ダイエットクラブ

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約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

ダイエット開始!

体重が40kg台だったころに戻りたい。筋肉が付いたから体重が増えたのはわかるけど、筋肉が付きつつ体重が40kg台になる。モデルの中村里砂ちゃんだって同じ身長で40kgなんだし、ゆる〜〜くダイエットして痩せていこうかな。目指すは中村里砂ちゃん!

URL
/diaries/2018/05/18/5005262.html

いろんな人見返す

脂肪を燃焼さす。筋肉痛あり。昼ご飯の前に腹筋、スクワットするの忘れてた。夕飯の前はちゃんとやる。体重が2日目で少し減った嬉しい。ジム3日目行った。筋肉つけてやせる。体重計買った。ダイエット続けなくちゃ。昼ご飯ファミチキ食べた。お母さんもダイエットしてるみたい。負けない!

URL
/diaries/2017/03/18/4573520.html

増えた

体重増えた…(-"-;)

朝→カレーライス、かぼちゃサラダ
昼→ごはん1杯、唐揚げ2つ、キムチ、かぼちゃサラダ

う~ん、ダイエット始めてから体重減んないってどぉゆぅこと

筋肉増えたのかな~??

悲しくなるわ…

豆腐ダイエットとこんにゃくダイエットも始めようかな~(-.-;)

URL
/diaries/2012/02/16/1091026.html

ちょっと痩せた

5月にダイエットを始め
57㎏だったのが今54㎏台。。。

たまに(3週間に1度)、1日絶食の日を設けて
徐々に体重が落ちてきた。

1日に必ず1セットはスクワット、フラフープもして
太ももがちょっと筋肉痛かな~
これって脂肪が筋肉になっていくっていうこと!?

ダイエット終了日(8月)が楽しみ♪♪

URL
/diaries/2011/06/08/407518.html

258日目

ダイエット休み中。

熱は下がったけど、ダイエット始めて出てなかったアレルギーが出たので、その薬だけ飲んでます。
運動してないのにオシリ辺りが筋肉痛のような感じと、体中の筋肉がムキムキしてます。
しっかり食べてるから体重は空手やってた時のベスト体重まで戻った。

URL
/diaries/2011/11/13/837497.html

ぼちぼちダイエット6日目~

今朝の計量
体重55.5 体脂肪32.8
水分値49.7 筋肉量38.1
夜の計量
体重56.0 体脂肪30.6
水分値51.3 筋肉量39.1

雨のせいでウォーキング無し
おやつジュース無し
骨盤たたきダイエット

きつめのガードル一日はいたら背中はつるわ、お腹はおかしいわで(ーー;)

URL
/diaries/2013/02/12/2039291.html

増えた

ダイエット2日目*
ランニング45分!自転車登下校40分!
徒歩登下校16分!の運動
朝はバナナ豆乳
お昼はお弁当
夜はキャベツとササミのサラダ

運動したのに体重が増えてる...。
脂肪から筋肉になってるからとプラスに考えよう。
明日もバナナダイエットとキャベツダイエット!がんばろう。

URL
/diaries/2014/05/01/2900433.html

健康になったので、贅沢にもダイエット

理想の体型へとダイエットができることが 自分へのご褒美だと思って 励みます。病気していたら ダイエットどころではありませんから。

病気をして長い間動けなかったら、筋肉量が落ちて、脂肪が増えました。昔の同じ体重の時より 脂肪率が高いな。

URL
/diaries/2016/02/18/4059123.html

リバウンドおおおおおおおお

8月下旬にダイエット中断して
早、半年・・・ダイエット始めた時より体重増えちゃったよ><
月1キロペースで増えるって恐ろし過ぎ。。。

とにかくダイエット再開して
60キロ台を目指します!

筋肉量:57.0㌔
基礎代謝:1702kcal

URL
/diaries/2013/02/14/2042213.html

11/29~

11/29からダイエットを初めて、9日…
今で-2.1kg^^
今まで基礎代謝&筋肉量を増やすダイエットをしていたからか今のところ順調に体重が減ってます^^
産後6ヶ月~痩せずらくなるらしいけど…姉の結婚式でドレスを着るためにダイエット頑張るぞー!

URL
/diaries/2011/12/07/895239.html

今日の数値

ここ2日前から
少しずつ体を動かしました

筋肉つけてダイエットには
程遠いけど
少しずつ、体に良い習慣が
身に付けばいいと思う

体重が毎日少し落ちるダイエットは
モチベも一見持続しそうだけど
モチベ無くなった時の
リバウンドが酷い

そして、ダイエット終わった後の
リバウンドも酷い

URL
/diaries/2017/03/15/4570664.html

体脂肪率が早くも目標値割った件。


思ったんだけど
筋肉付けたら体重増えるんじゃ。

てことは今日増えた300グラムは筋肉( ̄+ー ̄)

今日はキライな人に高い大福もらったけど
お母さんにあげた(゜-゜)
ダイエットダイエット。←

あと、ねこ背治す本買ってみた!
治れー!

URL
/diaries/2012/11/14/1842101.html

56.6Kg 28.1%

体重の変化は無いけど、たった1日で筋肉量↑・体脂肪率↓って凄いよね!
スクイーズダイエットは60日間でマイナス8Kgというプログラムなので、とにかく2ヶ月頑張ります!!

***

基礎代謝1227Kcal
筋肉率26.5%



***本日の実践***
スクイーズダイエット(45分)+時間が無い時編(15分)
お通じ

URL
/diaries/2013/11/06/2597989.html

1ヶ月29日目 筋肉率28.9

体重かわらず。
ですが、ダイエット再開時よりボディーラインがかなりスッキリした実感があります。
足の筋肉が付いたな〜と思います。
引き締まってきた感じです。
やっぱり食事制限だけのダイエットよりも運動が大事なんだと。

URL
/diaries/2015/07/29/3761394.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

今日からダイエット✧

ダイエットしてカッコよくなりたい!

以前からいろいろなダイエットをしていますが続かず・・・・・(゜_゜)
親からは「筋肉とれたらそのうち痩せるよ!」と言われていますが、
そのうちじゃ、ダメなのだ!!と思い本気ダイエットを決意!

・・・・・といっても先ほど間食をしてしまいましたが(ダメじゃん!)
皆さんと一緒に頑張りたいなと思っています!

夜、体重を測ったらまたのせまーす!

URL
/diaries/2011/08/05/580250.html

フラフープ1時間

また、ダイエット始めてからの最低体重55.3kgになりました(^O^)

毎日増減はあるけど、低いときの体重をだんだん減らしていくぞー!


腹筋ローラーで、肩と背中あたりが筋肉痛です。

ダイエットはじめていろいろ体を動かすようになってから、

よく筋肉痛になるようになってきました!

筋肉使ってるってことだから嬉しい(^^)

URL
/diaries/2015/07/01/3712006.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html

目標体重に向けてダイエット

今年で20代を卒業。
なので、30歳になる前に理想体重になろうと奮起。

一度、2年程前に52kgまで体重を落としたが…
なかなか落ちない体重にダイエットをやめてしまい、完全にリバウンド。

今度は筋肉を付けつつ頑張るぞー

URL
/diaries/2013/07/01/2357493.html