ダイエットクラブ

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脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

4/15 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、目玉焼き、イチゴ


・ 昼メニュー
  サラダ(キュウリ、レタス、トマト)、サバの塩焼き、ツクネボール


・ 夜メニュー
  キムチ鍋、ケーキ1つ


☆本日の運動☆

・ 先輩の家にお招きいただいたので、運動はなし☆

URL
/diaries/2011/04/16/268326.html

祝・2ヶ月連続ダイエット成功(^◇^)

なんとか2ヶ月連続、体重・体脂肪率ともに
マイナスを達成することができました。
ダイエットクラブとみなさんの刺激のおかげです(T_T)
今の運動メニューには飽きてきたので、
違うメニューを考えていきます(^^♪
これからもよろしくおねがいします(*^。^*)

URL
/diaries/2013/06/30/2352842.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

4/13 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×2本


・ 昼メニュー
  ミニカツカレー 、サラダ(キャベツ、フルーツ)


・ 夜メニュー
  タマゴ、長ネギの焼きうどん
  スープ、納豆1パック、サラダ、バナナ1本

☆本日の運動☆

・ 間食
  チョコ1つ

・ 運動 
  散歩(40分)
  腹筋
  →ノーマル30回、ノーマル足上げ30回、横腹筋各30回、垂直腹筋ノーマル、クロス各20回、
   足上げ腹筋10回、足上げ腹筋キープ10回

URL
/diaries/2011/04/13/263114.html

75.3kg

記録のみ…

札幌から帰宅(;´ρ`) グッタリ

食事メニュー

朝食:バナナ お茶 オニオンスープ

昼食:野沢菜おにぎり おかず三品セット バナナ お茶

夕食:カップ麺 おかず三品 キムチ納豆

運動:体操8分 筋トレ30分

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 30日間集中ダイエット初級

URL
/diaries/2012/07/18/1522155.html

4/18 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  カップラーメン


・ 昼メニュー
  天ぷらそば
  卵焼き2つ


・ 夜メニュー
  あじの塩味
  納豆1パック
  とうふ1丁
  サラダ

☆本日の運動☆

・ 腹筋
  →ノーマル30回、ノーマル足上げ30回、横腹筋各30回、垂直腹筋ノーマル、クロス各20回、
   足上げ腹筋10回、足上げ腹筋キープ10回
・ ストレッチ

URL
/diaries/2011/04/18/274893.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

だらけきったダイエット


今日も暑い(´xдx`)

最近だらけているので
気合いを入れなおしたい
とは言うものの明日は遊びに行くので明後日から頑張る(●'ω`●)ゞなんつて

いやでも本当にもっとちゃんとしないと
頑張れ自分!

食事メニュー
運動メニュー
省略

URL
/diaries/2013/08/20/2456505.html

1日目 今夜から

ダイエット開始!
8月の実家帰るまでに23kg痩せる!

目指せ50kg!
体脂肪も23%目標!

今夜はタンパク質中心メニューから。

明日の朝も糖質オフのタンパク質中心メニューで始めるぞ!

運動というか筋トレは何となくになるかもだけど頑張ろう!!


あと5ヶ月!!

URL
/diaries/2017/03/20/4575769.html

今日のメニュー

朝プロテイン&バナナ
昼ふりかけご飯&コールスロー
夜プロテイン&玄米&焼き鰯

ダイエットメニュー
加圧下半身&岩盤浴&ランニング30分

停滞期?体重減らないなぁ…有酸素運動増やさなきゃかな?
ファスティングはリバウンドするし。ん~(>_<)気長に頑張るかぁ…。


URL
/diaries/2012/03/11/1160310.html

停滞中

いやー、ダイエットもさぼり気味。
完全に気が緩んでます。
ウォーキングもしてないし・・。
あぁ。

気合いを入れなおそう!
勉強もするぞ!

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:お手製の弁当
○夕食:マーボー丼、おでん(だいこん、たまご、ちくわ、牛スジ)
○間食:チョコ(2つ)
○酒:ビール(500ml)


■運動メニュー
○なし

URL
/diaries/2010/02/19/15484.html

記録オンリー( ‘∇‘ )ノ”

食事メニュー

朝食:バナナ お茶

昼食:煮物 きんぴら カボチャの煮物 おから 

オクラ納豆 根菜と厚揚げ煮物

夕食:冷奴 ブロッコリー おから 

フキの油いため 肉じゃが

運動:体操8分×2 筋トレ30分 

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 

30日間集中ダイエット初級

URL
/diaries/2012/07/14/1512716.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート3日目

脂肪燃焼スープダイエット3日目のメニューは、スープとフルーツと野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・サラダ×ゆでたまご・メロン

昼→大戸屋で。サラダ×大根おろし×なめたけ(画像のチキンは食べてません♪)

間食→オレンジ×グレープフルーツ×キュウイ×ブドウのフルーツジュース

夜→ 脂肪燃焼スープ・温野菜・めかぶ・メロン

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/08/4668610.html

ダイエットスタート

今日からダイエットスタート!

以前やっていた運動メニューを再構築。食事制限は挫折続きなので、キャベツダイエットに挑戦してみます。

久しぶりに運動したので腹筋が痛い~!

これまで2回失敗しているので、今度こそ成功させたいですo(^-^)o

URL
/diaries/2015/01/14/3418236.html

暖かい1日

ウォーキングをすると汗ばむ気候になってきましたね。
軽い花粉症の私も鼻がむずむずする季節です。
マスクを着用すると春独特の花の香りが感じられないのが残念。

それにしても、お食事メニューは明らかにダイエットメニューじゃないなぁ。

なんか最近やる気が停滞気味です・・。

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:カップラーメン
○夕食:ご飯、豚肉のソテー、イカ大根、味噌汁
○酒:ビール(350ml)
○間食:シャカシャカチキン、ドーナッツ、ヤクルト

■運動メニュー
○通勤ウォーキング(40分)

URL
/diaries/2010/03/15/17367.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html