ダイエットクラブ

Search results for “ビーフジャーキー おつまみ ダイエット”

大阪着いた(*^^*)

大阪に着きました

明日は初のUSJ


楽しみます(^^)/


朝→ベーコンチーズパン、ポタージュ

昼→焼きカレー、お茶

夜→オムライス、たこ焼き3コ
間食→いかげそ、ケーキ、こんにゃくゼリー、ビーフジャーキー、いかのおつまみ


ストレッチ&エクササイズ15分
少女時代式美脚ダイエット15分

URL
/diaries/2012/03/09/1161733.html

51日目

今日は写真を撮り忘れました…。
朝はひと口羊羹1つ。
昼はダイエット食とカロリーメイト2本。
夜はアイスとビーフジャーキー。

それ以外にチラホラお菓子をつまみ食いです(;゚ェ゚;)アイスは職場で出してもらって食べました。ちょっと言い訳(笑)



体重も何とか減ってます。週末土曜日にある、送別会で食べて大幅に体重が増えちゃいそうで心配です(;´Д`)

URL
/diaries/2016/08/18/4324587.html

ダイエット26日目~お酒飲みましたー

朝食;
ブロッコリー
きのことわかめと豆腐の味噌汁

昼食;
フランクフルト
チーズ2個
納豆
ブロッコリー

おやつ:
ビーフジャーキー

夕食;
焼き鳥2本
ピスタチオ
あたりめ
赤ワイン
ダイエットコーラ
チーたら

→保育園の先生お別れお茶会。

たくさんのお菓子を横目にひそかにビーフジャーキーを齧る。

念願の67kg台!

開始から-5kg達成して嬉しすぎる!

URL
/diaries/2013/04/13/2176774.html

11日目

昨日、今日と出張。
いつもは、朝食を食べないが、ホテルに朝食がついてるので、ついつい食べてしまう。ので、夕食を軽めに。コンビニのビーフジャーキーは、低カロリー(セブンイレブン88kal)固いからよく噛むし、意外と満足できるので、ダイエットにはいいかも。

朝食:ホテルバイキング
昼食:幕の内弁当(半分)
夕食:ビーフジャーキー

計970kal

運動:なし

URL
/diaries/2013/01/29/2006179.html

そろそろ...

ただいまダイエットらしいことをしていないけど
最近少し食生活変わった!

前までは禁断症状出た時



食べたい!

って気持ちが抑えられなくなると
食べたかったものだけじゃなく
余計なものまで腹を満たせるまで満たして
食べ過ぎて気持ち悪くなるのを見計らって吐いたりしてた


いわゆる過食嘔吐


吐くのに慣れたら吐けなくなって太る

過食嘔吐はれっきとした摂食障害って病気だから!

若い子は特に吐いて痩せるみたいな事してる子多いけど
依存したらなかなか抜け出せないよ

マツコデラックスも言ってたけど
吐いて痩せるなんて無いから!

もし痩せたとしても体つき全然女らしくなくなるから

依存する前にやめて‼

経験者が語る






まだ治ってないかもだけど今は
食べたいものがあると
高カロリーだったら
家族に半分あげたり

次の日とかに調節したり
カロリー調節が出来るようになった!



運動してないし酒も飲んだりするから
痩せてないけど
太ってもないよ☆

もちろん吐いても無いよ!


てか何気なくダイソーで買ったビーフジャーキーが
お酒のおつまみにいい!



まぁビーフジャーキーって塩分多いのは否めないけど
低カロリー高たんぱく(‐∀‐)



このビーフジャーキーは
量少ないけど味がしっかりしてて(むしろ濃いめw)
よく噛むから味がしみ出すし
満腹感も得られるし


なのに全部食べて30kcal弱!


ぼちぼちちゃんと始めないとだな( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2012/03/09/1154863.html

2/10



なかなか便秘が治りません(д)



今日は計るの忘れて
記録は昨日の体重ですが、



100gだけ落ちました



ココア、前はもっと
効果があったのだけど
今回は‥( ´△`)



なので、またピーナッツさんの
力を借りることにしました



スーパーのおつまみコーナーで
ピーナッツやその他もろもろ
買ってきました



ビーフジャーキーは
意外に低カロリーですね



ネプリーグでも
言ってたっけ。



スルメとビーフジャーキー
ビーフジャーキーの方が
カロリーが低いって。



意外ですよね('‥')!



なのでこれからは
お腹が減ったら
ジャーキーを食べましょう!笑



もののけ姫の気分で.



であ( ´∀`)/~~







†CHIKA†

URL
/diaries/2013/02/10/2034599.html

ビール飲みました

今日はウォーキング&ランニング50分しました。疲れましたが、少し爽快感もありました。今は全然体力なくて無理ですが、マラソンに興味があるのでいつか市民マラソンなどに出てみたいな(5キロとか短いコースですが)

ウォーキングから帰ってすぐに体重をはかったら47キロ台に。やった~と思ったのもつかの間。夕飯をモリモリ食べて48キロ台に。そして体重測定のあと、夜中にビール&おつまみたくさん食べてしまいました。柿の種4袋とかビーフジャーキーとか。サキイカとか…本当に満腹です。50分のウォーキングも全くの無駄?

・朝食・
ごはん
チーズオムレツ
牛すじ煮込み

・昼食・
ラーメン(外食)

・間食・
グミ
生チョコ
オールブラン
ホットミルク

・夕食・
カレー
れんこんとベーコンの洋風きんぴら
味噌こんにゃく

・夜食・
ビール
柿の種
ビーフジャーキー
サキイカ


URL
/diaries/2012/02/18/1097914.html

ひますぎるん

朝からゴロゴロ~

でも2度寝はデブの素
らしいから、
2度寝はしないように
頑張ったあー(^O^)/

最近食欲が
抑えられてきた

恋愛ダイエット
ってやつかな…(笑)



無し


チャーハン

間食
クッキー
ビーフジャーキー


鶏肉の半身揚げ
おでん
だいこん
ちくわ
こんにゃく
がんも
たまご
ご飯半分


今日も痩せたぜい

URL
/diaries/2011/12/27/943308.html

アナログ体重計

今日はお通夜なので、父の実家での半身浴です。
体重計は目盛りで見るタイプなので、正確ではないと思います(笑)
いろいろストレスが溜まって(言い訳ですが)夜中なのに結構おつまみ食べちゃいましたビーフジャーキーとか柿ピーをたくさん
あと、関係ないですが今朝すごく怖い夢みました
なんだか調子狂います
こんな時こそ半身浴、マッサージなどはさぼらずにやりたいですな…

URL
/diaries/2011/06/14/423051.html

ダイエットお休み小旅行へ

〜今月はアルバイトの早朝当番が多くて…睡眠障害気味。
21時過ぎに眠って2時に起きてしまいました。
仕方がないから、来月の予定を手帳にまとめたり、来年の手帳を眺めたりしながら
ダイエットお休みの今日、明日>^_^<です。
頂いた、大好物のラングドシャを食べたり。
だけど、ミリカルのチョコレートダイエットシェイク(^○^)
美味しいンです

6時、
大分ネギとメカブの味噌あんスープ…100カロリー

7時、
珈琲
ドゥブル ドゥ ショコラ(ヨックモック)2枚…80カロリー


8時、
チョコレートダイエットシェイク…200カロリー
いちご…10カロリー


10時半、
ラムレーズンチョコレート…80カロリー
珈琲


12時、
スモークサーモン寿司(三色ペッパーとオリーブオイル)
緑黄色野菜と豆の冷製サラダ…500カロリー

15時、
ミニクッキー、チョコレート…100カロリー

18時、
ビール
白米
エビフライ1尾
牡蠣フライ2個
キャベツサラダ
モロヘイヤお浸し
大根おろし
マグロ刺身、枝豆、テリーヌ、
根菜味噌汁…800カロリー


22時、
焼酎
赤ワイン

おつまみたくさん(ポテトチップス、柿の種、ビーフジャーキー等)

URL
/diaries/2014/11/29/3348709.html

ダイエット再開

ダイエット再開!

朝→缶コーヒー

昼→お弁当

間食→小さいおにぎり1こ、スコーン少し、ビーフジャーキー3まい、缶コーヒー

夜→小さいおにぎり1こ、ワカメと大根の味噌汁、ひじきの煮物少し、肉野菜ポン酢炒め少し


運動
スクワット
ストレッチ

URL
/diaries/2014/04/14/2864723.html

183日目◆

もはやダイエット日記ではない(;´Д`)

朝・なし

昼・■外食■
  揚げ出し豆腐
  鶏唐揚げ
  サーモンカルパッチョ
  枝豆
  ビール・焼酎
  1200

夜・ビーフジャーキー
  ビール・焼酎
  800

2000

昼から呑みっぱなーーーーーーし!!!
  

URL
/diaries/2012/11/30/1889292.html

ダイエットお休み日

朝*コーヒー豆乳 カレーライス
昼*たこ焼き
間*おかし
夜*ハンバーグ
間*チューハイ 梅酒 鏡月アセロラ ビーフジャーキー

―――――

運動*ドローイング

―――――

今日はダイエットお休みして久しぶりの晩酌。
明日からまた頑張ろ。

URL
/diaries/2016/01/17/4009996.html

脂肪遊戯 52日目

明日兵庫県の工場へ出張のため今日は前乗りで大阪市内のホテルで宿泊。以前住んでいた天満橋で途中下車して大阪城公園をウォーキング。3年ぐらい前はここでよくランニングしてたのでめっちゃ懐かしかった。今晩も沢山のランナーが走ってるのを見てモチベーションがアップ!

今日の晩ご飯は新大阪駅の構内にあるうどん屋の今井のきつねうどん。自分が関西出身ということもあり、やっぱり昆布だしの効いたつゆを飲むと落ち着くわ〜。大変美味しゅうございました!

朝食:サンドイッチ、ゆで卵
昼食:エビのパスタサラダ、春雨
晩食:きつねうどん
間食:ビーフジャーキー
飲料:カラダカルピス、コーヒー、お茶、ノンアルビール

運動:出勤時ウォーキング 3.5km、夜ウォーキング 50分

久しぶりの大阪やから食べたいものいっぱいあったけど、ダイエット中やしお酒も飲めへんから、ホテルの部屋でビーフジャーキーをつまみにノンアルビールで我慢。ダイエット成功させてまた大阪に来た時、次こそ食べたいものを思う存分食べるぞ!

URL
/diaries/2018/05/22/5009551.html

増えた

昼、とろろご飯、エリンギ焼き、アイスクリーム。
夜、ハンバーグ、ご飯、ビーフジャーキー、ビール、赤霧島ロック。

筋トレ、片手腕立て伏せ14回。

最近、また増加中です。
疲れがたまって通院中、安静にして栄養もとれとのことで、ダイエット休止中。

URL
/diaries/2015/05/10/3613555.html

減らない

停滞ってか、生理直前だからだろうか。



★食べた物★

朝・豚の生姜焼き2枚
サラダ両手位(いつものドレッシング)
サラスパ2口
里芋煮付け2個
ミルクティー33カロリー

おやつ・ポイフル48kal
ビーフジャーキー3枚

昼・山盛りごま油キャベツ
牛焼肉(市販のタレ)
ミルクティー33カロリー

夜・ビーフジャーキー3枚
ダイエットシェイク(+セットのサプリメント)
たこ焼き1粒
ドライフルーツ2粒

ルイボスティー2リットル
16kalカフェオレ(+コラーゲン)
とうもろこしのヒゲ茶

URL
/diaries/2013/12/02/2639293.html

1日目

*朝
あんかけご飯
蕪の味噌汁

*昼
カップ焼きそば

*間食
ビーフジャーキー
ロールケーキ
キャラメルポップコーン
ノンアルコールカクテル

*夕
鍋(雑炊無し)

間食までしたところでダイエットの必要性を悟りました(´;ω;`)

今日これから頑張ります。

ウォーキング行きたいけど雨…(・ω・`)

URL
/diaries/2014/12/01/3352745.html

休みの日はだめだな・・・

昨日は昼過ぎに起きて、一日だらだら・・・
口にしたものは、USJで買ったビーフジャーキーとサラミ、家にあったお酒のおつまみの豆セット・・・

そんなのしか食べずごろごろしてたから、20:00位にお腹がすいて、コンビニへ・・・
サラダとミニ冷やし中華と鯛の醤油漬け巻きというのがあったのでそれを完食・・・

気圧のおかげで頭痛がいままでにないくらいで、噛んでる振動ですら痛い(。-_-。)
薬飲んでも治まらず、結局0:00前には寝ました・・・

本当、一日中寝てた(^^;

今日からまた頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/06/24/4247746.html

12月21日

☆ごはん☆

朝昼:
チロルチョコ数個(きなこもち)
納豆

夜:
バジルパスタ
コーンスープ

間食:
コーヒー
ビーフジャーキー



☆ダイエット☆
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2



今日は変な時間に起きて
変な食生活 @_@;;;


明日からしっかりしなきゃ。
健康診断まであと3日!!

44kg台突入キープしたいなぁ☆

URL
/diaries/2014/12/21/3383943.html

9日目

体重が落ちるようになってきた!
リバウンドしないような落とし方を勉強しなきゃ。
今日はビーフジャーキー買う予定。タンパク質を摂るのに良いらしい。

朝ジョギング
0630-0720

朝食
なし

昼食
1200
ダイエットクッキー 200cal

夕食
1700
チゲ雑炊、もずく酢
ジャーキー1枚

夜ウォーキング
2015-2115

URL
/diaries/2015/03/24/3536985.html