ダイエットクラブ

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最小値更新!

排卵日から月経が始まるまで豆乳を飲むというダイエットを始めました!

月経前は体重が落ちにくく、尚且つ1〜2Kg増えることも。それをなかったことにしてくれる豆乳ダイエットなんです。

よくコンビニやスーパーで売ってる豆乳1パックを飲むだけ。生理前に分泌される成分「」が豆乳に含まれる成分「大豆なんちゃら」によってなかったことにしてくれるんらしいんです。成分名はあとで調べます(笑)

そのおかげで体重も増えず、逆に落ちたのでビックリ。

手軽なんで続けようと思います!

URL
/diaries/2015/06/04/3660178.html

4日目*°

昨晩:55.6kg

朝:54.7kg
夜:55.0kg

朝食:クレンズダイエット1杯
昼食:グラタン、サラダ
夕食:プロテインダイエット(いちごミルク)
間食:リベラ10粒くらい

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

なんか、今朝めっちゃ
減っとんじゃけど!笑

明日の夜は好きな人とご飯行くけん
朝と昼、クレンズ飲もかな…
んで生理1週間前やけん
成分無調整豆乳飲も!

URL
/diaries/2017/03/14/4568938.html

ダイエット5日目 BBQ

夕食はBBQでがっつり食べちゃいました…。
みんなで楽しくやるときには「私ダイエット中だから…」とか言いたくない。

朝食
豆乳バナナジュース
 豆乳(成分調整)、バナナ 1本、ヨーグルト 100g、オリゴ糖 大1
計260kcal

昼食
五分粥 200g
ゆで卵 1つ
計156g

夕食
BBQ
たっぷり食べた…。
カロリー摂取量不明。

URL
/diaries/2014/07/20/3110428.html

糖質制限ダイエット生活_8日目

糖質制限ダイエット2週間目に突入。この日は原発の放射能状況、電車運行情報の収集等で手一杯で、食事を取る暇もなし。結局、この日の業務を以て会社から自宅待機命令が出ました。

2011/03/14の記録

・体重:87.5
・増減:-0.2㌔(前日比)(トータル-3.0㌔)
・歩数:3286歩(会社と自宅往復のみ)

○朝

成分無調整豆乳

○昼

なし

○夜

チキンカツ和風おろしソース、サラダ

URL
/diaries/2011/03/14/209663.html

6日目

朝:調整豆乳、チョコレート2かけ
昼:コンビニで買ったサンドイッチとスムージー
夜:玄米ご飯40g、お味噌汁、なすの揚げ浸し、サーモンとミニトマトのマリネ、卵焼き

所感
今日は手抜きだった。全体的に緑色成分が足りない。
明日は夫が代休で休み。ダレた生活にならないよう気をつけたい。

「ダイエットは運動1割、食事9割」を半分まで読んだ。
読破して栄養素についてもっと勉強したい。

URL
/diaries/2014/04/15/2867441.html

2ヶ月目標到達_糖質制限ダイエット生活_44日目

1ヶ月4㌔、2ヶ月で8㌔のダイエット目標について、無事到達。あとはこれを維持しつつ、2ヶ月目〆日まで出来るだけ減らせるように頑張る。7月までの目標-16㌔。しっかり落として夏は真っ黒になるまで泳ぎまくりたいです。さて、お昼休みのウォーキング行ってこよう。

2011/04/20の記録

・体重:82.4
・増減:前日比-0.4
・歩数:14613歩(消費カロリー636kcal、脂肪燃焼量37.9㌘)
・運知:1回

○朝

からあげクン(ゆず)

○昼

ハムカツ、チキンカツ、ウズラとウインナー巻き

○夜

ペプシNEX(カロリーゼロ)、成分無調整豆乳、湯豆腐

URL
/diaries/2011/04/20/281048.html

糖質制限ダイエット生活_30日目

ダイエットを初めて1ヶ月経過。1ヶ月経過時点の減量は5.8㌔!目標を大きく上回る結果だった。これというのも、このダイエットブログがあることと、一番大きな要因は皆様の暖かいコメント。独りでやっていたら、絶対に1週間も持たなかった自信がある。

今月もまた頑張りますので、皆様引き続きダイエットやっていきましょう!

2011/04/06の記録

・体重:84.7
・増減:-0.3㌔(前日比)
・歩数:12959歩(消費カロリー570kcal、脂肪燃焼量34.0㌘)
・運知:2回

○朝

ふすまパン

○昼

焼き肉:ロース、ハラミ(各1人前)、ユッケ、もやしのナムル、カクテキ、野菜サラダ、たまごスープ※ダイエット1ヶ月を祝ってくれるとのことで、部下達と食事に。

○夜

成分無調整豆乳

URL
/diaries/2011/04/06/249236.html

ダイエットシェイク 比較

明治プロテインダイエット 30食入りが届いていた。
30食で3000円前後と、DHCやASAHIから出てるのに比べて3分の1の値段。
ネットだからにしても安すぎると思ってたけれど、なんで安いのか判明。
ついでに比較もしとく。


・飲み応え順
DHC→明治→アサヒ
DHC350ml、アサヒ250ml、明治200mlでダントツ明治が少ない。
少ないけどサラサラ具合が全然違うので飲み応えはアリ。


・満腹度順
DHC→アサヒ→明治
DHC、アサヒが水で溶いて飲むのに対し、明治は牛乳で溶くタイプ。
前者2社のがゴクゴク飲めるのに比べ、明治のはドロッドロでどちらかと言うと噛みながら飲む感じ。
量は少ないけど腹もち良さそう…と思ったが違った。
11時前には空腹感を感じていたので満腹度ではアサヒのが上。

・成分量順
DHC→アサヒ→明治
DHC高いだけあるわ。DHCとアサヒはそんな変わらないからお得さで選ぶか味で選ぶかは個人の自由って感じ。
明治は基本の成分が他社の半分しか無いです。注意!!
でも牛乳で溶いて飲むタイプなのでビタミンとかたんぱく質とかは他社と変わらず取れる模様。


「最 大 の 違 い」


明治は美容成分が皆無!!


明治はコエンザイムQ10とかコラーゲンとかの美容成分が全然入ってません。
なのでどちらかというと男性にオススメ。



・摂取カロリー順
明治→DHC≒アサヒ
ダントツで明治がカロリー高い。
牛乳で溶くせいで余裕で200kcal超える。
低脂肪乳は家族が飲まず他に用途が無いので私は豆乳で溶いて飲んでます。
美容成分の無さも豆乳で溶いてイソフラボンを摂取。






女性の場合はダイエット中でも美容成分は取っておいた方がいいと思います。
寧ろダイエット中だからこそ摂るべき。
私みたいな食事制限タイプで減量してる人はお肌かッサカサになるよ…。
丁度ヨーグルトに混ぜて摂取してたコラーゲン粉末があったのでそれと明治のダイエットシェイクで丁度いい感じ。
DHCやアサヒのシャイクならコラーゲン粉末とか補う必要は無さそう。


・価格比較
DHC プロテインダイエット 7袋入り 大体2500円~3000円前後
                 15袋入り 大体4500円~5000円前後

アサヒ スリムUPスリム   10袋入り 大体2500円前後
                  大袋(8杯分量) 大体1500円~1900円前後

明治プロテインダイエット  30袋入り 大体3000円~3800円前後


・1杯辺りの価格比較
DHC…300円をきる事は殆ど無い。
アサヒ…200円~250円の間。
明治…100円~130円の間。
但し!!牛乳で溶く事と美容成分を他で摂る事を考え、私みたいな飲み方(豆乳割り&コラーゲン摂取)をすると…

明治…ひと袋100円+豆乳200mlおよそ40円+コラーゲン粉末1回およそ60円で、200円になります。

アサヒと明治でドッコイドッコイ位。味の美味しい方を選んで買えば良い感じ。
DHCは流石の成分量だけど、やっぱ高いので続けられないってのが結論です。


URL
/diaries/2013/04/19/2189040.html

ネットで購入

オオバコダイエット

水分に溶かして食物繊維を手頃にとれる粉末

レシピサイト見てたら
オオバコ粉末でお餅風に作れるの見て気になって購入

成分見てみたら
ウィズワンの成分にオオバコが使われてることを発見

便秘薬って大体下剤みたいな成分入ってるけど
植物由来だからいいよね

そう考えるとオオバコ粉末も便通かなりよくなるんかなぁ?



あとオマケで付いてきた
着圧ソックス


これでほんとに
1時間歩いて333kcal消費されるかは不明…


でも普通に靴下で使えそうだから歩くとき使ってみよう

URL
/diaries/2011/03/18/209251.html

糖質制限ダイエット生活_43日目

昨日の夜はお付き合いがあり、家に帰ってきたのが夜も明け始める朝の4時。帰りに買った週間マガジンを読み終えた頃には5時に。もうこのまま徹夜しようかと思ったけど、ダイエットに睡眠不足は大敵なので3時間ほど睡眠。起きた後はシャワーを浴びて目を覚まし、体重計測。減ってる…嬉しい。

2011/04/19の記録

・体重:82.8
・増減:前日比-0.4
・歩数:12386歩(消費カロリー682kcal、脂肪燃焼量48.4㌘)
・運知:2回

○朝

チーズフランク(ファミマ)

○昼

肉野菜炒め、中華スープ

○夜

からあげクン(レッド)、成分無調整豆乳

URL
/diaries/2011/04/19/278550.html

58日目♪

ダイエットクラブのモニター特典当たりましたー☆★
スリムアップスリムのカフェラテ!
美容成分がたくさん入ってるそうなので楽しみです♪( ´θ`)ノ
今日の夕飯からはじめました!
お昼ガッツリ食べたの久しぶり!
ステーキガストに行きました(o^^o)
お腹いっぱい!
生理前なのでスリムアップは豆乳割りにしました!
豆乳苦手だけどカフェラテ味なら大丈夫かな(*^^*)

朝 フルグラヨーグルト スープ春雨
昼 チョレギサラダ ミニトマト チーズ
ステーキ丼
夕 スリムアップスリム豆乳カフェラテ

URL
/diaries/2014/10/19/3272921.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

7/25 牛乳と豆乳

朝食:グリーンスムージー

昼食;野菜ハムトースト
    トマト
    ゆでたまご
    牛乳
    ヨーグルト

間食:うなぎパイ

夕飯:サラダ巻き

ウォーキング;12414ステップ  8.56キロ  640キロカロリー
腕筋トレ2時間半
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今日、久々に牛乳を飲んだ。おいしかったw

牛乳を飲むとおなかがゆるくなるんだけど、今日は大丈夫だった。

牛乳と豆乳って栄養成分がちがうのね~ どっちがいいんだろー

カルシウムは

牛乳 > 豆乳

イソフラボン

牛乳 < 豆乳

豆乳飲むなら無調整のものがいいみたいです。調整豆乳は塩分がかなり高いみたいですよ!

どっちがいい?ではなくて、 全くちがうものと考え、両方摂取するのが一番いい!

牛乳って ダイエット中は敬遠されやすいけど、ダイエット中だからこそ飲むほうがいいみたいですよ!

URL
/diaries/2013/07/25/2405861.html

置き換えダイエット✨

今日はお友達とランチでイタリアンを食べたので
夜は置き換えドリンクの美容液ダイエットシェイクのみ✨

たんぱく質20g前後と豊富でコラーゲンなど美容成分もバッチリ(^^)

サプリの併用で空腹を紛らわして早めに寝ます。笑

URL
/diaries/2017/06/02/4660132.html

豆乳とダイエットの関係★

ダイエットで心配なのは、カロリーを抑える あまり、栄養不足になって不健康な体になっ たり、体型が崩れてしまうことです。これで は、本末転倒ですよね。ダイエットとは、美 しく健康になるためのものですから。

でも、豆乳ダイエットなら、栄養バランスの 良い豆乳を取りながら行うので、美しくなり ながら健康にダイエットすることができま す。

豆乳ダイエットは手軽で簡単! 一日の食事のうちどれかをダイエットフード に置き換える置き換え型ダイエットは、準備 が大変だったり、ダイエット食品を切らした ので続けられないということが良くありま す。 豆乳ダイエットは、食事の前に豆乳をカップ 1杯飲むだけという手軽なダイエットなの で、準備に手間がかかりません。豆乳がスー パーやコンビニで簡単に手に入れられるとい うことも、ダイエットを続ける上で大事なポ イントです。好みのフルーツやヨーグルトな どを混ぜれば、味のバリエーションも楽しめ ます。

美容効果も抜群! ダイエットは、単に体脂肪を減らしただけで は成功とは言えません。いかに美しい体を保 てるかがダイエット成功のカギを握っていま す。豆乳に含まれる大豆フラボノイドは、女 性ホルモンのエストロゲンと良く似た働きを するので、肌のうるおいやつややかな髪のた めに是非取りたい栄養素です。豆乳はダイ エットだけでなく美容効果にもすぐれた飲み 物なのです。

リバウンドも気にならない! 豆乳 ダイエットを行うと、大豆成分の働きで、吸 収した脂肪の燃焼効率が良くなるため、太り にくい体質になります。希望の体型を手に入 れた後も、豆乳を飲む習慣を続ければ、リバ ウンドを気にせずに食事を楽しむことができ るのです

※お店で豆乳を選ぶ時のご注意!

スーパーなどでよく売られている豆乳には色々な種 類がありますが、これを選ぶ方法があるそうです。 カラダによくないとされるのが、原材料の表示に 「脱脂豆」と表示がされているもの。

豆を薬品につけて加工しているようなのでカラダに あまり良くないそうです。 また「調整豆乳」と書かれたものもNGだそうなの でご参考までに!


URL
/diaries/2012/05/02/1304628.html

キムチ納豆ダイエット

キムチに含まれるカプサイシンの効果と、納豆に含まれる何とかと言う成分がかなりダイエットに効果あるらしい。

本当かどーかは知らないが、実験に1ヶ月間明日の朝食から初めてみようと思う。

キムチ刻むのがちょいと手間か?

URL
/diaries/2012/02/07/1062201.html

最近

ダイエット始めてから
豆類が大好きになった♪

豆乳、煮豆、豆腐
学生時代の時は、
嫌いやったのに
今大好き★


今日は、昨日に引き続き
納豆キナーゼ編~(*^^*)

納豆キナーゼとは
その名の通り
納豆にしか
含まれていない成分★

効果は、
●血栓を溶かす働き
●血液をサラサラにする
●高い整腸効果
●細菌やウィルスの働きを抑止する

血流が良くなって
血液がサラサラになったり
便秘対策になったり
こんな効果により
肩こりとか腰こり
が楽になるかもらしい♪
この他には
新陳代謝が良くなるんだと★

夢のような
成分やねっ(*^^*)

これからも、
納豆食べるように
しよ~っと(*´∇`*)♪

写真①は
昨日、バイトのお客さん
からいただいた
夢のきんつば♪
前から食べたいなあ~
とパンフレット
みたりしてたんだけど
まさかのお土産で
いただけけるとは!!
ありがたい(*´∇`*)♡
明日食べるぞっ(*^^*)

URL
/diaries/2012/08/20/1604760.html

ジャグジーダイエット?(糖質制限ダイエット生活_45日目)

主食抜きのスーパー糖質制限に切り替えてから、順調に体重減少。日々のウォーキングに加え、ジャグジー風呂でのダイエットを追加。といっても内容は物凄く単純で、ジャグジーの勢いを痩せたい部分に当てるだけ。ジャグジーの水流で、気になるお腹や下腹部を揉み込むような感じ。

効果があるかどうかは分からないけど、お腹がマッサージされている感覚はかなりある。「揉みダイエット」的な扱いなんだろうか?

2011/04/21の記録

・体重:82.0
・増減:前日比-0.4
・歩数:14923歩(消費カロリー627kcal、脂肪燃焼量37.3㌘)
・運知:1回

○朝

ツナサラダ

○昼

ハムカツ、一口カツ、ポテトコロッケ、ウズラの卵フライ

○夜

成分無調整豆乳、オロナミンC

URL
/diaries/2011/04/21/283377.html

ダイエット26日目~

体重は昨日と変わらず、体脂肪が0.4%落ちました~ヽ(´▽`)/

今朝いつも食べている納豆についてる成分表を何気なく見て驚愕!いつも糖質量を参考にしている本では1パック2.7gって書いてあったのでそう思い込んでたのですがこの製品は5.7gもあった~!その上付いてるタレをかけるとな、なんと・・・7.4gにもなるじゃないか~!!Σ(゚д゚lll) 付いてるタレは全部かけると辛いので半分にしてたんですがそれでも6.55gもある~~!納豆の種類によって糖質量が違うのかな~・・これからちゃんと糖質量を見てから買うことにしよう・・・_| ̄|○

それで思い出しましたがウインナーとかハム・・・ああいう加工食品もメーカーによって糖質量が全然違います・・。豆乳も・・・。これから買うものはちゃんと成分を確認しよう・・っと・・/(-_-)\

URL
/diaries/2016/06/30/4256603.html

プチシェイク(3日目)

プチシェイクで夕食の置き換え開始
過去にマイクロダイエット、スリムトップスと飲んだけど一番飲みやすくておいしいかも
値段も置き換えダイエットの部類ではお手頃価格だけど成分は劣るのかな
もう独身じゃないからマイクロダイエットは絶対手がだせないや(笑)
とりあえず頑張る

URL
/diaries/2012/07/03/1475671.html