ダイエットクラブ

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ダイエット準備中5日目

記録だけ


準備開始日から -1.8kg
前日比 -100g


朝:ヨーグルト
みかん
バナナ
カフェオレ

昼:蒸し大豆のマリネ
ピーマンチーズのマリネ
鶏ササミの梅しそマリネ

夜:小松菜のマリネ
ミートボール
ナスの炒めマリネ


間食:カフェオレ
濃厚生チョコ(雪見だいふく?)

お通じ◎

URL
/diaries/2016/12/11/4464612.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

16日目



12月22日のこと♪

朝♪
お味噌汁
ごはん一口
梅干し



間食♪
ビタミンゼリー
ハッピーターン2
ミニチョコ

お昼♪
オムライスお弁当
野菜マリネ
お漬物
梅干し


間食♪
キットカット
キャラメル


夜♪
ご飯、
お味噌汁
カレー
野菜マリネ
納豆
キウイ


運動♪
2時間半くらい用事を兼ねて歩いたり走ったり…!!
半身浴



いよいよ明日と明後日は飲み会~☆
(^^)終わったらまたダイエットがんばります♪


URL
/diaries/2011/12/23/935172.html

26日目

朝:梅おにぎり1個・豆乳300ml

昼:パスタ・生野菜・ネギマリネ

夜:生野菜2袋・ギョーザ5個・炭火焼焼鳥9個・ネギマリネ2個

間食:チョコレート2粒・わかめおにぎり1個・サバス

運動:足上げウォーキング30分位

残り日数:56日(採血日)

夜飯の炭水化物抜きダイエットはこれで停滞期に入ったのかーー!!??
まだまだ行けると思ったのに・・・間食おにぎりが悪かったのか?w
もうちょっと様子見て考えよう(汗

URL
/diaries/2016/02/22/4064659.html

59日目、0.3kg減、やっと-10kg

79kg台も長かった。

【食事】
朝食、ヤクルト、ハムエッグ、めかぶ納豆豆腐、もやしとキャベツの野菜炒め。
ローカーボヌードル 柔らか蒸し鶏のレモンジンジャースープ、味が薄かった。リピはしない。
間食、カフェ・オ・レ、はちみつ黒酢ダイエット。
夕食、肉コン、鶏肉のトマト酢マリネ、昆布巻き、簡単ロールキャベツ、生さけの中華風マリネ。

【運動】
ラジオ体操第1。
ウォーキング、11km。

URL
/diaries/2017/02/16/4539560.html

2日目

朝:明治プロテインダイエット、明治ダイエットビスケット
昼:玄米ごはん、味噌汁、令しゃぶサラダ、アスパラガス
夜:玄米ごはん、味噌汁、ゆで卵のカレーマリネ、うめきゅう、みずなのわさび漬け

所感:野菜が沢山取れて良かった。昨日より100g増えていたので気をつけたい。

URL
/diaries/2014/04/11/2860092.html

ダイエット準備中6日目

開始比 2.5kg
前日比 700g


減ってた(*´ω`*)

お通じもいい感じだし、やっぱり種類多く食べるのがいいんだろうなー。
この調子でいってくれーw


朝:鶏肉のトマトソース煮
  ピーマンチーズのマリネ
  ナスの炒めマリネ
  きのこベーコン
  チーズ入り卵焼き

昼:ヨーグルト
  リンゴ 1/2コ
  バナナ1/2コ

夜:鶏ささみの梅しそマリネ
  キャベツナマヨ
  しめじの洋風ナムル
  豚巻きの厚揚げマリネ 一切れ
こんにゃく


お通じ ◎

URL
/diaries/2016/12/13/4465298.html

ダイエット10日目

朝 ホットカフェオレ 2杯 キウイフルーツ1個

昼 五目ごはんおにぎり120g 厚揚げの豚肉巻オイスター風味 キュウリスティック こんにゃくとごぼうのきんびら トマトマリネとキャベツのレモンマスタードあえ

間食 ITOEN 一日分の野菜ジュース 77キロカロリー

URL
/diaries/2011/08/10/593911.html

*ダイエット日記16日目*

今日は、ヘルシーお菓子・パン・料理の作り置きDay♪
1個169kcalのチヨコチップバナナマフィン/一個128kcalのイングリッシュマフィン/キノコマリネ、野菜の塩糀漬け、野菜カレーにマンナンライス…。

朝 蜂蜜黒酢
昼 豆乳坦々そうめん
間 チョコチップバナナマフィン
  カフェオレ(低脂肪乳)
夕 野菜カレー/マンナンライス
  (primeジャワカレー)
  大根サラダ キノコマリネ

お菓子は、ヘルシーよりもオイシーく作りたいけど>_<…、美味しいものはカロリーも高いから…。
食材をいろいろ代用しています。

URL
/diaries/2012/07/09/1493530.html

本日お休み

日曜の日記、月曜につけてます。

朝:サラダマリネマフィン(マック)
  ハッシュドポテト

昼:サラダサンドランチ(アフタヌーンティーカフェ)
  アイスミルクティー(砂糖なし)

間食:モンブラン

夜:たこ焼き

ダイエットお休みの日。

でも一応野菜を多めに取るようにして…。

URL
/diaries/2011/06/19/442839.html

飲み忘れた〜!


急いでたのでダイエットシェイク飲んでる時間なかった〜(;´д`)
駅で買った野菜ジュースのみ。


アボカドチーズバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー


大根の煮物、筍の炒め煮、キノコとハムのマリネ、サングリア

URL
/diaries/2012/10/07/1743982.html

明日は…

またまたハローワーク!

そして、今日はほぼ普通の食事。
ダイエットは…?


お昼ご飯は、プチシェイク、ほうれん草、卯の花。

晩ご飯は、ハヤシもどき、はんぺんチーズ、サーモンと玉ねぎのマリネ、野菜胡麻和え、焼きささみ。

URL
/diaries/2013/03/26/2134238.html

今日はマフィン・・・デス。

家から歩いて30分くらいのところに美味しそうなマフィン屋さんを発見!
今日のウォーキングのご褒美、決定しました。

ダイエットやる気あるの???って感じですが・・・・



・朝 グラタントースト、コーヒーゼリー
・昼 そうめん、夏野菜マリネ
・夜 マフィン、鶏肉の水餃子


ウォーキング 4.5㎞

URL
/diaries/2009/08/16/4169.html

サラダチキン

サラダチキンが、ダイエットに良いという本をスーパーの雑誌コーナーで見かけて、サラダチキン買ってみました。
サラダチキン+野菜、お刺身、マリネなど、今夜の夕飯はヘルシー。
あ、ごはん+いくらもたべてしまってました。いくらが余っていたので、つい。それがダメですね。

URL
/diaries/2015/11/06/3916201.html

とりあえずはじめてみる

まず、サイトの使い方を勉強せねばなりませぬな。

一昨日から朝バナナダイエットをはじめました。


今日食べたもの
朝 バナナ1本
昼 野菜もたっぷりな焼きそば
おやつ 大豆バー80Kcal
夕 鯖のみそ煮・イカと新タマネギのマリネ・大豆とひじきの煮物・ご飯

URL
/diaries/2010/07/02/26561.html

ダイエット13日目

夕べは家飲み♪
ビール(350ml)1缶半・お好み焼き(豚玉)・自家製鶏ハムと野菜のサラダ(イタリアンドレッシング)・鯖の水煮缶とサラダ玉ねぎのマリネ風

で、まぁ、予想通り増えてたって感じかな(^_^;)
今日はまだお腹空かないので、水分補給のみです。

URL
/diaries/2015/06/13/3677559.html

② ☁︎52日目 ☀︎42日目

完全に食べ過ぎました!
久しぶりにケーキをつまんだり、パンを食べたり…。
野菜ジュースも作ってないです。

たまにはダイエット休暇も良いのかな…笑


チャヤマクロビかぼちゃシチュー
キヌア

間食
かぼちゃタルトとチョコケーキ
コーヒー1杯


湯豆腐鍋
白菜マリネ
ヤリイカアヒージョ
パン

URL
/diaries/2017/11/03/4832046.html

5日目

帰ってきて早速体重測定!

ドキドキしながら体重計に・・・400gup
予想より少なかった、気持ち悪いくらい食べたが(*_*;
今日遊んだ友人にも言ったが、ダイエット中!!!!


明日から頑張る☆友人の結婚式に向けて(^u^)

*昼*
なし

*夜*
ピザ、パスタ、サラダ(生野菜、ごぼう、かぼちゃ)、さつまいも、鮭のマリネ、デザート

*間食*
プリン、チョコ1個、豆

URL
/diaries/2011/09/17/691406.html

ダイエット日記 101日目 2013-07-02

【朝】・・・玄米フレーク(450)、野菜ジュース(75)
     蒟蒻ゼリー(90)、ピーナッツ20g(100)
【昼】・・・シーフードマリネ(200)、レタスのスープ(30)
【夜】・・・

45kg台!(≧∇≦*)
今日は色々食べ過ぎてますけどね…;

URL
/diaries/2013/07/02/2356649.html

ぼけやろう


さて。生理もボードも終わったので真面目にダイエットしましょう

コーヒー

ガム

ごはん
ニラとお肉ともやし炒め
野菜マリネ
出し巻き卵いっこ

アルフォート
ガム

ミルクティー
ミスド

ごはん
昨日の残り
お肉と
ミックスサラダ
ニラたまスープ

URL
/diaries/2016/03/28/4116321.html