ダイエットクラブ

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久しぶりの測定

久しぶりに、測定してみた。

今日はAmazonで、お腹やお尻に巻いて
ブルブル振動するダイエットの機械を
買ってみた。3日に届きます。
その機械のコメントには、
お腹がスッキリしてきたと、結構いいコメントだったので。
上に乗る振動の3Dなんちゃらの機械は、10万以上して、そんなの買えね~
って事で。

URL
/diaries/2017/05/01/4621864.html

復活(o´∀`)b

気付けば、DCに登録してから
1年が経ちました☆

長らく日記もダイエットも
放置していましたが
また復活します(^_^;

頑張りマス(*´∀`*)ノ

先日、またダイエットを始める
キッカケになればと思い

『3D振動マシン』を購入しました☆

コレで痩せるかは分かりませんが、
贅肉が揺れまくって?
めっちゃ気持ちイイですよ♪(笑)

URL
/diaries/2017/07/23/4720740.html

無題

夏休みストレス…(T ^ T)
子供が毎日うるさい上に家の隣が解体工事で騒音と振動が凄くて、そんな中で仕事もしなきゃいけなくてストレスで夜に飲み食いしてしまう(。-_-。)
でも体重増えるのだってストレスだし、そろそろちゃんとダイエットモードにならないとなあ。頑張ろう!

URL
/diaries/2015/08/13/3785560.html

16日目

なんかいい感じだな。

自然な感じで79キロ台に入ってきた。

いい感じになると、ちょっと気をつけようという気になる。

がんばろう。


温泉に行った時に宿にお試しで置いてあった足マッサージ機を買った。

足を乗せてスイッチを入れると、すごい振動で足裏をマッサージするもの。
思ったより安くて、効果あり。

あの振動で脂肪も揺らしてくれてるんじゃないか?!と思うくらい。
ダイエットにも効果ありだと思う。
代謝も上がりそうだし、自律神経も整えられる感じがする。









URL
/diaries/2015/10/28/3902062.html

フィギュアロビクス

ちょっとダイエットさぼっちゃった。
三日坊主と口だけの頑張るは卒業しなきゃ!

朝:ベーグル、スクランブルエッグ
昼:パン、ミートボール、サラダ
夜:ごはん小、みそ汁

今日はフィギュアロビクスなるものをやってみた!
結果汗だく(笑)
やっぱ運動が好きだから動くとすっきりするー!
振動もあんまりないからルームメイトにばれないように部屋でこっそりやってます\(^o^)/笑
明日もやろう!

URL
/diaries/2012/03/06/1146898.html

ダイエット開始

食事は野菜トルティーヤ
   おからオムライス
   おからパンケーキ
運動 ウォーキング40分×2
   トレーシーメソッド有酸素40分
   ズンバ30分
   レッグマジックサークル
   テンテン振動マッサージ

体重計に毎日乗ろうか、それかサイズだけみて、体重の変動にモチベーション左右されないようにしようか悩む。
でも減ってたらモチベーションあがるだろうなぁ。

URL
/diaries/2016/06/15/4234780.html

呑み過ぎました。

生理4日目
珍しくもう終わりそうな量

昨日はあれこれ食べては呑み過ぎた
月曜日はアルコールのブレーキが利かない。
浮腫みも酷い
今日はほどほどの量で頑張る!

今日も詰め込み弁当♪
上は娘
見た目重視

下は私
とりあえず色々入ってればOK

ミニ納豆、アーリーレッドの酢漬け、チーズなど
いろいろ間食
一応発酵食品を意識してみた。
間食には変わらないけど~(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
30日スクワットチャレンジ 8日目

かかと上げ

Sダンス全身やせ

踏み台昇降やりたいんだけど
一階に新しく入居した人が居るっぽいので
振動気にして出来ない。。。

ダイエットヴィーナス10分
(振動マシーン)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゆるゆるだけどダイエット熱あり
まずは低い目標で
41キロ前半目指して頑張ります。

(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

URL
/diaries/2016/05/17/4188911.html

機械の力も借りよう

今流行りの物ではありませんが、低周波のような振動があるものが我が家にあるんです。
旦那が買ってしばらく使っていたものですが、今はしまい込んだまま…
なので、私が使ってみようかと。
試しにお腹に巻いてみたら、ちゃんと余裕もあって付けれたし、操作してみたら動いた♪
これはダイエットの補助として使ってみよう♪

URL
/diaries/2017/09/11/4777260.html

【ダイエット開始!】

体の3割が脂肪になりました。

(´-`).。oO(階段降りる時太ももの振動が大きくなったな)とか思ったり
丈の長いボトムス履くようになったり
洗面所の鏡の前に立つとき斜めから見るようになったり…
数年前まではあったくびれも脂肪で埋もれてしまいました。

一念発起し、ジム通い。
まずは週2~3回、ジムで筋トレとウォーキングをして運動に慣れていこうと思いますo(`・ω・´)o

URL
/diaries/2017/10/18/4816948.html

びっくり(23日目)

最初計ったとき58.3キロで29.3%だったからびっくりして…また計ったら58.5キロだった。


昨日、ゲルマニウムローラーとEMSバタフライ(振動するやつ)とダイエットティーが届いて、やり&飲み始めた!


ただ、4:30に寝て8:30に起きたわけで…
ほんとは2:00には熟睡してなきゃ痩せにくいんだよね><
腹筋もしてない…………

気を付けよう。。。

URL
/diaries/2011/07/10/506692.html

☆4/20 ダイエット日誌1日目☆

今日から本格的決意!

家でもジムでもやれることはコツコツと。
かつ自分を追い詰めない!
大きな目標を立てず、本当にコツコツと!
(性格上ホントに続かなくなるから・・・。笑)

初日の日記は主にしていくダイエットの中身をメモ

・サプリで腸内環境整え中
・家にある振動系ダイエット器具で排便誘発
・ながら運動
・ジムで筋トレ&スロージョギング


似た様なタイプの人や体重・体型が似ている人、フィーリングを感じてもらえた人はぜひ!ライバルとして頑張って切磋琢磨していきましょう!!!

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2017/04/20/4609549.html

【58】振動〜(74.4)

最近足裏とふくらはぎの振動マッサージに
はまってます。:+((*´艸`))+:。

そのおかげか浮腫みが出にくくなってきた
気がします~♪

今日も74㌔台キープΣd(°∀°d)
この調子で75キロ台には戻らないように
気をつけるぞ❣
夜も74㌔台になってきたら73㌔いけるかも~
"((∩´︶`∩))"



朝∴ヨーグルト&グラノーラ

昼∴煮込みハンバーグ・目玉焼き・ロースハム・サラダ(大根きゅうりレタストマト)

夜∴ プロテインダイエット(低脂肪牛乳200ml)

間食∴

サプリ∴燃やせブラックジンジャー

運動∴ コアリズム・ながら踏み台20分
★骨盤&下半身痩せチャレンジ
 アブダクション
 10回✖2セット
☆プランク30日チャレンジ
 【5】40秒
★スクワット30日チャレンジ
 【4】お休み

夜体重  (75.1)
 体脂肪 (32.6)

URL
/diaries/2015/08/05/3773269.html

7日め

なんか毒ばっか吐いて、これって
ダイエット日記じゃなくて寿司の修行日記なんじゃ..と一抹の不安がよぎりましたが、まぁいっか←w
7日も経ってぜんぜん体重落としてない←
あ、届きました。ライフフィットトレーナー(°Д°)クワワ
思ったより横の振動が凄くて
内蔵が滅茶苦茶揺れますww
確かにこれは気持ち悪くなるね。ってのが第一印象。
あとは、速いから、止めるためにリモコンが手元にないと不安w
効くかは?。
まぁ毎日続けてみるよん。
高かったしね。笑

あと、ドン・キホーテで握力計買いました。70kg。笑


ベーコンエッグ 野菜天ぷら 納豆
白米 炊き込みご飯

URL
/diaries/2017/09/08/4774210.html

ダルイです

測定なし

昨夜は
キムチミルクスープ
サバコチュジャン煮(前日の)
あさりと小松菜の辛子和え
塩麹のキャベツ&生姜
鶏チリ&海藻麺・サラダ菜
しらたきチャプチェ

ビール350ml 2本
ワイン1/2本
バーボン

平日なのに呑み過ぎたなぁ~

引き続き生理でダルイので今日は料理記録のみ

コメントスル―して良いですよん♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
踏み台昇降 30分

スクワット 踵上げ

ダイエットヴィーナス(振動マシーン) 15分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



昨夜のスープ
アーモンド


写真2+味噌汁

珍しく冷たい飲み物が欲しくなる
ポカリ飲んだり、コーヒー牛乳飲んだり・・・

冷えちゃったかな~
おやつに生姜葛湯♪



URL
/diaries/2014/07/18/3080114.html

パジャマ(夏)

こんばんは( ´∀`)

ここ数日はなんの予定もないのでお散歩休まず行ってます!
ダイエットした分、少し走りやすくなったので距離もちょっと増やして、帰る頃には汗だく…(;´∀`)
犬のう○ち袋片手に、走る振動でブンブンしちゃってる姿、人には見せられない…。って書こうとしたけど、考えたら知り合いはみんな笑うタイプだな…(  ̄▽ ̄)

さて、去年はパツパツだった夏のパジャマ、今年は随分と余裕が出来ました!嬉しいねぇー(°▽°)



夜65.0

URL
/diaries/2016/07/04/4263479.html

3日目!


最初の体重を打ち間違っていた、、、笑

早寝したほうがいいと聞いたけど夜更かししてしまった、、

1時間ほどウォーキングとジョギングしました!
ジョギング楽しいな(*'ω'*)
最近お腹が張ってて困っていたのですが、走ることにより振動が加わり、お通じがきてスッキリ!
走ってる途中にお腹くだしました笑
やっぱり運動しないと便秘になるんだなあ、、
今日は筋トレの日にしよう!

昨日は食べ過ぎたのであしたはヘルシーに!
タンパク質も!!

痩せてくるとダイエットも楽しくなるもんだ〜笑

おやすみなさい(*'ω'*)

URL
/diaries/2014/06/06/2978620.html

寒いのキライ。

ウエアに着替え、GO!と出た後、ブルッときた寒さに家に引き返していました・・・泣
週末にかけ、気温が下がるみたいです。

☆モムチャンダイエット15分
☆ぶるぶる振動ベルト20分

朝食 白米・お味噌汁・納豆(大粒派☆)
昼食 じゃこごはん・ひじき・かぼちゃの煮物・菜っ葉のおひたし・いちご
おやつ クッキー1個・飴2個・6Pチ−ズ
夕食 白米・茹でイカのしょうが醤油和え・さけのかす汁・ひじき
夕食後のデザート みかん1個・オールブラン20g

便秘対策で、間食をオールブランにしてみました。効き目あるかなぁ・・・(・・?

URL
/diaries/2011/02/09/139070.html

体重報告4/7

アブトロニック(画像2:過去の日記参照)を使い始めて6週間、効果のほどは…というと、単純にこの器具のみでダイエットしていた訳ではないので、比較画像は参考までに

ちなみに画像1は使用前の2/23、画像3は使用から6週間経過した本日。

使ってみた感想としては、振動でお腹周りの贅肉がなくなるというより、贅肉の奥の腹筋が硬く鍛えられた感じ
実際に腹筋トレーニングするときに徐々に楽になったような…
気のせいかも知れませんが…

という事で、今後は体重が安定してから再度検証してみようと思います

URL
/diaries/2011/04/07/250054.html

時間が開いてしまった・ホットヨガ開始♪

2週間前に睡眠不足と過労が続き体調を崩したところ、
とある病気が発覚;
一生治らない病気と分かったけど、死には直面しないとの事で、
今後はもう少し睡眠をしっかりとって生活リズムを整えたいと
思います。。

今週からダイエット再開~
2週間で3キロやせたところからスタートです★

食事は毎日大体こんな感じ
※いつも一緒なので詳しくは割愛(笑)


酵素ドリンク
バナナか豆腐か納豆


米・おかず2品・汁物・サラダ


サラダと鶏肉とスープ

サプリ:これも毎日一緒
・酵素
・DHA
・EPA

<ダイエットメニュー>

■5/29(月)
自宅ヨガ:30分

■5/30(火)
自転車:20分×2
サウナ内ストレッチ:15分
岩盤浴:30分
サウナ:15分
振動マシン:10分

■5/31(水)
自転車:25分×2
ストレッチ:15分
振動マシン:30分
ホットヨガ:45分

■6/1(木)
リンパマッサージ:60分
ウォーキング:30分

今後週5日スポーツクラブに通う予定です。
いつもマッサージをして頂いている方に、背中がすっきりしてきた
と言われました!体重より見た目に高価が出てきている感じ。

URL
/diaries/2017/06/02/4659175.html

パワーストーンに興味がある方限定でダイエット用の石について。

ついつい甘い物や油っこい物を食べちゃう。
なんとなく運動をやる気が出ない。
そんな感じで意思が長く続かない事ありますよね。

アイオライトという石が、意思の強化をしてくれるのと、
老廃物や体内に蓄積した脂肪を排出してくれる石だったりします。
そこに、プレナイトという石も組み合わせて、とにかく排出を促す。
そんな感じのブレスを組んでみようと思っています。

パワーストーンって運勢だけじゃないの?
って思われることもあるかと思いますが、
昔のパワーストーンは体に関する所でも使っていたので、
今でも体にまつわる情報が多々残っていたりします。
アメリカでは体に関係するパワーストーンの使い方も
研究されているようです。

というのも、元々石には振動があって、その振動が体に及ぼす
影響というものがあります。これが、石それぞれで効果が違う、
要は石それぞれで振動が違うから起こる事だったりするんですね。
そういった情報を私は偶然知ることができたので、
かなり偏った方向性でのパワーストーンの使い方をしています。
こういった効果がある!って断言すると、薬事法に触れてしまうので、
言えないのですが、気休めやファッションとしてって感じで
もってみるのもいいんじゃないかなぁと。

ちなみに私は依頼があれば作っています。
写真は私物のブレスです。

URL
/diaries/2013/08/18/2452626.html