ダイエットクラブ

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2週間チェック!

こんばんは!

ダイエットはじめて 
二週間がたちました★

まずは結果から

一週間目63.3キロ
二週間目62.6キロ
一週間で-0.7キロ

二週間全体で-3.4キロ!

先週の目標は二台前半だったので
目標クリアならず

三週かんめこそ
二台前半で安定!

さっがんばろ

URL
/diaries/2011/08/12/600611.html

2週間目!!

ダイエット再開してから2週間目に突入!!
週末に暴食したから、反省…(^^;

今週の目標☆
1800以降食べない!
半身浴する!
ランニング再開!5㎞走る!
30日チャレンジ継続!
朝活でヨガか筋トレする!

生理前で甘いものを我慢できません。。。(T-T)

URL
/diaries/2015/09/07/3825193.html

トレイシーメソッド2週間目のプログラム終了


コーンパン
カフェオレ

ごはん
あさりの味噌汁
魚のマース煮
魚の唐揚げ
まこもときのこの炒めもの
間食
食パン(バター)
たこ焼き
アイス(半分)
カフェオレ

ダイエット
トレイシーメソッド
ヨガポール

トレイシーメソッド2週間目のプログラム終了!

今日は疲れたから、サイズの計測は明日することにした。

明日から3週間目のプログラムがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/10/14/1763984.html

はじめまして

ダイエット日記つけることにしました。ちなみに、ダイエットは2週間目突入中。

朝、夜はヨーグルトや野菜スープ。
昼はお弁当ですがお米も少ない程度にいれてます。

休日は縄跳びをして脂肪燃焼。
毎日5キロ自転車で脂肪燃焼!


目標は2ヶ月ぐらいで-15キロ

ダイエット二週間目で痩せた?って言われるようにやりまして。

下半身デブなので頑張りたい!

よろしゅう。

URL
/diaries/2014/06/11/2991848.html

2週間目

朝 ビオ 炊き込みご飯 卵焼き2 シリアル

昼 お弁当

夜 プチゼリー2 チーズ1 納豆 シリアル 草餅 半分

間食 クラッカー6 ビスコ1

ダイエット初めて今日でに2週間(*^-^*)
いまだに体重計ってないと言うね(笑)
やる気あるんかいってかんじ←

URL
/diaries/2012/05/15/1338092.html

2018/07/04

体重→70.4(-0.2)

プロテインダイエット7日目


朝→無し

昼→麺づくり(少し)、卵焼き、ウィンナー、ご飯

夜→プロテイン(ココア味)

間食→アイス

運動→足パカ20回、足上げ腹筋10回

プロテインダイエット始めて今日で1週間!-1.1キロ減ってて嬉しい(* ॑꒳ ॑* )⋆*
2週間目も減るといいな

URL
/diaries/2018/07/04/5052004.html

2週間目


ダイエットクラブ開始

食事制限で、白米抜き朝抜き昼少しにしてはいたものの
夜はなんだかんだお酒飲んだりつまみが油ものだったりしていました。
おかげでダイエットしている実感がなくて気合が入らず
63kgで安定してしまっている現状。

今日はこの2週間目のご褒美で、チートデイをしました。
昼に白米とキャべ千、いも天、おやつにどら焼きと和菓子とアイス!
怖くてカロリー計算したくない!
そして身体を動かすレシピを組んで
ダイエットクラブ開始。

がんばらなくては!!!!

URL
/diaries/2014/09/06/3184938.html

3週間ダイエット7日目

1週間でマイナス300gでしたσ(^_^;)
せっかく減らしても、すぐに増やしてちゃ意味ないですよね( ̄◇ ̄;)
2週間目はもっと真剣にやらなくては!

これから息子達の寝かしつけしてきます。
一緒に寝てしまう予感大(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1487450.html

1/5(金)

①※塩抜きダイエット※2日目 ○


1ヶ月ダイエットにチャレンジ中(。`・з´・)ゞ。o○
①3日間...塩抜きダイエット
②4~9日目...ファスティング
③10~13日目...ファスティング➕プロテイン
④2週間目...置き換え➕プロテイン
⑤3週間目...置き換え➕プロテイン
⑥4週間目...体重測定➕調整

☆置き換えは1日1回☆

URL
/diaries/2018/01/05/4885167.html

11/16〜11/30 ダイエット計画

11/14 MAX 62.3(ジム測定値)
11/15 61.8 33.4 38.7

-START- 2週間目標 -3kg(58.6kg)
11/16 61.6 32.8 38.95 残り14日


期間:2週間
目標:3kg
目標2:体脂肪・内臓脂肪DOWN
目標3:筋肉量 38kg↑KEEP

URL
/diaries/2015/11/16/3930068.html

11/16〜11/30 ダイエット計画

11/14 MAX 62.3(ジム測定値)
11/15 61.8 33.4 38.7

-START- 2週間目標 -3kg(58.6kg)
11/16 61.6 32.8 38.95 残り14日


期間:2週間
目標:3kg
目標2:体脂肪・内臓脂肪DOWN
目標3:筋肉量 38kg↑KEEP

URL
/diaries/2015/11/16/3930069.html

【糖質制限ダイエット】14日目ー2週間目

2週間が経ちましたが、順調に行ってたのに気が緩み、
あとちょっとがなかなか減りません。

今週は自分を許し、また来週から気を引き締めてやっていこうと思います


[食べたもの]

朝 プロテイン牛乳、チョコ

昼 糖質制限を守った弁当

夜 飲み会(漬け物バーだったので、漬け物たくさん、甘いお酒も++;)

URL
/diaries/2013/02/01/2014629.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

極限ダイエット14日目01

おおお、何気に2週間目突入かー。
嬉しい嬉しい。
なんか嬉しい。



しかし。
若干…+?
やっぱりスポーツジムいけない自己流はそれなりに体重が出るなー。

明日、日付的には今日ですが友人が自宅に泊まりに来るので
 ま じ で ゆ だ ん で き な い
気を引き締めましょう。

URL
/diaries/2011/11/22/856697.html

2週間目

約-5キロ まだ安定してないので、油断するとすぐ戻る。
いっそこの夏、ストイックに落としてしまおうかと思うけど、絶対体を壊す&リバウンド

ダイエットを継続させることを目標に頑張ります。


ウォーキングいってきます。

前屈-7

URL
/diaries/2017/07/14/4711617.html

ダイエット10日目★

2週間目に入ってなかなか体重が落ちない…(´・ω・`)

停滞期か…。

ちーん(´・ω・`)

昨日から半身浴も始めた。

うーん。どうやったら減るのかな(´・ω・`)

眠くてトレーシーできず。はぁ。

明日は仕事…話し合いもあるし何時に帰れるかな。

頑張りますっ。

URL
/diaries/2012/09/27/1715678.html

8日目♪

♪レコーディング

8日目

♪朝
焼きうどん 360
バナナ 50
チチヤス 16
もずく 16
計 442

♪昼
高野豆腐 80
米 160
豆腐の卵とじ 100
スイートポテト 40
計 380

♪夜
つまみ食い 40

♪間食
桜ミルクレープタルトケーキ 450
キットカット抹茶味 64
計 514

total♪ 1376

今日はダイエット1週間目突破のご褒美にちょっとリッチな間食を。

過食衝動なく1週間続けられるか怖かったけど無事成功。

自信がついた(o^^o)

2週間目突破!って言えるように頑張るぞ☆

URL
/diaries/2012/03/20/1188918.html

糖質制限ダイエット生活_2週間経過

糖質制限ダイエット生活を始めて2週間経過。2週間で3.6㌔減と順調に成果が出ています。ただ2週目は1週目に比べるとペースが落ちました。というのも、会社から自宅業務命令が出て、自宅で仕事をしていたから。

普段は会社まで往復歩く(歩数にして6000歩程度)けど、自宅待機なので買い物以外殆ど歩かず。万歩計見たら、悲しくなるぐらいの歩数でした。03/22(火)からは業務再開。仕事もきっちり、ウォーキングもきっちり、食事制限もきっちりして3週間目を乗りきらなくては。

余談だけど、会社の同僚が1ヶ月半で12㌔痩せてました。元が重い(100㌔超え)ということもあるけど、見た目が全然変わって驚きです。ダイエット方法は「夜ご飯に炭水化物を食べない」だけとのことです。夜の炭水化物、やっぱり太る元になるのかなぁ。

URL
/diaries/2011/03/21/216814.html

糖質制限ダイエット生活_8日目

糖質制限ダイエット2週間目に突入。この日は原発の放射能状況、電車運行情報の収集等で手一杯で、食事を取る暇もなし。結局、この日の業務を以て会社から自宅待機命令が出ました。

2011/03/14の記録

・体重:87.5
・増減:-0.2㌔(前日比)(トータル-3.0㌔)
・歩数:3286歩(会社と自宅往復のみ)

○朝

成分無調整豆乳

○昼

なし

○夜

チキンカツ和風おろしソース、サラダ

URL
/diaries/2011/03/14/209663.html

【12週間のまとめ】52.6kg 29.8%

昨日3/30日は4週間毎の締め日でした。
ダイエットスタートから12週間が経過した事になります。
しかし昨日の朝は正視に耐えない数値を記録してしまったので、精神的にコメントする事ができませんでした。
…が、今朝にはこの位ならという数値に落ちましたので、気分を下げない為に今朝の数値で12週目の中間報告します。
ちょっと猾いかなあ。でも自分のダイエットだからこれでいっとく!(笑)

START 1/ 5 58.4kg 32.5%
  ↓
4週目  2/ 2 54.7kg 32.0%
  ↓
8週目 3/ 2 53.4kg 30.3%
  ↓
12週目 3/31 52.6kg 29.8%

☆8週間目と比べると、-0.8kg。スタート時からトータルして、体重5.8kg減、体脂肪率2.7%減 です。
 12週間目の目標だった51.3kgには遠く及ばず。。。2期・3期と連続でダイエッターとしてはかなり緩んでいたと思います。最後の一週間ほど慌てて運動量増やしてみたけど、ダイエットは積み重ね…付け焼き刃では結果はついて来ませんでしたね。4期目の肥やしになったと思って継続して行きたいと思います。

☆目安程度ですが、スタート時から比べると 体脂肪は-3.3kg・筋肉は-1.0kg 落ちている事になります。残り1.5kgはどこが減ったんだろう。。。

次回締め日は 4/27 51.1kg(現在-1.5kg)に設定します。これを達成してようやく標準体重を切る事ができます。

URL
/diaries/2015/03/31/3547964.html