ダイエットクラブ

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ダイエット以前に健康に生きたい。

2721日目。-25.8㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …4978歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝200+昼660+夜670)
・消費カロリー…2168kcal
・カロリー差  … 638kcal

月曜日の記録。


終日社内。

週が明けても腰の痛みと足のしびれは治りません。

全然治りません。

イライラするよ。


薬飲み始めてから頭痛とめまいが出始めて
薬の服用を数日やめていましたが、
やめても改善しまらん。

じゃあこの頭痛とめまいはなんなのか。


ふと気がついた。


男性更年期障害。

朝から頭痛とほてりとめまい。

これってまさにその症状。


今から10年近く前に、一度更年期障害になり
何年か専門外来に通って、なんとなく症状が無くなり
その後病院には行っていませんでした。

10年経って再発?

今のしびれがストレスとなって再発?

ついでに足のしびれも更年期障害が
原因だったりして。(-_-;)

おいおい、いい加減にしてくれよ。

まだ50代だぜ。

ダイエット以前に健康に生きたい。

とはいえ、そんなに深刻になる必要はない。

治る。

治す。

頑張ろう。






URL
/diaries/2018/11/19/5177597.html

今朝起きたら、かなり変化していました。

1578日目。-29.5㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計         …10263歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1910ckcal(朝300+昼600+夜1010)
・消費カロリー…2382kcal
・カロリー差 …  472kcal

土曜日の記録。


チートディ。

飲みました。


昼間は、次男の高校受験のための
学校説明会2校に行って来ました。

ひとつは県立、もうひとつは私立。

県立の方は長男の在学している高校。

今更説明会でもないんですが、
実は、長男の授業風景を見るのも最後だと思い
そっちが主目的で行って来ました。('◇')ゞ

私立の方は、長男の受験の時に一度行っていますが、
3年経っているし、最新の情報を仕入れに行って来ました。

全体説明の後、個別相談会があります。

最近のネットニュースでも何かと話題の
埼玉県の私立高校特有の制度についてです。

内容はノーコメントとしておきます。('◇')ゞ


1㎞以上まとめて歩いたのは15分しかないのに、
10000歩クリアしました。(^^)v

あっちこっちとチョコマカ歩いたおかげですな。


ところで、手足のしびれですが、
今朝起きたら、かなり変化していました。

まず、手のしびれがかなり軽減していました。

それと、右足のしびれが右足の張りに変わり、
今度は左足にしびれが出始めました。

なんだかな~…。

たいしたしびれではありません。

じっとしていると感じる程度のしびれです。
MRI撮りに行くのを躊躇する程度のしびれです。

とりあえず、まずいつもの整形外科に行ってみて
それからどうするか考えます。

とにかく早く治ってほしいよ。

早く筋トレしたい!


URL
/diaries/2015/09/26/3855617.html

しびれは水が流れる方向にしか出ない。

1558日目。-28.4㎏。前日比+0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計         …6414歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝340+昼550+夜960)
・消費カロリー…2230kcal
・カロリー差 …   380kcal

日曜日の記録。



お~、久々に何もかも最悪です。

まず体重。

今日は実家に行き、帰り歩いて帰ろうと思ったら
駅に着いた途端に雨が降り出した。

しょうがないのでバスで帰宅。

今日は6414歩。まさに中途半端。

で、体重量ったら74.4㎏。前日比+0.8㎏。

ほぼ10㎏リバウンドだよ。(-_-;)


そしてもっと最悪なのは、腰痛&しびれ。

経過としては、半月前ぐらいに筋トレ中に腰痛になり、
一週間ほどで治り筋トレ復活後にまた軽い腰痛のきざし。

と、思ったら、腰痛が出るんじゃなくて右手にしびれが。
なんだろう?と思ってたら、今度は翌日に右足にもしびれが。

と思ってたら、今度は忘れた頃に右腰に腰痛再発。

全部右側。

腰痛前にしびれが出たことと、
そもそも手にしびれが出たことが不安です。

なぜなら、手のしびれというのは、
腰が原因とは考えにくいからです。

昔、整形外科の医師に聞いたのは、
「しびれは水が流れる方向にしか出ない」ということ。
つまり、水は上から下にしか流れない。
下から上には流れない。

つまり、腰(下)から手(上)には流れない、
腰が原因で手にしびれは出ないのです。

ということは、首?頭?

これ以上は、素人にはわかりません。


体重激増74㎏越え。
腰痛再発、手足にしびれ。

最悪や。

明日医者に行こう。

URL
/diaries/2015/09/06/3825670.html

5連休で50㎞ウォーキング、コンプリート!

1575日目。-29.5㎏。前日比+0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …120分
・歩数合計         …13946歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530ckcal(朝400+昼300+夜830)
・消費カロリー…2854kcal
・カロリー差 …1324kcal

水曜日の記録。


連休5日目。歩行距離11.3㎞、総距離53.1㎞。

ということで、5連休で50㎞ウォーキング、コンプリート!

1日目 13.9㎞
2日目  7.9㎞
3日目 2.6㎞
4日目 17.4㎞
5日目 11.3㎞
合計  53.1㎞

でした。

3日目が終わった時点で、ちょっと無理かなと思いましたが、
4日目気合いの17.4㎞でヤマを越しました。(^^ゞ

今日は、いつもの土手コースを東京都方面に歩き、
11.3㎞でした。


でもちょっとした弊害が…。

連休に歩き始めてから、治っていた右足のしびれが復活
してしまいました。

右手のしびれは相変わらず続いているので、
右手右足がしびれている状態です。
腰の痛みはありません。しびれだけです。

そんなにひどいしびれではありません。
そもそも50㎞歩こうと思えるくらいのしびれです。

でも治りません。
いつもの整形外科に話をして、
来週あたにり別の病院でMRIを撮りに行こうと思います。

とはいえ、目標の50㎞は達成したので、
お祝に晩酌しました。

明日からまた仕事。

暇見つけて病院に行って、早く原因を突き止めたいです。

URL
/diaries/2015/09/23/3850997.html

いったいどうなっているのか。

2716日目。-24.4㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計)    …8350歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2130kcal(朝220+昼520+夜1390)
・消費カロリー…2266kcal
・カロリー差  … 136kcal

水曜日の記録。


両足のしびれ相変わらず続いています。

しびれが治らないどころか、
一旦回復しかけて腰痛もなんだかまた痛くなってきました。

背骨の付け根のところが、椅子に座ると
重くズーンと響く感じです。

いったいどうなっているのか。

手足の冷えもあります。

手足の冷えは、寒くなってくると
ここ数年出始めます。

両足は、しびれと冷えでなんだか感覚が
マヒしているような感じになっています。

15分以上歩くと、そのあと足のしびれが
増すような気がします。

歩いている時は平気ですが、そのあと
じんわり痺れが増してきます。

そんな状態なので、自宅近くの整体院
予約しました。

再来週の日曜日です。

ちょうと総合病院の2回目の診察の
翌々日なので、タイミング的にはちょうどいいです。

今月中には、原因をはっきさせる、
できれば改善の方向に向かいたいですね。

URL
/diaries/2018/11/14/5172355.html

リバウンド

85.0kgまでリバウンドしてしまいました。(≧∇≦)
再出発します。
二週間前くらいから、原因はハッキリしないけど、抹消神経障害で左足がしびれて辛い(≧∇≦)
病院へ行っても、メチコバール(ビタミン剤)を出されただけで、一向に良くならない(*^_^*)
加齢?のせい?リンパの流れが悪い?
運動もままならず。ダイエット出来てません。(T ^ T)

URL
/diaries/2014/04/30/2896633.html

304日目 前日比+0.5

PMSきつい>_< 目眩、手のしびれ、吐き気。トリプルで来た。
気をつけなきゃ夏場はダイエット危険やわ。 ダイエットスイッチ入ってないのに、この状態はキツいわぁ>_<

朝ごはん
ちぎりパン一切れ、紅茶、チーズ
昼ごはん
ソーメン、ご飯
晩ごはん
焼きそば、チーズ、ヨーグルト、コ
ーヒー

URL
/diaries/2015/07/23/3752362.html

リハビリ、逆効果なのかな。

2719日目。-25.3㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計(終日計)    …4224歩
・スレンダートーン    …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝410+昼570+夜980)
・消費カロリー…2117kcal
・カロリー差  … 157kcal

土曜日の記録。


久しぶりに予定なしの休日。

いつもの整形外科は、土日の午前中はやっているので
昼前にリハビリに行きました。

土日にやっている整形外科はあまりないので
混んでいます。

ただ昼12時間際になると比較的空いてくるので
その時間帯を狙って行きました。

何人もいる療法士のうち、一番頼りになるやつに
状況を聞かれたので説明しました。

ここでは椎間板ヘルニアだろうと言われ、
別の総合病院では脊椎間狭窄症と言われたこと、
腰の痛みが再燃していること、しびれが全然
良くならないことなどなど。

その療法士いわく、ヘルニアも狭窄症も両方ある
のではないかとの意見。

そうかもね。

今日からリハビリメニューに腰の牽引も
加わりました。

小一時間で終わり、帰りも歩いて帰宅。

所要時間15分です。

帰宅後夕方にかけて、腰の鈍痛と足のしびれが
増した気がします。

なんなんだよ。

リハビリ、逆効果なのかな。

なんだかわからん。(-_-;)


痛みとしびれを取る薬を飲み始めてから
頭痛と軽いめまいが出始めたので
薬やめていましたが、やめても症状は改善せず。

そんわけで薬再開してみようと思っていますが、
どうしようかな。

明日まで様子見て月曜日ぐらいから
再開してみようと思います。

URL
/diaries/2018/11/17/5174516.html

手足のしびれ、きのうと変わりません。

1579日目。-29.3㎏。前日比+0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計         …10559歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1750ckcal(朝220+昼650+夜880)
・消費カロリー…2427kcal
・カロリー差 …  677kcal

日曜日の記録。


実家に行きました。

行きは雨交じりの天気でしたが、
帰りは晴れました。

なので、いつもの40分しっかり歩いて帰りました。


手足のしびれ、きのうと変わりません。

それでもだいぶ軽減してきました。

明日病院に行ってみます。

今日は疲れ過ぎたので、おしまい。

URL
/diaries/2015/09/27/3857434.html

早くMRIの結果が知りたい。

2700日目。-25.1㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計)    …7158歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝310+昼430+夜740)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差  … 820kcal

月曜日の記録。


腰痛と足のしびれ、
腰痛の方はかなり良くなりました。

今日も終日オフィスの自席に
一日中座っていましたが、
痛みが悪化したり別の場所が痛み出すと
いうことはありませんでした。

ただ両足のしびれは相変わらず取れません。

大本の腰の痛みが治ってきているのに
足のしびれは治らない。

納得できませんね。(-_-;)

そしてやはり不安です。

やっぱ椎間板ヘルニアなんでしょうね。

早くMRIの結果が知りたい。

そして早くちゃんとした治療をしたい。

ただ左足の方は若干しびれが緩和した
ような気がします。

気のせいかな?

そして両足先が冷たい。

血行が悪いのか、しびれのせいなのか。

ああーー、ストレス溜まる~~!

URL
/diaries/2018/10/29/5158752.html

今後のことは、その結果次第。

2708日目。-24.9㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …6154歩
・スレンダートーン    …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝200+昼600+夜700)
・消費カロリー…2268kcal
・カロリー差  …  768kcal

火曜日の記録。


両足のしびれ、まだ続いています。

治らない。

左足は若干弱まった気がする。
右足のしびれも、以前のように
ずーんとほんとにしびれる感じではなく
冷んやりした感じの軽めのしびれに変わってきた
ような気がします。(・_・;)

気のせいかもしれないけど…。

腰痛自体は、だいぶ良くなりました。


そんなわけで、今日も仕事帰りにリハビリに
行ってきました。

今日のマッサージはきつめだったな。

あれだけけ強めだと、明日モミ返しかしびれが
強まりそうな気がする。(-_-;)

直後は気持ちいいんだけど、明日が心配。


木曜日にMRI撮った病院に診察に行きます。

今後のことは、その結果次第。

URL
/diaries/2018/11/06/5165745.html

ダイエット10日目

生理も終わりそうだし、足のしびれもだいぶ良くなったし、運動始め時かな。

*食事*
朝 ハヤシライス
昼 五目パスタ2/3・ミニアンパン1ケ
夜 ミニクロワッサン2ケ・マカロニグラタン・ポテトサラダ
間食 クッキー1枚・ブラックコーヒー・フルーツポンチ

*運動*



URL
/diaries/2012/03/02/1134354.html

ダイエット7日目

右足のしびれがずっと続いていて、どうやらヘルニアっぽい。
(経験者談)
しびれ自体は少し弱くはなったし、病院に行くのはもう少し
様子をみようと思ってます。

しかし・・15年ぶりにエアロビでもやろうかと考えていたのに
ヘルニアには良くないというので、水泳にしようかな・・・。

*食事*
朝 玉子パン?1ケ・ミニバナナクリームパン1ケ・ブラックコーヒー
昼 カップヌードルご飯・ミニオムレツ・おくらと昆布の和え物
夜 ハヤシライス・フルーツポンチ
間食 クッキー3枚・ブラックコーヒー

*運動*
なし

URL
/diaries/2012/02/28/1124905.html

88.3kg

昨日は、夜に半身浴を1時間。
前は、1時間はいっても汗が出なかったけど
最近は、30分すぎてから少しづつ出るようになってきたo(`・д・´)o

気づけば、40越えだったBMIも40を切るようになった。

しびれてしびれて、少し歩いただけで痛くなってた太もも。
今は、しびれがとれてきた。歩いても痛くない。

徐々に変化が現れてきてて、うれしい。

私のダイエットは、正しいものとは言えないし、この体重の割にストイックでもない。
むしろ、まだ自分に甘いところが多い。それに、食べたり食べなかったりして、極端。

でも、ほんのちょっとずつ「痩せてきた」と実感できることが増えてきて...
それがモチベーションとなり、今日は甘いものを控えようとか、ウォーキングしようとか思えるようになったりも。


【本日の摂取物】
[朝]
無し

[昼]
白米(150g)
ベーコンの厚切りステーキ(サイコロ状5つ)
カブの酢づけ

[夜]
炊き込みご飯(1口)

[間]
黒豆大福(1個)
チロルチョコ(3個)
うまい棒チーズ味(2本)


[水]

緑茶
アクエリアス

【その他】
ゆっくり散歩20分
半身浴70分

URL
/diaries/2011/06/27/465517.html

筋肉痛

今日は、引っ越しの掃除で

肩甲骨周りが筋肉痛(><)

ピリピリしびれてるから

ちょっと力入れ過ぎたかも・・・



帰り、雨がちらほら降ってきたから

運動が出来ないのに

親のロールキャベツの味付け

めっちゃ美味しかった~(^^)


今まで、ダイエットで

親の料理は控えてたので

こんなに美味しいのは久しぶり♪

明日太るかな(笑)

URL
/diaries/2012/09/29/1721970.html

軽減

肩甲骨はがしをはじめて数日経過!

ダイエット効果があるかはわからないけど、肩凝り、背中凝りが少し良くなってきた

ちょっと前までは、右半身がしびれて、2時過ぎまで眠れないって日が度々あったけど、昨日、一昨日は12時前には眠れた(*´∇`*)
ちゃんと眠れると、次の日もがんばれるよね

URL
/diaries/2015/10/26/3899363.html

明日からファスティング

もう、自分で痩せられない!!

そうしびれを切らし、
美容整骨院の先生にサポートしていただきながら、

ダイエット本当にガッチリはじめることにしました。


本日美容整体と、おなかのEMS、むくみとりのエアー的なやつやりました。

今夜から食事には気をつけて。。

URL
/diaries/2018/07/27/5074826.html

出来るだけ早く復活したいですな。

1568日目。-29.1㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計         …11441歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝300+昼450+夜710)
・消費カロリー…2535kcal
・カロリー差 …1075kcal

水曜日の記録。


腰の痛みは、右足のしびれはまだ若干残っているものの、
ほとんどなくなりました。

右手のしびれは未だに良くなりません。
特に親指のしびれが強く残っている状態です。

それでも腰の痛みが消えてきたので、
そろそろ筋トレ復活のタイミングを
考えたくなってきました。

8/31が最後の筋トレなので、
もう半月が経ちました。

前回の腰痛の時は1ヶ月休んで
すっかり衰退してしまい、元に戻るのに
しばらく時間がかかったので、
今回は出来るだけ早く復活したいですな。

できれば明日あたり整形外科にリハビリに行って
筋トレ復活について相談してみたいと思います。

季節もいい季節になってきたので
このまま運動モードに突入して、
できれば一気に体重と体脂肪率を落としていきたいですね。

頑張ろう!

URL
/diaries/2015/09/16/3841741.html

お久しぶりです(ダイエット1カ月)

ちょっとサボっている間に体重がスタートに戻ってしまいました。
どなたか喝をいれて下さい。

さてさて、ここ1カ月右足のしびれが続いていたので、
病院に行ってみたら予想通り腰椎椎間板ヘルニアでした。
激しい運動はできないので、まずはストレッチから始めようかな。

*食事*
朝 ベーコンチーズパン(273kcal)・コンソメスープ
昼 幕の内弁当
夜 チャーハン・マカロニサラダ少し
間食 トマト中1個・プチタルト1個

*運動*
腹筋20回

URL
/diaries/2012/03/22/1194061.html

右手のしびれ。まだ消えない。

1576日目。-28.6㎏。前日比+0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計         …6667歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1360ckcal(朝250+昼500+夜610)
・消費カロリー…2225kcal
・カロリー差 …  865kcal

木曜日の記録。


また雨だよ。

おかげで10000歩ダメ。

体重もまた74㎏オーバー。前日比+0.9㎏。

こんな状態で晩酌するわけにもいかず、
逆にヤケ酒でも飲んでやろうかとも思っていましたが、
次男を塾に送って行くことになり、
飲まずに済みました。

腰の痛みと手足のしびれですが、
腰はもうほとんど痛くありません。
右足のしびれも少しずつ減ってきた、
ような気がします。('◇')ゞ

問題は、右手のしびれ。
まだ消えない。

もう3週間。

心なしか、首の右側も痛みが出てきた気がする。

いよいよ本気で気になってきました。

明日こそ整形外科に相談して
紹介状でも書いてもらってMRI撮りに行きましょう。

あ-、めんどくせー。

URL
/diaries/2015/09/24/3853062.html