ダイエットクラブ

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8/7☆目標48.7☆

8時間ダイエット。

食べる時間と、食べない時間に、分ける。食べる時間が、8時間、食べない時間が、16時間。今日は、朝7時に食べたので、食べる時間は、15時まで。

そこから、食べない時間に。

8時間ダイエット、しよう〜〜♪

URL
/diaries/2017/08/07/4739201.html

増えてる…。

生理終わり。

昨日テレビでみた8時間ダイエット。
16時間が長いよね…。

今日は8-16時で食事終わりにしてみた。
お試し。

朝:
牛皿 並盛り
ヨーグルト 1カップ

昼:
アーモンド 数粒
ヨーグルト 1カップ

夜:
和風パスタ
ブラックコーヒー 2杯

8時間:8-16時
お通じ:×
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/01/2287554.html

今日から

8時間ダイエット始めました!
8時間の間に食べてということなんで
今日は朝の8時に食べたので16時以降は一切食べないというダイエットです。
一応、1日目クリアしました。
あと二キロが痩せないんで違うことしてみます(^_^)

URL
/diaries/2019/09/18/5408798.html

8時間ダイエット

8時間ダイエットを始めて1週間になりました。体重変化なし(笑)
一緒にやってる娘がこれはおかしいと言い始めて調べると8時間ダイエットにも色んな方法が、、、

8時間の間に2食もしくは3食。何でも食べていいらしいけれどカロリーと士気は全く別物になってしまう。

でも、ただ一つだけ私にとっては良いことがあった。

病院で胃カメラ検査しようと思っていたくらい胃の調子が悪かったのに大分改善された。

16時間の断食を守る。これだけできたのも私にとっては大進歩!

いくら8時間何でも食べて良くても16時間の断食状態に慣れるのはとても大変だった。

それを考えると下準備かな。

ダイエット云々というより
胃腸を整える為にも16時間の断食を実践して1日2食を実践できるよう頑張りたい(*^^*)


URL
/diaries/2015/01/12/3414531.html

ほんのちょっと減ってきた

8時間ダイエット、私にはあんまりあってないのかなぁ。朝ごはん11時まで白湯飲んで頑張ろう。2週間は8時間で、その後はいつものダイエットに戻そうかな。

12時30分 ツナサラダ ハンバーグ半分 さつまいも

16時 柏餅

19時 ソルロンタンクッパ

URL
/diaries/2016/05/13/4182552.html

8時間ダイエット始めました。

 毎日30分のジョギングに加えて16時間ダイエットなるものを始めました。
一日24時間のうち,食事をとらない16時間と食事をとってもよい8時間に分けるというもの。
 朝食は固形物はとらずに豆乳やコーヒーなど。
 昼の12:00~夜8:00までは食事をしてもよい時間。
 16時間はプチゆる断食。
 始めて2日ですが,体重の減り幅が大きい!
 これは効果があるかも。
 楽しみ。
 
 昨日やった運動  ジョグ30分
             通勤ウォーキング20分
             肩甲骨はがし運動 約10分

URL
/diaries/2016/03/09/4087045.html

58.3kg

空腹に耐えた甲斐があった(^o^)/

今日はお友達のお家でおしゃべり。もちろんお菓子もわんさか用意されているわけで…。楽しく食べました。
夜で調節しなきゃな。

この前テレビでダイエット特集がやってた。
8:16時間ダイエット。
1日の食べ始めから8時間で食べることを終わらせ16時間は臓器を休ませるそうな。
やってみてるつもりだけど、効果はどうかな。

URL
/diaries/2016/05/11/4180095.html

今日からスタートだー!!

8時間ダイエット!!
8時間の間に3食食べるダイエット
16時間断食ダイエットです

♡朝ごはん♡
食パン6枚切 1枚にとろけるちーず
ヨーグルト
きゅうい
みかん
♡昼ごはん♡
おにぎりのり
ツナときゃべつの炒めもの
間食
アイス1こ
ポッキー1箱
みかん3個
あげもち1.5個
♡夜ごはん♡
キムチチャーハン
みかん1個


URL
/diaries/2015/01/09/3410056.html

明日から少し変更

《今日食べたもの》
コーヒー2杯、バタークリームのバゲット、鯖寿司5貫、鳥の唐揚げ、チョコ、クリームパン、ビタミン野菜ジュース、午後の紅茶

《お通じ》○

食べて良い『8時間』が日によって少しずつズレてしまってたので、これからは空腹の『16時間』の方に重点を置こうと思う‼️
8時間ダイエット、と言うより16時間ダイエット(*^^*)
※18時〜翌朝10時までは何も食べずに水分のみ!
土日は少し緩めに。
月曜日からハードに頑張る‼️

URL
/diaries/2016/02/19/4061057.html

変わらず

昨日と同じ。でもお通じがなかったな。お腹張ってる感がすごい。
ダイエット番組で8時間ダイエットっていうのがあったけど、7時半から16時半まで会社なんで難しいなー。朝酵素だけを飲んで、10時になんかつまんで朝食としてカウントしたら18時に夕食。これでいけるか?

URL
/diaries/2014/10/24/3282127.html

今月は8時間ダイエット。

4月も半分過ぎましたが、今月いっぱいは8時間ダイエットにチャレンジ。
今日は8時ー16時。運動量も増やす。今日の目標は5km。

朝:バナナ、ハンバーガー
昼:えのきと玄米のトマトリゾット、ジャガイモスープ
夕:ヨーグルト練乳がけ、うまい棒チーズ2本


早速空腹との戦いが辛い。
水飲んで、歯磨きして紛らわす。

URL
/diaries/2014/04/14/2864754.html

8時間ダイエット 39日目

むち打ちになった私…とりあえず、しばらくゆっくりしようと思います、がとりあえず8時間ダイエットだけは、継続しようと思います。

10時・黒豆きな粉フルグラ、文旦、いただきもののフィンナシェ1
14時・ひじきおにぎり2
16時半・ジェルブレ2、おから クッキー3、無糖ソイラテ

え、どんどん増えてますが…痩せ期じゃなかったでしょうか?

URL
/diaries/2016/03/31/4119650.html

8時間ダイエット‼️

数日前早朝のTVでやっていた8時間ダイエットなるものを始めてみました‼️

※8時間以内ならば何を食べてもいい。間食OK。カロリー制限なし。
※16時間は空腹に。その間はお茶か水のみ。
※水分は1日2L目安
※睡眠は7時間はとる

確かこんな感じ。
代謝が良くなり、体重大幅減はないがお腹周りなどが痩せるそう。
何食べても良いって点では今までよりもストレスがないし、時間的にも今の私なら出来るので、自分に合っている気がする(^.^)結果が出ればいいなぁ…♫

URL
/diaries/2016/01/13/4005772.html

8時間ダイエット

2時間おきくらいにいろんなものを食べてるんだけど、悪くない感じ。16時間中に21時くらいに無糖ヨーグルトだけ食べるけれど、ほかはお茶か紅茶。頑張れる日はお茶だけでいきたいなと思う。栄養のバランスを考えて、魚や肉をしっかりメニューにいれよう。

URL
/diaries/2014/11/30/3350830.html

45日目

夜型8時間ダイエット実施中!
昨日は食べ過ぎた。午後から夕方まで会議で、その後も打合せ予定が入ってたからお昼ご飯を予定よりも1時間半も早く食べたので16時間空けれなかった(ゝω・)
まっ、たまには仕方ないか^^;

URL
/diaries/2016/06/24/4247495.html

8時間ダイエット辞めます!笑

8時間ダイエット初めて
体重1キロ落ちたーん\(﹡ˆOˆ﹡)/♡

8時間ダイエットだんだん時間づれてくるから18時以降食べないダイエットに変更(´;д;`)


8時間ダイエットとほぼ変わらないからがんばってこー\(﹡ˆOˆ﹡)/

URL
/diaries/2015/06/05/3661859.html

お腹のおと〜

8時〜16時の食事だと夜中の0時らへんが空腹のマックスです。朝になれば逆に平気!
なかなか8時間ダイエットの効果がでないのは、空腹明けのご飯が血糖値爆上がりのものだからだと分析して、今日は白だしの煮物にしました。白菜やら白滝やらヘルシー(^^)

URL
/diaries/2019/04/30/5296349.html

8時間ダイエット

明日から土曜日までの1週間8時間ダイエット実行!

食事時間を決めたほうがいいらしく、、、

朝 8時〜9時
昼 12時半
夜 16時〜17時


月曜はできそう
火曜はできそう
水曜はできそう
木曜はできそう
金曜は 朝 10時 昼12時半 夜18時
土曜は 夜飲みだからどうしよう

ん〜やっぱり金曜日までで!
土曜はのみがあるからドリンクで過ごそうかな!

来週1週間は授業的にもバイト的にもいけそう〜!がんばろう!

URL
/diaries/2015/07/12/3731607.html

8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

むむ

今日で31日目。1ヶ月かー。
減らない減らない(´×ω×`)
便秘も何日続いてるのかわからんくらい続いてるー。

今日はひな祭りぱーちーするから8時間ダイエットは無理だなーん。
お昼から子供放置で準備しよっとwたのしみ!

❁ごはん❁
朝(8:30)ごはんと韓国のり
昼(
夕(

❁やることリスト❁
□8時間ダイエット(8時-16時)
□おしりあるき
□サプリ
□筋トレ
□高温反復浴
□平日禁酒
□おふろマッサージ
□縄跳び.ジョギング.ウォーキング.踏台どれか
□コルセット
□基礎代謝>摂取カロリー-プロテイン
□DHCプロテインダイエット

❁サイズ❁
ウエスト:
ふともも:

URL
/diaries/2015/03/03/3502912.html