ダイエットクラブ

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松村邦洋ライザップ

おはよう☁️

今日も雲の多い空になっているけど、その雲は高く、気温と湿度は低く秋らしい天候。


さて、ライザップでダイエットした芸能人は赤井英和、キャイーン天野等多数いて、最近ではエドはるみがいる。

そして、今回はお笑いタレントの松村邦洋がライザップ新CM発表会見に登場して、約8ヶ月で体重110.6キロから80キロとマイナス30.6キロのダイエットに成功し、スリムな体型を披露。

松村は、過去に“自分に甘い性格”が原因で肥満体型になってしまったことを告白。

一度は、栄養士が組んだ献立を取り入れ1年間で48キロもの減量に成功したが、2009年の東京マラソンに出場した際には、急性心筋梗塞を起こして心肺停止状態で救急搬送されるなど近年は健康面が危惧されていた。

今年1月にライザップのCMでダイエット宣言をしてから約8ヶ月、専属トレーナー監修の下、体重を二桁台の80キロまで落とし、体脂肪も41%から26.5%となった松村はスーツをバシッと着こなして登場。

その姿を見た時は松村ではないのかなと疑うくらいにスリムになっていた。

でも、ライザップでダイエットしてもリバウンドしている芸能人も多いので、そうならなければいぃのだけどね(・・;)

大切なのは体重をキープすることなんだよ(^-^)/



ほんでもって、松村に刺激を受けた訳ではないが、3日連続のランニング&筋トレ・・・

・ランニング 8km/50分
・サイクリング 分
・半身浴 分
・ストレッチ 10分
・筋トレ
①腹筋30回、
②足上げ20回、
③腹側筋各20回、
④背筋30回、
⑤腕立て伏せ30回、
⑥鉄アレイ100回、
⑦スクワット50回
→→→各1セット


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個、バナナ1本
昼:カレーライス
晩:麻婆豆腐、サラダ
夜:
飲:350ml缶ビール 3本
  日本酒 合
  焼酎  2合





URL
/diaries/2017/09/15/4781634.html

松村邦洋ライザップ

おはよう☁️

今日も雲の多い空になっているけど、その雲は高く、気温と湿度は低く秋らしい天候。


さて、ライザップでダイエットした芸能人は赤井英和、キャイーン天野等多数いて、最近ではエドはるみがいる。

そして、今回はお笑いタレントの松村邦洋がライザップ新CM発表会見に登場して、約8ヶ月で体重110.6キロから80キロとマイナス30.6キロのダイエットに成功し、スリムな体型を披露。

松村は、過去に“自分に甘い性格”が原因で肥満体型になってしまったことを告白。

一度は、栄養士が組んだ献立を取り入れ1年間で48キロもの減量に成功したが、2009年の東京マラソンに出場した際には、急性心筋梗塞を起こして心肺停止状態で救急搬送されるなど近年は健康面が危惧されていた。

今年1月にライザップのCMでダイエット宣言をしてから約8ヶ月、専属トレーナー監修の下、体重を二桁台の80キロまで落とし、体脂肪も41%から26.5%となった松村はスーツをバシッと着こなして登場。

その姿を見た時は松村ではないのかなと疑うくらいにスリムになっていた。

でも、ライザップでダイエットしてもリバウンドしている芸能人も多いので、そうならなければいぃのだけどね(・・;)

大切なのは体重をキープすることなんだよ(^-^)/



ほんでもって、松村に刺激を受けた訳ではないが、3日連続のランニング&筋トレ・・・

・ランニング 8km/50分
・サイクリング 分
・半身浴 分
・ストレッチ 10分
・筋トレ
①腹筋30回、
②足上げ20回、
③腹側筋各20回、
④背筋30回、
⑤腕立て伏せ30回、
⑥鉄アレイ100回、
⑦スクワット50回
→→→各1セット


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個、バナナ1本
昼:カレーライス
晩:麻婆豆腐、サラダ
夜:
飲:350ml缶ビール 3本
  日本酒 合
  焼酎  2合





URL
/diaries/2017/09/15/4781633.html

ライザップ

今日本気でダイエットを決意して、ライザップに通おうと思ってたんだけど
ライザップに通ったつもりで、頑張って自分で痩せたら
ライザップの35万円浮くし、その分自分へのご褒美でパーっとクリュッグとロマネでお祝いした方がいいと思ったので、自力で頑張ります!!

URL
/diaries/2013/11/13/2610031.html

アラフォーのダイエット期間は長くとる

まだ連投するよ!

今回のダイエット期間は、

2016/11/5~2017/10/31

の約1年間にしてみました。

何で1年かっていうと、

①今までのダイエットも1年スパンだったから

②この年齢で短期間に痩せるとやつれるだけだから

の2点です。
ってか、主に②です!!!!

柴田亜美先生も美容ブログで仰っていたけど、若い頃はいい。
若い頃は3週間でダイエットとか、○イザップで2ヶ月で激ヤセとかいいと思います。
でも!
アラフォーは、ババアは、一気に痩せるとシワシワになるだけなんじゃよ~~!!!

ライ○ップでも、芸能人のビフォーアフター見たら、痩せたけど老けたなって思うこと多くありません? あれじゃよ。
痩せてる芸能人が年をとると老いが目立ちがちなように、アラフォーが急に痩せると間違いなく顔や身体のあちこちシワシワになるから。少なくとも私はそう。

だから、ゆるく痩せます!
あ、ラ○ザップの悪口ではないので怒られませんように。

つまり、若いお嬢さんたち、激しいダイエットをするなら二十代までの間だ、いいな?

URL
/diaries/2016/11/07/4426553.html

ライザップの仕上がり

ココリコの遠藤がライザップで痩せましたけど、ライザップでダイエットした人の仕上がりってなんでみんなああなる??どうして日サロでテカテカなんだ?まぁ、行かないけど。2ヶ月で10キロ近くの減量はやっぱり無理があると思う。一生炭水化物抜きなんて無理だし、美味しいものをちゃんと美味しく食べたいもん。

URL
/diaries/2016/10/12/4396406.html

きっとウンちゃんが蓄積されてるだけ。

ライザップ通おうか迷ってた。
でも、毎日糖質抜きに耐えれそうにない。
朝は好きなパンを寝ぼけ眼で食べて、彼と頑張るおにぎりダイエットをして、ストレス抱えたら、少しだけおやつ与えて。
そんな奴がライザップとか言ったらだめだね。
松村邦彦ってライザップやってるんだよね??失敗かなー?サァ。今日も頑張ろ。

URL
/diaries/2017/04/28/4617813.html

ライザップ初回トレーニング終了

ライザップに通い始めました!!
はじめてのトレーニング!
見事にリバウンドコースでもどりつつあったのを
一念発起!
低糖質ダイエットと筋トレですががんばります!!!
昨夜のトレーニングはまだ筋肉痛ちゃん来ず!!
ビクビクしてます。。笑

URL
/diaries/2014/06/04/2974003.html

韓国芸能人ダイエット

韓国芸能人ダイエット!
http://diethow2.blog122.fc2.com/blog-entry-24.html

韓国の芸能人の方々も
絶え間ない努力が美につながってるんですね!


と思いつつ、
今、アイスを食べたい衝動が!

こーーーーーら!私!あほ!
落ち着け!食うな!ww

URL
/diaries/2011/09/06/663004.html

ライザップまであと一週間・:*三( o'ω')o

ライザップのトレーニング開始日まで、あと一週間となりました。
実感ないけどドキドキはする(笑)


何故だか今日は早くに目が覚めたので、早速カーヴィーダンス!
時間に余裕があったので、ゆるめら両方しました(*´˘`*)
毎日続けて習慣化するぞ!
ライザップ+ウォーキングとかカーヴィーダンスとか、何かしたい。


.。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

◾朝
6:10 スムージー(豆乳)
7:25 はちみつ黒酢ダイエット(画像2)

◾昼(画像3)
冷奴
サラダ
ゆで卵
鯖の塩焼き

◾夜
ごぼうスープ(粉末)
ブロッコリースプラウト
ネギのチーズ焼き
里芋と豚肉の煮物
チキンカツ

♡間食
なし

.。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

URL
/diaries/2016/05/18/4189764.html

ライザップ?

もうすぐダイエット生活も1年になるのですが、あとちょっとが減らないの。最近仕事関係のお友達がナイショでライザップに行っていたことが判明。なんでも「紹介です!」っていうだけで5万円も安くなるらしい。心が動く金額ね。行っちゃう??うーん行かないな。お腹のポニョポニョを減らすにはマシントレーニングしかないかなぁ。

あ、もしライザップに興味があって始めたい方!その方のお名前を言うだけで5万円引きだそうなので、私に連絡くださいませ〜

URL
/diaries/2017/04/22/4611602.html

9/21 ライザップ入会

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

今朝、ライザップに入会した

夢を見た笑

ライザップに到着すると
私のライバルさんたちも何人かいて

やっぱりみんな頑張ってるんだーって思った

顔もわからないライバルさん
なぜわかったのだろう?笑

夢ではハッキリ顔見たのに
目が覚めると今は思い出せない…

ライザップに入りたいなんて
思ったことないのに…
変な夢だ

怪我で体が動かせず
ダイエットらしいこと全然出来てないので
焦りからこんな夢見たのかな

―――

麦ちゃん日記(我が家の子猫)
*ダイエットに関係ないです

昨日の雨で濡れた折りたたみ傘を
昨夜長男がリビングで乾かしていたら

麦ちゃんは傘がお気に入りになってしまい
傘の下で1人遊んだり、寝たり

猫は隠れるところが好きですよね

そんな麦ちゃんを見て
飼い主バカな我が家全員
可愛い可愛いと目を細めてます♡

ほんとにバカだなぁ (//∇//)

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/09/21/5124502.html

74.6kg 44.2%

7/13

ウインナー3本
サラダ(大根、人参、きゅうり、海藻、トマト、マヨ)
納豆
ゆでたまご1個


こんにゃくそうめん
サラダ(大根、人参、きゅうり、海藻)
キャベツひき肉カレー炒め卵チーズ
ベビーチーズ1個


手羽元大根煮込み3本
ゆで玉子1個
サラダ(大根、人参、きゅうり、海藻、マヨ)
おから蒸しパンハム2、スライスチーズ
ミックスナッツ10粒

食後
ガム

運動
ラジオ体操第1・第2
フィギュアロビクス3
バイバイ体操
骨盤ダンス

またYouTubeで色々とダイエット関連見ていたのですが
ライザップの経験者の方の動画がありました

衝撃のダイエット!ライザップで習ったこと(食事編) https://youtu.be/7YpgQQ_arhA

衝撃のダイエット!ライザップで習ったこと(運動編) https://youtu.be/VCLemG7-Hsw


動画を見た感想はライザップの食事制限は私が実践している糖質制限よりも厳しい~牛乳、豆乳もダメなんて・・・( ;∀;)
この方は江部康二先生の本を紹介していますが、ライザップと江部先生は関係ないそうです。もともと糖質制限食は糖尿病治療の食事でダイエット目的じゃないですしね(^_^;)
ライザップは2ヶ月で結果を出さなきゃいけないのでここまで厳しくするのかな~と思いました。

運動編は減量が目標の場合大きい筋肉を鍛えて代謝をアップさせる為の筋トレなのかな~と思いました。


URL
/diaries/2015/07/14/3735861.html

ライザップ11回目

昨日はライザップ11回目でした。
体重はそんな変化はありませんが、体型が変わったのはよくわかる!

体脂肪率ちょっと増えたのが気になるけど…
1日の飲み過ぎで体脂肪率って増えるものなのかしらん?

まぁ、理想にはまだまだですけどね。
残り5回しかないし、1ヶ月延長しようかと考え中ー。

ダイエット成功させてキープ出来る体を作りたい!!

可愛くなりたーい!!

URL
/diaries/2014/05/13/2924028.html

ライザップ本2冊読み終えて ダイエット7/14

今日はジムのかわりに 友だちとスポッチャ(ラウンド1)に行き 沢山汗を書いてきた。バスケや バッティングは真剣に頑張ったかな。

いつも運動は朝起きて1.5時間(腹筋 腕立て スロトレ ラジオ体操)している。


朝ごはん キウイ 味噌汁 ごはん 卵焼き
昼ごはん ライ麦パン1枚
夕ごはん ライ麦パン1枚 味噌汁 サラダ チーズ2個 鮭とエリンギとアスパラガス蒸し


ごはんの栄養が偏ってて 海藻などミネラルが不足 副菜も不足。けっこう食べたんだけどな。
でも、鮭とエリンギとアスパラガス蒸しは ライザップ栄養編にのってたレシピ。

ライザップ運動編は 自宅でできるお腹周りトレーニングが充実して載っていて ライザップ栄養編と合わせると効果がでるかもしれない。

しばらく 追加で続けてみて 測定にあらわれたらいいな☆彡
ライバル登録気軽にしてくださーい!

URL
/diaries/2016/07/14/4278321.html

脂肪遊戯 17日目

今日は営業で茨城県へ。この日記を始めた頃に仕事で凡ミスして迷惑をかけた客先へ行って改めて謝罪。ほどほどに搾られたので気を取り直してガッツリ昼飯でも食って気分転換・・・・・・、ダイエット中なのでできない(涙)。仕方ないので海に立ち寄って

(」°ロ°)」 腹一杯飯食いたいぞ~~~っ!

ちょっと気が晴れた。いや "絶対痩せてやるぞ!" と叫ぶべきか(笑)。

今日の晩御飯のサラダは新タマネギのサラダ。コンビニのサラダも悪くないけど、やっぱり新鮮な野菜はおいしいな~。かみさん、ありがとね。

朝食:おにぎり小さいの2個、小さい鶏の唐揚げ(写真のやつ)
昼食:おにぎり1個、ゆで卵、春雨スープ
晩食:鯖の味噌煮、新タマネギのサラダ、大根と鶏そぼろの煮込み(少し)、味噌汁、めかぶ
間食:無塩ナッツ、グミ
飲料:カラダカルピス、ブラックコーヒー、お茶、ノンアルビール

運動:出勤・帰宅時のウォーキング 約7km

芸能人の佐藤仁美って人がライザップでめっちゃ痩せてた。お~っ、なかなかインパクトある変化やな。やっぱりアゴのライン出たら顔つきが全然違って見えるなぁ~。この人と最近やったらタカアンドトシのタカが痩せたのがインパクトあった。うん、負けてられへん、俺も頑張ろ~っと。

URL
/diaries/2018/04/17/4976439.html

勝者のコメント。

私のインスタは芸能人の他にダイエットに成功した方々を多数フォローしています。

ビフォーアフターをアップしている方の多くはライザップ・アンバサダーと名乗っている方が多いですが、
その中のおひとりが-46kgに成功され「只今、新婚旅行中❤️」

インスタにはハワイで楽しそうに、自分の好きな服、下着を自由に選べて、更には人前で恥ずかしがることなく水着になる至福感❤️を書いていて、それらの内容は羨望の眼差しでしかありません。

そして、ちょっとぽっちゃりしていて恥ずかしそうにしている方を見ると気持ちが良くわかるなぁ~と書きながらも文章から感じるのは痩せている自分が感じる優越感を感じました。

やはり、どんなにデブが徳をつんだとしても、
痩せているひとには決して勝てないと改めて感じました。

特に元デブのスリム美人にはその努力とそれまでの忍耐に称賛しかないなとつくづく思いました。


URL
/diaries/2018/11/19/5174671.html

友人がライザップに入会した!

友人がライザップに入会したと聞いた。
羨ましい・・・。
この羨ましいと思う気持ちを、お金をかけない貧乏ダイエットで絶対痩せてやる!という気持ちに変換させて、今日から頑張ります。

カフェオレ 76×2
お好み焼き(ソースなし)600kcal
ロールケーキ  480kcal


イージーズダンス 1.2.3.5.6 をフルバージョン2回 踊りました。

URL
/diaries/2016/11/23/4444261.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

明日から本気

いよいよ!明日から本気でダイエット!
今日は食べ納めということで、ステーキ300グラムいただきました

ライザップの力を借りてダイエットするか、お金をかけずに自分でダイエットするか、悩み中

努力しなくては、いけないんだよね(T_T)

URL
/diaries/2017/08/20/4752725.html

ダイエット日記開始

ライザップのコマーシャルに刺激を受けて、昨日は鉄アレイ片手に2キロを持って、モムチャンダイエット15分のやつをやりました。上半身には結構効いていたので、鉄アレイ3キロづつを持って、スクワットを数十回やりました。

URL
/diaries/2015/05/30/3650412.html