ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット dvd”

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

大幅増量( ; ; )

頑張って痩せます( ; ; )

ということで

ダイエットDVDに取り組みます!!!

とりあえず、

パワーヨガのDVD
ジリアン・マイケルズの新30日ダイエットのDVD

をポチッとな〜〜!

明後日くらいには届くはず*\(^o^)/*

他にもダイエットDVD持ってるけど、飽きやすいので〜〜笑

さあ、頑張ろー★

URL
/diaries/2016/05/17/4189444.html

ダイエット5日目^^

 
4月16日 「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」スタート

4月17日 バイトから帰ってきてDVD二日目!汗だくだく、息ゼーハーしてるけど楽しい^^

4月18日 DVD三日目!腹筋の筋肉痛にも慣れてきた(15時にモスの旨辛バーガー食べちゃった…反省)


4月19日 10時に寝てしまいDVDできなかった。。。orz

4月20日 バイト終わりのDVD。今日で4回目!大分慣れてきた^^汗だくになるの楽しい

URL
/diaries/2012/04/21/1274825.html

ダイエット53日目

昨日寝る前の体重、
79,3kg

昨日寝る前の体脂肪
40,1%


今朝の体重、

78,5kg

今朝の体脂肪、

38,8%

今日から仕事3勤だぁ(*^o^*)

お店オープンまで日がないから、頑張って覚えないと
今日も頑張るぞ


昨日の運動、

☆一時間のお散歩
☆腹筋ジャム(エクササイズDVD)
☆基本と燃焼(エクササイズDVD)

でした

URL
/diaries/2015/07/10/3728614.html

02.11

◎朝:64.2㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト.味噌汁
●今日は★5つ目指して痩せる!!!

○昼:茶.カレーうどん.パン

○間:菓子

◎晩:63.6㎏
○晩:茶.ドリア.パン

@ウォーキング.ジリアンダイエットDVD(初級).腹筋100回

★★★☆☆

★5つ目指して痩せる!!!

URL
/diaries/2012/02/11/1075019.html

体重は予測です

久しぶりにダイエット再開(´・_・`)
本当に最近はダイエット続かないなあ>_<

しかも親がお菓子を買ってくるという悪循環。。

今日は、
ビリー腹筋
有酸素のダイエットDVD
ヒップホップアブズの下半身

をしました。運動は気持ちいいねー!
続けれたらいいな

URL
/diaries/2016/02/12/4049369.html

1月17日

1月17日

追加ダイエット方法:
DVDステファン・メルモン
『ピラティス・ダイエット』level3

~~~~~~~~

朝はストレッチのみ。

午後、DVD『ピラティス・ダイエット』level3、『モムチャン・ストレッチ』。

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、6日目にしては多い。

URL
/diaries/2017/01/17/4502913.html

ダイエット52日目

昨日寝る前の体重,
79,8kg


今朝の体重、

78,9kg

今朝の体脂肪、

38,8%


昨日の日記では、体脂肪は週に一回計ると書いたんですが、やっぱり毎日体脂肪も記録しようと思います


昨日の運動、

☆30分のお散歩
☆腹筋ジャム(エクササイズDVD)
☆20分ワークアウト (エクササイズDVD)


体重は昨日より、アップしましたが体脂肪減ったから良しとします


今日も頑張るぞ

URL
/diaries/2015/07/09/3726917.html

人事発表

あ〜ドキドキの人事発表があった。
4月からの職場はしたことない業務内容だけど、メンバーは良いし、頑張ろ。
今日もダイエット
腕立て、腹筋、背筋30回
モムチャンダイエット有酸素DVD1枚

夕飯は子ども茶碗にご飯入れてます。

URL
/diaries/2017/03/23/4580064.html

新しい部署

4月から部署が変わる。
仕事内容も一から始めるってくらい分からないことだらけ。
1日引き継ぎを受けたけど、頭の容量超えたのか、もうワケワカメ( ;∀;)
とにかく4月から、一から頑張らなきゃ。
ダイエットも継続して頑張るぞ。

筋トレ
腕たて、腹筋、背筋 各30回
モムチャンダイエット有酸素DVD1枚

URL
/diaries/2017/03/27/4583253.html

6月22日

6月22日

追加ダイエット方法:
ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』

朝のDVDエクササイズ、クローディア『ARM』後、ジリアン・マイケルズ『30日間』level1もやった。

『ARM』後、もう少し身体を動かせそうだけど、腕の筋トレを更にやるのはキツそうだから、ジリアンの有酸素運動だけのつもりが…。
いざ始めたら、やっぱり全部やらないと達成感が得られなさそうで、結局筋トレ・有酸素・腹筋全てDVDに沿ってやった。

疲れたけど、スッキリした♪ヽ(´▽`)/

午後は、モムチャンストレッチ。

明日は、クローディアDVDが『LEG』の日だから、続けてジリアンは無理かな。
午後、久し振りにモムチャン『ボディボール』をやるか。

URL
/diaries/2016/06/22/4244834.html

10月30日

10月30日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『モムチャン Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『モムチャン ストレッチ』。

~~~~~~~~

ここ数日、体力が付いたのか、疲労回復が早く、昨日の午後に『フィギュアロビクス(ダンス)』を、今朝はクローディアDVDで一番キツい『HIP』をやったけど、始める前からいつもみたいな疲労感はなく、午後には『モムチャン Sダンス』をやった。

ただ、さすがに夜には疲れが出て来て、やたら眠いし、甘いものを口にしたくなった。
(生理が近いのも関係あるか?)

気を付けねばっφ(..)

URL
/diaries/2016/10/30/4417527.html

朝の運動ー(●^o^●)

朝おきてすぐダイエットDVD!
朝運動するその日1日代謝がよくなるらしいんで!!
ちなみにDVDはジリアンマイケルズやってます!

・運動
ダイエットDVD
テニス

・食事
朝(約300)
お味噌汁
ご飯(小)
納豆
ヨーグルト
昼(約100)
サラダ
夜(約700)
そうめん
冷しゃぶサラダ
ビール

合計1100キロカロリー!

目標は800なのでちょっとオーバー。゚(゚´Д`゚)゚。
夜が失敗だったーーー

URL
/diaries/2013/05/22/2263117.html

ダイエット

昨日の、運動♪

・アブズ 腹筋Pレベル2 約32分
・コアリズム上級 約20分
・アブズ 腹筋P 約23分

昨日の、筋トレはアブズのDVDに入ってるのだけ!
今日も、その時の自分の気分で変わるけどw
そんな感じで行く予定です。

今日も、頑張ろう♪

URL
/diaries/2014/07/30/3104787.html

5月18日

5月18日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、DVD『はじめてのヨガ』。

午後、DVDステファン・メルモン『ピラティス・ダイエット』level3、チョン・ダヨン『モムチャン・ストレッチ』。

~~~~~~~~

玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/05/18/4640385.html

2/16

朝  ヨガ
夕方 モムチャンダイエットDVD①

体脂肪が下がりました!
嬉しいですが、体脂肪は日によって増減するので、
正直、この数字は信用してません。

今後、この数字が維持できればいいのですが・・・

モムチャンダイエットDVD①は、キツイです(涙)

URL
/diaries/2011/02/16/154291.html

TRF

たまたま見た、MUSIC DAYにTRFが出ていました。

そういえば、TRFのダイエットDVDを買ったのを思い出しました。探したけど、見つかんない。出てきた美木良介ロングブレスダイエットDVDをやってみました(^^)

URL
/diaries/2015/07/04/3718416.html

体のラインが違う・・・筋肉痛 <7日目>

昨日はダンベル、マット運動、モムチャンDVDと少しずつ色々やったせいで筋肉痛気味。 

体がこわばるから、循環に影響がでてむくんで体重がポンと増えるのよね。。。でもダイエットは順調。 体のラインが違ってきてるし、脚の肌のハリも違う。 
少しの運動でこんなに違うと、どんだけ怠けてたの?って感じですよねー。反省せねば。

草刈民代さんのバレエのDVD買おうかなーって考え中。 12月にでたばっかりの。 バレエ懐かしい! 他にもいくつかDVD欲しくてAmazonサーフィン中です。

ーーーーーーーーーーーー
昨日の運動:

モムチャン・プレミアムDVD 15分
マット運動 内腿&腹筋 少々
ダンベル 2の腕 少々

URL
/diaries/2015/01/15/3419950.html

体調良好☆

【朝】生姜茶、フルーツ、クラコット
【昼】和食
【夜】ダイエットバー
【運動】腹筋・背筋・腕立て・スクワット30回、徒歩40分

びっくり。筋肉痛(笑)
筋トレなんて久しぶりだからなぁ。今までサボってた筋肉が起きた出した感覚が、気持ちいい。
調子にのって、ZUMBAのDVDも買ってしまった。はやく届かないかな。

URL
/diaries/2011/06/02/388945.html

運動開始

生理間近だから浮腫んで体重が増えてる。だけど、気にしないぞ!
今日から運動開始!
チビ達が寝てから
モムチャンダイエットDVD1枚
腕立て
腹筋
背筋
スクワット各30回。
スクワットは一日置きぐらいがいいらしい。
セクシーな身体目指して頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/03/22/4577991.html