ダイエットクラブ

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Week3 土曜日

前夜体重59.0→今朝58.4kg
前夜体脂肪率36.1→今朝36.6%

就寝時減量600g〜〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪この就寝時減量を増やしていくのが私のダイエットの目標になっている(๑>◡<๑)

職場のクリスマスのプレゼント交換のプレゼント探しに奔走、、、値段に決まりがあるからなかなか難しかった、、、
くじ引いてやるヒミツのサンタさん。
くじ引いた名前の人の好きなもの調査してクリスマスの一週間前に小さなギフトひとつ、クリスマス本番用のメインギフトひとつ。ちゃんと誰がその人のヒミツのサンタかバレないようにプレゼントを相手のデスクに置くのが大変。違う人に頼んでおいてもらったりしてバレないようにしたり(*≧∀≦*)クリスマスの一週間前のギフトで大体、あの人が私のヒミツのサンタさんかな?ってわかる時もあるんだけどね、(๑>◡<๑)

URL
/diaries/2016/12/10/4463335.html

3月5日

ダイエット本を参考に、今日はなりたい美人像、現在の私データを書き出してみました。
書き出して比較してみると、太さに関係なく、すぐにでも出来ることが沢山あるんだなと痛感(。-∀-)
さっそく自転車の修理に行きました(*´∀`*)


プチギフトも考えてみました(´ω`*)
考えるのが凄く楽しかった(ノ∀`)
頑張るぞー

URL
/diaries/2013/03/05/2088101.html

さぼってます

頭の中が、引き出物だったり、プチギフトだったり、BGMだったりと、決めなきゃいけないことで、いっぱい!

昨日は街中を歩きまくって、色んなお店をみたのがダイエットでしたー

疲れすぎて、考えすぎて、体重測るの忘れました。
いつも夜測るので、今日こそ測りたいなと思います。
いってきますー

URL
/diaries/2013/03/09/2095698.html

プチギフトメモ

ダイエットを始めてよく読んでる本があります。

わたなべぽんさんの「スリム美人の真似をしたら一年間で30キロ痩せました」というコミックエッセイなんですが普通に面白いしダイエットの参考にさせてもらってます。
その本の中で5キロ痩せたら自分にちょっとしたプレゼントを買うというのを真似したいと思います。
以前もWiを買うといってたんですが田舎なのでまだお高いので少し変更…

90キロ→水着
85キロ→ウォークマンかiPod touch
80キロ→ジューサー
75キロ→Wiiフィット
70キロ→髪の毛のパーマをあてる
65キロ→脇の脱毛
60キロ→ディズニーかUSJ

最初らへんはダイエットのとき欲しいなあと思ってるものを後半は痩せたらしたいことをつめこみました!
ギフト欲しさに頑張ります!

URL
/diaries/2014/02/16/2763057.html

やっぱり…

食べたら食べた分増えるな
オートミールに入れるレーズンがっついてしまった

最近はダイエット始めてからダイエット以外にも美意識が高まって髪にも力入れたくなってきました
みんなはどこのシャンプーとかトリートメント使ってるんだろう
おすすめ合ったら教えて下さい
私は今白つばき使ってます
最近使ったのはパンテーンとちょっと高めのピンクの入れ物のギフト?ってやつ
ギフトは高いわりに良くなかった
マシェーリーといち髪気になるけどどうなんだろう

昨日の朝ご飯→納豆ご飯.チキンのスパイス焼き

昼ご飯→オートミール

夜ご飯→バナナ野菜ジュース.ブロッコリーと卵のサラダ


運動
腹筋50×3
逆腕立て50×3
足ぱか50×3
スクワット50×2
腰回し.ストレッチ

モムチャン15分
半身浴50分

URL
/diaries/2011/09/26/715462.html

6/14

今日はダイエットさぼったー(>_<)運動してない(>_<)食事はヘルシーだったから体重キープだったのかな(^_^;)生理も終わったことだし頑張らないと

今日、父の日ギフトでヘルシアコーヒーの無糖30本届いた☆味はあんまり苦くないので飲みやすかった★父さんのだから毎日飲めないけどこっそり飲んでやろう

明日はウォーキング行けるといいな~

URL
/diaries/2013/06/14/2317989.html

久々になってしまった…。

ダイエットを始めたけれど、全然体重が変わらず、女の子の日が来てしまいリバウンド状態になってしまった…。
あれ、私何をしていたんだ?
あれは夢か?

最近全く歩かないし、歩くのが嫌になってしまったのでゲームの力を借りる事にしました。
はい。
ポ○モンgoです。
友達とギフト交換する為に歩いて探す。
何ていいゲームでしょう。
歩くのが苦にならない。
…単純さ。
私は単純なのである。

URL
/diaries/2018/09/10/5114571.html

32日目

昨日食べたもの


マイクロダイエット


マイクロダイエット


野菜サラダ×2皿
具沢山スープ×丼1杯


体重動かず。
お通じもなくてモヤモヤです(>_<)

仲良しのママから、バレンタインギフトもらったよ〜(*^_^*)
食べる勇気がなく、パントリーの奥へしまってはみたけど。。。
ちゃんといただいて、「美味しかったよ、ありがとう☆」言わなきゃね( ´ ▽ ` )ノ
生理がきたら、ありがたくいただこう♪
ホワイトデーは何を返そうかなぁ☆

家族にも、昨日はチョコ渡しました。
全部買ったものだけど(笑)
手作りしてるライバルさんもいて、すごいなぁと尊敬です!

URL
/diaries/2015/02/15/3474734.html

今日は良いこといっぱいの日でした!

メリーのチョコレート2袋貰って、お寿司ご馳走になって、雑誌sweet買ってくれて、カワイイ雑貨屋さんを発見しました!

初対面の方だったので、どうなることかと心配してたら、すごく話しやすくて良い方でした

お詫びにプレゼントしたギフトのお試しセット(写真のは少ない自分用)

チョコレートはスノーマンやサンタさんの袋の他に星型とか入ったのをもらいました


あ、ダイエット中…←

URL
/diaries/2012/12/16/1915487.html

(・∀・)

寒くなってきたね~夕方、家に帰ってきて寒くって震えてました~
今年は脂のコート脱ぎ捨てたので(笑)(まだ薄いコートは着てるけどねッ)
今までの冬とは違って暑がりから 寒がりに変身する予感☆彡
早目にお風呂に入ってあたたまりました~☆彡

朝:ヨーグルト
間:チョコレート、飴2、炭酸水
昼:豆乳生姜スープ、ダイエットビスケット
間:ハワイのお土産チョコレート、飴2
夜:粕汁3杯、大根葉の炒め物、チーズ大2、カフェオレ2、お煎餅

********************

ぽちっと 選んだプレゼント~届きました~☆彡
ギフト包装にしたので 中身はわかんな~い(^O^)!

喜んでくれるといいなぁ~☆彡

URL
/diaries/2011/11/16/844019.html

139

★エクササイズ○
★筋トレ×
★クロストレーナー×
★モムチャン/下半身 ジリアン/ヨガ
★摂取カロリー1242kcal
★消費カロリー1798kcal

昨日は職場の同期数人と同期で結婚する子へのギフト選びでした~めっちゃ歩いたのでダイエットになったかなぁ(^O^)

痩せたからって調子にのって最近は前より食事制限がゆるくなってます( ;∀;)炭水化物も増えたし甘味も増えたし…。体脂肪が減りにくくなったのはそれが原因かなぁ~?

目標体重までまだまだなので気合い入れ直して頑張らなきゃ~!

URL
/diaries/2014/07/14/3070578.html

2日目

目ギンギン状態により、
1人ベッドでオールを
余儀なくされたオグリです。
昨日に引き続き無意味
に起きてる、なう(笑)
8時起きなので流石に寝たい。

だが、なかなか楽しい
このブログ。今まで続いた
ことのない新記録なんです(笑)


そんな8月30日ーーーーー
風呂入りストレッチして
若干化粧して、ノーファンデ
で12時半ごろ出発!
カラコン代金振り込んで
EARTHでカラー!
ちょっと暗く秋カラー
の予定がガッツリ黒(泣)
だんだん明るくなるけど
今週重要なのっ(;o;)
必死でシャンプーしよ。
んで、名鉄百貨店で
櫻井のケーキと彩の
誕ぷれ予約。ギフト券つえー
パッセぐるっとして
ダイコクで必需品買って
マイホームただいま。
かーらーの、オグリ!
久しぶり、りぃ(;o;)
ガッツリ語って高島屋
寄ってコンビニって終了。
今日で1万5千くらい
なくなった(泣)ギフト券
あってヨカッター(泣)
稼がねば、お母さん
借金あるんだ。とか
将来ヤダもん(笑)
ハモネプってロンハーって
風呂で必死にシャンプー。
黒染めか!なーんて。
カカムとコンビニって
現像できんことに嘆いて
パンプキンアイス購入。


マズイ、


明日何するーを元に
話し合い今に至る。
所謂、ムダである。

って、ダイエット(笑)
ただのオグリの日記(笑)


トゥディ
朝:なし
昼:なし
夜:醤油マヨおにぎり
クランキーチキン辛口
夜食:パンプキンアイス

ストレッチオッケー!
でわ!ドロン

URL
/diaries/2011/08/31/645837.html

順調かな?

今日は旦那ちゃんへ父の日ギフトを買いに行った。
というか、お店行ったら20%引きになっていたから買ってみた!
晩酌好きな旦那ちゃんへは、すでに新潟おかきの詰め合わせを買ってあるので。
そのおかきが本当に美味しくて、私のダイエット道の妨げにならないのかが気がかりです。。。

【今日のご飯】
(朝)ごはん、鯵の干物(小1枚)、野菜ポタージュ、つるむらさきのカラシ和え
(昼)ごはん、焼鮭、アボカドwithおかか&わさび醤油(半個)、五目豆、枝豆入りさつま揚げの霙煮
(夜)プロテインダイエット(ストロベリー味)

今日も大した運動がなかったので、夕食後に1時間弱の半身浴してみました。
1年前のフィッテを読みながら、頑張りました。
少しモチベーション上がったかも。

URL
/diaries/2011/06/16/431716.html

2日目…

旦那が置き換えダイエットの食品を買ってくれた。
ダイエット食品やダイエット機具は、お高い印象があったので、専業主婦の私は手が出せなかった(T-T)
ダイエットプロっていう、シェイクの置き換えダイエット!
旦那の為にも息子の為にも、がんばるしかない!

URL
/diaries/2014/11/13/3323090.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

DHCのダイエット食品

今日は薬局でDHCのダイエット食品をサンプルで購入しました。

夜ご飯を置き換えるのはつらいので昼ごはんをDHCのダイエット食品に・・

明日から一週間がんばります。

イチゴ、チョコ、コーヒー味なので、すぐに飽きそうな予感もします。

URL
/diaries/2011/06/22/450743.html

219日目

おはようございます(*´∀`*)ノ
今日は朝から雨なのでウォーキング行けないのが
ちょっと残念(´・ω・`)

まぁたまには休息日ってことで
少しのんびり過ごしますヾ(⌒(_*'ω'*)_ ❤

今日も一日頑張りましょう~( 」゚Д゚)」☆


食事メモ(´∀`)

朝:トースト1枚+ピーナッツクリーミーバター
  チャプチェ(豚肉・ほうれん草・たけのこ・春雨・きくらげ・人参)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:グリーンスムージー(Natural Healthy Standard)

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    鉄葉酸


朝御飯に普段食べているトーストを
ずっと気になってるフルグラに変えようかな~と
最近思いはじめています(๑• д •๑)
普通のシリアルは食べた事あるけどフルグラは未経験な私。
今日買い出し行ったら見てこよう❤


[追記]
フルーツグラノラ買ってみましたーヾ(๑→‿←๑)ノ゚
何種類かあって、どれがいいのか分からなかったので(笑)
とりあえず一番小さいサイズの箱で
一番オーソドックスっぽいこちら(写真左)をチョイスですw
明日の朝から朝食のトーストをこれに換えてみます❤

そしてっ☆
DIESELで注文していた彼用マフラーが届きました❤゛
すごく素敵なギフトラッピング!!
ホワイトのソフトレザーの袋に入ってるんですヽ( ゚д゚ )ノ☆
ギフト用にしてよかったぁ(*´∀`*)

お菓子作り用のシリコン型も今日か明日には届くし
あとは前日の夜にベイクドチーズケーキ焼いて
12日にマフラーと一緒に持っていくだけ♪
うぅ~ん 楽しみだっヾ(*´∀`*)ノ

URL
/diaries/2014/01/08/2693297.html

ようやく

ティーライフで、このサイトのことを知って登録!
ようやくすべてのデータを簡易入力終えました。

『すべてのデータ』

というのが、私は今年の1月にダイエットを決意して以来、
個人データとして、PCに体重データを記録していたので、
その入力を・・・。

ダイエット茶ンピオンに登録して、プチギフトと-6kgのボディゲットが目的ですが、
実はここまでにダイエットしてきた成果をwebに形として残しておきたい!ってこともあって・・・。

1月の体重の記録があるところから現在、約9kgのダイエット成功!

やってきたことといえば、
・ダイエットプーアール茶
・ミルクジュレによる置き換えダイエット
・腹筋
・腕立て
・水泳
・岩盤浴
・コアリズム
・レッグマジック

でもでも・・・
せっかくだから、『ダイエット茶ンピオン』これ目指したいのです!

自分自身に自信をつけたくて

つければ、

大好きなあの人に、告白する勇気もでるかなと思って・・・・。


頑張ります!

URL
/diaries/2011/09/18/696608.html

贈り物☆

お誕生日の贈り物、今回は食べ物、特にお菓子をたくさん貰ってるなぁ…
ありがたき幸せ☆
彼は甘い物が一切ダメなので、すべてあたしが美味しくいただきます☆
でも、ダイエットしてんだってば!

賞味期限をチェックして、目標クリアのご褒美にしていかねば!
と思ってる矢先に、叔母から届いたパウンドケーキ2本。あぁ…

今朝は今月の目標になってたけど、今日の食生活では、明日の増量間違いなし(-_-)
ちゃんとしなきゃ。

・パウンドケーキ⇨56kgになったら。
・チョコレート①⇨55.5kgになったら。
・クッキー⇨55kgになったら。
・チョコレート②⇨54.5kgになったら。
・白い恋人⇨54kgになったら。
・チョコレート③⇨53kgになったら。

がんばるぞ☆

食べ物以外もいただきました☆
LUSHのギフト、ジューシィなかんじのセットで嬉しい❤
ありがとう‼

URL
/diaries/2013/02/10/2035179.html

茶ンピオンのギフト届いたよ日記一ヶ月二週間と二日目。

今朝は小雨の中ウォーキング30分しました

昨日は、サーキットトレーニング3周。
時間があれば、5周くらいしたかったのですが
仕事前に体を動かしてから行くので、仕事もいつもよりテキパキかな?


今日は、小学校の家庭教育学級でバスツアーがあるので、仕事はおやすみです
お昼ご飯が今から楽しみ
仲良しママさんたちと楽しんできます



10日
【朝食】8時半
洋梨1こ

【間食】10時
紅酢←フィットネス20分前に

【昼食】15時半
(セブンイレブン)
玉子焼きミックスサンドイッチ(328kcal)
しらすおむすび(163kcal)←リピしてしまいましたぁ
プーアル茶

【間食】17時半
黒糖蒸しまんじゅう2こ←ちょっとやっちまったかもー
プーアル茶

【夕飯】20時
キティちゃん鍋(白菜、水菜、葱、豆腐、しいたけ、鶏だんご、豚肉、そして、キティちゃんかまぼこw)←写真なくてごめんなさいm(__)m
エリンギとエノキタケとごぼう入り黒米玄米ご飯
キムチ
納豆
プーアル茶



水曜日、ためしてガッテンのキノコの冷凍を観た直後、すぐにエノキタケとエリンギを冷凍
そして昨日、冷凍キノコをみじみじに刻み、冷凍のまま炊飯器へGO!
キノコ嫌いな子供たちも、文句言わず食べてくれました



10月のダイエット茶ンピオンのギフトが届きました
ダイエットプーアル茶ポット用・35パックと、水筒です
わーいわーい
嬉しいです
プーアル茶大好き

せっかくだから、今日のバスツアーにプーアル茶入れて持っていこう



URL
/diaries/2011/11/11/830012.html