ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ビタミン不足”

頭痛と吐き気 台風の影響か

台風が近づくたびにひどい頭痛と吐き気…
今回は大型のせいか嘔吐と冷や汗も。

ダイエットどころかビタミン不足で貧血症が悪化しそう。

偏頭痛をもってる人は多いと思うけど薬以外で改善しないもんかなぁ。
ロキソニンがきれてて薬局が開くまで我慢だわ。

URL
/diaries/2014/10/12/3258081.html

順調順調ーーー

今日もほんのすこしだけど体重減ったーー

食べすぎに注意しながら明日も頑張ろー

それに、実習もあるし

明日は鯵フライだったかな〜

太りそうー

野菜多めにとらないとなー

ビタミン不足になりそーなんで

ダイエットしてても栄養はバランス良くですから

URL
/diaries/2012/06/20/1439884.html

グリーンスムージー!

今日も飲んでから出勤!

ミキサーの音がウルサイから早番の時は作れないけど…続きそう(゜▽゜)

ダイエット効果もあるらしいし、野菜とビタミン不足が補えるから、体に良いと思う!

まだ2種類しかレシピがないから、土日でリサーチしてみよう\^o^/

何かオススメあったら教えて!

URL
/diaries/2012/07/27/1543491.html

24日目

朝*
納豆トースト
黒豆
∴400


昼*
ホットケーキ
黒豆
魚肉ソーセージ
∴400


間食*
オレンジ
∴70

夜*
豚丼味噌汁
餃子
キャベツと水菜
∴450


腹筋 60回
背筋 20回
腕立て 20回



最近肌がカサカサ、ボロボロ
完全にビタミン不足(;ω;)
緑黄色野菜と果物食べなきゃね☆゜

ダイエット始めてから健康思考です(^ω^)◎

少し前まで、主食がお菓子だったのに←


前の食生活を今思うと、恐ろしすぎる(笑)


何事もバランスだね


URL
/diaries/2011/06/08/405324.html

口角炎

[6月30日(火)]

体重 81.0キロ (昨日朝-0.2↓)
体脂肪 43.0% (朝-0.2↓)
筋肉量 43.3キロ
基礎代謝 1469


体重 81.6キロ (昨日夜-0.1↓)
体脂肪 43.4% (夜+0.1↑)
筋肉量 43.3キロ
基礎代謝 1473

昨日の運動は、
・適当なストレッチ

体調不良のため30日スクワットチャレンジはお休みしました

7月入りました。
今年後半がスタートです。
出だし良くしたかったのに、昨日から調子がよろしくないです
お腹は治ったと思うけど、次は口角炎が、、、(+_+)
ビタミン不足かなぁ
どうして、ビタミン不足で口裂けるんだろう
人体の不思議(笑)

北海道は寒くなってしまいました
観光客向けだと思うけどユニクロでダウン売ってたし、ダウン着てる人も見たし一体どうなってるんですかぁ?( TДT)
こんな時は温泉行きたくなる(笑)

今月もダイエットゆるく頑張ろ~♪

URL
/diaries/2015/07/01/3712664.html


きょうは納品多すぎて
ひたすら検品!ツカレター
ま、あっとゆうまに時間たったからいいけどw

ダイエットもがんばらななー
春やし!可愛い服着たいし!

最近、フルーツジュースにハマってる♪
つってもバナナ、キウイ、牛乳をミキサーにかけるだけ。
簡単やしうまい♡
お通じもよくなった気がする!

口内炎なかなか治らんし
ビタミン不足かな?

URL
/diaries/2012/04/02/1225193.html

食事内容が変わってきました

そういえば、最近お肉を欲しいと思わなくなりました。
子供のころから大好きだったのに・・・
年のせいか?(笑)
今日の夕飯のメインは「ところてん」270グラムもあったのでお腹いっぱいです。

私の食生活はビタミン不足なんで、マルチビタミン&ミネラルのサプリを買ってみました。
食事で摂るのが望ましいのでしょうが、難しいですね~
食事内容もダイエット前からいうと、かなり改善されたように思います。
あと「タバコ」を止められればベストなんですがね~(o'ω')y-~

URL
/diaries/2011/06/18/437549.html

記録☆48日目

朝:ワッフル、飲むヨーグルト
昼:サンドイッチ(コンビニ)、ヨーグルト
夜:おでん、おしんこ、フランクフルト
間食:フィッシュ&アーモンド

自転車通勤・カーヴィーダンス

いやー、肌荒れが酷いのなんのって(´・ω・`)
唇含めてお口周りが酷いので
風邪っぴきのせいと、ビタミン不足のせいかと思われます。
ダイエット中って、こういうのも悩みのタネ。
どうしても栄養不足になりがちですよねぇ。
バランスよく食べたいけど、食べたら太る気がして不安。
ある程度食べないと痩せないのも解ってるんだけど。
難しいなぁ、ダイエットって(´ε`;)

んで、ビタミン不足を補うためにサプリを購入☆
いろいろ悩んだんだけど、マルチビタミン&ミネラルにしました!
あと、化粧水をつけるとヒリヒリするので(←荒れてるせい)
キュレルのトライアルセットを購入!
ずっとじゃなくて、肌荒れがしてる間だけのつもりなので
トライアルセットが売っててよかったw
一通りそろえると結構なお値段だもんねぇΣ(゚Д゚;)

はやく良くなってくれるといいなぁ(;´Д`)

URL
/diaries/2011/11/12/833750.html

いっぱい歩いたぞ!

今日は役所で手続きなどがたくさんあり、電車やバスに頼らずいっぱい歩いてきました!

今日のごはん❤
朝…寝坊のためなし
昼…アサヒのダイエットリゾット
笹かまぼこ、チーズボール、スムージー
おやつ…一本満足バー
夜…サラダチキン、春雨スープ

お腹がすいたらひたすら炭酸水ごくごく。ウィルキンソンのレモンが美味すぎて箱買いしました(笑)

書き出してみると野菜が足りないかなービタミン不足が気になる。。。

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2017/08/10/4742640.html

30日目 ほんとかな?

朝:DHCダイエットシェイク(バナナ)   350CC
昼:パン                  1.5個
  クリームシチュー            1パック
  ブラックコーヒー            1本
間食:アイスキャンデー           小1本
晩:クリームシチュー            お茶碗1杯くらい
  白菜とひろうす            
  ハンバーグ               ほぼ1個
  大葉                  10枚

運動 特になし

ビタミン不足かな?顔にぶつぶつが・・・。
ビタミンのサプリ買おう。
立ちくらみもする~。鉄のサプリとキューピーコーワゴールドを飲んだ。
今日は寝不足もあり、体もだるく、コアリズムはお休みした。
今夜も暑くて、クーラーつけてるからかな・・・。
気をつけないと。
こんなに食べて、体重いし。腰肉も復活しているのに、55キロを切った~。
がんばらねば!!

URL
/diaries/2009/09/07/5717.html

ダイエット3日目

今日から朝ごはんにヨーグルトを取り入れる事になりました!
ライバルさんのオススメでもずくも食べるかも?
体重の変化見つつ、体調も見つつ
ひとまず様子見です

あくちできて痛いし...ビタミン不足をビタミン剤で補うᕦ(ò_óˇ)ᕤ

お昼ご飯
豚しゃぶサラダ 200
豚汁 80
ゆで卵 60

今日は期末の最終日という事で
また飲み会...
しかも中華料理...
食べるものねーよ!!!油ものだらけだよー!!中華好きだから我慢するのツライ...(´;ω;`)
野菜炒めと魚があれば食べる...

プレミアムフライデーだけど
うちの会社は関係なしー
でも明日休みというだけでテンションあがるー!
この調子で脂肪率減って行け〜!!
ヾ(≧▽≦)ノ

URL
/diaries/2017/03/31/4587240.html

4/8(水)

今週、ずっと雨
唯一明日晴れ

ウォーキング出来たら
良いなぁ(*´∀`*)

最近
果物が食べたくて
食べたくて

完全にビタミン不足

ビタミンとミネラルが
不足すると

食欲が止まらなくなるのは
科学的に
実証されている

反対を言えば
ビタミンミネラルを摂取
すれば

ドカ食いは防止出来る(^.^)b


積極的に摂取
して行かなきゃ(*´∀`*)



URL
/diaries/2015/04/08/3562578.html

なんとなく食べ

睡眠不足になると、お腹が空いていなくともなんとなく食べてしまう。しかも、ジャンクなもの。睡眠不足はダイエットの大敵だね。
ちなみに、私的ダイエットの敵順位
1位 睡眠不足
2位 ビタミンB,C不足
3位 脂質過多
かな。

URL
/diaries/2018/08/16/5091399.html

寒い

今日もだらり
ダイエットノート見たら10日前でやる気が止まってた…orz

10日前まではきちんとカロリーやら歩数やら書いてましたが差がありすぎる

多分PMSもあるのかもしれんが食欲増でやる気減って最悪だ

今日こそはストレッチだけでもしよう

にしても相変わらず花粉が酷い
そして寒い
デブだけどもの凄く寒い
んでまだ口角炎が治らない
つか口角炎っていうんですね名称あるのはじめて知ったわ

原因はビタミン不足な場合もあれば胃が荒れてるからだそうで

私の場合は確実に暴食が原因

野菜も不足してるとは思うけど…
また身体が重くなってきた気がするから本当気を引き締めよう

早く花粉の季節終わってくれ

URL
/diaries/2012/03/25/1202830.html

う−ん

体重へらない!むしろ増えた!
やばいなー本当に
意思が弱すぎてorz

今日の間食はたいやきとりんごとツナパン
せめてりんごだけにしておけば良かった。
ツナパンは朝ご飯の残りで、もったいないなーって思っちゃって...。
たいやきは父のおみやげ...ww

ダイエットしてるって家族に言ってないから
おみやげとかは食べちゃうんだよな...。

最近あまりお通じがよろしくないから
(絶対ビタミン不足だけど!!)
ビオフェルミン飲んでww
りんご食べることにする!!

あと9時以降は食べないぜ。
どうやって実行するかっていうと、
夜ごはん食べたらすぐ歯磨きするの!!!
そうすれば口に物入れなくなると思ってw

食事の量も少しずつ減らしていこうと思う。
最近なんだかお腹いっぱいになるのがはやいから
良い傾向だと思われ(*'ー'*)

URL
/diaries/2011/02/09/139359.html

ビタミン

ビタミンが最近ブームの職場です☆
今日も帰りスタッフにビタミン補給にミカン頂きました☆

朝→ダイエットスープ
昼→おにぎり大1個
夕→ミカン1個
間食→ビタミン剤2本、サプリメント、お茶
運動→通勤片道自転車30分ずつ

URL
/diaries/2011/05/18/347318.html

体臭

ビタミンBのサプリを飲むと、体からビタミンB臭がします。
プラスチックのようなゴムのような異臭がします。なので、汗をかくような場所で人と会うときにはビタミンBのサプリは飲まないようにしています。

ビタミンB群は糖、脂質、タンパク質の代謝に関わるので、ダイエットには欠かせないビタミンです。
できるだけ食べ物から取りたいのだけど、カロリー制限をするとどうしても不足してしまうので、サプリに頼ってしまいます。
ちなみに、ビタミンBのおすすめ食材は、

鶏レバー 豚肉 カツオ 納豆

です。カロリー制限もだけど、暑いときに料理したくないんだよねー。

URL
/diaries/2018/07/31/5077072.html

ビタミン

糖質制限をしていると、どうしでも取りにくい栄養素…ビタミン。。
フルーツはどうしても糖質がついてくるし、
糖質が低いフルーツは酸っぱい!

酸味がかなり苦手で、イチゴもコンデンスミルク1:1位ないと食べれない私は…
ビタミン不足!

助けてサプリさーん

選んだのは、ビタミンが補助的に入ったアミノ酸系サプリだけど、、
サプリは自己満足的に?お守り的に?
なんか摂ってると安心出来る。。

URL
/diaries/2016/03/29/4311109.html

夕飯

鮭×大根おろし
生野菜
玄米ごはん
しじみスープ
白菜の塩麹和え
高野豆腐のトマトソースがけ
キウイ
豆腐×きな粉砂糖

食べ終わっても何か食べたい
これは、ビタミン不足のサイン!
ストレスや運動で、ビタミンが消費されたのね、
明日は野菜をいっぱい食べよう!

URL
/diaries/2015/03/24/3538964.html

リポドリン2日目

朝食
ミックスサンド 222kcl
ミルクコーヒー 36kcl
昼と夜はらっきょうの漬物を数個食べたのみ、食欲が全くない!

リポドリン2日目にして、600g痩せた〜
でも、明らかにビタミン不足…
マルチビタミン買って飲まなきゃ

URL
/diaries/2014/07/24/3094148.html