ダイエットクラブ

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♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱めん棒ダイエット始めました( ᐛ )و

最近百均で麺棒を買ってきまして、見よう見まねでお風呂上がりにめん棒ダイエットはじめました(◍>ᴗ<◍)...♪*゚
ネット上にたくさんやり方アップされてるから本当に100円で始めれるよ~Σ(゚∀゚ノ)ノ!

コロコロだと片足ずつしか出来ないけど、麺棒は横に長いから両足一気に刺激できて時短にもなる〜(●´ω`●)
私は更に時短したいのでメディキュット履いて足パカしながらやってますw
場所取らないからベッド脇に置いて、いつでもできる状態にしてます(*′ω′)...♪*゚
とにかく脚、お尻を重点的に頑張ろうと思います( ・ㅂ・)و ̑̑

めん棒ダイエットで見た目変わった方いますか(゚ペ)?いたらオススメの方法とか伝授して欲しいです(pq・v・)+°

筋肉量➫➙➬➭➫➙➬➮➪➫32.85kg(少ない)

URL
/diaries/2015/08/13/3787875.html

20日目

おはようございます♪

昨日は一日お仕事で、まともな食事ができませんでした。
食べなかったらやっぱり減りますね。(笑)
もう47kg台には戻りたくないっっ(*_*)

それと、昨日の麺棒なんですが、、、
お察しの通り、麺棒ダイエットです☆
てゆうか、ただ単に麺棒でマッサージをしよう!と
思ってたんですね。
それで、コメントを読んで「麺棒ダイエットって何だ!?」
と思い、調べてみて、「あ、私がしようと思ってるの麺棒ダイエットなんだ!」と。(笑)
ここにいると沢山の知識がつきます(^o^)

私は特に下半身太りがひどいので
脚マッサージやっていきたいと思ってます☆

[朝]豆乳、明太フランス、ヨーグルト、カントリーマアムx2
[昼]ナン、チキンカレー、サラダ、ジュース
[夜]カレーパン、アイス1本
[間]ポテトチップス
お通じ:○

URL
/diaries/2013/06/29/2350079.html

久々に書くうううううううう



あああああ、全然書いてない。
やばたんやばたんwww

最近は麺棒ダイエット気になって
100均で麺棒買ってきてやってます。
でもうちは、三日坊主やから
頑張らないと。

ショートパンツ履きたいなー。

負けないぞー!!!!!


URL
/diaries/2014/06/14/2999374.html

麺棒


麺棒ダイエット?っていうのをやってみようかなーって思ってたり。
とあるダイエット成功者の方が実践してるとブログに書いてあったので!

明日にでも麺棒買いに行こうかなあ( ´ω` )


今の時期、朝方ウォーキングするのは寒いね〜(´・_・`)
なかなか起きられない(笑)

ダイエット初めてからまだ三日目かあ。少しずつ、ほんと少しずつだけど減っていってることが嬉しいからこれからも頑張ってくぞー!

さて今日もバイト。
今年最後のバイトだあ(´⌒ω⌒`)

頑張るぞい((o(^o^)o))

URL
/diaries/2013/12/26/2676137.html

続けてますー

日記は続かないけどダイエット続けてます!

酵素ダイエットに加え、
生理前豆乳ダイエットと、
麺棒でリンパマッサージダイエット
開始しましたー!!!

今まで乗り越えられなかった、
50キロの壁をすんなり乗り越えた!!

まだまだ気を抜かず頑張ります!

URL
/diaries/2015/07/21/3747027.html

頑張るぞ!

美トイレ毒出しダイエット!
違う同じ著者の本2冊読んだら、やり方が微妙に違ってた!
ヒドイよー( ; ; )
そのせいで、痩せる所か、太ったのかな?正しいやり方で、またチャレンジ!早く気づいて良かった…!
とりあえず1ヶ月頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/08/04/4734669.html

やっぱり

ダイエットは健康にならなければ意味が無いから、体重が減ったからとかそうゆう理由だけで決めるのは絶対ダメだよね。

やり方は体質あるし環境もあるから人それぞれだけど。

あたしにはあたしにあったやり方があるはずだから。

とにかく、、

本買って読んでみよう。

URL
/diaries/2014/08/03/3114715.html

174日目 ただいま~


ただいま~

しばらくダイエットクラブを休んでのんびりとダイエットしてました。

ダイエットを邪魔される仕事場でイヤですが、なんとか続けられています。どうしてダイエットやめさせたいのかが不思議です。辞めろって言っている人たちもダイエットしているのに!!
人それぞれあったやり方があるのに自分のやり方にはめ込んでもらいたくない

ダイエットしている人は多かれ少なかれこんな経験しているのかな…

URL
/diaries/2011/07/18/531193.html

26日目

レコーディング

朝御飯
キュートミー 2粒
大盛さらだ
(れたす とまと きゅうり わかめ おろしドレッシング)
納豆
ご飯
硬水

間食
味ごのみ 2袋
やんやんつけぼー

昼御飯
イグナイト 2粒
中盛りさらだ
(れたす とまと わかめ 豆腐 ゴマドレッシング)
サバ缶
ご飯

6時前の夜ご飯
キュートミー 4粒
唐揚げ弁当
チキンライス

体重79.9→79.8

朝晩
腕立て
腹筋
スクワット
(やり方を変えて
ゆーっくりを朝晩合わせて50回)

お風呂上がりの運動!
お尻を上下にあげるやつ20回
上げて停止 20秒
ストレッチ 各20秒づつ
麺棒マッサージ

寝る前の運動
寝転がって足を開いて閉じて 20回
寝転がって足を曲げて
膝のところにクッションをいれて
開いて閉じて10回
閉じっぱなしで10秒を3セット

半身浴45分

今日からやり方を変える
朝晩の筋トレは
なるばくご飯食べる前にする
夜はいつもお風呂上がりに
髪の毛乾かすときにスクワットしてたのを
晩飯食べる前か風呂あがり 笑
風呂あがりの運動と寝る前はこの日記を書き始めて
またやりだしたんだけど
忙しかったりしてちゃんと書かなかった
ごめんなさいm(._.)m
できる限り運動して寝ることにしてる 笑
全部朝晩やるのは辛いから
だいたい夜にいっぱいやる 笑
それとウォーキングも5000歩から10000歩
また省略して書くかな!
色々とネットを見て調べながら
ダイエット頑張る
食べ物をバランスよく食べないと
皮が伸びっぱなしになるって書いてあったから
どーにか頑張ってみるぞ 笑
今日はサラダを多く食べた日でした 笑

URL
/diaries/2015/06/09/3668524.html

ご無沙汰してます

お久しぶりです。

色々ありまして、やっとここにやって来ました。
ライバルさん お元気ですか?
私は ダイエットのやり方も忘れてしまってます。
また 初めからです。

食欲の抑え方、運動のやり方・・・

全部 リセットされてしまってます。

さて どうやって目標の数字 スタイルになれるかな。
もし、もし・・・
気の留めて下さる方が居ましたら 
コメント下さると 嬉しいです。

ボチボチ ダイエット、自分磨き頑張ります。


URL
/diaries/2013/12/15/2659436.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

白湯ダイエット♥

ググってたら
「白湯ダイエット」がいいんだと聞きました!


やり方を見てたんですがいまいちやり方が分かりません><
今実践してる方や方法を知っている方がいらしたら
教えてくださぁい!
実際に効果があったかたの声も聞きたいです!


代謝もUPするしお通じも良くなると書いていたので♥
お願いします><!

URL
/diaries/2011/04/01/236312.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

ダイエットクラブ練習1日目

ダイエットをしようとしたら、このサイトを発見!!
やり方が不明の為、とりあえず、練習がてらやってみよう!!

心機一転、健康的にダイエットがんばります!!

よく噛んで、腹八分目にして、適度な運動して頑張ります。

URL
/diaries/2013/03/25/2134605.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

サボり

体重を気にしつつ、忙しいのを理由に間食しながらダイエットを辞めていた(T-T)体重、久しぶりに62キロ超えΩÅΩ;ヤバい(--;)
最近テレビでダイエット特集をしているので、自分なりのやり方ではなく参考にして一番自分にあったダイエット方法を見つけようと思う(^^;

URL
/diaries/2016/06/24/4247748.html

DC☆335 日目☆

☆体組織☆(前日比)
★体重 52.1kg(-0.6)
★体脂肪 26.2%(-0.9)
★筋肉量 36.2kg(+0.4)
★内臓脂肪量 4.5レベル(-0.5)
★基礎代謝量 1136(-9)
★体内年齢 実年齢(-5歳)

☆運動☆
EMS
お腹回り、内もも、二の腕
脚を麺棒マッサージ2回×2セット

夕べライバルさん情報で麺棒で脚などをマッサージするダイエット法があると知り、脚の太さに昔から悩んでたのと仕事のあとのむくみで困ってたので、早速食いついて調べて、やりたくなって、
キッチンを探してたらあるの忘れてたけどちょうどいいのがあった~♪

やる気になった時やらないとそのうち忘れる私には身近な物ですぐ出来るのってありがたい♪

寝る前にYouTube見ながら早速やってみました♪

今日はテレビ見ながら♪

毎日少しずつやって、回数も増やして細くなればいいなぁ(☆∀☆)

手で骨気マッサージをネットで調べてみようみまねでたまにやってたけど、麺棒の方が断然やり易い♪

しかもおもちのようにムニューとなる自分の太ももが面白いし、足の裏から始まってゴロゴロ、ゴリゴリ、ムニュムニュちょっと楽しい~♪

細くなれ➰と念をこめて、脚のぜい肉をのしていこうと思います!

早速脚のサイズ計ったら、まだ変化なかった^_^;

でも!麺棒でのす前の太ももが5月に太ってから1cm減ってた!
プール効果かも♪

いい感じの痩せ期なのに、娘の2日連続のおもらし。。
しかも私のながらクッションにおしっこかかり
(T_T)
イライラがおさまらず、旦那に帰りに買ってきてもらいプシュッとプラチナダブル空けてしまった…

明日誕生日会でカラオケパーティーで飲み放題するから今日は飲まないつもりだったのに➰

オールフリーもあるんだから飲まなきゃいいのに、言い訳ですね(´Д`;)

URL
/diaries/2015/07/24/3753759.html

ダークネガティブ

あーあ全然痩せない(´◣д◢`+)糖質適度に摂取し脂質へらしてる。だけどー今日は何もかもやりたくなくの。だからゲームしてダラダラ過ごすの。もうダイエットは諦めたの。やりたくない時は、底辺まで落ち込み這い上がる。それが私のやり方なんで。やりたくないときに無理にダイエットしても自分追い込むだけ。とにかく夜はほとんど食べない(ಥ﹏ಥ)

URL
/diaries/2017/07/24/4722474.html

レコーディング 7日め

【朝食】
中華風野菜炒め
味噌汁
ご飯

【昼食】
おにぎり(2コ)

【夕食】
サラダ
ポタージュ
ほうれん草のトマトソースパスタ

【間食】
ミルクティー

【運動】
(朝) 縄跳び 駆け足 250回×1  両足 250回×1
(夜) 縄跳び 駆け足 333回×1  両足 333回×2


まーた外食しちゃったよーう\(^o^)/
夕ご飯だけど時間早かったからまだ平気かな…と思うんだけどどうでしょ。。

甘い食べ物食べなかったのはよくやりました自分って感じ☆

ものっそい眠いけど風呂って麺棒マッサージするる<(`^´)>

明日からまたバイトだー
勉強もバイトもサークルもダイエットも頑張ってリア充するる<(`^´)>

URL
/diaries/2012/03/07/1148500.html

ダイエット失敗談

http://allabout.co.jp/gm/gc/48933/

7日間でやる脂肪燃焼スープダイエット。
これは確実に3㎏~7㎏落ちます・・・・がストレスのかかり方がもう凄く大きいです。
あと戻るのも早いです(笑)
簡単に落ちる体重は簡単に戻ります。
元は心臓などの手術の前に体重を落とさなければならない人の為のやり方なので
元気な人にはお勧めしません。

URL
/diaries/2011/06/06/399455.html