ダイエットクラブ

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木曜日_31


あー身体検査が4月末。もうすぐー...
体重測られる....

朝【バケット*りんご黒酢】

昼【ゆで玉子*コンソメスープ*キャラメルクロワッサン】
キャラメル....激甘でダイエットの敵すぎるけど...美味しい...(ノ´∀`*)

夜【

URL
/diaries/2016/04/07/4129835.html

5日目

朝:無し

昼:カップスター294・どら焼き300

夜:中華丼690・豚耳和え物50

りんご黒酢牛乳210


黒酢飲み始めました~
どれだけダイエットに効果あるか分からないけど、体に良いとは思うので続けよう(´ω`)

URL
/diaries/2016/05/12/4181812.html

9日目

×

朝…りんご黒酢、麦芽豆乳、ビスコたくさん
昼…玉ねぎサラダ、冷やし棒々鶏そば、缶コーヒー、飴
夜…明治プロテインダイエット(バナナ)



あと少しで57kg台!!!!

今日は煽られまくってむっちゃ汗かきながらがんばった(笑)
何事もダイエット!

URL
/diaries/2013/08/09/2436768.html

(o^^o)

この前より減ったはいいけど、またつけるのめんどくさがっちゃった(-_-)

最近はりんご黒酢ダイエットしてみてる!
軽くね!

気分で腹筋と足ぱかとかもしてる!

なかなか体重って減らない(°_°)

食事制限しても食べるとすぐ戻るから運動が大事なんだけどさー、運動できない(°_°)

URL
/diaries/2014/09/28/3230276.html

夜を抜いても

あまり減らない

三食食べてもちゃんと痩せる身体が欲しいなぁ

朝*
プロテインダイエット抹茶

昼*
メバル味噌焼き
根菜の煮物
ご飯
味噌汁
オレンジ
もずく

間*
バターサンド
くるみゆべし

夜*
なし

飲*
りんご黒酢
ペリエ
ほうじ茶

URL
/diaries/2011/08/17/613805.html

9月6日

朝 水
昼 ピラフ、春巻き、里芋
夜 魚、とうがん汁
間 りんご黒酢

昨日は食べ過ぎたから、
むくみがひどく、おなかもすかなった。

ちょっと受験ストレス…
薬を飲んで少し落ち着いた。
余裕だ余裕っ頑張る!
ダイエットも頑張る!

URL
/diaries/2011/09/06/663781.html

運動中心デー★

◆今日の運動

フラフープ
8の字体操
パンツー体操
スクワット60
かかと上げ60
腹筋/背筋 各100
腕立て30
モムチャン15分ver
骨盤ダイエット太もも
O脚改善運動
脚パカ 内もも 50
エアチャリ200
縄跳び500回

スローラン25分

クールダウン
ウォーキング20分

半身浴30分程度
ストレッチ
マッサージ



食事レコ


◆朝
りんご黒酢
ささみの酒蒸し
(生姜醤油和え)
納豆 1/2パック


◆昼
牛フィレ肉のワイン焼き

付け合わせ
ブロッコリー/人参/インゲン

カレイ梅しそソース仕立て
春雨の塩麹スープ
レタスしゅうまい←ギャル曽根ちゃんの


◆間
手作りパウンドケーキ
(ナッツとショコラ)

手作りワッフル
(豆乳)

りんご黒酢


◆夜
酵素ファスティング
りんご黒酢


今日は運動こなせた★

ご覧の通りりんご黒酢
めっちゃ美味しくて
ハマり中ヽ(´ー`)ノ


あと夜だけファスティング
徐々に始めてみようと思います

夜は酵素で翌日の食事は
消化のいいものからスタート。

酵素液2本で1万位で
通販で買えたからね ♪


また効果ありそうなら
お伝えしようと思います!


明日と明後日は予定が潰れて
どうするか悩み中~。

料理好きですが作りすぎの為
冷凍にするのが嫌なんです(笑)

味変わっちゃう気がする!


というか 早寝早起き
出来るようにしなきゃ。


明日も頑張りましょうね!
オヤスミなさい

URL
/diaries/2012/06/22/1445520.html

6日目

朝:無し

昼:蒸し鶏と彩り野菜サラダ+和風ドレッシング97・ミックスサンド239・納豆巻き184
◎全てローソンで購入

夜:おにぎり(鮭・明太子)333・具だくさん豚汁316・アスパラ(茹で・1本半)20・りんご黒酢牛乳210


新しい体重計買ってきたぞー!
これで体脂肪も基礎代謝も色々分かるから、モチベーション上がる(’-’*)♪
ダイエット頑張るぞー!!

URL
/diaries/2016/05/13/4182885.html

 ダイエット記録23日目:朝*


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 ▽朝レコーディング

 ビターチョコ1粒 22Kcal
 りんご黒酢ジュース
 蜂蜜ヨーグルト
 バナナ1本
 バームクヘン1切れ

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 おはようございま〜す


 なんとぎりぎりやけど
 64kg台突入しました\(^o^)/

 今週中には夜も64kg台
 入れるようにがんばろ


 嬉しくて更新しちゃいました(笑)


 学校行って来ますっ(*^_^*)

URL
/diaries/2011/01/18/105379.html

 ダイエット記録37日目*


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 ▽レコーディング

 朝
 りんご黒酢ジュース
 蜂蜜バナナヨーグルト
 ※バナナ 1/2本※
 パン 292kcal

 昼
 りんご黒酢ジュース
 バナナ 1/2本
 パン 370kcal
 ポタージュ 68kcal

 夜
 豆腐
 めかぶ
 鰤の煮付け
 餃子 1個
 (温野菜)
 *ブロッコリー
 *カリフラワー

 間食
 チョコ 1個
 アイス 287kcal
 田舎饅頭 一口

 朝の体重⇒65.2kg

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 こんばんわ

 今日は気持ち間食減らしました(笑)

 まあ、食べちゃってますけど(ToT)


 もうすぐしたら学校が
 休みに入るのでまた
 ウォーキングも
 がんばる予定です(^o^)/


 目標は高く…
 2月中に60kgに
 なることです(∀)

 マイナス5kg…


 がんばろ〜\( ^o^)/

URL
/diaries/2011/01/31/123505.html

4日め/あと196日

今日も早起きして、自転車で山の上にある学校へ〜(°_°)自転車で30分くらいかな、進研模試やっと終わって、嬉しすぎる///

さてさて、今日のメニューです☻

朝:くるみパンのサンドイッチ1個、カレーパン1個、アーモンドチョコ5粒

今日も、お昼はなしなし☻

間食:ダイエットりんご黒酢2杯、アーモンドチョコ3粒

犬の散歩30分、半身浴30分

夜:ヨーグルト、小さいサツマイモ3コ、白菜ともやしのコチュジャン和え、黒酢2杯

黒酢は罪悪感もないし、美味しいしいいもの見つけれてよかった(^O^)

明日もがんばろう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/01/26/2726296.html

03.27☆Day48


今日は1日OFFやったからもあって、ダメダメな1日でした
とりあえず食っちゃあ寝で、しまいには焼肉&飲み

でも肉はいつもより食べなかったダイエット中でも、1、2ヶ月に1回くらいなら焼肉いいよね

さすがにヤバいと思って、久々に半身浴した気持ちよかったから1日おきにでも続けよっと

*―*―*―*

炭水化物×乳製品○豆製品○野菜△サプリ○

(08:30)
ごはん1杯半
納豆
しょうが焼き1枚
↑の玉ねぎ少し
サラダ少し

(12:30)
3口程のお茶漬けおにぎり
1口チョコ2つ
牛乳

(14:30)
ごはん1杯
餃子2つ
卵焼き2つ
りんご黒酢

(00:00)
いちご味豆乳

(01:00)
生中2杯
焼肉(タン.カルビ.チーズウインナー)
ししとう2個
キムチ
梅茶漬け
缶酎ハイ(カルピスサワー)

(05:00)
りんご黒酢


半身浴30分

URL
/diaries/2011/03/27/227579.html

料理しました☆

本日の朝食:おにぎり、ごぼうサラダ、りんご黒酢、野菜生活

昼食:おにぎり、野菜サラダ(青じそドレッシング)、豚汁、野菜生活

夜食:ピーマンの肉詰め3つ、しいたけの肉詰め2つ(生姜焼き風)、肉野菜炒め(しいたけ、ピーマン、もやし、豚肉、卵)りんご黒酢、飲むヨーグルト、ビスコ1つ

ぁぅ。。今日は食べすぎたなぁ。。

反省して・・カーヴィーダンス後コアリズムをしました☆今日は寒いからか・・汗が出なかった;w;

体重が減る事も目標だけど、血液検査で良い結果を出す事が体に一番イイので・・ダイエットを続けて血液がどう変化するか・・とても楽しみです☆

納豆、魚、きのこ類を増やす必要性を感じます・・。

URL
/diaries/2012/02/01/1046189.html

ちょい減ったか。


今日は休みでした~
(*´∀`)
引きこもりは雨の日は外にでたくないので
一歩も出ず…

韓流ドラマやらを
見腐ってました。


☆今日食べたもの☆


なし


茶碗蒸し・納豆・アボカド(半分)・けんちん汁・ごはん(茶碗1杯)・お茶・りんご黒酢

間食
爽のミルクティー味(半分)・しょうが紅茶


麻婆茄子・大根豆腐サラダのゴマだれがけ・チーズ・ごはん(茶碗半分)・ワカメ玉子スープ・お茶


★やったこと★

もも上げ100
腹筋・背筋×20


お通じ○


今日から起きたら
りんご酢をのむことに。
なんとなくダイエットに
よさそうかなと。

体に合うかな~
(゚ω゚)

明日はワッフル勤です。
雨でひまそう…

URL
/diaries/2011/02/28/177986.html

2016年6月1日〜ダイエット開始

一応目標体重には達成しましたけど、そもそもダイエット始めたもくてきは9月のグアム旅行でビキニを着るためだから、それまでキープを今度は目指す!
体重増えた日でも51kg前半台くらいをキープするのが目標かな

写真は夏めっちゃお世話になってるりんご黒酢の炭酸割り(ウィルキンソン)
風呂上がりとか運動後に500mlを1本分は必ず飲んでる(ฅ'ω'ฅ)

URL
/diaries/2016/08/10/4314652.html

酒!!!!

昨日は昼に肉まん喰っちまって夜に呑みの誘いがあったのだ。

が,しかぁ〜〜〜〜しっ

我慢したよぉ〜〜(T-T)

大好きなビールは一杯だけ呑んであとは低カロリーでお腹を空かしてしまう成分の入ってないワインなどを,,,。

何も喰わんですんだぜそしてダイエット中と相手にしつこく言っていたので相手も気を使ってほとんど注文しなかったという。
わたしは迷惑な奴だ,ハッハッハッ。

今日の目標

くわない


蜂蜜りんご黒酢

URL
/diaries/2010/12/29/88445.html

やほい

こんばんわ!
このたび体重が70キロ台突入したことを
ご報告させていただきます\(^o^)/

この数値ぶっちゃけ高1以来です←
友達にも久々に会った大学の先生にも
「やせた?」って言われて
わっほい状態です(*^_^*)

正直ダイエット的には
良くない方法かもしれません
食べる量も減ったし;
でも最近ははちみつりんご黒酢ドリンクに
はまってます^^
今は小さいパックで買ってますが
瓶の原液で買うか迷い中。

まだまだがんばりましょう!!

URL
/diaries/2012/06/18/1433495.html

16日目

今日は仕事休みでした~。何時もの休日より起きるの早かった。というか暑くて寝てられない(;´_ゝ`)


朝:無し

昼:おろしひれかつ定食(ガスト)680

夜:ご飯(120g)202・中トロ刺身(5切)210・イカ一夜干し(26g)24・玉ねぎトマトサラダ(イタリアンドレッシング)100・ザーサイ10・みそ汁24・りんご黒酢牛乳210

間食:キウイフルーツ50


いつの間にかダイエット始めて2週間以上が経ちました。今の所、あまり苦もな無く続いております。


お通じありでした♪

URL
/diaries/2016/05/23/4198982.html

20日目

朝:無し

昼:鶏そぼろ弁当493・春雨サラダ61・ヨーグルト81

夜:ご飯(120g)202・目玉焼き130・ウィンナー(2本)130・みそ汁23・いかオクラと貝柱和え50・りんご黒酢牛乳210


眠くて食べたくてしょうがない(ノД`)
今回は平気かと思ったけど、1週間前ぐらいに入って食欲と睡眠欲が同時にきた(汗)もう少しの辛抱だけど、ダイエット中は辛い(;´△`)寝ちゃってウォーキングも行けなかった…反省。

お通じありでした~

URL
/diaries/2016/05/27/4205114.html

 ダイエット記録34日目*


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 ▽レコーディング

 朝
 りんご黒酢ジュース
 蜂蜜バナナヨーグルト
 ※バナナ 1/2本※
 菓子パン 1/2本
 ミニ桜餅 1個

 昼
 りんご黒酢ジュース
 チョコチップメロンパン 547kcal

 夜
 豆腐
 もずく
 アジの南蛮漬け 3匹
 鶏肉とキャベツの蒸し煮

 間食
 蜂蜜バナナヨーグルト
 ※バナナ 1/2本※
 かりんとう 5本
 ミニカツパン 1個
 ガム 1個
 手作りケーキ 1/8個

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 こんばんわ〜

 今日は、パン朝だけって
 決めたのにお昼学校で友達と
 購買でパン買って食べたし
 ケーキ焼いて味見したし
 いっぱい間食したから
 絶対増えてると思ったけど
 減ってたっ\( ^o^)/

 やったー!

 こうゆうのやる気出る〜ww


 明日の朝は久々に
 薄皮あんぱん食べる(∀)

 わ〜い!わ〜い!

 食べる事ばっかり←


 明日は休みやし時間があったら
 ウォーキング行きますっ(^o^)/

 がんばらないとな〜


 お肌のお手入れも
 ちゃんとして美意識高めで
 ダイエットもがんばります(^^)

 ちいの目標は
 「痩せて綺麗になる」
 じゃなくて
 「綺麗に痩せる!」
 で、今年がんばりたいと
 思いますっ(*^_^*)(笑)


 とか言いながら
 めっちゃ夜更かししてますが

 お肌に悪い〜〜〜(ToT)


 てことで、寝ます!


 おやすみ〜


 明日コメントお返事
 しますっ∩^ω^∩

 いつもコメント
 ありがとうございます!

URL
/diaries/2011/01/28/119188.html