ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アイスクリーム レシピ”

お菓子作り。

今日はお休みだったので趣味のお菓子作りをしました。
ダイエット向けのレシピ本に載っていた、ヘルシーなブラウニーを作りました。
出来上がりは、ダイエット向けなのであまり甘くないけれど、美味しく出来ました。


朝 :雑炊、アイスクリーム(400Kcal)

昼 :ピザ(400Kcal)

夜 :サンドイッチ(800Kcal)

間食:コーヒー、ブラウニーひと口(50Kcal)


全体的にジャンクな食事だった…


歩数計:1783歩 19Kcal

URL
/diaries/2012/06/30/1468655.html

おから de ダイエット 2日目

今日は 駄々漏れに放置して 超ロンゲになっていた
髪を切りに行ってきた。
2,30センチはバッサリ切ってきたっす。

涼しいぃぃぃぃ!!!

で、ダイエットの途中報告です。

今日は、おから味噌汁を一杯食べただけで、
ほかに、おからの 摂取はしなかった。

明日は「 おからケーキ 」を作ってみようと思う。
(レシピは、おから、玉子、豆乳、ベーキングパウダー、
バニラオイル、ラカント(砂糖)のみ)

今日の深夜のオヤツは、
酒粕をトッピングしたバニラアイスクリームっす。

運動・・二の腕筋トレ 20回 ✕ 4回
ねじり腹筋15分

※ 追記 ※
ただいま6月5日 早朝6時。
今日の目標は、ガマンできるとこまでタバコを吸わない。
とりあえず、寝起きの 一服はガマンできたっす。ふぅ(||-д-)
これからが
(((((゜゜;)ガクガクブルブル
戦いだわ。

URL
/diaries/2015/06/04/3660981.html

ダイエット(4日目)

(朝食)
ご飯1杯半、梅干し、いかなごくぎ煮、アイスコーヒー、ネイチャーメイド(鉄 2日分)
アイスクリーム(230kcal)

(昼食)
ご飯1杯、さつまあげ、いかなごくぎ煮、かりんとう饅頭2個

(夕食)
ラーメン、ロールケーキ、アイスコーヒー、チップスターのりしお(264kcal)

(間食)
リプトンリモーネ、アイスクリーム

URL
/diaries/2011/05/29/376057.html

3日目、むくみ…?

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事


ダノンビオ(加糖プレーン)80g、ヤクルトLight 一本

マッシュルームカレー(251kcal)、白米(235kcal)

デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋(180kcal)

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。(何よりマッシュルームが安かった‥)

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング(梅干しとかカレー粉とか)を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。




URL
/diaries/2013/05/22/2263160.html

3日目

今日は、ホストママのホームメイドアイスクリームを食べました~(^^)
おいしかった
カロリーは高いけれど、なんてたってアイスクリームの機械で作る本格派の味はおいしい!

ダイエット中だけど、甘いものはやめられない(・・;)

朝;チョコ一粒 飴1粒 70kcal
昼;味噌汁、お豆腐、コールスロー、アイスクリーム 700kcal
夜;ハヤシライス 500kcal

体重に変化なし。
残念。

URL
/diaries/2010/07/10/27897.html

(追加)一人だぜ~~~~!

今日は旦那が子供二人連れて映画に行ってくれたぜヤッホー!

でも私は買い物やら雑事が~~~~~。
あ~でも一人。何しよう。ウキウキ

昨日のカロ様は2816kcal/2738

明日から5月。
体重…本当ダイエットしてんのかな?と問い詰めたいくらい変わらない…

食べ過ぎなんだよね…
普通の女子ってどれくらい食べるんだろ…
普通が分かってないのかもしれないなあ…


食パン8枚切り 2枚
キウイジャム1枚分
ベーコンエッグ
アップルティ
チーズ1個

間食
煎餅
アイスクリーム
オレンジジュース

メラメラカーヴィー
ゆるカーヴィー


ご飯
脂肪燃焼スープ
大根と人参と蒟蒻の煮物
から揚げ(下味にも味付けにもお酢を使うレシピで美味しかった♪)
ポテトフライ

みんなからのコメント読んで思ったのは…
私の場合…

間食が多い
油を使った料理が多い(揚げ物はあんまりしないけど炒めものが多い)

URL
/diaries/2012/04/30/1299307.html

4日目

朝: 美禅食(牛乳、チアシード)、ヨーグルト(イチゴジャム)

昼: もやし、グリーンカレー

夜: チーズインハンバーグ、おからサラダ

間食: ケーキ、アイスクリーム

運動: ウォーキング1時間

昨夜は焼肉バイキングで思いっきり肉を食べました。
ソフトクリームやシャーベットも!
気になる体重は、とりあえず前日をキープ。

糖質オフのレシピ本を3冊買ってきました。
あとでじっくりみて研究してみたいと思います。


昨日、食べられなかったバースディケーキを食べてしまった。
暑くてアイスクリームまで!
糖質制限できてないな。
反省だ。

URL
/diaries/2016/07/04/4262685.html

オレンジページ♡..day14

 
*+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *
 
[朝]
もみじ饅頭    107kcal

[昼]
お弁当     358kcal
(アスパラとハムのキャンディサンド・アスパラのスクランブルエッグ)

[夜]
ごはん     84kcal
味噌汁     65kcal
ロールキャベツ     101kcal

[デザート]
シュークリーム    184kcal


 *+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ * 


やたー!
減りましたー\(^o^)/


昨日やけくそなってシュークリーム食べちゃったのに!


歩いたからかな?
めっちゃ寝たから?


だから今日も歩いて帰ったよ!
はやく60kgきりたいなぁ…。



あと…
最近、ダイエットレシピのレパートリーが減ってきたので買いました!!



オレンジページの
『春夏秋冬太らないレシピ100』\(^o^)/


酵素を取り入れたサラダとか、食べたくても高カロリーで手が出せなかったものなど、いろいろ載ってました!!


見てたらお腹空いてきたー笑
                 


これ見て楽しく美味しくダイエット頑張ります(`・ω・´)b

URL
/diaries/2012/09/25/1710554.html

DAY23

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
23日目 体重-6.3 体脂肪-1.6
体脂肪が少しずつ減ってきました
体型が上半身に比べて下半身が太いので、ウォーキングの時にふくらはぎと、太ももからお尻までを意識して、やや大股で早歩きやってます 特に後ろ腿を中心に歩く+好きな音楽聴きながらだと、時間が経つのがとても早いので、楽に歩けること発見 40分× 2 トータル80分コースです 二の腕と太もも筋トレは筋肉量を増やし脂肪を落とす方法、 最近のランチは赤身の肉ステーキ半分と温野菜のセット
ケーキやアイスクリームが大好きでしたが、今はまったく食べたくなくなり
自分でも趣向の変化がとても不思議です ダイエットスタートしてから、1回も甘いデザート類は食べてません
糖質制限レシピで砂糖なしデザートは作りました 濃い目のノンカフェインコーヒーで100%寒天ゼリー作り、生クリーム(糖質制限では砂糖0の生クリーム はOKです)
生クリームかけコーヒーゼリーは、美味しかったです

URL
/diaries/2014/03/23/2824650.html

DAY23

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
23日目 体重-6.3 体脂肪-1.6
体脂肪が少しずつ減ってきました
体型が上半身に比べて下半身が太いので、ウォーキングの時にふくらはぎと、太ももからお尻までを意識して、やや大股で早歩きやってます 特に後ろ腿を中心に歩く+好きな音楽聴きながらだと、時間が経つのがとても早いので、楽に歩けること発見 40分× 2 トータル80分コースです 二の腕と太もも筋トレは筋肉量を増やし脂肪を落とす方法、 最近のランチは赤身の肉ステーキ半分と温野菜のセット
ケーキやアイスクリームが大好きでしたが、今はまったく食べたくなくなり
自分でも趣向の変化がとても不思議です ダイエットスタートしてから、1回も甘いデザート類は食べてません
糖質制限レシピで砂糖なしデザートは作りました 濃い目のノンカフェインコーヒーで100%寒天ゼリー作り、生クリーム(糖質制限では砂糖0の生クリーム はOKです)
生クリームかけコーヒーゼリーは、美味しかったです

URL
/diaries/2014/03/23/2824651.html

無題


ダイエットメモ

[アイス類の違い]

◎アイスクリーム:乳固形15%以上 乳脂肪8%以上
◎アイスミルク:10%以上 3%以上
◎ラクトアイス:3%以上 なし
◎ジェラート:なし 乳脂肪4〜8%←アイスミルクの部類
◎氷菓:なし なし


乳脂肪などが多いアイスクリームはなるべく避けるべし!





太もも 48.5
ふくらはぎ 31
ウエスト60
アンダー70
二の腕23
足首 19
ヒップ 84

URL
/diaries/2013/06/18/2327602.html

15日目…


生理前だからなのかな?
食欲はんぱないし(´;ω;`)
抑えても増える増えるOrz


▼4日(燃焼スープダイエット2日目)


朝 燃焼スープ
150カロリー

昼 チョコレート
グミ
アイスクリーム
600カロリー

夜 軟骨唐揚げ
茄子の浅漬
セロリ
燃焼スープ
おから
アイスクリーム
600カロリー

URL
/diaries/2011/07/05/489812.html

4日め

今日は朝から、いらつくしがいっぱいで

過食ぎみの1日だった…

腹立つことがあると、食べてしまって(>_<)

嫌なことは早く忘れて

明日から気分転換して、がんばろー!



朝)バタートースト、アイスオーレ

昼) ダイエットプロテイン

間) たこ焼き、アイスクリーム、アイスオーレ

夜) ハンバーグ、パリパリサラダ、フライドポテト
ビール、フランクフルト、冷奴

間) アイスクリーム、アイスオーレ

URL
/diaries/2013/05/15/2247775.html

スタート

今日からスタート。
ダイエットの天敵は自分の意識。

朝食
・皿うどん(昨晩の残り物)

昼食
・お弁当(手作り

間食
・紅茶(ストレート)*2
・眠け覚しのタブレット
・ガム
・豆乳

夕食
・豆乳と豆腐のスープ
・アイスクリーム

…アイスクリームはいらんかったな。

URL
/diaries/2015/05/21/3633724.html

34日目《母の日》

★今日は母の日なのでごちそうです。食べ過ぎる~!!
食べ過ぎたと思った時ほどカロリー計算した方が良いのに、
今日はサボります(^^ゞ

★やせたい勢いでダイエットレシピ本、中古で10冊近く買ってしまいました。
実行しなきゃ意味ないのにね!

《食事》
朝)カレーライス
昼)雑煮
夜)寿司8貫、から揚げ、アイス

URL
/diaries/2016/05/08/4174872.html

飲み会

夜、久しぶりに会った友達と飲んだ。

「一緒にダイエットしようね~」と誓い合ったその時、2人の間には何故かアイスクリームが…(~∀~;)ノノ

(朝)とろろご飯
キウイフルーツ

(昼)ワカメラーメン

(夕)ステーキ
白飯
コンソメスープ

(夜)カシスオレンジ
枝豆
揚げ物
軍艦寿司
アイスクリーム

URL
/diaries/2012/03/04/1141854.html

記録なし♪日記(笑)

今日の晩ごはんは苦手な肉丼でした汗

昼は味噌ラーメン♪(°∀°)

朝食はアイスクリームアイスクリームに
お菓子でした♪

運動はスクワット50回ほど



ちょっとそこのコンビニまでウォーキン☆
程度でした(笑)


これからの予定が楽しみ過ぎる‼

ご飯に♪水族館に♪撮影会♪


ダイエットしなきゃ‼(>_<)

URL
/diaries/2015/06/07/3666261.html

無題

ジムの後の外食ランチ、ご飯半分にしても、その後アイスクリーム食べたら、意味ない…
下半身トレ後だったので、クタクタで、いつもは食べないアイスクリームの誘いにのってしまった。

ズッキーニが美味しい。 ダイエット的にも良さそうなので、もっと食べよう。

今夜もサッカー… でもつまみ食いは無し!

URL
/diaries/2018/06/30/5048079.html

340日目


ご飯
納豆
スープ
イチゴ


おにぎり
スープ
アイスクリーム


焼き肉
サラダ
和え物
アイスクリーム

明日から毎日3~6時間の計画停電が始まるそうです。

我が家の冷凍庫をのぞくと、この間買ってきたアイスクリームが一箱残ってました…

もったいないから食べちゃいなさい!って言われて、ダイエット始めてから久々にアイスクリームを1度にたくさん食べました

増えてるかなーって思ったら意外と減ってました(^O^)

てか、計画停電。
今は良いけど、今年の夏が去年並みの猛暑だったらやっていけないと思うのは私だけか…(^_^;)

URL
/diaries/2011/03/13/201847.html

64.5

9時30分
→カップラーメン
→コーンポタージュ
→スイカバー

12時00分
→クロワッサン
→鶏肉
→アイスクリーム

3時00分
→スイカバー
→アイスクリーム

6時00分
→サラダ
→きゆうり
→プロテインダイエット(みるくてぃ)

URL
/diaries/2011/07/18/529927.html