ダイエットクラブ

Search results for “走る ダイエット 効果”

体重の変化が

なかなか表れない
テンション下がるよ

毎日走る事は日課になりつつあるから、続けられそうだけど…
ダイエット効果も早く実感したいな

走りはじめて良かった事は、肩凝りがかなり良くなった事
頭痛もしなくなったし

あと二週間くらいしたら、ダイエット効果、実感出来るかな

URL
/diaries/2012/11/30/1881851.html

ウォーキング効果増!スロージョギング

こんにちは!
ウォーキング効果を更に高めるために、スロージョギングを取り入れています。

歩くぐらいのゆっくりした速さで走るものです。
走るといっても、ゆっくりなので負担が少ないです☆
この方がエネルギー消費が1.6倍とのことで、ダイエット効果も高いですね!

ブログでも紹介しています☆
よろしければ是非ご覧ください♪
http://ameblo.jp/april-songs/entry-11730928306.html

URL
/diaries/2013/12/19/2666275.html

復活!!

久しぶりに長期の風邪でダウン↓↓
けどおかげで1.5㌔も軽く落ちた★
これからはちゃんとしたダイエットで体重落とす

この間部活の大会があり
好きに近い、憧れてる男の子に会って
やっぱり痩せようと思った!!
痩せていっぱい遊んでもらう!

下半身痩せるにはやっぱり
走ることが一番効果いいのかな?

URL
/diaries/2011/04/12/260410.html

今日は、蒟蒻ゼリー買ってこよう♪

なんだかなあ。眠れない日の夜は、どうしても食べてしまう(ToT)

蒟蒻ゼリー、今日こそは、買う!

多分、胃袋も大きくなっているはず。何だか最近、食べても食べてもお腹が空く(>_<)

生理前でも無いのに(T-T)

悪循環です(*_*)

今日は、自転車で、かなりの距離を走るので、ダイエット効果期待♪

URL
/diaries/2015/06/06/3663257.html

5日目 前回比-0.2

減ってるー!!昨日は少しだけど遅い夜ご飯たべちゃったし絶対戻ると思ってたからこれは嬉しい*\(^o^)/*
しかもこのダイエット思い立った日は61.7だったからそこからだと1ヶ月で4キロ落ちた!
今までいろんなダイエット頑張ってもすぐ飽きちゃったり、効果なかったけど、糖質制限は今の私の生活に合ってるみたい♡(走るのも筋トレも嫌。)
自分にとって無理のないダイエットが1番だ(^.^)

昨日のごはん
朝:目玉焼きともやし炒め
昼:サラダとファミチキ
夜:チャプチェ3口、クラムチャウダー

URL
/diaries/2015/02/10/3466222.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

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/diaries/2011/01/14/100846.html

スイパラ


今日はスイーツパラダイスに行った

ダイエット中なのに…
ほんと自分に甘い…


その後45分ジョギング!!
6㌔ぐらい!!
だんだん走る距離も時間も長くできるようになったww

走るの大好きだー!!!
走るためなら何でもできる(*´∇`)

URL
/diaries/2010/12/21/84529.html

生理前

昨日と変わらず(T . T)
今日よるごはんおそかったー、、

生理前と生理中は
増えてる体重見るのやだから体重計乗らないんだけどやっぱのろう(*_*)


今日はウォーキングコース短い方にしました♡
その代わり走るの多くして!
でも気持ちは楽♡
いつも通り走るのはしんどいので
その代わりマッサージとか筋トレに励むぞー!



生理一週間前だから、
豆乳とバナナダイエット開始しよー!
効果あるかはなぞだけど気休め程度に♡、、笑

いまから再放送のはなだんみながらテスト勉強開始(T . T)つらたん。笑



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/diaries/2014/07/30/3106601.html

2日目 今日もバタバタ

走り回っています(ノд<。)゜。

お店が忙しくて、走る走る走る(´`)
スタートダッシュの練習を常にしている感じです(^o^;)

全くダイエットに関係ないですが、お昼に姪っ子が生まれました(*´∀`*)
仕事終わったら見に行ってきます(*´∇`)

仕事終わってもバタバタな一日になりそう(´ψψ`)

URL
/diaries/2011/03/08/193166.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

2日目*


今日は体育の授業で20分間走り続けたのに…
あまり減ってない(笑)

夕食のカレー食べ過ぎましたね!ええ!w

上半身の肉がやばいです。
お腹と背中。
顔もまんまるで…

とりあえず今日はストレッチしてから勉強しまーす\(^-^)/受験生なので…(笑)

明日から縄跳びします!
縄跳びは走るよりダイエット効果あるらしいです!

URL
/diaries/2012/11/21/1860374.html

68

朝…豆乳
昼…給食
夜…オラフマン、おでんのしらたきとたまご

痩せた…!でも、朝はちゃんと食べなきゃ…食欲わかないし、歯がいたい…
明日の夜は久しぶりにサラダ作ろう。朝は、みかんと豆乳にしよーかな。
あと、走ろうかな…風が強くなければ…
走る、半身浴、サラダ、勉強にしよ。
明日は理科。ほんと理科。
今日は数学見直して、社会少しやって寝ようかしら…
生理おわったら、豆乳ダイエット効果出るかなぁ?
はやく59に戻さなきゃ。

URL
/diaries/2014/12/17/3378554.html

19日目

昨日の夜、食べ過ぎたけどジョギング効果か増えなかった~♪
家族揃って賑やかに過ごしているとついつい食べ過ぎちゃうのよね~。
週末は減らなくてもとにかく増やさないことが大事だわ。
今日も走るぞ‼

朝 プロテインダイエット
昼 豆腐きのこ野菜あんかけ
夜 ポークステーキ 刺身 めかぶ 豆腐きのこあんかけ 日本酒
間食 アンドーナツ チョコ
トレッドミル40分
8036歩

URL
/diaries/2015/02/22/3487631.html

娘!やる気出た?&私の筋トレ再開

走りに行こうと、支度してると、娘から「今日は行かなくていいの?」とのこと
正直、娘と走ると、タイムが遅くなるからなぁなーんて、思ってると
「走りにいくつもりだったのに!」と、キレられた
そして、一緒にまた、5.3㎞のランニング
娘!フルマラソン、目指す気になったかな?(笑)
私は、筋トレ再開しました!
もう少し、脂肪落とさないとね!
スープダイエットは、継続中
4日で、1.4㎏
これ、効果あるか?まだわからないです

URL
/diaries/2017/05/08/4627737.html

283日目

R49分・・・・・・・・・・・・・4791歩
6.96km382cal
テニス3時間・・・・・7220歩
総計・・・・・・・・・・・・15524歩

最近目標の10000歩も超えず赤が多いカレンダー
歩きのときは12000歩でもけっこう緑で埋まっていた
走ると汗はかくけれど
ダイエットには80分歩いたほうが効果的かもしれない?

そして明日から魔の週末

URL
/diaries/2012/07/20/1525023.html

7日目☆

今朝→54.6kg

続いております(^o^)
今日も頑張りました。仕事から20分歩いて帰った~!荷物が重くて走れなかったけど(-_-;)
その後も30分ウォーキング。

走るのと歩くのって使う筋肉違うんやな~と実感☆帰ってきたら筋肉痛が…
一日置きでも効果あるかも☆

今日は食欲に負けず過ごせた~(^o^)
レコーディングダイエットも取り入れようかな~☆


URL
/diaries/2012/09/04/1648313.html

51日目

週末の増量分は取り返したぞ!
でも明日は、イベントで飲み食いしちゃうのよね~。
よしっ!今晩、明日の分も走るぞー!!
・・・朝走る決意は、一日で終了。。朝弱すぎ~(>_<)

朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 焼魚 いんげんのゴマ和え ゴボウ漬物 味噌汁 焼酎
トレッドミル40分
8875歩

URL
/diaries/2015/03/26/3541020.html

ダイエット5日目♪ (ダイエット日記スタート!!)

今日からダイエット日記初めていきます(^o^)v
まぁ慣れないけど「継続は力なり」なんて言うのでがんばっていこうと思います!

っていってもダイエット始めて5日です♪ヽ(´▽`)/
ちゃんと走るのも続けられていて良い感じ!
今回は本気で頑張ろっと(^-^)v

URL
/diaries/2011/11/26/868817.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

*271日目* やっとヽ(;▽;)ノ

6/16
体重がだんだん元に戻ってきたー!
10km走った効果は大きい*\(^o^)/*
まだまだ56kg台までは道のりがありますがピークは62kgまでリバウンドったので、ここまで戻した勢いで今月は55kg台になれるように頑張りたい♪( ´▽`)

走るのを再開して、食にストレスをぶつけることも減ってきて買い食いがなくなってきたのも大きいし何よりダイエットは生活習慣の改善なのだなーと改めて実感です。
ダイエットと、いうより規則正しい生活習慣を当たり前にするぞーっ(`_´)ゞ

URL
/diaries/2014/06/16/3006015.html