ダイエットクラブ

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6/25 食事記録

朝:十割麦飯 ししとうと玉ねぎのカレー 小皿1杯 400kcal

昼:十割麦飯 ししとうと玉ねぎのカレー 小皿1杯 400kcal

間:ダイエットペプシ ブランパン 80kcal

夜:十割麦飯 炒めたアスパラ ねぎと豆腐 400kcal
ダノンビオ無糖 52kcal

麦飯びっくりするくらい腹持ちが良いです!

URL
/diaries/2014/06/25/3026415.html

21日目

起床後トイレ前71.8kg→トイレ後71.4kg




大根おろし入りグレープフルーツジュース
ジンジャーハニーミルクティー




塩焼きそば
ピリ辛ワカメスープ
特茶
マテ茶



回鍋肉
キムチスープ
白菜サラダ
麦飯


低炭水化物ダイエットでも麦飯はいいってきいたので食べてみた。
どうなるか…。

URL
/diaries/2015/02/10/3466331.html

記録

明日は健康診断です。。。
今年は体重は変わらずなんですが、
コレステロールはどうなってるんだろうか?とちょっと心配↓

朝 麦飯、たこめんたい

昼 麦飯、目玉焼き、いか天ぷら、焼き鳥

夜 明日のため今日は抜きます

あと二ヶ月くらいを目安にダイエット頑張ります!
ゆっくり、1ヶ月2.5キロづつ痩せれたら成功なんだけど★

URL
/diaries/2013/10/24/2577286.html

68.6kg

朝 バナナ
昼 お弁当(炊き込みご飯、もやしと卵の中華炒め、唐揚げ1個、ほうれん草のソテー、味噌汁)、ソフールLT(46kcal)
おやつ セブーレ2枚(82kcal)
夜 麦飯、大根とわかめの味噌汁、からすがれいの煮付け、プルコギピーマン炒め3口

半身浴はダイエット効果がないと知って湯船に浸かる時間を10分にしたら、そんなに暑くないしのぼせなくてちょうどいいw
入浴時間は短くして、その分スキンケアとかボディケアをしっかりしよう。
いい感じに痩せてきたからこのままストンと落ちていってくれ~

URL
/diaries/2015/06/11/3674625.html

1/5☆274日目

昨日の朝→コーンスープ

昨日の昼→とろろ麦飯

昨日の夜→焼きそば半分


。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.


さーて仕事始まりました|ω・)

やる気は出ないが
ダイエットはやる!


まず1月の目標は

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
54kg台に戻す!
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

そこからですなo(╥﹏╥)o

運動は続かないけど
腹筋背筋と
スクワットは
せめて50回は
やろうと思う!


やるぞー(o^∀^o)

URL
/diaries/2015/01/05/3402085.html

51.4kg 24.3%

3571歩

朝 卵かけ御飯(麦飯)

昼 そば

夜 キムチ鍋
プロシュート
チーズ
赤ワイン ボトル半分
ビール2缶




あー…もう
なんかこう、ダイエットしてるとゆー自覚が無さ過ぎる

ここ数日は特に穀物が恋しくて



夜の計測

52.4kg 24.9%

URL
/diaries/2014/10/17/3268911.html

101日目@やめられない止まらない

☆朝食
 ジブリ風ベーコンエッグ 600kcal
 麦飯(350g) 560kcal
 
☆昼食
 麦飯(300g) 480kcal
 焼きタラコ 50kcal
 納豆 70kcal

☆夕食
 アトランティックサーモンの刺身 310kcal
 コーンピザ 150kcal

☆間食
 おからだんご 90kcal
 チョコレート 40kcal

合計 2350kcal

★運動
 ウォーキング 8000歩


・・・私は本当にダイエット中なのでしょうか^^;
まあいいや、これも実験です実験!麦飯&夕食調整実験!
でもこれだけ食べた割にお腹はあまり満たされませんでした。
これ以上はヤバイ!とストップかけたくらいなので。
ベーコンエッグにたらこじゃあまりお腹が膨れないからかな。
だからピザなんて余計なものを・・・。
刺身食べるときにつまを山盛り食べて出来るだけお腹ふくらませるようにしてました。

まだベーコン残ってるので明日もベーコンエッグですが、明日はサラダでもうちょいお腹ふくらませたい。
満腹は駄目だけど、8分目程度には食べたいのですよー。

体重はまあ昨日の予測通り微増で0.1㎏。まあこれくらいならいいけど。
今夜は朝の体重+1.1㎏。ま、これだけ食べてこれならマシです。
食べた量の割にそこまで増えないのはやっぱり夕食コントロールの効果かな。

明日も実験は続きます。
と言うわけで明日も食べる!!なーんてダイエット日記失格な言葉で今夜は〆ます^^

URL
/diaries/2014/11/15/3326471.html

36日目

朝:酵素飲料

昼:麦飯・とろろ・大根の煮物・ヨーグルト・アイスコーヒー

間食:コロン

夜:酵素飲料・コーラ・ブドウ


昨日は、お通じが無かったのでしょうがない(ー ー;)

ダイエットとは関係無いけど、ドリームジャンボ3,000円当たっていたV(^_^)V

URL
/diaries/2015/07/01/3712957.html

59.5kg/InBody

8/2(火)
仕事/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.5kg寝る前.kg
1030kcal
朝ごはん1030kcal
・赤だし80kcal
・グリーンサラダ20kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・長芋300g200kcal
・麦飯530kcal



URL
/diaries/2016/08/02/4303515.html

199日目@戻ってきた

食べたもの

麦飯
麦飯チャーハン
アーモンドチーズ
たくあん
まぐろの刺身
豚バラとしめじのバター炒め
アサイークランベリーブラン
サーモンサラダ
フランクフルト
手羽先揚げ

戻ってきたって何がというともうあれしかないですね。
体重がですよ('A`) 
せっかく一時65キログラム台に戻れたというのに風邪が治ってからというもの食欲がハンパなくて・・・。
こりゃあかんのでそろそろ本気だしてダイエットモードに移行したいと思います。

URL
/diaries/2015/02/21/3487293.html

ダイエット定休日

バレンタインデー♪
宮城県は、松島温泉
彼女からのプレゼントで一泊です☆
蟹や海鮮の食べ放題コース♪

ダイエット定休日
12月スタートからのダイエットでご褒美デスネ(~▽~@)♪♪♪

港の近くで炭火焼き海鮮にて久し振りのビール!!
でれぇうみゃーでいかんわ♪


さて
19時から思いっきり食べてきます!!
ダイエットは、明日から!!

って食べてきてからの追伸、刺身山盛り、寿司、麦飯、まぁ色々食べてビールも飲んでみたものの…
沢山食べられなくなってた!!
麦飯に牛タンを乗せてみたが…
肉の脂を拒否る
自分になってきたかな?

やっぱり食事は、普通でいいや!!

食べようとしたもの
自然とカロリーの目安が自分で浮かぶし
天使が癖の様に茶碗に微量を入れるが…悪魔が大盛り食べなさいと格闘するも
天使が勝った☆☆☆

もう太る事が無いようにトレーニング♪
明日から頑張ります!!(^_^)

URL
/diaries/2013/02/14/2043431.html

ベジフルスムージー12日目

危なく、途絶えるところだった^^;

便秘3日目。
腹がはりすぎてきついです。
月の物のまっ最中なのにおかしい。

ベジフルスムージー、ダイエット貯金に楽天SPを足してリピしました。
私の便秘にはあまり効果がないんだけど、お肌がしっとりすべすべになってきました。

生理で体重が1キロ増えてます・・・。


朝:黒ゴマパン、ゆで卵、ミックスチーズ、手絞りグレープフルーツジュース

昼:ベジフルチャージスムージー(ミルク割) 
リキャップ缶、他社のですんまへん。
ヒンヤリ冷やしてそのまま水筒代わりにもしてます。

夜:カスレ(いんげん豆・蒸し大豆・チョップドトマト・チーズなど)、麦飯、キャベツなどのサラダ、ゴマドレ、キムチ

デザート:ローソンのカステラボンブ(夫のおみやげ)


<運動>
腹筋13回、背筋13回、近所を北へ3ブロックジョギング!

URL
/diaries/2013/05/15/2249332.html

*ダイエット日記44日目*

昨日、野菜中心の食事にしたら
今朝はお腹の中がすっきり(^O^)♪

特に空芯菜は、エノキに次ぐ効果!

寝る前のカスピ海ヨーグルトも
良かったのかもしれません。



先週の検査で腎機能が低下し
運動制限しなきゃならないので、
今までより摂取カロリーを
減らそうと思います(>_<)

目標は1200kcal/day
難しいけど…


朝 カフェオレ
昼 海老蒸し春巻き 
  かに玉ネギあんかけ
  酸辣湯スープ
間 スイカ アイスオレ
夕 豚ロース塩糀付け焼き
  野菜炒め オクラ煮浸し
  山芋とろろ 麦飯


筋トレ&ロングブレスは続けてます。
汗かきすぎないよう気をつけながら…
せっかく筋肉が付いてきたのに
落としたくないので(^。^;)

URL
/diaries/2012/08/06/1572253.html

サボってました

ゴールデンウィークは完璧にダイエットサボってました・・・
食べたいものを食べ、遊びまくってました・・・反省。


心を入れ替えて昨日からダイエットを再開しました。
体重は測ってません。なので正確な体重ではないんですけどとりあえずダイエット、真面目に頑張ります。





今日の食事

朝:ソーセージエッグマフィン・ハシュポテト・サイドサラダ(マック)

昼:ネギのぶっかけソバ(サークルK)

夜:麦飯1杯・塩サケ1切れ・豚汁・野菜のさつまあげ2切れ

間食:プロテインバー・カフェオレ(マウントレーニア)

URL
/diaries/2010/05/10/21815.html

157日目@なんか考える

☆朝食
 豆乳シチュー 200kcal
 ブランクッキー 200kcal
 ローストポーク 200kcal  

☆昼食
 豆乳シチュー 200kcal
 ビーフカレーブランパン 137kcal
 牛肉 300kcal  

☆夕食
 おから蒸しパン 200kcal  
 手羽先揚げ 210kcal
 牛肉 300kcal  

合計 1947kcal

★運動
 ウォーキング 7000歩

肉が高くて大変です。
ダイエットには必要なお肉、高いですよねー。
麦飯断ちをしていますが麦飯自体はそんなにカロリーありません。
100gで160キロカロリー、1キロ食べても1600キロカロリー。
普通の白米と違ってそんなに血糖値も上げない。

おかずなんてのりたまとかのふりかけ、納豆、しらすだけで十分食べられます。
しばらく麦飯断ちしてると麦飯が食べたくてしょうがなくなってきます。
おから蒸しパンも美味しいんですけどね。

ほんとは通販で低糖質パンでも買えばいいんでしょうけど高くて手が出ません。
ローソンのブランパンみたいに手軽に手に入ればいいのですが。

URL
/diaries/2015/01/10/3411756.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

今日からよる頑張るぞ

なかなか減らない体重。。。いい加減ダイエットにもあきてくる。。。

夜酵素にして、いつかファスティングをしようと思う!!!
朝からたくさん食べました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

<朝>
パン×3つ
寒天豆乳+きな粉
トマトジュース

<昼>
ねぎし似て、外食
鶏定食
ご飯1/2
麦飯
鶏2/3
スープ

<夜>
18:00 酵素
21:00 酵素

明日は、朝から納豆食べて元気に過ごそう!!!

URL
/diaries/2013/03/11/2100037.html

記録

やる気なし。

昨晩、ビール飲んじゃった↓
して、今日も友達と飲みにいくので、今日はダイエットお預けになります╭(๑¯ํ^¯ํ๑)╮

だんだん体重も増えてイライラ!
やせるのは楽じゃないなぁ…

朝 バナナ1、ヨーグルト

昼 いか焼き、はんぺん、なすの野菜炒め、麦飯

夜 キャベツサラダ、キムチ鍋の白菜のみ~からの酒大量予定↓

また明日から頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2013/10/11/2555168.html

ポテトサラダを作ったが

私は芋類は太るからほとんど食べてない!久しぶりダイエットテレビ見たがあんなに太りたくないと思う^_^;(ーー゛)(ーー゛)^_^;(ーー゛)まあ今は金欠で納豆や麦飯やきんぴらとかであまり肉は食べてないからなあ~
後舛添要一都知事は辞任し方がいいやと思う!税金使っていろいろ贅沢な買い物やらしてるしね(--;)

URL
/diaries/2016/06/14/4233114.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html