ダイエットクラブ

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生理前の食欲ヤバイ

朝:青汁、豆乳、バナナ、納豆、佃煮、干し芋2切、ミックスナッツ10粒

昼:ダイエットクッキー3枚、ミックスナッツ10粒、モズク

夜:青汁+プロテイン、お菓子少し、キムチ、レーズンパン1切れ、ミックスナッツ10粒

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/diaries/2014/05/09/2916274.html

ミックスナッツ٩( ᐛ )و

前日比 変わらず

以前アマゾンで購入したサプリが次々と無くなって再発注中です。結構な金額に。
今回はそれに加えてアーモンドやナッツなど入ったミックスナッツ1kgを購入してみました。

以前はダイエット中には絶対食べなかった代物ですね。さて、どうでしょう。
( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2017/12/06/4860692.html

ダイエット日記2日目

朝 豆乳、納豆ご飯、ミックスナッツ

昼 ご飯、唐揚げ、サラダ、半熟卵

夜 五目ご飯、春雨中華スープ、大根サ ラダ

間 ミックスナッツ、チョコ、せんべい

今日は友達とランチ~(*´ω`*)
だから夜は控えめにしようと思ってたのに、目の前で食べてるの見ると、ついつい・・・(;・ω・)

意思弱ーい( ´△`)

URL
/diaries/2015/11/17/3932042.html

11/22

《痩せ体操》朝→トマト、ヨーグルト、ライ麦パン、コーヒー 《ピラティスポーズ》間食→洋風クリームサンドせんべい多、ミックスナッツ、サラミ入りチーズ、ダイエットチョコ多 昼→スロージュース(りんご、トマト、水菜)カルボナーラ(糖質0麺)間食→洋風クリームサンドせんべい、ダイエットチョコ、ミックスナッツ、ポンデスティック、カントリーマアム、フレーバーティー 夜→おでん、ヒレカツ、洋風スープ、押し麦ご飯 夜食→ヨーグルト、ミックスナッツ、ダイエットチョコ

運動したりスロージュース飲んだけど、食べ過ぎ‼︎

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/diaries/2017/11/22/4849427.html

11/24

《痩せ体操》朝→野菜スティック、ランチパック半 間食→飴、ダイエットチョコ 昼→惣菜豚汁、ランチパック 《ストレッチ》間食→グミ少、ダイエットチョコ、おからクッキー、ミックスナッツ、コーヒー牛乳 夜→麻婆豆腐、ぶりの照焼き、カレー 夜食→ミックスナッツ、みかん

ストレッチ、心がけました。もう少ししっかり「筋トレ」した方がいいかも?お風呂掃除頑張った!

URL
/diaries/2017/11/24/4850900.html

157日目早朝(-0.1kg)

早朝食:

しじみのお吸い物
ミックスナッツ10粒

-0.1kg

眠りが浅く早朝に目が覚めてしまいました(´・ω・`)

空腹で寝れそうにないので軽く食べてからまた寝ます。

ミックスナッツは油で揚げていない素焼きのもので食塩などの味付けも無し。

僕は素焼きのアーモンド(現在はミックスナッツ)を10~20粒程度、半年間毎日食べ続けてきました。

素焼きのナッツは美味しいですし、ダイエットに効果的な食材だと思います。

URL
/diaries/2013/09/05/2486661.html

12/2

《痩せ体操、ストレッチ》朝→コーヒー、ハムチーズパン、ピザまん 昼→野菜ドリア、アイスティー、フレーバーティー 間食→ダイエットチョコ、おからクッキー、サラミ入りチーズ、ミックスナッツ 夜→水だき鍋

寒かった!

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/diaries/2017/12/02/4858007.html

昨日、今日

昨日 朝 プロテインダイエット ばなな1 ヨーグルト250g キウイ1
昼 アボカドサラダ 茹で卵1 牛肉と人参のトマト煮込み 押麦ご飯 刺身3人前
夜 プロテインダイエット
間食 ミックスナッツ10 ベリーミックスジュース
スクワット30 ステッパー15分

URL
/diaries/2015/04/12/3568237.html

157 過去ログ

11/26分。

最早記憶が殆ど残ってないのだけど。
ダイエットも日記もすっかりサボり癖がついちゃって!

いかんいかん。

気を引き締めなくては!!


覚えてる分だけでも。



ベーグル

間食
メープルサブレ
ミックスナッツ

お昼
レタス
納豆
ベーグル
コーンスープ
ヨーグルト
ミックスナッツ
チョコウエハース

間食
メープルサブレ
ミックスナッツ
グミ


ササミと根菜豆のサラダ
玉子焼き
てんじゃん
納豆
おからのお好み焼き

キャラメルコーン
柿の種チョコ
アイスクリーム

URL
/diaries/2015/11/26/3948300.html

再スタート5日目

増量!そして、体脂肪激減!!
すごい浮腫んでる〜!!

ミックスナッツの塩分のせいかな( ̄Д ̄)




☆昨日の食事☆ 8時間ダイエット×
朝9時:ヨーグルト+蜂蜜、トマト、ルビーグレープフルーツ

間食:パブロアイス、ミックスナッツ100g←食べ過ぎ!

昼14時:明太子パスタ、サラダ

夜22時:レバ刺し←相方の賄いに釣られた♪( ´θ`)ノ


☆昨日の運動☆ 7721歩
ホットヨガ

URL
/diaries/2016/06/13/4230490.html

初日!

今日からのんびりダイエット再スタート٩(*˙︶˙*)۶

【朝】
レタスサラダ
さつまいもパン
紅茶

【昼】
にんじんジュース
ミックスサラダ
サラダチキン
クラムチャウダー

【夜】
大根サラダ
豚肉炒め
ヨーグルト
ミックスナッツ

【間食】
ミニドーナツ1個
ブラックチョコ1個
飴2個

間食が止められない!ε-(•́ω•̀๑)

URL
/diaries/2016/02/02/4034774.html

5日目

朝、ミックスナッツを少し、ウインナー一本、DHCプロテインダイエット
昼、玄米ごはんと納豆を2パックとたまご
夜、ミックスベジタブルと玉ねぎと卵のスープ。ペンネグラタン
おやつに羊羹を少し

夜にイライラしてしまった…自己嫌悪…

URL
/diaries/2013/03/01/2079433.html

【ダイエット2〇~64日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~64日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・水割りリンゴ酢
・生姜紅茶
・麦2袋
・茶葉
・豆腐サラダ(豆腐/トマト/オクラ)
・白飯
・キモチ
・野沢ちりめん
・牛肉と筍の煮物
・青椒肉絲風
・ミックスナッツ
・ジョワ

〔昼食PM〕
・なし

〔夕食PM〕
・青汁豆乳
・ミックスナッツ
・茶葉
・麦1袋
・生姜紅茶

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・縄跳び(600回)

【その他】
・♪2


【一言】
・生理始まった。お腹痛い><ズドーン…


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/19/2328925.html

ダイエット中?(¬_¬)

ダイエット中とは思えないメニューの1日でした^_^;

夜ごはんも9時近くだったし。

明日は気をつけるぞp(^_^)q


コーヒー
麻婆豆腐丼
イチゴ
ミックスナッツ

間食
チョコシュークリーム128kal
コーヒー


カルボナーラパスタ
青汁

間食
ピーナッツ
エリーゼ


すき焼き
寿司
クッキー
エリーゼ

昼 カービィー

URL
/diaries/2014/02/10/2754420.html

(-_-)

〔朝食〕イングリッシュマフィン ゆで卵 コーヒー

〔昼食〕スープ春雨シーフード チーズ入りレタスサラダ 白桃ヨーグルト トマトミックスジュース

〔夕食〕鶏ねぎ塩炒め できたて豆腐 胡瓜もずく酢

〔間食〕ノンシュガーチョコ 玄米ブラン・クリームチーズ ソイジョイ・アプリコット 間食健美 ミックスナッツ 杏仁豆腐 コーヒー リーフパイ 納豆スナック


写真①=昼食


☆入浴剤:パインツリー
☆果実酢:はちみつ黒酢ブルーベリーダイエット

URL
/diaries/2012/11/05/1821699.html

ダイエット再開

半年ぶりくらいに体重計ったら五キロぐらい増えてるし(T_T)

ダイエット再開!

早速ホットヨガに行ってきた。
身体が軽くなったような…気がする。



ブランチ
玄米ご飯
納豆

玉子豆腐


間食
ミックスナッツ
フレーバーティー
リッツサンド


夕食
タケノコご飯
豚汁
鰹の刺身
新タマネギのレモン醤油

URL
/diaries/2016/05/10/4178180.html

記録だけ(; ・`д・´)

忘れてしまった( ;-`д´-)ァレマ....

お通じ:○
ダイエット:やせ期
運動:×

朝:やさしい糖質生活ロールパン ベーコンペッパー

昼:油あげの味噌汁、フランクフルト

間食:ソイジョイ ピーナッツ、ミックスナッツ、糖質生活アイス バニラ

夜:ヨーグルトドレッシングサラダ(ブロッコリー、アボガド、トマト、レタス、ゆで卵)、オクラ納豆

URL
/diaries/2014/05/12/2924907.html

6か月め

朝*豆乳グリーンスムージー、ドライマンゴー、ミックスナッツ、コーヒー黒糖入り

昼*白米、大根の味噌汁、和風おろしハンバーグ、付け合せスナップえんどう、れんこん

おやつ*ココアクッキー、ミックスナッツ

夜*サラダ、ダイスチーズ入りバケット、バター、栗入りどらやき、ダノンビオ

★黒糖生姜紅茶 2杯

URL
/diaries/2014/08/14/3137597.html

35日目★

ずーっと体重はかってないけど、
増えてる事ゎ間違いない…(ーー;)

明日久々にはかってみよー★

朝ご飯
グレープフルーツ
ヨーグルト
プロテインダイエット

昼ご飯
トマト
ヨーグルト

間食
水よーかん
クッキー五枚
あめ

夜ご飯
プロテインダイエット
ミックスナッツ

URL
/diaries/2011/07/19/533838.html

昨日

昨日の夜は50.6キロでした。
今日食べた物:
朝 青汁、プロテインダイエット
昼 唐揚げ弁当
間食 ドトールコーヒー、ミックスナッツ

夜も置き換えダイエットして、出来たら走りたいと思います!
まだまだ痩せてないんだから気を抜かないようにしないと!

URL
/diaries/2011/09/28/721504.html