ダイエットクラブ

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5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

無題

ちゃんと毎日記録する癖をつけなきゃ〜

12月のXmas、大晦日の事を考えるとワクワク幸せな気持ちになるわ〜

ダイエットは食生活!!

期間限定食事制限メニューじゃなくて一生食事制限食生活が普通になるようにしなきゃな( ¯∀¯ )

さ、買い物してから筋トレで吠えますか(笑)

URL
/diaries/2017/11/08/4836469.html

腹筋が

おそらく軽い肉離れです。

腹筋ローラーで無茶をやりすぎましたヽ(´o`;

病院に行ってみないと分かりませんが


かといってダイエットはやめられないので
メニューを食事制限中心の食事制限で
やります
何事も根気が大切(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/07/22/3089462.html

ダイエットスタート

今日からダイエットスタート!

以前やっていた運動メニューを再構築。食事制限は挫折続きなので、キャベツダイエットに挑戦してみます。

久しぶりに運動したので腹筋が痛い~!

これまで2回失敗しているので、今度こそ成功させたいですo(^-^)o

URL
/diaries/2015/01/14/3418236.html

37日目


昨日結構食べたのに200gしか太ってなくてビックリ。

今日はちゃんと食事を控えた。
ちゃんと食事制限しなきゃなぁ…


【ダイエットメニュー】

○朝ヨーグルン
○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ、二の腕


URL
/diaries/2013/02/12/2039286.html

19日目~まだダイエット休止中

最近ダイエット研究に励んでます
リバウンドって怖い
痩せにくくなるとか嫌だから、ちょっとずつ痩せなきゃだなー
今日は普通に?しっかり?タップリ?食べたけど…結構忙しく立ち歩いたから、まぁまぁでした
来週月曜日から食事制限再開だからメニュー研究中

URL
/diaries/2011/06/15/427818.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯

rebound後のダイエット開始^^
4ヶ月で53kg→41kgまで落とします
エステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)
<ダイエットメニュー>
*半身浴30分
*むくみマッサージ
*肩甲骨ストレッチ朝夕15回ずつ
*骨盤ストレッチ5分
*適度に食事制限
*週2エステ

URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html

スタート

実際の始まりは1週間ほど前で2kほど食事分減少状態、ブログは昨晩の体重から。

軽い運動と食事制限でスタートします。

ダイエットメニュー
■食事代替 朝食+一部夕食
■ウォーキング 1日1時間 5kほど
を中心にいろいろ試していきたいと思います。

URL
/diaries/2014/08/26/3163019.html

遊ぶにも体力が必要です

週末大阪へ旅行!
なので、少し前からダイエット再開。

食事制限かけると代謝が下がると聞いたので、食事制限はかけず運動のみで試しています。

まず、
週一、二回ウォーキング+ランニングで10km

筋トレは積み重ねが大事らしいので、毎日!
お腹中心と脚中心のメニューを2:1くらい。

12月のライブまでに
目標クリアしたいところ。

URL
/diaries/2013/09/25/2526200.html

弱気

明日は途中の計測日。目標値に届いてない。最近体重の減りが鈍い。
おれのダイエットは食事制限じゃないから、停滞期はないと思ってたんだが‥
そんなんで今日は元気なし。

今日の運動メニュー
朝:ランニング10キロ
午前中:水泳4キロ
午後:筋トレ60分(7種目×5セット)
夕:ランニング10キロ

URL
/diaries/2011/09/14/685102.html

19日間でマイナス2.5kg!

ダイエット再開から19日間で体重マイナス2.5kgを達成しました。

本当にうれしい。

お酒をやめて、(ほぼ)毎日30分間ゆっくり走っただけ。

食事制限はまったくしていません。

今後はスロトレもメニューに混ぜて、体脂肪率も落としたい。

URL
/diaries/2012/06/28/1459806.html

また増える…

ダイエット終了日までもう少し。でも、リバウンド中。確かに昨日はいつものメニューをこなさなかった。とりあえず、ふだんの仕事以外、ストレスから回避して運動しまくるしかないかも。食事制限はたかが知れてるし、土日も平日のような食生活にしてみよう。

URL
/diaries/2016/07/19/4284809.html

お引越し?

記録サイトのお引越し!

グラフが見やすかったので。

とりあえず今年はいつもと違う年に。


痩せて可愛くなる。


食事制限

1時間ウォーキング

半身浴30分

水がぶがぶ

今のダイエットメニュー。

目標は1ヶ月3キロ。


日記っていうよりは一言メモ的になるような?


URL
/diaries/2011/02/11/144526.html

肩が凝る〜

寒くて、ギュッとするせいか、やたら肩が凝るようになってきました。
そろそろ目標の3ヶ月、10kg減なので、食事制限だけでなく、運動とかストレッチもダイエットメニューに取り入れようかな?

今日は、家族でコストコ行ってきます。
カロリー高い大量商品は買わないように心掛けます(^_−)−☆

URL
/diaries/2013/12/21/2669459.html

58日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:バターロール1つ
昼:イチゴパン、ワッフル、お茶
夜:牛カツ、パフェ、ほうじ茶ラテ
お通じ:×

*全身浴
*マッサージ、ストレッチ

昨日誕生日だったから仕事おわって外食してきた(^o^)♪家に帰ってお酒もちょびっと(о´∀`о)がっつり食べてしもた。今日からまた食事制限気をつけよう~

URL
/diaries/2017/10/28/4825870.html

今日の予定

食事制限できるかわかんないけど、一応メニュー考える予定立てるの前からずっとノートに書いたりしてるんだけど全然計画と違ってしまうダイエットって難しい

朝☆おからスコーン×3、野菜スープ

昼☆給食 少なめ

夜☆お肉のなんか、野菜スープ、ごはん少なめ

できるかな!?

URL
/diaries/2011/04/13/261755.html

変更

ダイエットメニュー変更します!
筋トレが主だったけど、やっぱり
食事制限もしなきゃダメだね(;_;)
筋トレは続行して、夜はヨーグルト
だけにします!(*^^*)
まだまだ細くなった気がしないが
お尻はちょっと上がった感あるから
筋トレがんばろー!

URL
/diaries/2014/04/13/2863764.html

あれれ

なかなか
スタート時の体重に戻らない!
ダイエット以前の問題な気がする。

でも、友達が頑張ってるのを見ると
私も少しでも何かしよう!て
思える(^^)

しゃぶしゃぶ、ごはん

実家暮らしだから食事制限て
なかなかできないけど
ここ2日くらい奇跡的に
ヘルシーメニュー(。・・。)

URL
/diaries/2014/11/06/3309384.html

はじめました!笑




今日からダイエット日記初めましたぁ

今まで何回もダイエットしたけど、

ミ日坊主で、続かなかったから

日記につけてみたら変わるかなぁ・・

と思い、これをやろうと決めたんです

ぅちのダイエットメニューゎ

・うぉーきんぐ
・食事制限
・筋トレ
・リンパマッサージ

です

日々の努力が
結果になると思うので

頑張りまぁすO

でゎO2



URL
/diaries/2012/04/29/1297198.html

スタート

今日からやっと本格的ダイエット!!
久しぶりに会う人たちに太った太った言われすぎて決意しました。

彼氏に餌付けされて油断しすぎた...


今日のメニューは初めてだから軽く、
1時間ウォーキング。
割と楽しく出来たあ(*^_^*)

なるべく食事制限は軽くにして、運動で痩せたい。
腹筋とかもやろう。


今まで口だけダイエットするする言ってただけだけど、生まれて初めて本格的にダイエット!!
頑張る!!!

URL
/diaries/2012/05/12/1330316.html