ダイエットクラブ

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自転車ダイエット

4月に入って始めようと思っていた自転車ダイエット
でも雨、雨、雨、で今日までのびのび。
約一ヶ月ぶりに自転車に乗る。
走行距離:28.2km
走行時間:1:29:40
消費カロリー:1070cal
Garmin Edge 305で記録

これから晴れた日は走りに行こうと思う。

URL
/diaries/2015/04/21/3584095.html

初日@自転車

今日はダイエット初日…
だけどダイエットって何だろ?運動?食事制限?

とりあえず今日は自転車を多分50分くらいこいだぞー(^^)/
自転車自体が下手だから、細い道怖かった…汗
運動にしても軽すぎるかもしれませんが、ちょっとずつでも頑張ります!

体重の減少は、測る時間が違ったからだろうな。
どのタイミングで測ればいいんでしょう?(;´・ω・)

URL
/diaries/2014/08/30/3169588.html

ダイエット開始です。

社会人1年生が、高校生時の体重80kg,体脂肪率8%を目標に頑張ります。


●減量方法
通勤を自転車で。
スポーツの誘いには積極的に参加。
食事も抑える。
間食は無し。


●今日の運動記録
自転車2.5時間(距離36km)、フットサル2時間


URL
/diaries/2011/07/26/553216.html

Reダイエット6日目

思いきり体重が戻りました(笑)
ただの脱水症状だったんだな

今日は携帯とお財布と万歩計画忘れて会社に行ってしまいました
もぉお腹すいた


今日は自転車1時間半乗った
そして自転車撤去にあってしまいました
踏んだり蹴ったりだな…


今日の運動
自転車1時間半
腹筋・背筋 各60回
ウォーキング(予定)

URL
/diaries/2011/08/23/626657.html

増えた

ははは…、ワロス。←


☆3日目

・朝…おにぎり2個、昨日の残りの肉じゃが

・昼…パスタ

・夜…ミックスゼリー

・運動…自転車3時間

自転車で色んな場所走り回るの大好き、走る時は5~7時間は走り回る。←
ダイエットとかではなく単に趣味で。

URL
/diaries/2011/07/24/547412.html

自転車で50分 心臓バクバク!

今日は仕事が休みだったのでダイエットの為に自転車で送ったんだけど
行きは下りでメチャクチャ楽だけど帰りはキツイ坂道 途中で心臓はバクバク!
ふだん全く動かないので心臓がついていかない。
なんて情けない……。
けど体重を頑張って落とさなくてはと思い夕方も自転車で迎えにそのままお兄ちゃんも児童館へお迎え。往復で50分。
頑張った私 偉いぞ。

タ 納豆 マカロニサラダ 長いも 牛肉の炒め物


自転車 合計1時間30分
ロングブレスダイエット朝と夜

URL
/diaries/2013/05/14/2244752.html

自転車一時間

サドルが壊れて乗り心地悪い自転車で隣町まで往復。一時間では運動の足しにはならないかな〜

娘のバレエが発表会だったのですが、男性ダンサーの筋肉に魅了されてしまいました!ああならなあかん!ダイエット続けましょう!!

URL
/diaries/2016/12/23/4476260.html

クロスバイクはじめました

知り合いからクロスバイクをもらったので、これからは自転車ダイエットも始めます。

今日は30km走りました
サウナスーツ着用で時間にして2時間ほど汗をかきました

激しい運動ではないものの、運動時間が長いので脂肪燃焼にはいいかも!

走りだと足首、膝などを痛めがちでしたが、自転車ならその心配はないと思います。

あと、自転車は楽しいです!
ママチャリよりスピードがでるので爽快でついつい遠出してしまいます


自転車日記みたいになってしまいました。

URL
/diaries/2012/05/06/1315027.html

何日目だっけ?

はい、どうも♪
ダイエット日記つけ始めて何日目か解からないけど、
運動始めてから13日目!
昨日は、雨だったので
自転車10分
エアロバイク30分

今日
自転車1時間

帰りに本屋で立ち読み20分(๑≧♉≦)ゞテヘッ

始めた頃より、ちょっと肺がキツクなってきてるしw

URL
/diaries/2011/12/13/912083.html

10日目

-3.5キロ。
目標まであと20.3キロ

道のりは長い(ーー;)

朝)7:00 ダイエットドリンク
昼)12:00シャケおにぎり、蒸し鶏のサラダ、唐揚げニコ、飲むヨーグルト
夜)16:30ケーキニコ

自転車⇨スイミング一時間⇨自転車

URL
/diaries/2012/03/02/1136142.html

35

朝 ぜんざい もち(2個)

昼 プロテインダイエット

夜 ご飯 味噌汁 鰤 ジャガイモと野菜炒め


運動 自転車 45分


久しぶりの自転車。追い風だったので楽々帰れた( 〃▽〃)
もちの食べすぎは注意を…(。´Д⊂)
明日は3時間授業!!頑張ろう

URL
/diaries/2013/01/15/1972914.html

自転車疲れた

今日は自転車エルゴメーターを一時間。

朝 ダイエットドリンク 
昼 チャーハン 鶏ササミの炒めもの
夜 おでん チーズフライ ポテトフライ ゴボウサラダ 細巻き3つ 豚カツ一切れ 
間食 青汁 ヨーグルト クッキー

晩御飯、多いな。
書くとよくわかる。

URL
/diaries/2016/12/20/4473384.html

ダイエット4日目


今日は朝から検定
自転車で学校まで
そのあと西図書→山田図書→
mozo→家と自転車
そのあとwalking
スーパーまで往復1時間
体重も昨日よりdown
やったぁ(´・ω・`)
でもまだまだだから頑張る!

→なし
→鍋焼うどん(374)
→カレー(482)

URL
/diaries/2011/02/27/175194.html

【ダイエット日記】

【ご飯】

ダイエットシェイク150ml おにぎり1個


大根のお味噌汁 中華炒め

おやつ
クッキー


ダイエットシェイク250ml

【運動】
自転車2時間
ウォーキング2.5時間

昨日から頑張ってます!基本3日くらいまではがんばれるんだけど・・土日のおでかけの誘惑とか、運動さぼったりが怖いなー><

URL
/diaries/2011/04/15/268036.html

ダイエットを始める心構え

ダイエットは23日(月)から開始予定。
夫のダイエットを成功させる為にサポート役として
がんばりたいと思います。
8月までに-10kg

1日の摂取カロリーは、1600Kcl
毎日運動1時間以上する。
運動はウォーキング、自転車、水泳、何でも良い。
運動は食後2時間後を目安に。

URL
/diaries/2011/05/22/356441.html

ウォーキング中♪

切実な理由で。

本日の朝、自転車がパンクしました。

見事にでっかい釘を踏ん付けてました。

ただ今、職場から自宅までの帰りがけの自転車屋さんまで、自転車を押して歩いてきました。

45分…

暑かった…がよい機会だったと思おう

ダイエットダイエット…

URL
/diaries/2014/05/21/2943672.html

自転車20㌔

ジムまでいつも車で移動してましたが、
今日は自転車でチャレンジ

ダイエットクラブの先輩方は
1日に5、60㌔走ってる人もいたので、
20㌔位は1時間で行けるだろうと出発

早い段階であることに気付く
腰が痛い

途中二度ほど休憩して1時間15分ほどで、到着
折り畳みので長距離は、ちょっと無謀でした

その後、ジムで軽く運動して今は風呂に入ってまったりしてます

腰が痛かったけど、自転車爽快でした

速い自転車ほしいщ(゜▽゜щ)

URL
/diaries/2011/08/10/592383.html

ダイエット56日目

今日は自転車通勤!

ママチャリで頑張ってるので、カッコよさげな自転車欲しくなってきました(笑)
通勤してみると、自転車で走ってる大人が結構いて∑(゚Д゚)
オシャレバイクの人は素敵に見えます(o^^o)
毎日も楽しくなりそうだし♡

でも高い∑(゚Д゚)

自転車なんてのは1万あれば買える...私のママチャリはそれくらい!

でもオシャレバイクは2ケタ超えてたり∑(゚Д゚)
お安くて、高性能な自転車が見つかるといいな♡

朝:白湯、納豆、卵焼き、ササミ少々
間食:飲むヨーグルト
昼:寒天ゼリー、サラダ、サラダチキン
間食:飲むビタミン
夜:とろろ蕎麦
お通じ:あり♡
自転車:20㎞
スクワット:75回

さて、自転車通勤と、スクワット生活を始めて1週間が経ちました。
どうやら疲労が溜まっているようで、仕事中体は重たいし、ついには半身浴中寝てました∑(゚Д゚)
うっかり携帯とか全部湯船にドボンするとこでした(゚o゚;;

確かに半身浴もしたいし、スクワットもしたいし、自転車なので帰宅は遅いし....で、結局寝る時間がどんどん削られるという∑(゚Д゚)

ダイエットは寝るのも大事っていいますし、睡眠時間しっかり確保しないとなぁ(´・_・`)

とりあえず、明日も夕方から雨だし、スクワットもお休みの日だし、自転車もお休み!

お仕事だけ頑張ろう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/06/06/4221089.html

ダイエットモードにならんの~(((((((・・;)

おはようございます(*´ー`*)

なかなか、ダイエットモードにならん毎日です(ToT)

日記書いてるだけマシなのかも…(;´д`)

用事があると幼稚園、車での送り迎えになるけど…何もない日は暑くても頑張って自転車だ!!

以前のようにエクササイズとかウォーキングとか、なかなかしないけど、やれることからコツコツだな…今は♪

テニスにも近いコートには自転車、自転車(*´ー`*)

今日も自転車(*^ー^)ノ♪



URL
/diaries/2014/05/31/2964867.html

(^^)


ダイエットスープ
おかし二口
納豆ご飯


お弁当
ポテト


ダイエットスープ


朝食べ過ぎたー(´;ω;`)
なぜ納豆ご飯食べたのだー(´;ω;`)

明日からちゃんとします!!
だけどダイエットスープなくなってしまったから休みの明後日からまた開始します(゜ロ゜)

明日は少しだけ食べる日に!!

運動は自転車一時間!!
たりないなー笑

URL
/diaries/2014/06/17/3007757.html