水分をこまめにとるダイエット
常に背筋ぴーんダイエット(笑)
オススメサイトはこちら:
http://wangzizi.a-thera.jp/
http://nawaoki.ti-da.net/
http://xiaonanguo20.blog.fc2.com/

URL
/diaries/2014/09/11/3213324.html

再スタート(n回目・・・)

ある程度調子良くなったので…今日から、また毎日日記書いて~

しっかりダイエットしていくぞ~~!!

ここ一週間は、運動系はあまりできませんでした…(^_^;

GWまでには、4月目標クリアするぞ~~!

■食事
 朝 :自作ニンジンジュース(2杯)、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 夜 :パン
 間食 :チョコシリアルバー、ヘルシア、ガム

■運動
 無し

■目標
 ①1500kal以下 :OK
 ②20時以降は食べない :OK
 ③23時迄に床に入る :NG  ※前夜
 ④睡眠時間(7.5h) :NG  ※前夜

■今日がんばった事
 ・1500Kal以内 :OK

■明日がんばる事
 ・23時迄に床に入る

URL
/diaries/2013/04/15/2180238.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

初日記


初ダイエットブログ!
お友達に誕生日に頂いた体重計もフルに使わなきゃね!
早く痩せたい><

とりあえず。。。

朝→竜田揚げパン 二個
昼→お弁当
夜→豆乳200ml
間食→無し
お通じ→夜有り

とりあえず夜無しor夜低カロリー食品のみ生活を続けてみて、
体調に異常が出るようだったらメニューを見直す。
OKだったらこのまま続行!




ダイエット頑張るでーーー!!!


URL
/diaries/2011/11/21/855876.html

ダルビッシュさん

フェスの疲れがとれなーい

眠いよー

今日はダルビッシュさんの食生活について学びました・:*:・(●´Д`●)・:*:・

うーん…
低インシュリンダイエットか…

めっちゃ色々なダイエットがあるなぁ…

今日は骨ストレッチをやりました。

これからも続けるつもりです!!

お昼ごはん
ひき肉味噌うどんきゅうり添え
スープ餃子 二個

間食 LOOKチョコ 5粒

URL
/diaries/2015/09/21/3847037.html