ダイエットクラブ

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あ~

昨夜は置き換えしたのに、あんまり減ってないなぁ。
仕事で飲む時間が遅かったのも悪かったかも。
今日は友達と昼から飲んじゃいます。
明日の体重が怖いけど、飲む時はとことんその他はダイエット。
メリハリダイエットがんばります。

URL
/diaries/2013/10/05/2542999.html

START

2014.03.31
ダイエットスタート♡

昨日サプリが届いたので
今日からダイエットの補助として
使っていこうと思います♡
飲む時間は朝ごはんの前
カプセルから外して粉だけ飲みます(笑)
初めてのサプリでドキドキですが
あんまり期待しすぎないようにしなきゃ\(^ω^)/
そしてちょうど生理始まった(笑)


朝ごはんレコ
9時半:ご飯、目玉焼き、ウインナー1個
卵焼き一欠片、冷食のミニチキン南蛮1個


URL
/diaries/2014/03/31/2838801.html

21日目

新しい生活がハード過ぎて、帰ってから、深酒してしまう。
そうなると、ついついつまみも・・・・そして、満腹のまま寝る・・・って感じ。
心に余裕がなくて、平日の筋トレができない。
お酒飲む時間はあるんだから、筋トレの時間もとれるはずなんだけど、
家では、ゆっくりしたくて。
休日に、運動するよう心掛けるしかない。

ここで、ダイエットをあきらめちゃダメだーーーーーー

URL
/diaries/2014/04/10/2858355.html

ダイエット115日目  あ゛ーーっ計測したい!!

昨日便秘薬を飲む時間が遅かった。

出勤前までトイレでねばったけど間に合わなかった。

さっき会社でもよおし結構出た。



今朝の計測。

体  重 54.7kg  トイレ前。
体脂肪率  30.7%  おおっ珍しい。



出たんだけど、今何kg?? 気になる~~!!

最低でもマイナス0.2kgだから54.5kgにはなる?

お昼お家戻って計ってこようかなあ(笑)



URL
/diaries/2011/12/16/918411.html

1日目

今日は昼休憩なしだった。

8時
ダブルソフト一枚
茶碗1杯白米 ふりかけ卵


13時
クッキー2枚


22時半
イカ
カニカマ
茶碗蒸し
豆乳コーンスープ


生理が4ヶ月ぶりに来た!



お昼休憩なくても
いつも飲み物飲む時間はあるけど
なかったから仕事終わるとき
ほぼ瀕死だった。w



生活リズム。
ダイエットとしてやってることを
プロフに書きました!

URL
/diaries/2016/04/06/4128984.html

ダイエット11日目

昨日から0.5kg減りました(*^^*)
ちょっとは戻ってくれてよかった(T ^ T)
これ繰り返してたらなかなか痩せませんね^_^;
本当飲む時が1番気をつけないとだめですね。

ご飯100g 168
鯖の味噌煮 235
砂肝ネギ塩ごま油 86
きんぴらごぼう 66

鮭スチーム 150
納豆 75
エゴマ油 135

URL
/diaries/2016/05/17/4196884.html

大成功!!

昨日塩水洗浄しました!!
初めてはけっこう失敗に終わると聞いてたんですが、波きました(笑)
だけど、あの飲む時の苦しみが本当にツライヽ(;▽;)ノ
やはり、一筋縄ではいかないのがダイエットですね。。( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/05/11/2920203.html

明日から

ダイエットの記録始める。
自分に決める事。

1 6時起床12時就寝
2 おやつは一日お菓子1個
3 お酒を飲む時はごはんを食べない
4 なるべく動く立つ

とりあえず、今週いっぱい頑張る!
続けられたらまた一週間。
続ける事が大切!常に意識すること!でも頑張りすぎない!
がんばるぞー

おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/06/21/1440005.html

ショボーン



ダイエットするって決めて
3週間前に体重測定した時は53.5キロ

それから、週3〜5でプールで
平泳ぎ1時間、ウォーキング1時間

今日久しぶりに体重測定してビックリ(°_°)
54.5キロになってた…
なんだか凄くヘコむ…泣
このまま、プールに行くの辞めちゃおうかと
考えてるけど、どうなんだろう…

今日は夜飲みに行くから、暴食しないように
気をつけないと!!
飲む時は全く食べなくて
飲み終わった後の食欲が尋常じゃない…
二人前は軽く食べてる
気をつけよう!!

ではではまた更新します★

URL
/diaries/2012/11/24/1865624.html

39日目

ながらエクササイズ。
ダイエット入浴。
お通じ有り。
昨日と今日、お通じが少ない。
そういえば、おからを食べる量に対して、お水の飲む量が少ないからだ。おそらく、身体自体も水分を貯め込む時期に来てるというのもあると思う。
三食バランスはよし。
今日は母の病院や子供の習い事の付き添いで時間を使った。待ち時間も姿勢に気を付けたりのエクササイズ。痩せてる人や働いてる人って本当に姿勢がいいなぁって改めて気付いた。
明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/03/05/1145048.html

残り27日

炭酸水がダイエットに良いと聞き、ネットで頼んでしまった…
でも、私は炭酸飲めない、というか苦手
今まで苦手だった食べ物も、ダイエットに良いというものは克服してきてるけど、今回はどうだろう…?
とりあえず、試しに微炭酸のキレートレモンスパークリングを飲んでみたけど、キツかった
しかも、飲んだ後普通に食べちゃったし
飲む時間と量を考えないと炭酸ダイエットは難しいかも…
てか、その前に炭酸飲むのが難しいんだけどね


★食事★
朝 バナナ2本
昼 回転寿司8皿、味噌汁、茶碗蒸し
間 せんべい、うまい棒、チョコ
夕 キレートレモンスパークリング、焼きうどん、たこ焼き

URL
/diaries/2013/02/23/2064079.html

酵素ダイエット

今日からはじめた。

二時間おきに
酵素を水と割って飲むだけ。

お昼だけ
玄米と漬物食べられる!

前は10日で4キロ痩せた!
10日で痩せたら
20日かけて徐々に
もとの食事に戻す。

とりあえず
余分なお肉に
消えてもらおう!!!

URL
/diaries/2012/08/30/1630614.html

酵素ダイエット10日目

断食2日目。お腹は空くんだけど、2時間に1回酵素液を飲むから空腹感も和らぎます。でも寝る前にビール3本飲んでしまった…寝付けなかったから1本だけと手を出してしまったのが間違い気を引き締めなきゃ。旦那が帰って来るまでに65kg台にはなっていたい。

URL
/diaries/2012/06/27/1456712.html

5.22( 17810歩)

ワァ───ヽ(*゚∀゚*)ノ───イ

ウォーキング開始して9日、
体重が初めてこんなに下がりました!!
嬉しいー♪♪
やっぱり続けててよかった!

昨日は、バイトの面接に行くのにスーツのスカートを履いたのですが、
前はきつくて締まらなかったホックがすんなり締まりました v(^v^)v

プロテインダイエットを飲む時間も早めにしてみたり、
ご飯をよくかんでゆっくり食べたり、
おやつを控えてみたり。
小さなことをコツコツしてます。
続けてたら、ブヨブヨおなか、
きっとスッキリするよね??

URL
/diaries/2015/05/22/3634432.html

あぁ…orz

久しぶりにハイボールが飲みたくて、夜のウォーキングの帰りに買って来ようと思ってたのに小銭入れを持つの忘れました

おまけに雨に当たり目標の1時間は歩けず

今更買いに行くのも面倒くさいのでまたお預けです


でも、多分これはダイエットの神様(笑)が

「今はまだ飲む時じゃない」

と言ってるのかなと思います


せっかくなので18日の美容室が終わってから飲もうかと企み中です


明日は雨上がるかなぁ~

URL
/diaries/2011/06/04/395128.html

58.8kg 30.9%

6月から、派遣ですが就職先が決まり、ばたばたしていました。

新しい会社は、とても厳しいところでした。
私の前任も三か月で2人辞めているとのこと・・・
私も更新せずにやめる予定です。(苦笑)

さて、会社でのスパルタ、暴言、パワハラの数々はさておき
トイレに行く間も、水筒のお茶を飲む時間さえもいただけないくらい、
せわしないところでした。病気になっちゃうよ(;´Д`)

な・の・で、会社では間食も当然できません(;´・ω・)

これが今体重減っている要因だと思われます。
ダイエット的には良いですがね・・・



URL
/diaries/2016/06/19/4240885.html

酵素ダイエット1日目


絶食1日目。

朝・・・酵素ドリンク

昼・・・酵素ドリンク

夜・・・酵素ドリンク


なんとなくお腹がすいたら・・・水を飲む飲む。


自分で断食しようと思ってはいなかったけど、
母が気になったからってわたしの分まで買ってくれたので。

挑戦してみる。


間食。。。してはいけないが、ベビスター食べちゃったwww

URL
/diaries/2012/06/10/1413358.html

[1ヶ月半本気で痩せるぞ!!!]

8月がおわるまでに
わたしは44キロになる!!!(*☻-☻*)

努力すれば必ず結果が出る!!
やればできる子なんだから!!


がんばーるー!!!


[ダイエット方法]

①炭水化物抜き
②運動(ホットヨガ,ウォーキング、ランニング、踏み台昇降)
③1日1200カロリー以内


た、だ、し、
友達との時間や楽しむ時間は我慢しないよ!☺︎

URL
/diaries/2016/07/15/4279947.html

ファスティングダイエット

ファスティングダイエット1日目。

ファスティング用の酵素ドリンクを用意し、毎回30mlと水150ml混ぜて飲む。
酵素ドリンクには60mlと300mlを混ぜ、一日5~6回飲むと書いてあったので、
私は半分の量にして、飲む回数を2時間おきに変え全部で8回くらいに変更。

お昼までは全然平気で、空腹感もなく「酵素ドリンクうまいっ!」ってほめていたけど、
次第に「君だけの力では空腹感はどうにもならないわ・・・」と愚痴るようになった。

前にもファスティングダイエットをしたけど、その時は野菜ジュースを作って飲んでいた。
その時に比べれば、ちゃんと栄養が考えられている酵素ドリンクだから、これくらいですんでいるのか・・・。

なるべくテレビを見ずに料理番組なんてもってのほか。早く時間よすぎてほしい。


URL
/diaries/2011/06/23/456448.html

今日からダイエットスタート!!

ダイエットを始めるにあたって
同時に今日から酵素液を飲むことに
するよ♫(・ω・)ノ

カロリーコントロールも大事だけど
ストレス溜め込まないようになるべく
食べたいものは時間や食べるタイミング
を考えて食べようと思いまぁ〜す☆

ちなみに1日の食事内容は

朝→酵素液
昼→食べたいもの
間食→少量ならOK
(午前中か午後の2時〜3時)
夜→おかずのみ

てな感じにしてみた( ´ ▽ ` )



URL
/diaries/2013/01/17/1977531.html